プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

検索BOX

FBやってます!

Twitter

  • Twitter

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE

ウェブページ

Powered by Six Apart

« ■自分とは自然の分身 | メイン | ■今年も十日戎で商売繁盛を祈願です。 »

2019年1月10日 (木)

■パフォーマンスアップにはボディケア

今日は大阪も寒くなりました。
(マイナス)の気温を観測しています。

上半身が寒くてガチガチで、運動指導時のパフォーマンスがいつも通りでないことや、
去年の八ヶ岳野辺山ウルトラマラソンで怪我した膝が
階段から降りるとき少し響くような気がしたので…

時間をかけてセルフケアしました。


この長友さんのヨガ友の画像の動作…

わたしがやってみると
左側の動きが悪い。

Dsc_6539


ボディナビゲーション(わたしが愛用する参考書です)
動きを悪くしている筋肉を確認して

ほぐしてみたら

うおおお・・・身体が軽い。
気持ち良く動きました。

長友さんも鍛えるだけでなく、
ケアや調整運動をしっかりされてますが、
パフォーマンスアップには大事なことですね。
(※長友さんの1日も早い回復を願っています)


これから大寒に向けて寒くなるので
しっかりケアしたいと思います。

皆様も、寒い冬は風邪に気を付けて
疲れをためないように身体のケアをしっかりですよ。