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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2019年4月21日 (日)

■第2回女性が輝くプロジェクト・1/f(ワンエフ)は宝探しの旅

1/f(ワンエフ)とは、女性が輝くためのプロジェクト。

発起人ではありますが、わたし個人の事業ではなく、みんなでつくるプロジェクト。


女友達との飲み会で「こーゆーのあったらいいな…」と話したところ
「やりましょう」で誕生した1つのコミュニティです。

こぶしをかかげて、参加してくださーい!ではなく、

「こんなんやるけど…ピンときた方、この指とーまれ。一緒に遊びましょう!学びましょう!」のスタイル。



とはいえ、人が1人以上集まれば、立派な社会。コミュニティ…
1/f(ワンエフ)が何なのか、繰り返し繰り返し、
書きます。

なぜなら、集まる人へのコミットメントや、ビジョンは、賞味期限があり
人の頭の中でどんどん薄れ、何のためにやっているのか…忘れてしまうから。



1/fとは、心地いい自然界の癒しのリズムのこと。

宇宙好き…ということもあり。
飲み会の会話の揺らぎから誕生した…と言うのをビッグバンに例えて名づけました。
また、五行陰陽論が人生観の軸となっているので、
とどまることなく流れていくこと、行き来すること、

自然界の癒しのリズムの様に心地よい場であることを願い
名づけました。


【メンバーへのコミットメント】

〇共に楽しむ
〇一緒に創造する
〇刺激・成長し合う
〇誰にも役割がある

この4つを大切にし、家庭・職場・学校以外に、女性の第三の居場所を提供します。
4つの大切にしたいことにご賛同いただける女性に向け、イベント、セミナー、情報発信をします。

集まる女性に、輝きと元気と変化のきっかけを創造することをテーマに
1本の蝋燭の火から
もう1本の蝋燭に火が移っていくように、

周りを明るく照らし、
よりよく過ごしやすい社会になることをミッションに活動しています。


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どうやったら一緒に活動できるの?と、問い合わせをいただいております。
私の方からは、仲間になりませんか?と声をかけていません。
メンバーと面識があり、お友達の女性であれば、OKですので、
気になった方は、ご連絡ください。


【1/f(ワンエフ)リポート】


1/f(ワンエフ)の第2回開催は、

おでかけ・おはなしCocoriraの 廣瀬さんが講師で

「自分らしく生きるヒント~自分の心の欲求傾向と宝物を探る~」をテーマに、
自分でも気付かない欲求や宝物の棚卸しをナビゲートしていただきました。


自分の欲望を探るアクティビティは、楽しかったですよ!!

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楽しかった!の言葉からわかるように、

私の欲求は「楽しいこと」を基準に、行動を選択していることが多い様です。

その楽しい要素の1つには「学び」が入ってまして、
おそらく、母がやっていた学習塾が影響していると、つながりました。

ワンエフやりたい!言うたのも、たぶん母がやってた塾要素…

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頭の棚卸である、マインドマップは
思考の整理になりました。

このワークでは、こうしたい、こうしている、そんな欲求や行動は
「喜こぶ」がキーワード。

誰かが喜ぶため、自分が喜ぶため…
そんな欲求と行動…

それも、母の影響です。(この記事に繋がります)
欲求を探るアクティビティに続き
思考の整理でも、母の影響大きいわ…と言う気付きに。


誰が喜ぶんだろうか…と言う質問を投げかけると
今後、自分の行動がプラスにつながってくる気がしました。



自分発掘、棚卸などの作業は、
個人的によく行います。

自己受容・自己信頼・自己尊重…
これらは、夢や目標に向かうための
一番の基盤となります。
人と向かい合うよりも、自分と向かい合う方が苦しい時もありますが
3つの基盤を整えると、やりたいことに向かって前に進み始めるんです。
今までもそうしてきました。
(今回の講座は自己受容にはいると思います。)



しかし、
昼間も空に星があるんだけど見えてない様に、実は見えないことだらけ。
自分のことはよくわかっているようで、未知の部分が多い。
 
こういう時は、1人でなく、誰かのナビゲートで作業してみると
新たな発掘があります。

今回は、参加者の仲間の気付きのシェアから学ぶことが多く、
講師の廣瀬さんや仲間から、
自分らしく生きるきっかけやヒントをいただき大満足です。


本講座で行った心のMAPで、
定期的に考えや想いの整理をしたいので、また受講したいです。


宝物掘り出しましたよ。
ありがとうございました。



さぁーこれから、あるお友達が喜ぶ顔が見たいので、
某所に偵察&下調べに行ってきます。
週末再会するお友達が喜びますように。