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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

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L-BALANCE

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2019年5月11日 (土)

■人は1日5万~7万回思考している

人は1日5万から7万回思考している…

だからこそ、考えている事を次から次へと忘れていく。


良かったアイデアも、
気が付くと薄くなっている事や、
残しておきたかった偉人の言葉もすっかり思い出せない。



思考するということは、
頭の中だけの活動で
インプット状態。

やはり動いてこそ、アウトプット。

インプットしたら、アウトプットする…。
書いて手を動かす、
タイピングで手を動かす、
声に出してみる、
誰かに話してみる…

私の場合、そうやって動いてアウトプットするのが好きです。


実は、このblogもアウトプットで、
記事が誰かの楽しみになっていれば、
それは私にとって嬉しいことで
超最高ですが、
自分のアウトプットのために日々更新しています。


食べ物も、口から入れて、身体の中に入れたままだと便秘になるように
外に出すことで、エネルギーとなり身体に吸収され循環し、成長する。


そう思って始めた、バレッドジャーナルのノート術

バレッドジャーナルを付け始めて、
ほとんど「やりたいこと、やること」に漏れが無くなりました。

今朝も、真っ白なページを開いて
今日のページを書いていきます。

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やりたいこと
やること
昨日までにできなかった事は、本当にやらなければいけないことなのかの見極め…
アイデア・閃き
残しておきたいメモ
エクササイズログ…


サクサク進みました。

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昨日寝坊したので、体内時計と睡眠をまとめたくてノートに書く。

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ノートに書いたものを、まとめてwebページにする。
(webページにまとめました→ 「体内時計と睡眠」)

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旅ランのチェック。

行き先に住むお友達や弟へ連絡…

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楽しみのエイドポイント発見!!!

特に楽しみなのが手打ちおろしそば。
私のソウルフードです。

朝一テンションあがりました。

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トレーニングログを見て、
動きすぎだと気付き、

ケアをしっかりする。
4分あればできるタバタ式トレーニングでスピードトレーニング。

何が過剰で何が過不足か?
トレーニングの波が一目瞭然で分かり易いです。






他にもまだまだ色々サクサク進んでいて…

5万~7万全部は無理だけど、
優先順位が高いやつは出来ているから、
バレッドジャーナル…
すげぇ~です。


やはり、動くの好きですわheart01


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〇坂田純子(さかた じゅんこ)


〇わたしの使命

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする

〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO→★★★


〇近日開催の運動指導イベント

・2019年5月15日@セレンディーラボ淀屋橋さまにて ランニングレッスン
・2019年5月29@大東市立歴史とスポーツふれあいセンターにて 脳イキイキ体操講座
・2019年5月31日@スタジオBodyLuxにてPARK&CO映画上映会「ボヘミアンラプソディ」