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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

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    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2019年6月16日 (日)

■第3回・女性が輝くプロジェクト1/f・「ラベンダー蒸留ツアー」

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1/f(ワンエフ)の第3回開催は、
アロマセラピストの中村先生が講師での

ラベンダー蒸留ツアー。

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ラベンダーの花を摘んで、
蒸留器で抽出&手づくりラベンダースティックの作成をしました。


中村先生は、中百舌鳥にあるホリスティックアロマケアセラピールームJupiterの代表です。
ちなみに私もお世話になっています。



まず、ラベンダーの穂先の花をみんなで摘んでいきます。

天然の香りに癒されながら…。

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普段、お花を摘むこともないから、もうこれだけで女子力が上がった感じです。

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みんなで協力し合ってお釜にいっぱい!!



うちのスタジオでも、
アロマを使ったストレッチ「アロマストレッチ」のレッスンをやっていて、

数年前にアロマのイロハを知るために
アロマセラピスト養成に通ったことがあるのですが、

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養成で、一番最初に習うのが、精油の抽出方法。

水蒸気蒸留法というーワードは、試験の為に覚えましたが、
生まれて初めてホンモノを目にしました。
感動!!


この蒸留器から、ラベンダーの精油と芳香蒸留水がとれます。

何とも…ウィスキーの蒸留所へ行った時のポットスチルに似ている。



蒸留している最中に、
ラベンダーを使ったスティックを作ります。

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穂先のお花を茎で隠し、リボンで編んでいきます。

みんな、11本のラベンダーを使って作っているのに、

わたくしボーっとしていて13本でこしらえ始める。

しかも、なかなかうまく編めず、会場のスタッフの方を困らせる(笑)
3回やり直して、編めたのですが…

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ちょっとごまかす。

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だいぶんごまかす(笑)

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最後につじつまを合わせる。

性格に似ている(笑)

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悪戦苦闘してできたラベンダースティックですが、

すんごくいい香り。

そして、世界に1つだけの愛おしいやつ。



そうこうしているうちに

精油と芳香蒸留水ができました。



中村先生いわく、
暮らしている近くで育ったラベンダーなので、私たちの身体にも合うはず。
(うんうん。お米や日本酒と同じで、そう思います。だって、福井のお米や日本酒いただくと元気になるもん。)

習ったラベンダーの効果…

呼吸器には殺菌作用があり、循環器の鎮静作用があり、
筋肉や神経には沈痛・鎮静作用があり、
運動する私には嬉しすぎのデオドラント作用もある。


心の作用は…精神を浄化し、穏やかな気持ちにする。。。



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(ランチ!!)

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(スイーツ)
 
少し帰りが遅くなって、
家族に怒られましたが、

ラベンダースティックをふりふりしたら、

ほわわわわ・・・
怒りも静まりました。

これは!これからも使える!!!(笑)



ラベンダーは、1年に1度だけ。
この季節の限定した日数だけ。

そんな限りある貴重なお花と、
仲間との素敵な時間に感謝です。

中村先生には、アロマのアレコレやラベンダーの効果などを丁寧に教えて戴き、
生まれて初めての世界を見せていただきました。
心から感謝します。


また、来年も抽出したいなぁ。

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しばらくは、抽出した精油と、芳香蒸留水と、ラベンダースティックで
幸せ気分を味わいます。

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(なんと!愛犬。ラベンダーのミニブーケを食べようとした。動物は、良いものはわかるんやなぁ。)


さて、次は広島からカラーの先生がやってくる。
女子力も魅力もアップアップのパーソナルカラー講座。

私はお世話役ですが、みなさんが楽しんで受講できるように会場づくりをしますよ。


1/fとは、心地いい自然界の癒しのリズムのこと。
居心地の良い時間・場でありたいという事から1/f(ワンエフ)と名付けました。


【メンバーへのコミットメント】

〇共に楽しむ
〇一緒に創造する
〇刺激・成長し合う
〇誰にも役割がある

この4つを大切にし、家庭・職場・学校以外に、女性の第三の居場所を提供します。
4つの大切にしたいことにご賛同いただける女性に向け、イベント、セミナー、情報発信をします。

集まる女性に、輝きと元気と変化のきっかけを創造することをテーマに
1本の蝋燭の火から
もう1本の蝋燭に火が移っていくように、

周りを明るく照らし、
よりよく過ごしやすい社会になることをミッションに活動しています。


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