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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2019年6月 6日 (木)

■芒ある穀物稼種する時なり

6月6日。
二十四節気の第9番目の芒種(ぼうしゅ)です。

初夏の気候から、梅雨の入りの時期に近づき、
そろそろ蒸し暑さを感じるころ。


蒸し暑くて、夜中に何度も起きるし
寝返りの回数も多くなって寝ているのに疲れる。

なかなか質の良い睡眠がとれない季節になってきました。

身体の温度調節の工夫や、水分補給がタイセツな時期ですね。



もうそろそろ梅雨…と言うことで
ここ数日は布団を干して、梅雨の準備。
ラグもカーテンも、何もかも洗っちゃいたいくらいです。

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芒種の感じに使われている芒(のぎ)は、
イネやムギなどの穂先にある毛の部分を言います。

今日から、夏至の前日までは、
芒を持つイネやムギの種まきや田植えに適した季節。


わたしもあと半月で、秋に収穫したいものの種まきをしたいと思います。


収穫したいこと(取り戻したいこと)の1つ。
加齢でどんどん低下している柔軟性。


今朝は仕事前に1時間かけて
ストレッチで寝ている時に硬くなった筋肉をほぐし
ピラティスで背骨や肩甲骨周りをほぐしてみました。


マッサージなど、他力で身体をほぐすのも気持ちいいですが、


人間は動物。

やっぱり私は動いてナンボ。
自力で動いてほぐすのが好きだなぁ…

Photo


YouTube: 長谷川潤のほどよく筋肉のついた しなやかなボディ/日清オイリオCM30秒


秋には、長谷川潤ちゃんの様なしなやかな背骨周り目指したい。
この身体のしなやかさに惚れ惚れします。


さぁ、新しい季節。

今日も1日楽しみましょう。

色々種まきしましょう。

朝の気付きを運動指導でシェアしてきます。

 
 
 
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いつもレッスンを受けてくれているお客様が 「おかげさまで、また旅に行けました。先生、お酒好きだから。」と、山形の高畠ワイナリーの🍒さくらんぼワインと🥓おつまみをお土産にいただきました。 去年は沖縄で泡盛でした。 いつまでも、自分の足で行きたい所に行けるって素晴らしいです。 こちらこそ、いつもありがとうございますなのに ありがたい。 これを背負って帰宅ラン。 楽しみで楽しみで…いつものコースがあっという間。 一度行ってみたい高畠ワイナリー🍷 #🍒 #高畠ワイナリー #さくらんぼワイン #山形 #ランニング

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〇坂田純子(さかた じゅんこ)


〇わたしの使命

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする

〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO→★★★


〇近日開催の運動指導イベント

・2019年5月31日@スタジオBodyLuxにてPARK&CO映画上映会「ボヘミアンラプソディ」