■丁度いい加減
運動アドバイザー、コーチの坂田純子です。
今日は、スタジオで運動指導の合間に
エクササイズ監修＆撮影モデルのお仕事。
103㎞ウルトラマラソンで、へんちくりんな日焼けをしてしまい、
責任の重さを感じております。
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今回は、身体をほぐすことを中心とした考えをまとめさせていただきました。
詳しくは、エクササイズ掲載誌をご覧いただきたいので、
ぼんやりとしか書けませんが…
バランスを考えて、
鍛えるだけではなく、
ゆるめること（ケア）もしましょう！的なことを監修しています。
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人間は苦しいことをしていれば、
成長するのでは？と考えるところがあります。
先日見たブッダ２で、
シッタールダ（ブッダの名前）がこんなことを言っていました。
ビワの弦も締めすぎると切れ
緩めすぎるとならない。
極端な修行をやめ、さりとて、快楽におぼれた生活をもやめ、
私は中道を行く。
ゆったりと大きな道を歩く。
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苦しいことをした先に悟りがあるのでは？と
苦行林へ行ったブッダが苦行をやめて
真ん中の道を大切にすると言ったセリフ。
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極端なことをしたからこそ
見えてきた悟りなのだろうと思いますが、
筋肉もカチカチでも弛み過ぎでもなく
弾力性があり、伸び縮みする方がパワーが出ますものね。
丁度いい加減が一番いいなと感じます。
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カチカチになった身体をほぐして
丁度いい加減にするエクササイズをお届けさせていただきますので
どこかで見かけましたら、是非実践して下さいますと嬉しいです。
みなさんは、鍛えすぎていませんか？
もしくはゆるみ過ぎてはいませんか？
〇坂田純子(さかた じゅんこ)
〇わたしの使命
皆様とご家族が、健康で永く一緒に過ごせるために
・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする
〇ビジョン
わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。
その結果、周りに喜ばれ、感謝され、自分自身も自己肯定感を得る。
〇ビジョンのために活動していること
・健康サポートプロジェクト:
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★
・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★
※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。
・ランニングコーチ:
※ランニングレッスン・7月1日～2月末迄キャーンペーン中➔★★★
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★
・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。
・つながりつくり:
▼女性が輝くプロジェクト1/ｆ(ワンエフ)→★★★
▼目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK＆CO →近日更新予定