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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2019年10月 5日 (土)

■ランチとラン。

ひよこ豆とチキンのクックジャーカレー。
ご飯とチキンなどは
後入れ。

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大東市民マラソンの参加賞だったエコバッグがコンパクトで、通勤ランのザックにしのばせるのがちょうどよいです。この写真のモノの他、着替えやレッスンCDなども背負うので、ザックがパンパンになります。

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ご飯が冷たいので、カレーがあったかくてもジャーの温度が下がってしまうかな・・・

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だけど、美味しいです。



メスティンの炊きたてご飯を入れれたら完璧あったかランチだけど。。。ご飯が冷たいのは
今後の課題です。

これまでなら、コンビニの白飯おにぎりを買ってレンジでチンすれば済む話でしたが、ゴミを出さないようにしようと思うとかなり頭を使いますね。
特に、外出中のランチは頭を使います。

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マラソン大会の参加賞Tシャツ。。。これは1回も着なかったと思う。

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カレーを拭きます。

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綺麗になりました。ここから重層と水で洗います。
家に帰って重層で漬け置きにすれば、匂いも取れます。




後始末は、マラソン大会の参加賞Tシャツで作った布ティッシュで拭いて。

綺麗になったフードジャーやカトラリーを重曹で洗います。
洗ったジャーは、また帰宅するまでに何か食べたくなったらお皿として、食品を買いたくなったらタッパとして使います。



セブンイレブンでタンブラーにコーヒーを入れてたら、
オシャレでthe浪速風のおっちゃんとおばちゃんが「それええんか?」と。

「はい!オッケーです。夏は冷たいし寒い時は温かいし。(小声で)LAWSONは10円引きになります!」と言うと、
「そりゃ大きいわ。いいこと聞いたわ!」と。

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どのコンビニの企業さんも容器について考えてもらえたら嬉しいなーと、あえて書きました。


どこかで1つでもプラカップや紙コップが減ったらいいな。
消費すれば、ゴミはつきもの。
新しいものを購入すると必ずついてくるし、私も仕事柄、新作が出るたびに新しいウェアやシューズを購入するので、ゆるいゼロウェイストですが、せめて私生活でゴミを減らしたい…と言う意識を持つことで個人的に免罪になっています。



消費と言えば…

毎年お世話になっている方に、長野の姉と慕う先輩が作ったシャインマスカットを今年も送らさせて戴きました。

そして、我が家にも…シャインマスカットがやってきた!

実家や義姉さんや家族で分けます。

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今年は日照不足や長雨で、例年よりも2週間ほど郵送のタイミングがずれたし、
皮が硬かったり、甘さが房によって違ったりするんだそう。

試行錯誤して長野のK姉さんが作ってくれたシャインマスカット。
2019年の味をしっかり味わっていただきます。
K姉さん、ありがとう。

ほんまに私たちや植物や動物も昆虫も、魚も菌・微生物のなにもかもが、自然の元に生かされているんだな…と実感します。

来年も美味しいシャインマスカットになるように、微力ながら地球にやさしいことを続けていこうと思います。

シャインマスカットに気持ちが届きますように。



そんなことで、帰りはエコラン。
ランニングで移動します。

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名古屋ウィメンズマラソンに向けてトレーニングに励むお客様とランニング。

脚の回転力をアップし、スピードに慣れるドリルをしました。
楽しかったです!
中之島バラ園は女子力が上がりますね。


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