■筋肉痛
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筋肉痛
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運動指導者なので、有酸素運動で身体も心臓も肺も動かしているし、ストレッチも筋トレもしている。
…つもりでいた。
昨日は、今までやったことのない〝ほぐす〟動きをしてみたところ、自分でも気づかなかった箇所が固まっていたり、強くなりすぎていたりと…これまで、運動の可動域を制限していたことに気付くことができた。驚きと発見である
今日は揉み返しが来た様にどんよりとして筋肉痛だ（笑）
しかし、動かないところが動くと、血液がブワーッと流れポカポカし、酸素が行き届いたのか?軽くなり、すごく気持ちがいい。
今まで、血のめぐりも悪く、酸欠になっていたのがわかる。
身体がかたいと、ほぐす・ストレッチする運動でも筋肉痛になるのを自分の身体で理解した。
気付きは学びだ。
日常生活も、好きな運動や動きも、慣れ親しんだものになりやすい。
慣れてしまうと、気付くのにも難しい。
今までにない刺激や変化を加えることで、気付くことができ、眠っていた力が引き出されることもある。
これから足りなかった動きを補い、より快適に過ごせる様にしていこう。
そして、お客様に気付きをシェアしいていこう。