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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■健康運動コンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●アロマやキネシオロジー(整体)を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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2022年1月20日 (木)

■【大寒】冬最終章

今日は大寒ですsnow

二十四節気では、一番最後の節気で、冬最終章。

大寒が過ぎ、立春からはどんどん春に向かっていきます。
暦の上では、春はもうそこまで来ているんですね。

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故郷の大好きな山の冬景色です。

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春がすぐそこまで…とはいえ、
大寒は寒さが最も厳しくなる時期なので、
気温の変化や体調管理には気を付けたいもの。

街のあちこちでは、まるまると膨らんでいるスズメを見かけます。

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膨らんでいる姿を、ふくら雀といい、
この膨らみは、寒さから身を守るために、
自分で羽の中に空気の層をつくっているのです。

天然物のダウンジャケットという感じかなぁ…。

太陽が出ている時と隠れた時の寒暖差が激しく、
朝夕は特に冷え込みますので

flairスズメの様に、体温調整できるよう、
脱着できるような防寒着を1枚持参しておきましょう。




私は、雪国育ちで寒い時期に生まれたせいか
大寒から立春のあたりが大好きですheart04

木々は葉を落とし、
空気も澄んでキンと冷たく、周りの見通しも良い。
お日様が照っている時間は短いけれど、年末年始の楽しい行事も沢山。
大切なことややるべきことが見えて、
春から夏にアウトプットできるように、
知識や栄養を蓄えたくなる。


学生の頃、雪の中裸足で寒さに耐えながら
剣道と薙刀(なぎなた)の寒稽古をしたのもこの時期で、
精神と肉体を鍛えたくなる。


そうそう!お味噌の寒仕込みも今!

仕込みの時なのですね~。


蓄える・鍛える・仕込む…

そんな季節に、いくつかの企業様から、

セミナーや研修などのお仕事の依頼がありました。
ありがとうございます。
企業様や従業員の皆様の健康をサポートさせていただきます。


これから寒い冬を経て、花開く春へと…準備いたしましょう。

コロナウィルスの感染が増えているという話なので、
安心して活動できる社会が1日も早く訪れますよう。
みなさま、体調管理にお気を付けくださいね。

pcHP
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