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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2022年10月30日 (日)

■【BodyLux定期ウォーキングイベント】実りの秋を満喫しよう!エクササイズウォーキング編

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BodyLux定期ウォーキングイベント🚶‍♀️
「実りの秋🍁を満喫しよう!
エクササイズウォーキング編」
┈┈┈┈┈┈┈┈┈

秋ですから「歩く」ことまで
スポーツに変えてしまいましょう…

という事で今回のイベントはレッスンです。

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ただ歩くのではなく、
運動効果を出す歩き方(エクササイズウォーキング)
マスターするという内容。
皆様、レッスン後の歩容や
足運びがとても軽快で力強かったです。

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幻想的なミューレンベルギア・カピラリスの
ピンクの雲が一面に広がって、
優しく揺れるコスモス畑も見頃。

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ピンクの雲が一面…

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パンパスグラスはキツネのしっぽみたい。

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風に揺れるコスモス。
来週からはコスモスフェア。

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秋を探しながら長居植物園の中を歩いた後は、
「フルーツエリア29」で秋の味覚を満喫。

「フルーツエリア29」は、
私が契約インストラクターとして15年レッスンを続け、
7月末に店終いしたフィットネスクラブの
レッスンにご参加くださっていたお客様のお店。

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フルーツエリア29にて。
ハロウィンな柿パフェ。
フォトジェニック!

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ミックスフルーツクロッフル。

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その日の美味しいフルーツの、フルーツタルト。

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洋ナシのパフェ。

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コーヒーがすんごく美味しかった。


お土産にと参加者のみなさんに
美味しいリンゴ🍎を準備してくださいました。
今回、弊社のイベントとコラボと言う形で
再会が実現できて嬉しかったです。

1b22699e71c54a319d5f4c535fca73b0美味しい選りすぐりのリンゴをありがとうございました。
ちずあそびのチラシも置いてくださり、感謝です。

スポーツの秋
味覚の秋
色んな秋の醍醐味を満喫できた1日でした。
みなさん、よく歩きましたね!

少人数制定員5名でレッスンをさせていただいております。
今回も満席🈵感謝です。
ご参加ありがとうございました😊

[ウォーキングレッスン]
●歩行をスムーズにするウォーミングアップ
●エクササイズウォーキングの歩き方ワンポイント
●実践
●疲労回復ストレッチ
●秋を探しながらぶらり長居公園を歩きました
●フルーツエリア29へ秋の味覚探し

🍎フルーツエリア29→
https://www.instagram.com/fruitarea29/?igshid=NjY2NjE5MzQ%3D

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