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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

■大阪・健康ウォーキング教室/ウォーキングコンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●整体を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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2022年12月21日 (水)

■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社発行 シオノギ健康通信2022年12月号

[エクササイズ監修]

シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2022年12月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。
12月号のテーマは「寒さに根負けしない」です。

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その中で寒さ対策として
『体幹の筋肉を鍛え熱を生み出すエクササイズ』を提案させていただきました。
体内の熱産生の約6割は筋肉で行われていることをご存じでしょうか?大きな筋肉が集まっている部分、体幹を鍛えて体の芯から先まであたたまりましょう!

他にも誌面では、寒さに負けない過ごし方や食事が考察されています。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

●なごみじかんサイト
こちらも健康情報が盛りだくさんです。→★★★