プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト (junko sakata)

■大阪・健康ウォーキング教室/ウォーキングコンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●整体を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

Twitter

  • エストロゲン子の美活ウォーキング

エストロゲン子の美活ウォーキング

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux
検索BOX
Powered by Six Apart

« ■[術後28日・4週間]日々漸進 | メイン | ■[素盞嗚尊神社]スタジオの氏神様へ新年の挨拶に »

2023年1月 6日 (金)

■【運動指導】12月‐その②・防衛省 海上自衛隊阪神基地隊

12月に行った防衛省・海上自衛隊阪神基地隊での運動指導。
12月は6日と20日の2回で運動指導をさせていただきました。

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて、
半期に渡って実施する運動セミナーの第4 回目です。


今回は「はじめてのヨガ」というテーマでおこないました。

608ae5460cde49c2b32e656a7520e895

4a8b58436de044ad920e29ccb08eadd1

Bae6311857c74b3b83df61bcb38c8a4c

ヨガのエッセンスに触れながら隊員の皆様それぞれが
ご自身の"柔軟性"、"血流の促進"、"呼吸のおこないやすさ"を体感していただくことが目的です。

まず導入部分では前回に引き続き、足裏のコンディショニングで身体のバランスを活性化。
そしてヨガ本編では様々なポーズをおこなっていくごとに
隊員の皆様の動きの柔らかさ、滑らかさ力強さが発揮されていきます。

クラス終盤では
かなりリラックスしていただいた参加者様の様子もチラホラお見受けしました。

最後に、今回の講座の恒例となっている肩関節周りと股関節周りの柔軟性チェックをして終了です。

もちろん個々の効果や感じ方は様々ですが、それぞれの講座がご自身の身体へのさらなる関心へと繋がり、そしてまた、普段の習慣の見直しに繋がることを期待し、
それを目標にまた次回の講座の企画を練ってまいります。