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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

■大阪・健康ウォーキング教室/ウォーキングコンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●整体を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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2023年1月10日 (火)

■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社発行 シオノギ健康通信2023年1月号

[エクササイズ監修]

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〝難を転じる〟とも言われる縁起の良い南天が表紙の
シオノギヘルスケア株式会社発行、シオノギ健康通信2023年1月号。
「見た目の若さは腸からつくる」のテーマで、エクササイズを監修させていただきました。

その中でお通じに大切な腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)の働きを助ける対策として
『腸を活発にさせる腹筋トレーニング』を提案しております。

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心臓や肺は肋骨に守られていますが、腸のあるお腹には骨が無く腸を守っているのが腹筋です。
腹筋をトレーニングすることは腸の働きのサポートにもなるのです。
誌面には、トレーニングの方法や腹筋の役割も説明されています。

他にも、腸の若々しさを保つ過ごし方や食事の提案も考察されています。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

●なごみじかんサイト
こちらも健康情報が盛りだくさんです。→ https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Experience/Nagomi-Jikan.html

●虫眼鏡散歩
歩くをもっと楽しみましょう→ https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Experience/Mushimegane-Sanpo.html