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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

■大阪・健康ウォーキング教室/ウォーキングコンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●整体を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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2023年1月22日 (日)

■背水の陣法成功

経営者の方々との語らいの会に参加するため
エクササイズウォーキング(良い姿勢でスピードを出してキビキビ歩く)で16㎞!!梅田まで。
ほんま、歩くってキツイ。
走った方が楽です。

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頑張った後の最初のハイボールの一口目が美味しすぎること。
この一口のために16㎞歩いたんだと思いました。

それに、自分で事業を起こして頑張っている人たちとの会話は、一語一句学びになります。
話が味わい深くて、美味しい時間でした。


ところで!

悪習慣を断ち切るための背水の陣法で、
今週は、柿の種梅しそ味を毎日2袋の呪縛を解きました。

週末に近付くにつれ、
〝今、柿の種を食べてしまったら、週末の感動が薄れてしまう〟と
この日が待ち遠しく楽しみでしかありませんでした。
ご褒美として1000円アイスとキラキラスイーツのご褒美です。

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また明日から、週末のご褒美をより美味しくするために
がんばろう。

みなさん、ご褒美があるとがんばれませんか?
皆さんの今週のご褒美は何ですか?