プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

カテゴリ

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

ウェブページ

検索BOX
Powered by Six Apart

« ■激変したのは | メイン | ■サープラーイズ!! »

2023年3月17日 (金)

■【質問箱】朝ウォーキングの効果・1日の集中力をUPしたい人は朝ウォーキングがおススメ

Phonto_28

Q:朝ウォーキングの効果を教えてください

A:朝の日光、リズム運動(ウォーキング)を行うことで、やる気が出てその後の仕事や家事に集中力が高まると感じられるのは、脳内のホルモンが活発に分泌するからなの。

朝起きて、30分程度ウォーキングを続けていると〝セロトニン〟が分泌されます。
〝セロトニン〟は、興奮しすぎた脳をリラックスさせ、心の落ち着きや幸福感をもたらしてくれるのよ。

他にも〝β‐エンドルフィン(気分高揚)・ドーパミン(やる気)・〟なども分泌されることがわかっているわ。

これらがやる気や集中力のもととなるのよ。

ゲン子の朝は、愛犬〝エリザベス〟と散歩からスタート♡
やる気・集中力はもちろん、愛情ホルモンと言われる〝オキシトシン〟もでて、幸せな1日の始まりに。

いつウォーキングをしても心身に良い影響をもたらしてくれるけど、1日の集中力をUPしたい人は朝ウォーキングがおススメよ。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

flair募集中shine

4月2日 無料ウォーキング教室 美活ウォーキング開催@大阪城公園

5月14日 無料 歩くことが子供たちの支援に「さわやか美活ウォーキング」開催@大阪城公園
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
flairもっとキレイに効果的に歩きたい方はこちら→★★★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
*プロフィール→★★★

*歩くことが楽しくなるチャンネル(YouTube動画)
→文章だけではお伝えしきれない情報をお届けしています(チャンネル登録はこちらへ)

*ウォーキング質問箱→お悩み解決

*コラム
健康についてコラムを綴っています

Twitterhttps://twitter.com/kenko_support

Instagramhttps://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

LINE公式のメルマガ

友だち追加

Blog_2