★エアロビクス（エアロビックダンス）とは？
これから運動をしよう！
というあなたに
「エアロビックダンス
エクササイズ」
の紹介をいたします。
運動を始めよう！そう思ったとき、私の頭には２つの選択肢しかありませんでした。
１つ目は走るコト。２つ目は泳ぐコト。
実は、この２つ以外にも「とっても楽しく始められる運動」があったのです。
それは「エアロビクスダンスエクササイズ」
（一般的に「エアロビクス」や「エアロビ」と言われているものです）
この「エアロビックダンスエクササイズ」は、競技的なものと、健康・づくりを目的としたものと、２つあります。
ここでは誰でも気軽に出来る、健康・づくりを目的とした「エアロビックダンスエクササイズ」を取りあげます。
「エアロビックダンスエクササイズとは？」
軽快な音楽に合わせ、酸素を取り込みながらある程度続けるコトのできる運動で、呼吸循環器の向上が期待できます。
また、脂肪が燃焼するため、美容や健康にとっても効果的です。
「エアロビックエクササイズが出来る場所は？」
あなたの自宅近くにある、公的施設の「健康教室」をお訪ねになるか、
フィットネスクラブをお尋ねください（月会費で価格はそれぞれです）。
フィットネスクラブでは、初めての方対象のクラス・少し慣れてきた人の初級クラス・中級クラス・上級クラスと、レベル別になっているので、安心してを向上させていくコトが出来ます。
まずは、初めての方対象のクラスからチャレンジしてみてはいかがでしょう？
お気軽にスタジオに足を１歩踏み入れてみてくださいませ。とっても楽しく痩せられますョ（ちなみに私は１０ｋｇスリムになりました）
フィットネスインストラクター 坂田純子