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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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スタジオBodyLux

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大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE

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★エアロビクス(エアロビックダンス)とは?

Dscn2385フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

これから運動をしよう!

というあなたに

「エアロビックダンス

エクササイズ」

の紹介をいたします。

運動を始めよう!そう思ったとき、私の頭には2つの選択肢しかありませんでした。

1つ目は走るコト。2つ目は泳ぐコト。

実は、この2つ以外にも「とっても楽しく始められる運動」があったのです。

それは「エアロビクスダンスエクササイズ」

(一般的に「エアロビクス」や「エアロビ」と言われているものです)

この「エアロビックダンスエクササイズ」は、競技的なものと、健康・体力づくりを目的としたものと、2つあります。

ここでは誰でも気軽に出来る、健康・体力づくりを目的とした「エアロビックダンスエクササイズ」を取りあげます。

「エアロビックダンスエクササイズとは?」

軽快な音楽に合わせ、酸素を取り込みながらある程度続けるコトのできる運動で、呼吸循環器の向上が期待できます。

また、脂肪が燃焼するため、美容や健康にとっても効果的です。

「エアロビックエクササイズが出来る場所は?」

あなたの自宅近くにある、公的施設の「健康教室」をお訪ねになるか、

フィットネスクラブをお尋ねください(月会費で価格はそれぞれです)。

フィットネスクラブでは、初めての方対象のクラス・少し慣れてきた人の初級クラス・中級クラス・上級クラスと、レベル別になっているので、安心して体力を向上させていくコトが出来ます。

まずは、初めての方対象のクラスからチャレンジしてみてはいかがでしょう?

お気軽にスタジオに足を1歩踏み入れてみてくださいませ。とっても楽しく痩せられますョ(ちなみに私は10kgスリムになりました)

     フィットネスインストラクター 坂田純子