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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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スタジオBodyLux

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大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

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L-BALANCE

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★アクアビクス(水中エアロ)とは?

Photoフィットネスインストラクターの坂田純子です。

これから運動しよう!というあなたに

「水中エクササイズ」の紹介をいたします。

プールは泳ぐだけでなく、歩いたり、軽快な音楽に乗りながらダンスしたり、リラックスしたり・・・

様々な運動ができます。

今回は「水中エクササイズ」の1つである

「アクアビクス(水中エアロ)」を紹介いたします。

■アクアビクス(水中エアロ)

アクアビクスとは、水中でのエアロビクス。

軽快な音楽に乗りながら♪酸素を取り込み、ある程度続けるコトができる運動で、呼吸循環器の向上や脂肪燃焼に期待が持てます。

水中とは言え、ほとんど立位状態なので、顔を水に浸けるコトはありません。

そう!泳げなくても大丈夫なのです!

わたしがフィットネス(運動)を始めよう!そう思ったとき、頭に思い浮かんだのはたった2つの選択肢でした。

1つ目は走るコト。2つ目は泳ぐコト。

「じゃ、泳いでみるか~」とプールに向かい、そこで出会ったのが「アクアビクス(水中エアロ)」。

(出逢った時のカルチャーショックは大きかった)「ええええ??プールは泳ぐ場所じゃないのか?」

はい!泳ぐだけではありません。

プールは色んな運動が出来る場所・・・。

1人で泳ぐのも良いですが、

アクアビクス(水中エアロ)に参加すれば、大勢が一斉に動く醍醐味を体感でき、またノリの良い音楽や心地よい水に包まれながら、知らない間に時間が過ぎていくコので、コレもまた良いもの。

メリットなどは水中ウォーキングのページ(ここをクリック)をご参照ください。

泳げなくっても大丈夫!

春夏秋冬、どんな天気の日も出来るエクササイズ!是非始めてみませんか?

■「アクアビクス(水中エアロ)」はどんな所で体験出来るの?

あなたの自宅近くにある、室内プールの施設をお尋ねください。

公営のプールであれば安価で運動が出来ますし、「アクアビクス講座(水中エアロ)」が設けられているかもしれません。(夏場など)

また、フィットネスクラブであれば(ほとんど月会費で、価格はそれぞれです)「アクアビクス(水中エアロ)」のクラスがあり、アクアインストラクターが楽しく指導しています。

プールへ行ったなら、是非TRYしてみてください。

フィットネスインストラクター 坂田純子