■健康の三本柱（運動ー栄養ー休養）
数年続けているこのＢＬＯＧ（一時お休みしたこともありましたが）にも
何度か登場しているキーワード。
健康の三本柱。
運動ー栄養ー休養
カメラの三脚が三本の足でバランス良く立つように
どれが欠けても「健康のバランス」が成り立たない。。。
普段の仕事や趣味のランニングでは心肺機能は鍛え
循環器官には働きかけているけれど
それを入れている器はどうだろう？。。。→筋骨格系のことね。
と、考えて
これまで目をつむってきた筋トレを始めたとともに、
年齢と共に疲れが取れにくくなっている身体を
しっかりケアすることは
今、大切にしたいこと。
・
・
・
「身体は魂の宝箱」→スタジオBodyLuxのお客様から教わった素敵な言葉。
・
・
・
身体は大切に使わせていただこう。今日はしっかりトレーニングしました。
さらに、これから加圧トレーニングを加え、トータルコンディショニングしていきます。
・
・
・
帰宅後は、栄養。。。
いつも夕食は23時過ぎになるので糖質オフの工夫です。
今日は「おからハンバーグ、えのき茸入り」
（ハンバーグ２つ食べます！）
（ソースはビタミンCたっぷり）
えのき茸のみじん切りと玉ねぎすりおろしを入れたら超超超ＷＷＷ…美味い。
柔らかくお店の味になりました…。正直、外食したくないくらい。
健康の三本柱のバランスを大切に。
輝く50歳目指すぞー。
