大阪・健康ウォーキング教室　運動コンサルタント・坂田純子の年中夢中なこと

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トレーナー＆ウォーキングコンサルタントと歩く

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【BodyLuxウォーキングイベントレポート】

※人数制限＆感染予防対策し、

ウォーキングイベントを開催させていただきました。ご参加ありがとうございました。

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今回のテーマは『西宮で福と酒めぐり』。

福と酒スポットを訪ね歩き、信号待ちではシグナルトレーニング。
時折ストレッチやエクササイズを挟みながら、楽しい＆美味しいだけではなくBodyLuxらしく健康づくりもしっかり行いました。

まずは「えべっさん」で有名な西宮神社で福祈願。

神社境内に咲く菖蒲の開花期間にもタイミングよく間に合い、
この時期ならではの花も楽しむことができました。

西宮は「酒米の王」とも言われる山田錦やお酒造りに適したお水「宮水（みやみず）」が湧出しています。また六甲山から冷たく乾いた六甲おろしが吹きお酒造りがさかんな地域。

西宮を歩きながら美味しい日本酒を堪能し、
初夏の匂いを感じて、からだも心も胃袋も幸せになりました。

父の日とあって、参加者の皆さんはプレゼントに日本酒を選ばれていましたよ。

また皆さんに楽しんでいただけるコースやイベントを準備させていただきます。

次は秋ごろに四季折々の植物を楽しみながらのウォーキング教室を開催します　

そして、空の下でお弁当を食べる時間やトレーニングの時間を儲けたいと企画しています。
ぜひご参加くださいね。

追伸:6年前の今日もウォーキングイベントでした。

ずっとご参加してくださっている皆様、ありがとうございます
これからも、一歩一歩継続していきます。

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［コース］約6km／平坦街歩き／筋トレやストレッチあり

スタート:阪神西宮駅

●西宮神社

●白鹿酒ミュージアム

●白鹿クラッシックス

●旧辰馬喜十郎邸

●白鷹禄水苑

●アンリシャルパンティエ

●宮水井戸場

●宮水発祥の地

●えびす福お面煎餅

ゴール:阪神西宮駅

 

 

 

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┃お┃知┃ら┃せ┃
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ウォーキングを学ぶにはまずこのクラスから
〜歩き方入門クラス（単発講座／パーソナル形式）〜
 運動効果を出す歩き方講座→
　http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/2022/05/9-f16d.html

先日開催させていただいた健康リテラシーアカデミー
「からだにメリハリがつく若見えウォーキング講座」の
アーカイブ動画ができたそうです。

セミナーの参加者様たちだけの配信（非公開）となります。

ゆっくり見返していただきまして、
生活の中にウォーキングを取り込んでいただけたら嬉しいです。

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┃お┃知┃ら┃せ┃
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コンディショニングスタジオBodyLux8周年
オンラインセミナー祭にて
「からだにメリハリがつく若見えウォーキング講座」を
担当させていただきました。

スタジオに集合し受講していただくセミナーは
これまでも行ってきましたが、ウェビナーは初の試み。
「場所」を選ばなくなったぶん、
お引越しをされた会員様も
遠方からも受講していただけるようになったのが、
すごく便利になったと思います。

ウォーキングは日常生活の中によくある動作で、
ただ歩くだけだと思っている方が
ゴマンといらっしゃるのが現状です。

ただ歩くというウォーキングも良いのですが、
提案させていただいたのはエクササイズウォーキング。
運動効果が高く、安全で、末永くずっと楽しめる運動。
日常生活の普段歩きを少し変えるだけで、人生がゴロッと変わります。

「さて、あなたは日常生活のどこにどうやってエクササイズウォーキングを取り入れますか？」
「それはいつからやり始めますか？」

受講された皆様の歩き方が今日から変わり、
QOLの向上につながりますようにと願います。
ご参加ありがとうございました。

個人的な感想と今後の構想となりますが、
学びは互いの信頼があって深まり、
互いの思いが一致する事で相乗効果が生まれるもの。
講師としていろんな発見や気付きがあり
参加者様たちから多くを学び、
良い時間を過ごさせていただきました。

今後とも一緒に「健康リテラシーアカデミー」の機会を作っていきたいです。
どうぞよろしくお願いします。

▼［ウォーキングイベント］

6月ウォーキングイベント【満席】
●ウォーキングイベントレポート&お知らせページはこちら→★★★

▼［サービス］

●大阪・江坂駅から徒歩3分 スタジオBodyLux
オンラインレッスン、対面レッスン、または両方のレッスンの受講を選べる会員区分がございます。→★★★

【9月スタート募集中】
［ウォーキングを学びたい方は、まずこの講座からの受講がおススメ］
●単発クラス〜歩き方入門〜運動効果を出す歩き方（金曜日・60分パーソナルクラス）→★★★

●足の測定とケア・アドバイス（対面のみ・パーソナル形式）
自分の足の現状を知りトレーニングやケアをしませんか？→★★★

●歩き方美人・ウォーキングフォーム診断
（対面・オンライン選べます・パーソナル形式）
歩き方のフォームを見直してみませんか？今よりもさらに美しく…。
まずは現状を知ることからスタートします。→★★★

●おひとりさま 大阪歴史健康ウォーキング（グループ可）のお申し込みはこちらから→★★★

●美調整ウォーキングBasicコース（5時間・パーソナル または グループクラス）
普段の姿勢や歩き方に、もっと自信を！
美しい姿勢と健康的な歩き方を身に着け、今よりさらに元気でハツラツとした魅力あふれる女性になりましょう。
１DAY・5時間でも、２DAY・2.5時間×2回でも選べます。
時間歩き方やエクササイズウォーキングの基礎が身につく講座です。→★★★

●女性のためのランニング教室・アドバイス　（パーソナル形式）
安全に効果的に楽しく走りたい方、はじめてフルマラソンやハーフマラソン大会にチャレンジする方におススメ →★★★

●ランニングフォーム診断　（対面のみ・パーソナル形式）
ケガや故障を防ぎ効率的に走るために、まずは現状のフォームをしりましょう。→★★★

●地域活性・町おこし・商業イベント向け・ウォーキングコースつくります→★★★
●企業様・団体様向け・ウォーキングセミナー／健康セミナー→（健康サポートプロジェクトにお任せください）→★★★

毎日の歩き方を見つめ直し、歩き方を変える講座です。

誰でも手軽にできて、日常の中でも当たり前になっている「歩く」という動作。
そんな当たり前を「スペシャル」に変える講座です。
この講座を通じて、今よりも心身ともにイキイキ元気に美しくなりましょう。
60分であなたの歩き方が変わりますよ。

［どんなことをするの？］

①効果を出す歩き方の解説
②準備運動やシグナルストレッチ・シグナルトレーニングの実践
③フォームづくりとウォーキング実践
④歩きをもっと快適にする筋力トレーニング
⑤クールダウンストレッチ

［持ち物］

・動きやすい服装
・水分補給用ドリンク
・汗拭きタオル
・外履き用のシューズ（紐付き）
※雨の場合は内履きシューズは要りません

［場所］

●江坂 コンディショニングスタジオBodyLux
吹田市広芝町4－32大和ビル１F 奥入る　突き当り別館
※雨天決行
※天気がいい日は、スタジオ→河川敷へ移動します

●毎週金曜日に開催、単発のクラスです。
●60分レッスン／①11:00～12:00クラス　②14:00～15:00クラス
●形式：パーソナルレッスン
※事前にご予約ください。
●金額　6600円　2回目以降　4400円

ご予約・お申し込みは：
コンディショニングスタジオBodyLuxにメールください
 info@bodylux.jp

お問い合わせフォームからでも可能→ http://bodylux.jp/contact/

表題に「歩き方入門クラス」とご記入ください

①お名前
②年齢
③住所
④連絡先
・連絡が取れる電話番号
⑤希望日程と時間／第二希望までご記入ください

連日オンラインスクーリングで学習が続いております。

今日は、繰り返し行われる動きや癖によって起こる足部の障害や、突発的なケガについてでした。

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話は変わりますが、7年前に足部やシューズに関することや、インソールをつくる勉強をしました。

●関連記事：2015年5月「足と靴の勉強でした」
●関連記事：2015年9月「シルバーウィークは東京で足の勉強」

運動指導者なものですから、運動やケアで予防するということを大切にしています。

「足裏健康体操」というオリジナルレッスンを20年間続けており、毎週決まって受講してくださる体操の熱烈ファンの方たちがいらっしゃいます
レッスンで行っている内容には、障害や足の変形を予防する要素が多く含まれているんですよ。

コンディショニングスタジオBodyLuxでも一時「足裏健康体操」を現場指導していましたが、今は休止しています。
しかし、50代あたりを境に足の変形が進んでいきやすくなりますから、けっこう大切なんですよね。
今日の講義を受講し、次のスケジュール改編でオンラインレッスンかセミナーで復活しようかなと思いました。
会員の皆様の足をお守りできればと思いますが、皆様いかがでしょう。

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エストロゲン子の美活ウォーキング（無料会員）

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BodyLuxウォーキングイベント。
6月のイベントの下見に行ってまいりました。

「にしのみや」はなんだか楽しい街です。
えびすさまがいらっしゃるからでしょうか。
駅に降り立つだけでニコニコしちゃいます。

6月は兵庫県西宮で「福と酒めぐり」。
ネタバレしないよう、すこしだけチラ見せしましょう…。

わたしにとって西宮神社は、学びのホームです。
毎年ゴールデンウィークあたりに舞楽を奉納させていただいていた神社。
みなさまにとっても、福祈願のお社として親しまれていますね。

天照大御神、蛭児大神（福の神と崇敬されるえびすさま）、須佐之男大神の三神がお祀りされていて、商売繁盛祈願「十日戎」では、福男を決めるレースが開催されているのも有名。
「えびすのもり」は青々として心身ともに癒されますので、当日は緑に囲まれてみましょう。

白鹿記念酒造博物館で日本酒ができるまでを学びます…。

きめ細かな製法がいくつも積み重なった工程は、日本独特、唯一無二のもの…ここは必見スポットです。

ちょっと場所を変えて白鷹禄水苑・蔵Barへ。
トクトク…と日本酒をいただいてみました。

イベント当日は座ってゆっくり飲むスケジュールはありませんが、この日はちょっと時間の贅沢をさせていただきました。

一番右のお酒は今だけ限定「清味緑酒」。
とっても爽やかな夏らしい味で気に入りましたので2本購入して帰りましたよ。

有料試飲コーナーで日本酒をいただいたり、ひんやり甘酒シェイクをいただいたり、とっても美味しかったです。

私の顔の大きさ程度のお面せんべいは、ディープなお店にあります。

まだまだ見どころは、こんなもんじゃなく…
歩いて楽しめるスポットにみなさまをご案内いたしますので楽しみにしていてくださいね。

とりいそぎ、イベントの日程が決定しましたのでお知らせさせてください。
2022年6月19日・約6㎞程度のまち歩きです。
参加費3,800円（博物館入場料含む）

毎月即定員になります。
ご参加希望の方は手帳に〇をつけておいてくださいね。

詳細やお申し込み方法は、スタジオ会員の皆様から先に。
各スタッフの公式LINE無料会員の皆様へと随時発信させていただきます。
ぜひご登録くださいませ。（登録は下の案内枠記載の公式LINEボタンにて）

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スタジオBodyLux8周年記念
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コンディショニングスタジオボディラックスは、6月4日に8周年を記念してオンラインセミナーを開催させていただきます。
（※会員でない方もご利用いただけます）
わたしも「からだにメリハリがつく若見えウォーキング講座」を担当させていただきます。
日常生活にすぐに活かせる内容を一緒に学びましょう。
どうぞご利用くださいませ。

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BodyLux会員専用LINE／ビジターの方はメール（info@bodylux.jp)・個人のSNS DM メッセンジャーにお知らせくださいませ。

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【コンディショニングスタジオBodyLuxイベントレポート】

※人数制限＆感染予防対策し、

ウォーキングイベントを開催させていただきました。

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ねこ好き花好き女子の

大阪 TOWN WALKER

@福島〜曽根崎

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4月の定期ウォーキングイベントは、

「のだふじ」と「ねこ」めぐりをテーマとしました。

「のだふじ」と言えば、2024年の新5000円札の裏面のデザイン。

野田の藤は、江戸時代には吉野の桜や高雄の紅葉とともに三大名所の1つでした。

イベントコースは、2月にルートを探索し…

［2月の下見の様子］

 

 

 

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［4月の下見の様子］

 

 

 

 

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追伸：

久しぶりに会ったお友達の刺激を受け、
エストロゲン子として、YouTubeを復活します。

まだゲン子としては1本も投稿しておりませんが、生ゲン子でボチボチ再スタートしますので、よろしければチャンネル登録をおねがいいたします。

あと11人！！！！！

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HP

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●4月15日より 8周年記念入会キャンペーンスタート

少人数制コンデショニングスタジオBodyLuxは

お陰様で6月に８周年を迎えます。
この度、周年記念キャンペーンをおこないます。
将来を見据えた身体づくりをご提案します。