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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■健康運動コンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●アロマやキネシオロジー(整体)を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE
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■ご縁のあるオススメのお店屋さん・商品 Feed

2020年6月25日 (木)

■夏バテ防止に梅干し

湿度も気温も高くて
バテバテになりやすい梅雨の季節。
いかがお過ごしですか?

梅雨と言えば梅の雨…と書きます。

梅の実は、青梅の実が6~7月にとれることから、
雨の多い時期のことを「梅雨」と呼ぶそうなんですよ。
…ということは!雨の多い時期に収穫し、漬け込んだ梅は梅雨が旬ですかね。

梅は、クエン酸・リンゴ酸・ピクリン酸といった有機酸や、
様々なビタミンやミネラルを含んでいます。

梅の有機酸は、糖質の代謝を促し活性化させる働きがあり、
栄養素をエネルギーに変換する働きを助けてくれます。

エネルギー代謝がうまくいかないと、栄養素の不完全燃焼が起こり、
疲れや肩こりを感じたり、肥満、老化、生活習慣病などの原因にもつながります。

梅は疲労回復だけでなく、アンチエイジングやイキイキと活動するためにも必要な栄養素を含みますので、暑い季節に、身体に取り込んでみてくださいね。

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そんなことで、南木曽のお客様のお店で販売されている、
ふたばの梅干し『紀州みなべ特産・雪どけ』
ゲットしました。

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2020年6月12日 (金)

■おすすめ商品

おすすめ商品2つ。

●スポーツサングラス
●テーブルフォトブース

インスタグラムの貼り付け画像になりますが、
気になったら目を通していただけると

めちゃ嬉しいです。

 
 
 
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🗾全国的に続々梅雨入りしてますが🌞晴れた日にめっちゃ似合いそうなオシャレサングラス🕶がやって来ました。 その名もHEAVEN! HEAVENって🔍調べると『天、天空、天国✨…』想像するだけで幸せな気分。 ウェリントンタイプのサングラスはおしゃれ重視なものが多いけど、これは走ってもズレないし軽くて快適。 晴れの日ランやウォーキング、その他アウトドアスポーツのお供にします。 大好きなティ◯ァニーみたいなミントカラー! これに合うウェアが欲しくなるから困っちゃう。 #スポーツサングラス #エルバランス #エルバランスアイズ #lbalance #ありがとうございます #ランニング @lbalanceeyes

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♪──(≧∀≦)───♪クラファンしていたテーブルフォトブース。来ました! 今まで、段ボールに100均シート貼って手作りしてました。 こーゆーの無いかな…って探してたら🔍ちゃんと商品化されてる関西の企業さんがいて。 素敵な背景を沢山ゲットしましたよ。 嬉し過ぎて(╹◡╹)何も映えるものは無いけど、フォトブースが映えたらいいなとアップしてみました。 これからも、いろんな背景を楽しみにしています。 ひとまず、ありがとうございました。応援してます。 #テーブルフォトブース #楽しみにしてた #クラファン #嬉しい #待っていた #枯れかけの紫陽花 だけど嬉しいのでアップ

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2020年5月20日 (水)

■いつもありがとうございます

いつもありがとうございます。

お世話になっているメーカーさんDUKEさんから、
L-BALANCE eyesのサングラスの新商品がpresent届きました。

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今はコロナ禍で、個人で近場をランニングすることが100%ですが、
paradiseをかけて、早くみんなとご機嫌ランがしたいです。

とりあえず、これをかけてパリピ気分で
ハンドクラップダンスを踊っておこう。

2020年4月14日 (火)

■【# stay home】誰かの支出は誰かの所得という原則

頑張ったご褒美の日、
記念日、
美味しいものが食べたい日、
元気を出したい日、

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どんな日も鴨料理元(げん)で美味しい鴨料理を食べてたな。


今はお店で食べられないので、テイクアウト。

誰かの支出は誰かの所得という原則…
(経済で読み解く日本史より)

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微力ながら経済を回したい!

早くお店でわぃわぃ出来ますように。




今日は何の日?

実母の命日。
ふるさとの古城祭りの日。
熊本地震から四年の日。


今日は古城祭りのはずだけど、今年は中止だったんだろうな。
ふるさと福井は、人口比から言うとコロナウィルスの感染者数がかなり高いので心配です。
弟たち、そしてご家族の方…
心配してます。気を付けて生活してね。


さーて!美味しいお料理で実母と飲みまーす。



2019年7月29日 (月)

■【アウトドアギア】ラドウェザー センサーマスターⅥとプロトレックスマートウォッチF20

運動アドバイザーの坂田純子です。

先日の登山から帰ってきて、シューズやザックの手入れをしたり、ギアの片づけをしていたら、以前使っていたアウトドアギアが出てきました。

今は使ってないので、すっかり宝の持ち腐れになっています。
もう一度使ってみようかなと思って手に取ったところ…すっかり使い方を忘れてしまっている。
ぼちぼち使い方を思い出していきます。また使ってみよう!

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■ラドウェザー センサーマスターⅥ
長期の登山は、スマートウォッチの電池が無くなってしまうことが多いので、数年前に買ったセンサーマスターⅥ。

高度計・方位磁石・気圧・湿度・温度・時間が直ぐにわかります。
重量も47g、サイズ横44×縦56×高さ23mmとコンパクト。
カラビナもついているので
方位磁石は少し誤差を感じますが、トレランや登山のザックにつけて、これからは熱中症予防の参考に使おうと思います。

■カシオ プロトレックスマートウォッチF20
山アプリのモニターで当選していただいたスマートウォッチ。

山アプリの2万5線分の1の地図をダウンロードし、地形図を見たり、ログを記録できたりします。
大きさが縦61.7mm、横57.7mmなので、私がつけるとかなり大きい。
まさに小さいスマホ!!とっても便利。

F30は1日8時間使用×3日間の電池持ちを改善している様なのですが、F20はフル充電にしても1日持つか持たないかなので、長期の登山には充電器を持っていかないとただ重いブレスレットになります。
まだまだ使いこなせてないので、色々アプリをダウンロードして、使ってみようと思います。


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〇坂田純子(さかた じゅんこ)

〇わたしの使命

皆様とご家族が、健康で永く一緒に過ごせるために

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする


〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。

その結果、周りに喜ばれ、感謝され、自分自身も自己肯定感を得る。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
※ランニングレッスン・7月1日~2月末迄キャーンペーン中➔★★★
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO →6月は映画上映会とカラーセミナーをしたので、7月はお休みします

2019年5月11日 (土)

■【SAYSKY】今シーズンもモチベーションGETしました。

SAYSKY!!

ニューウェア。
GETしました。

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これで、ランニングやトレーニングのモチベーションも上がりますね。


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可愛い桜色です。cherryblossom

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こちらは、花柄。

去年の花よりも小ぶりなプリントになっています。

103㎞は、花柄ウェアで走ろう~っと!


在庫があれ販売できますので、またご連絡ください。
→人気なので、出た瞬間売り切れが多いので、在庫無かったらごめんなさい。


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〇坂田純子(さかた じゅんこ)


〇わたしの使命

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする

〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO→★★★


〇近日開催の運動指導イベント

・2019年5月15日@セレンディーラボ淀屋橋さまにて ランニングレッスン
・2019年5月29@大東市立歴史とスポーツふれあいセンターにて 脳イキイキ体操講座
・2019年5月31日@スタジオBodyLuxにてPARK&CO映画上映会「ボヘミアンラプソディ」

2019年4月19日 (金)

■NEWTON DISTANCE8 試し履きできます。

江坂・スタジオBodyLuxでは、NEWTON DISTANCE 8の新しいシューズのモデルを試し履きができます。

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23.5cm

24cm

24.5cm

3サイズを入荷しました。

NEWTON気になるなぁ…購入前に試し履きしてみたいかたは、ぜひご連絡くださいませ。

●NEWTON ランニングシューズの特長

トランポリンのような反発がSPEEDを生みます。

 

「着地」→「踏込み」→「蹴り出し」の繰り返し が RUNNING 。

蹴り出すときに過剰な筋力を使っていませんか?


着地で受けた衝撃を、踏込みや蹴り出すときに更に大きなPOWERに変え、過剰な筋力を使わなくても走れるのがNEWTON ランニングシューズの特長。正確な着地が習得でき、楽なランニングフォームに繋がります。

ラグ(ソール前足部のでっぱり)は、テコの作用で足を地面から引き上げてくれるので、トランポリンのような反発を感じながら効率よく前進できます。

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。。。。

そんなことで、

近々、ランニングセミナーと、トランポリンレッスン、フットケア等を組み合わせたイベントを開催しようと思っています。

NEWTONも

スポーツソックスinnerfactも試し履きできる予定です。

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色々決まりましたら、詳細を発信しますね。

2019年2月21日 (木)

■満月の日にJupter(ジュピター)さんへ。

『強い筋肉』と聞くと鋼の様な硬さを想像しやすいですが、
本当の『強さ』と言うのは草花がイキイキしてみずみずしい状態。
緊張したりゆるんだりと弾力があって、まるで生命力みなぎる大地の様な感じ。

筋肉は、緊張と弛緩のバランスとれてこそが『強さ』。
大きなパワーを発揮できるのです。


ここしばらく、がんばることが多かったし緊張気味。

身体の緊張と弛緩の状態を自分が
一番良くわかっている様な感じがしますが、
自分ではなかなか感じにくいものです。
どれだけの緊張があるのか?疲れがあるのか?良くわからない…
どんどん疲れも取れにくくなってきた(笑)


じゃ、プロにケアをお任せしよう!と言うことで
(昨日のことですが)

中百舌鳥のホリスティックアロマセラピーケアルームJupter(ジュピター)さんへ行って参りました。

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アロマの精油を使ったリップとカラーリップのコスメづくりのセミナーと、
満月の日だったので、月コースと言うアロマトリートメントの施術をお願いしてみました。



リップとカラーリップづくりは、
アロマって何?から
精油の作用や作り方の説明が丁寧にあり、

普段アロマに親しみのない方でもスッと理解できます。

そして、手作りって不思議です。
幸せな気持ちになっちゃいます。

お料理でも、機械的につくられたお弁当よりも、愛情込めて作られたお弁当の方が幸せな気持ちになるように…heart01
コスメの手作りもそんな感じ。

作っている時も、子供のころ砂場で砂遊びをしている感覚。
無心で作れて…これ楽しい♪

今朝、リップを使ってみました。女子力高くなったような気がして、楽しい。幸せ。
しばらくリップを使うたび楽しい。幸せ。
これが続きます。




月コースのアロマトリートメントは、気持ち良すぎて
何回も寝落ちしてしましました(笑)

施術後、何をしても芯に頑固な疲れが溜まっていた肩周辺の重さがスッととれていたのに直ぐ気が付きました。
そして、時間が経過すればするほどビフォーアフターの違いを感じます。

帰宅時も、就寝前も、身体がホコホコと温かい。
歩くときも、股関節周りの重さが取れていて、軽くなりました。
翌日の寝起きがスッキリ…!!

見えない疲れがだいぶん落ちた様です。
とってもご機嫌なからだになりましたよ。


手には不思議なハンドパワーがあると思うんですね。
痛いところを優しくさすってもらうと痛みが落ち着いたり、痛みが強いところに手を置いたりすると、不思議と痛みが和らいだり…手当て(てあて)と言うやつですかね。

まさにMさんの施術はハンドパワーpapershine手当ての様でした。



最近、お友達に身体を診ていただくことが多く
アロマトリートメントの施術はMさんで、私の全身知っている…(笑)
歯の検診は歯科衛生士のMちゃんで、口の中まで知っている…(笑)

お友達にからだの隅々まで知られるのは恥ずかしいけれど、
信頼しているので安心だし、フィードバックもいただけるので、以前より自分のからだを大切にできます。


たまには、がんばっている自分にご褒美を!!
また施術をしにいこーっと!
Mさん、ありがとうございました。

2019年2月 2日 (土)

【sold outしました】■メルジュリ NEWTON・Women′s DISTANCEⅥ 23cm

karaoke2019年2月2日20:55 sold out しました。



NEWTON・Women′s DISTANCE Ⅶ 23.5cmを買いました。

ランニング時の新しい相棒となります。

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覚えてらっしゃる方もいるかもしれませんが
実は、2018年の12月中旬に
NEWTON・Women′s DISTANCEⅥの23㎝を買いました。
(その時の記事→★★★

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私の足のサイズは、実寸で左が22.5cm、右が22cm。
いつもは左足に合わせて、23.5cmを買うのですが、
少し大きいような気がして右足に合わせ
てワンサイズ小さくしてみました。


しかし、坂道を走ると、
やっぱり23cmは小さい。


いつもランニング時は、街ラン用、公園ラン用、ロング用と、
3足くらい交代で履くので

23cmのNEWTON・Women′s DISTANCEⅥでは、
まだ80㎞程度も走ってなくて、
捨てるのは、勿体ない精神がムラムラ。


そこで、中古なのですが…
23cmのNEWTON・Women′s DISTANCEⅥが欲しい方、
お譲りします。


メルカリの名称は、ラテン語で商いをするという意味だそうで、
その名前をちょっと拝借して…メルジュリ。


定価は19,440円ほどです。
(現在Ⅶが新しく販売されているので、ネット購入すると9,000円代で販売されています)

そこを、私が履いたということで…プライスレス!!(笑)
もちろん無料です!!


水虫ありません。

うんこ踏んでません。

足は臭い方ではないと思います。


欲しい方は、先着1名様となりますが、
お知らせくださいね。



【このシューズのいいところ】

Women's DISTANCE シリーズは、
レースタイプのランニングシューズ。

最も自然なポジションで走れるよう、効率的な走りを引き出してくれ、
速く走りたい、記録更新を狙いたい、という目標のランナーに最適なモデルです。

自然にミッドフット着地にしてくれるので、
障害や足のトラブルから守ってくれます。

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【サイズ】

足の実寸+1cm~1.5cmが、シューズサイズになるので
実寸が21.5cm~22cmの方。

または、現在23cmのランニングシューズを履いている方。

娘さんの足のサイズにぴったり!と言う方も、どうぞ。


【欲しい人】

お知らせください。
SNS経由でコメントいただくか、
メールにて。info@bodylux.jp まで。表題に「メルジュリ 中古ランニングシューズ希望」と書いて下さい。
折り返しご連絡します。

※条件
大阪府にお住まいの方で、私と面識がある方は、直接お渡しできます。
それ以外の方は、発送となります。
その場合、送料は着払いにさせてね。


では、もし宜しければ…
一緒に、NEWTONの世界を楽しみましょう。

2019年1月30日 (水)

■共鳴する人と人のオフラインサロン

オフラインサロンという言葉は、

熊本阿蘇のコワーキングスペース&イベントスペース・COCO Likeの管理人
上原君が使った言葉。
【記事: 『COCO Like ~ココライク~』のオフラインサロン始まるよ➔★★★


わたしは、上原君を応援していて、
彼のBLOGを読んでいます。



最近同志たちと、仕事以外で立ち上げた「女性のための学び場1/f(ワンエフ)」
活動と、
『COCO Like ~ココライク~』のオフラインサロンがこれからしていく活動が良く似ていて、


コミュニティという言葉も合わないし、
上原君の言う、オフラインサロンという言葉がしっくり。
すごくいいな…と思ったので、早速使わせて戴いています。



で、昨日…たまたま家にあった本(私が買ったわけではないやつ)読んでいたら、

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ホリエモンさんと西野さんのオンラインサロンのことが書かれてあるページに、
こんな言葉があって

(ホリエモンさんがやっているコミュニケーションサロンのコンセプト)
「やりたいことを持っている人は、すぐそれをやる場。やりたいことが無い人にとっては欲望する能力を取り戻す場。
つけるのではなく取り戻す。
なぜならそれは、その人が本来持っていたものだから。」




この一文を読んで、ハッとしました。

そうそう!それそれ!

私たちがやりたいことを言語化してくれている。

まさに!!私たちも、このようなサロンをしていき、
本来の自分でいられる場
互いに応援できる場
輝くエネルギーをチャージする場

繋がりと言うよりも、絆を作っていく場でありたい…


それをネットの世界(オンライン)ではなく、人と人でやりたい。(オフライン)
上原君の言う、オフラインサロンを。。。


昨日読んだ上原君の発信と言い、ホリエモンさんの言葉といい、
とてもタイムリーなキーワードに鳥肌が立ちました。



今日は、オフラインサロンの同志になってほしいMちゃんと
山を走り、
美味しいものを食べ、

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「オフラインサロンをやるんだけど一緒にやらないか…」
と勧誘(笑)。


不思議なことに、2日前にオフラインサロンのミーティングを一緒にした友と
おんなじことを口にするMちゃん。

で、私が思っていたことを、何も伝えてないのに口するMちゃん。

で、彼女のスマホは電池が急になくなり、私のスマホは電波が全くなくなるという…
2人ともスマホがおかしくなる件。。。

オフラインサロンの話をしていたからか。。。

似ている心の振動を持つ人で、とっても不思議でした。

結果、仲間が増えることに!



物理の様な話になるけれど、
同じ固有振動数を持つ共鳴箱付き音叉(おんさ)を2つ用意して、
片方を鳴らすと、もう片方は音叉を叩く訳でもないのでも鳴り始めるんです。


共鳴する人と人。


こうやって、ともに鳴っていく仲間が集まって、
それぞれ個性が違う音が集まることで
面白いメロディーや曲ができそうで
楽しみです。




そんな仲間が集まって、いろんな学びや遊びをしていきます。

そして、この仲間で阿蘇の上原君の「COCO Like ~ココライク~」を訪ねる日があるんだろうな。。。
これも楽しみです。

パワーチャージできました。
これからお仕事ですが、頑張れそうです。Mちゃん、ありがとうheart01



●女性のための学び場 1/f(ワンエフ)始動!

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1/f(ワンエフ)は、女性が学びやコミュニケーションを通し、
気付きやイキイキ輝けるライフスタイルを見つける場です。
それぞれの持ち場で仕事や子育てに頑張っている女性たちが、
自分ができることを共有し合います。

第1回目の開催は3月17日(日)開催、
運動指導者の坂田純子が担当します。

【定員を増枠しました。あと2名ほどOKです】

●第一部は、みんなで走ってみよう!ビューティーランニング
●第二部は、「自分でできるフットケアセミナー」
疲れやすい・足に悩みがある・ランニングや運動を継続している女性のための講座です。

詳細はこちら→
http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/onef.html

●facebookページはこちら→
https://www.facebook.com/女性のための学び場-1fワンエフ-2426157697459367/