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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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スタジオBodyLux

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大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

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L-BALANCE

  • L-BALANCE

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■健康サポートプロジェクト活動 Feed

2016年11月16日 (水)

■富田林市役所様からの依頼でウォーキングセミナー

今年最後の富田林市役所のお仕事。

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ウォーキング普及員へのスキルアップ講座の講師です。
石川河川敷や寺内町を皆さんと歩きました。
体力もスキルもあるので楽しく指導できました。

お日様の下でいただく珈琲は最高。
今日は他のお店も集まるイベント中で、
とっても賑やかでした。

富田林、最高~

2016年9月15日 (木)

■出張セミナー・健康セミナーをしてきました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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13日のこと。

日中休みの水曜日。
時間さえあれば走ってしまうので、9月は意図的にスケジュールを入れました。

今日は、朝から運動指導。
昼から(株)カクタス様の50周年イベントで健康セミナー。
50年続けるって本当にすごい企業だな。おめでとうございます。
※詳しいレポートは、健康サポートプロジェクトBLOGにて。

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いただいたアイスキャンデーがとても美味しかったです。
毎回行列の鈴木商店のアイスキャンデー。

堂島や中之島を歩くと取り引き先の方々にバッタリ会えて、ビックリなのと嬉しかった。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月13日 (水)

■美しさをつなぐエクイタンス 会報誌「ボーテホリスティック」の冬号・春号にエクササイズを掲載していただきました。

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

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美しさをつなぐエクイタンス 会報誌
「ボーテホリスティック」の冬号・春号にエクササイズを掲載していただきました。

冬号は「冬もぽかぽかあったかエクササイズ」
春号は「めぐりスッキリエクササイズ」
です。

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この会報誌はサンスター株式会社のブランド化粧品、エクイタンスをご利用しているお客様に届けられるもの。
いつまでも若々しい美肌でいられる秘訣についての情報が満載ですので、
お手元に届いている方はぜひご覧ください。

わたしも、ここ最近のアウトドアランニングですっかり焼けてしまった肌のケアや、今後の予防法を参考にさせていただきます。

5月6月から夏にかけて紫外線量が増えていくので、アウトドア女子は必見です。
スタジオBodyLuxの玄関に会報誌を置かせていただいているので、お客様は自由にお読みください。)

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今回も、健康サポートプロジェクトにご用命くださり
ありがとうございました。
美肌とエクササイズを関連付け、読者様に興味を持って読んでもらえるような
誌面を作ってくださっている方々に感謝です。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年3月18日 (金)

■ありがとう!OBCらくらく健康体操チーム

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

3年目に入った弁天町・OBCカルチャーセンターのらくらく健康体操教室。

今日が最終回でした。

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思い起こせば3年前に「健康体操を出来る人を探している」と
OBCさんからラブコールをいただき、
ご縁があって教室を持たせていただくことになったんだなぁ~。


OBCさんからは、アナウンサーの方と体操をしたり、
ラジオ番組に出演させていただいたり
ウォーキングイベントの引率をさせて戴いたりと、
色んな経験をいただきました。


そして、OBCさんの呼びかけで、たくさんのお客様との出会いもありました。

たった月に2回の教室でしたが、
毎回楽しみに参加され、「毎週あったらいいな~」なんて声を揃えて言ってくださっていたなぁ~。


毎回来てくださる皆さんがいるからこそ、
私達健康サポートプロジェクトも運動指導が出来ます。
本当に有り難いお客様たち。


OBCカルチャーサロンは明日からアナウンサースクールに変わります。
そんなことが年末に決まり、
急な「らくらく健康体操チーム」の解散となりましたが、、、

どうぞ、皆様・・・生活の一部に教室でやった身体を動かすことを取り入れてみてくださいね。
運動している限り、どこかで繋がって、また再会できるはず。

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みなさまと出会えて本当にうれしかったです。
2週間後に会える気がして、今だに教室が終わってしまった実感はありませんが、
またどこかでお会いしましょう。

出会えたこと、
また(OBCさんからは)みなさんとつなげて戴いたことに
心から感謝します。

ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年2月16日 (火)

■企業様へ出張して運動指導でした。

出張運動指導や健康セミナーの実績No1健康サポートプロジェクト
所属の坂田純子です。

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本日は企業様への出張運動指導。
有酸素運動と筋トレを交互に行うサーキットトレーニングをさせていただきました。

全身を動かすと皆さん笑顔に、そして後半汗だくに。
運動後のお仕事に支障がなかったかな(笑)

本日お邪魔しました企業様の今期の出張指導は終了しましたが、
日常生活に動くことを取り入れてくださると嬉しいです。

またお会いできる日を楽しみにしています。

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さて、行きに使ったタクシーは「熊本タクシー」
(*´∀`)熊本が私を呼んでいますね。
ウルトラマラソンの練習をしないとなー。

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帰りはウォーキングでお腹ペコペコ。
大好きな森カフェでのランチでした。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年1月26日 (火)

■出張運動指導「基礎代謝UP!スロートレーニングと体幹トレーニング」@茨木市

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

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今日は企業様へ出張しての運動指導。
「基礎代謝UP!スロートレーニングと体幹トレーニング」をテーマにミニセミナー&レッスンをさせて戴きました。

シンプルで簡単な筋力トレーニングでも
「効いたわ~」
「しんどい~」
という声が上がり、皆様笑顔。

頑張った後は笑顔になるものなんですね。
皆様、とってもいいお顔でした。

本日提供したトレーニングを是非自宅でも実践して下さったらうれしいです。

社員の皆様の健康づくりを企画してくださった企業のご担当の方々・・・本当にありがとうございました。ご参加の皆様もありがとうございました。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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Ksp



2015年11月27日 (金)

■旅ランのこと。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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那覇マラソンまであと9日、、、
いよいよですね。

参加者の皆さんは調整期間(テーパリング)に入っているころ。
(私の場合、3連戦立て続けなので3ヵ月ずーっとテーパリングしている感じですが)

テーパリングは10~21日間で行うと言われます。
トレーニングのボリュームを絞っていくのです。

21日間テーパリングを行う場合、隔週のトレーニング量を前の週から20%減らします。
2週間のテーパリングでは30%減らし、
10日間のテーパリングでは50%減らします。

私の場合、神戸マラソンが終わってから食べてばかりで、2回しか走ってない(笑)
減らしすぎですね。


さて、旅ラン「那覇マラソンツアー」の最終打ち合わせと入金でした。

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夏から企画、そして色々と取り決めて半年。
ようやく旅ラン実行です。


いま、旅ランが流行っていると言うか、
ランニングブームに乗っていろんなところで企画されています。


最近では運動指導者が企画することも多くなってきましたが、
実は、旅行業法などの法律も無視できないところ。
知らずに企画していたらやばいです。
情報を集めることは本当に大切だなと思いました。

今回のイベントは旅行業法にひっかからない様に進め(ランニングクラブとしては利益無いのですが勉強させていただきました)
担当者様が完全サポートしていたので、法律に触れることも無く
ようやく開催です。

仕事の合間に進めてきたこともあり、かなり大変だったというのが本音ですし、
もう来年はしないでおこうと思っていたのですが、

旅行会社のご担当の方々が色んな提案をして下さり、前向きな形が見えてきました。
来年は、運動指導者と旅行業のプロが企画するツアーを何かやってみようかと思います。

ご担当者の方々もいろいろ現地で動いてくださるようで、
今後、企画に関わるみんなが笑顔になれるようなツアーが今後できてくると良いなと思います。

ランに関わらず、ウォーキングなんかでも出来ますもんね。
新しい仲間も増えてくると思います。

最初の1歩って大事ですね。

旅ラン、本格的に始動です。
(今回は、那覇マラソンの楽しさをレポートするのが私の役目です。帰ったら来年の企画を提案します。)

今回、いろいろ変更やギリギリまで決まらないことがあったけど、
全部手続してくれた担当のなっちゃんと、
前向きなお話をしてくださった所長に心から感謝します。

ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年11月17日 (火)

■企業フィットネスの打ち合わせ

大阪にて、出張健康体操・健康セミナー実績No.1

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日は千里丘。

毎年発注してくださる企業様で、担当の方、産業医さん、保健師さんと運動指導の内容を打ち合わせです。

今回は3回シリーズで運動指導を行いまます。
企業様との打ち合わせも3年目に入り、リラックスした感じで冗談も笑いも飛び出すようになってきました。
そんな雰囲気を作ってくださっている先方様に感謝です。

ご担当の方はランニングを継続されているのですが、
久しぶりにお会いし、かなり焼けているし、身体も引き締まっているし・・・
この夏相当走り込まれたそうです。福知山マラソンに向けてトレーニングに励む日々だそうです。

会社でもランニング部も発足したようで、仲間づくりに力を入れているんだそう。

1人ではなかなか続けられないけれど、仲間が増えると継続のきっかけになりますね。
素晴らしい試みです。

来月から3回に渡り訪問させていただきますが
働く人にとって運動を始めるきっかけに繋がりますように。

継続は、3回で仲間意識が出てくると良いなぁ。

今年もどうぞよろしくお願いします。

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(写真は、企業様の最寄駅にあるカフェ。オーガニックのランチでいつも満席。必ず予約を取っていきます。今年もあと3回ありつける~heart01


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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2015年11月 4日 (水)

■富田林市・ウォーキングサポーター養成講座を担当しました。~評価と実践編~

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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今日は、富田林市にお邪魔しています。

健康サポートプロジェクトの事業として、
去年に引き続き「あるこうかい富田林」の皆様や富田林市市役所様からご指名をいただき、
ウォーキングサポーター養成講座を担当させていただいてます。

今回は第2弾。
「評価と実践」と言うことで、ウォーキングに必要な体力測定と歩行のためのウォーキングエクササイズを行いました。

歩行のためのウォーキングエクササイズは、
筋トレやストレッチしたり、姿勢改善したり、普段歩くことより難しかったと思います。
皆様の反応や表情、ご意見などから、
色んな課題をいただきました。

皆さんに解りやすく伝えられるように、勉強したいと思います。

前回の内容をお友達に伝えてくださったり、実践してくださったりしたそうで、嬉しいです。
ウォーキングの仲間が広がります様にclover

このような機会をいただきまして、ありがとうございました。

・・・・

今年のセミナーも、あと残すところ2講座となりました。

2010年まで、同業の指導者様対象にセミナーを開催することを主としていましたが、
2011年から、多くの国民の皆様へセミナーを提供していこうと方向性を変え5年が経ちました。

今年は多くの行政様、企業様からのご依頼をいただき、
年始に計画した「年間〇〇本のセミナー講師を務める」という目標を達成しました。
おそらく、指導者対象にセミナーを行っていた時よりも

経験させていただく機会が増えました。

皆様のおかげです。
この経験をいただくことにより。気付きと学びをいただいております。感謝です。

今後とも、皆様が知りたい情報を解りやすくお伝えしていきます。
どうぞ末永くよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


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2015年10月21日 (水)

■富田林市・ウォーキングサポーター養成講座を担当しました。

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

今日は、富田林市にお邪魔しています。

お仕事前に、市役所からPLの塔までウォーキングしてみました。

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相変わらず、ヨーロッパ調・・・。
日本の建物とは思えないくらい。

行って帰ってで2km程度。
10月後半だと言うのに汗が止まらない程暑いです。
水分補給が必要ですね。


富田林市はPLの塔をはじめ、緑や寺社・田園が豊富で、
ウォーキングコースも充実していて四季を楽しめながら運動できます。

京都と高野山を結ぶ東高野街道もあるんですよ。

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時間が出来たら様々なコースを是非ウォーキングしてみたいです。

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普段から、身体を動かすこと、走る・歩く・踊る等、有酸素運動が大好きですheart01
お仕事も専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある運動が得意。


今日から
健康サポートプロジェクトの事業として、
去年に引き続き「あるこうかい富田林」の皆様や富田林市市役所様からご指名をいただき、

今期もウォーキングサポーター養成講座を担当させていただいてます。

大好きな有酸素運動について語りまくり、参加者の皆様と動いた2時間。
皆様熱心に取り組んでくださり、
とっても楽しくお仕事させていただきました。

富田林市のウォーキング仲間が増えますようにheart01

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このような機会をいただきまして、ありがとうございました。
また2週間後、よろしくお願いいたします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


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