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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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L-BALANCE

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■運動指導者の勉強会志楽塾(しがくじゅく) Feed

2015年7月26日 (日)

■関西BodyLuxランニングクラブ ケガ・障害予防キネシオテーピングセミナー開催お礼と志楽塾

【関西BodyLuxランニングクラブ】

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朝倉先生による『ケガ・障害予防キネシオテーピングセミナー』

これまでテーピングと言えば、痛みを我慢して運動するためのものだと思ってたけど、セミナーで180度考え方が変わりました。

機能を回復したり、痛みやコリ・疲労を改善したり、ストレッチやトレーニングに併せて行うことでパフォーマンスアップにも繋がる。

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本日学んだことを活かし、この夏キネシオテーピングを貼ってトレーニングしたいと思います。
朝倉先生、目から鱗のセミナーをありがとうございました。

Hさん、会場から先生の紹介まで、何から何までありがとうございました!
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
みなさんと共に成長していきたいと思います。
※受講に夢中で、集合写真取り忘れました。

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さて、自分に必要な足のアーチや骨格の配列をキネシオテーピングで整えて大阪城公園を試走。

いつも存在を確認する事が出来ない小指の存在を感じる嬉しさ。

踵から着地して親指に抜けるまでの足運びの速さ。特に中足骨や趾骨辺りの筋肉も目覚める反応。今まで使えてなかった身体の部分が喜んでます!

喜んでいると言えば、私の心。
あずりんと天井とは、フィットネス志楽塾という、同業の方(フィットネスインストラクター)対象の勉強会を企画運営していた仲間。
今日セミナーをした森ノ宮医療学園専門学校さんをお借りしてよく勉強会を開催していました。
『市民の人に喜ばれることしたい』と言う理由から解散し数年。
思い出の場で、市民の皆様に色んな提案を、あのときの仲間と一緒に出来ているという事が感慨深く本当に嬉しいです。今後ともよろしくお願いいたします!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2013年10月 7日 (月)

■【志楽塾・香川】健康体操教室の作り方~指導者勉強会~

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健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

10月5・6日と香川県にお邪魔しておりました。
(写真1:事務局のはくさんからお借りしました。)


6日に開催された、
運動指導者の勉強会「志楽塾(しがくじゅく)・香川」に講師としてお招きいただきました。


この「志楽塾」は、私が2006年に当時活動拠点だった垂水で誕生させました。
セミナーよりもアットホームに学べ、情報を共有し合う勉強会って開催できないかな・・・と、つくったものです。

活動の拠点を垂水から大阪に移したのち、
意思を引き継ぎたいという香川の仲間が今は運営してくださっています。
(本当に、ありがとう!)

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今回は、健康体操の作り方という事で、
普段行っている「らくらく健康体操教室」や
「人生がときめく健康体操」を
どのような内容でどんなふうに運営しているのか、また、教室の広げ方などをお話しさせていただきました。


また、おでかけ運動教室「わんせるじんぐ」松元さん(写真2)にご協力いただき、
介護保険について、お話しいただきました。(ふだんはゆるキャラっぽい松元さんですが、前に立つとすごいオーラです。)

このような「教室」についてのプレゼンは本当に難しいと感じます。
「自分の目の前の方たち」に合わせ、自分で考え提供していくしかないからです。
実際の教室は、準備してきた3割くらいできたらいい感じ。
あとは、その場で臨機応変に対応していく・・・こんな感じがほとんどです。

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教室と同じく、勉強会も同じ感じでした。

実際の教室から、一番色んなことが学べます。
私にとって、現場指導はアウトプットではなくインプット。
参加者様と経験から教えられることが多いと感じています。


受講してくださったみなさま、
今は、1つのフィールドでの指導が中心でも、案外色んな所で、活動できるものです。
1つの行動から、驚くほど広がっていきます。
是非、行動を・・・。

さて、香川は、うどん県と言われるくらいうどんが美味しい所。
その反面糖尿病全国1位。
運動指導者さんが活躍する場に期待できますね。

主催の志楽塾・香川様、人が集まる場を作るという事は、本当にエネルギーの要ること。
勉強会の場づくりも、健康体操教室運営に似ていると感じます。
準備から運営まで、本当にありがとうございました。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年8月17日 (土)

■2013年10月6日(日)@香川県にて運動指導者の勉強会が開催されます!【健康体操づくり~ロコモ予防体操を作ってみよう~】

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

2012まで大阪を中心として開催されていた
運動指導者の勉強会・志楽塾が

2013年10月6日(日)
香川県・サンポート高松(第3リハーサル室)にて開催されます。

主催&事務局の白玖(はく)さんからスケジュールが届きましたので、お知らせいたします。

この日は2講座実施されます。
1講座目は三井俊一氏によるエアロビクスの講座。

そして、私は2講座目(B講座)を担当します。

お申込みや詳細は、こちらのPDFをご覧くださいませ(申込みアドレスはすべて小文字です)→kagawa_shigakujuku.pdfをダウンロード

■講座B 13:00~16:00【健康体操】

■タイトル:「実践!健康体操教室づくり~ロコモ予防体操を作ってみよう~』
(JAFA継続ポイント1.5P付)
講師:坂田 純子(JAFA ADD・ADE・AQS)

*******

講座にピンときた方は、日程を空けておいてくださいね!
一緒に健康体操を作りましょう!

皆様にお会いできることを楽しみにしています。

―――

このたび、パンフレットを作ってくれたKちゃん。
PCの勉強しながら作ってくれたそう。
本当にうれしいです。
はくちゃんに、Kちゃん、そしてお集まり戴く皆様。
自分たちでどんどん勉強会の自主開催企画や運営ができる様になっています。
ありがとうね!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年7月29日 (月)

■10月6日(日)志楽塾・香川開催!! 運動指導者のためにエアロビクス&健康体操セミナーの2本だて!

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大阪ではたらく運動指導者
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2013年10月6日(日)、
香川県・サンポート高松(第3リハーサル室)にて、
運動指導者のための勉強会・志楽塾(しがくじゅく)が開催されます。
今日は、主催&事務局の白玖さんからスケジュールが届きましたので、そのお知らせです。

志楽塾は、「もっとアットホームに!講師と受講者の垣根を取って、全員参加型の勉強会ができないかな・・・。」ということで、同業者さんの協力のもと、立ち上げてからもう6年が経過しました。
年間4回開催を目途にしていましたが、
今では、受講に来てくれていた参加者さんが舵を取り、
開催数は減ったものの、勉強会を自主開催できるまでになったのが嬉しいです。

私はただただみんなががんばっている姿を応援し、
お願いされたことにお応えさせていただいています。

(上から目線ではないですが)参加者の皆さん、すごく成長されたというか、
与えられる環境に巻き込まれるのではなく、
場づくりをして巻き込んでいく人に変わったということ。

ああ、志楽塾で出会った集まりは意味があり、
これからもっといい方向に進んでいくような・・・そんな気がします。

次回の塾では、久しぶりに三井君が講師を務めます。
そして、私も講師を務めさせていただきます。

内容が詳しく書かれてあるパンフレットができ、
申し込み方法など決まりましたら、随時発信いたしますので、講座に興味がございましたら、ぜひご参加くださいませ。 

*******
■講座1
10:30~12:30【初級エアロビクス】
■タイトル:「エアロビクスのススメ~飽きない...飽きさせないクラスづくりの提案~」(JAFA継続ポイント1P付)
■講師:三井 俊一(JAFA ADD)  

*******
■講座2
13:00~16:00【健康体操】
■タイトル:「実践!健康体操教室づくり~ロコモ予防体操を作ってみよう~』 
■講師:坂田 純子(JAFA ADD・ADE・AQS)

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講座にピンときた方は、日程を空けておいてくださいね!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
大阪ではたらく運動指導者
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2013年5月 7日 (火)

■運動指導者さんの専門誌にて、新連載が始まりました。

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今日は、運動指導者さんに向けた記事になりますが・・・、

公益社団法人日本フィットネス協会様が発行している
月刊誌「ヘルスネットワーク」にて、
坂田純子の新連載が始まりました。pencil

タイトルは「フィットネス指導者のためのインターネットメディア活用術」です。pc

WEB系に関しては専門ではありませんが、長い間使っている経験から、工夫やアイデアを運動指導者の皆様にシェアするというものです。

2013.5月号から10回続きます。良かったら読んでみて下さいね。


連載を依頼くださったフィットネス協会様、ありがとうございます。

また、この月刊誌はJAFA会員になると、毎月ご自宅に届くようです。

運動や指導者に必要な情報が満載なので、会員が気になる方は、
JAFAのHPをご訪問くださいませ。 ⇒ 
http://www.jafanet.jp/

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年2月25日 (月)

■【運動指導者の皆様への発信】志楽塾(しがくじゅく)香川開催!!

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運動指導者の坂田純子ですpaper

本日は、運動指導者様への発信です!

運動指導仲間と指導の質を高めたい!そして、お客様に喜ばれたい!と

香川でがんばっている白玖(はく)さん主催で、
志楽塾・香川が開催されます。

今回はゲストして、東京から久保田 吉浩さんをお招きし、
初心者・初級者指導のワークショップと、
初級者編のエアロビクスレッスンの2講座を担当していただくことになりました。

指導者仲間自身が企画し、運営する力をつけること、
そして、香川で志楽塾が開催されることを心待ちにしていました。
白玖さん、そして山根さん、よろしくお願いします。

是非、ご予定が空いていましたら、ご参加ください。

一緒に、エアロビクスのファンを増やしませんか?


■とき:2013年4月20日(土) 
*WS:17:30~19:30
*レッスン:19:45~20:30


会場:恒例の、香川丸亀競技場 

■金額(→安い!!!)や、お申込みは、ぜひパンフレットをダウンロードください!!

【パンフレットは、こちらから→ 

420shigakuyuku.pdfをダウンロード 】


沢山の皆様のご参加をお待ちしております。



日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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志楽塾 公式 facebookページ:

http://www.facebook.com/shigakujuku

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2013年1月23日 (水)

■運動指導者の為の勉強会 志楽塾四国が立ち上がります

じゅりあす運動指導者の坂田純子です

長年、あたためてきた運動指導者の勉強会志楽塾(しがくじゅく)が、このたび四国でも開催されるようになります。

関西にいる私たちが運営するのではなく、

四国の運動指導者仲間が、四国でも仲間と学ぶ機会をと、独立開催することになりました。


2012年9月8日に開催された「おでかけ志楽塾 IN 香川」、

これは、勉強会の企画から告知、運営まで、未経験であった運動指導者が自主開催できるようになるまで一緒に行ったもの。

開催の目的は、四国のみんなとの学びの輪を広げたい!ということもありましたが、

勉強会を開催できる後継者の輪を広げたい!→こっちの思いでいっぱいでした。


このたび、志楽塾(しがくじゅく)が暖簾分けというか、

独立開催される(ゲスト講師をお招きする)ことを心から嬉しく思ってます。


開催の詳細が決まりましたら、わたしのBLOGでも、塾のfacebookでも告知のお手伝いをしようと思っていますし、

開催にあたりわからないことがあれば、サポートしていきたいと思ってます。

日程や内容にピンときましたら、ぜひご参加くださいませ。

わたしも、スケジュールが合えば、受けに行こうっと!

****

今年の伊勢神宮は、20年に1度社殿を新しく建て替えて神体を移す年。

実は、飛鳥時代から20年ごとに新しく建て替えることが1300年以上も続いているのだとか。

これは、社殿を建て替える技術を、後継者に継承していく意味も含んでいるそう。

20年の年が経過すれば10代の見習いが30代の棟梁になったり、30代の者は50代の後見人になっていたり、

役割や、ポジションを循環させることで、素晴らしい文化や技術を残していくのです。

これを循環させず、気がつけば年配ばかりの職場は、次の世代への継承リレーが行われず、今まで築いてきた伝統は途切れるのだとか・・・。

これは、あるコラムに記載されていて、一説を読み、深く共感した記事です。

*****

私が、去年、塾長のバトンを渡したのも、そんな気持ちや思いがあったから。

「誰かに教えることで自分も学ぶ」

皆さんのおかげで、学びの機会を沢山いただきました。

できるだけ、みんなに「誰かに教えることで自分も学ぶ」自分たちで立つ、そんなチャンスや経験がめぐってくると嬉しいです。

今回の四国開催は、本当に、本当に、うれしいです。

四国でご縁を紡いで、楽しく学ぶ場づくりを・・・(願)


四国の皆様、どうぞよろしくお願いします。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月 8日 (土)

■おでかけ志楽塾 IN 香川 開催お礼

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9月8日(土)は、運動指導者の勉強会。香川県にて志楽塾(しがくじゅく)。

指導者の役割である1つ。指導力を徹底的に棚卸し、伝えることの本質を掘る研修をさせていただきました。

指導カテゴリーやプログラムが飽和状態の今、

新しいプログラムを見つけていく・・・というのもよいのかもしれませんが、

現実は、「今できることを大切にしていくこと」そして、「目の前の人を大切にすること」が、すぐに結果につながることだと思っています。


それには、

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掘って、掘って、掘ること。

潜って、潜って、潜り続けること。

冒険ものの宝探しの物語での宝物って、掘って、潜ってみたところにある。ここにあるよ~なんて、見つかりやすいところには無い。

今日は、みんなと、指導の基本に戻り、掘って、潜って、宝探し。

たくさんの宝がザクザク掘り起こされました。

わたしも、みんなから宝物を分けていただき、勉強になりました。感謝です。

今回は、香川の事務局ハクちゃんが、みんなと学ぶ場を作ってくれ、運営から準備まで本当にありがとうございました。

そして、たくさんの指導者の方がお集まりくださいました。貴重な時間をくださいまして心から感謝します。また、みんなと、一緒に学べたらhappyです。

集合写真撮るのも忘れたくらい、皆さんと熱い時間を過ごさせていただいたな。今を夢中に生きるみたいなね…。

また、一緒に宝さがしができるよう、今できる運動指導や現場にて「宝探し」を続けます。

みなさま、ありがとう!


2012年9月 3日 (月)

■お出かけ志楽塾 IN 香川  現地のみなさま!よろしくおねがいします。

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今週土曜日、志楽塾が香川県入りします。

スタジオエクササイズインストラクターの指導力を高めるセミナーをさせていただきます。

この内容は、香川の塾仲間、白玖さんのリクエストで、香川の仲間と「伝える」ことを見直し、お客様の効果をさらに引き出したいという熱い思いから出来上がりました。

今、仲間を募ってくださっていて、近県から続々集まっています。(はくちゃん、ありがとう)

一緒に、「伝える」ことを見直し、指導力をスキルアップしましょう!

また、歩くことができれば誰にでも楽しめるリズミックウォーキングのミニセミナーレッスンもさせていただきます。

現地の皆様、よろしくおねがいします。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年7月22日 (日)

■志楽塾 開催お礼 【アクアセミナー】

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今日は、志楽塾にてアクアセミナーでした。

ご参加くださった皆様、心より感謝します。

実は、アクア塾生の方にはお便りを書いたので、中には読んだ方もいらっしゃるかもしれませんが、今回のセミナーは、全く開催する予定はありませんでした。

なぜ、開催する予定でなかったのか・・・、

それは、今の指導現状をここしばらくリサーチさせていただきましたが、なんと!!アクア指導から離れてる方が多いのです。


ちょうど、結婚や妊娠、出産期間に入られている方、指導者から違う職業に転身されている方、指導カテゴリーを変えた方など・・・様々ですが、確実に以前よりも指導者が減った様。

他にも、自然農を経験し、

学びたい時にすぐ手が届くというのは、

「手をかけ過ぎてはいないか?」「考えるチャンスを奪ってないか?」など、

感じることや課題が多々あり、開催をずっと躊躇していたんですね。

(自然農の経験を直接知りたい方は、声掛けくださいね!)

いろいろ思うことは盛りだくさんですが、今回、塾生さんの熱いリクエストで開催に至りました。ありがとうございます。

開催してみると、新しい出会いもあったし、指導者の皆さんが喜ぶ顔を見て、心からうれしかったし、「続けていく」という大切さを再確認しました。

しかし、これだけは忘れてはならないと思ったのが、

ただアウトプットするだけでなく、体感していただく、自分で考える時間を共有する。


そんな「自分で育つ力」を捻出する時間は今後とも大切にしていきたいです。


今回で、塾長を新塾長にバトンタッチさせていただきましたが、

「続ける」大切さ。

「継承」する大切さ。

命から命が続くように

循環させていく。

経験を重ねた指導者が、新しいステージを見つけ、私たちが過去にさせていただいた「真の経験」を後輩たちにさせてあげること。

2012-07-22 18.36.33これが一番の課題解決かと思います。

経験は、どんな学びよりも強いです。


課題解決を、私なりに考えていきます。

今回ご参加くださった皆様、何か気付きや収穫があったなら幸いです。

今後ともよろしくお願いします。

(今回、宣伝なしだったけど、見つけてくださった新規のN村さん、ありがとう!そして塾生の皆様ありがとう!!)


日々感謝★

運動指導者 坂田純子