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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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■ワークショップ案内【ライフワーク】 Feed

2014年3月10日 (月)

■3・11明日は、参加者の皆さんと一緒に「場づくり」です。

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

3月11日(火)13:30~は、大東市・諸福老人福祉センターにてロコモティブシンドローム予防
「足腰元気体操」を指導します。


おかげさまで、会場である畳の大広間が、
定員いっぱいになりそうです。

今日は、最終確認。

クラスの目的や進め方、備品などを準備しておりました。

この足腰元気体操は、「簡単で楽しい健康体操でいつまでも自分の足で元気に歩く!」がテーマ。
言い換えると、介護要らずの体力を作っていく講座です。

厚生労働省の国民生活基礎調査(平成22年)によると、
介護一歩手前の要支援になってしまった原因の順位6位までのなかで、
半分以上が関節や筋肉の衰えや疾患。
圧倒的に多い原因は、足腰が弱くなったことなのです。


1位 関節疾患
2位 高齢による衰弱
3位 脳卒中
4位 骨折・転倒
5位 心臓病
6位 認知症 (要支援や要介護を全体で1つとみると、認知症が1位です。)


介護が必要になる、寝たきりになる!
そんな前に、自分でも出来ることがあるはず。
そして、みんなと一緒なら、なお楽しい!


明日は、
関節や筋肉の可動域を広げる身体ほぐし、
姿勢を維持する筋肉やバランスの強化、
骨密度UPや血流促進に効果的な全身運動(健康サポートプロジェクトが振付をしたご当地体操です。「野崎小唄健康体操」⇒ http://youtu.be/TTrx6lDXI40 )
で、
参加者の皆様の足腰を元気にしていきます。


そして、3月11日は、東日本大震災だった日。

14時46分には、大東市の放送で、講座中に弔意として黙祷の呼びかけが流れます。
参加者の皆様と一緒に黙祷させていただくのですが、

思えば、東日本大震災で、大切な人や事に気付き、
「コミュニティづくり」に力を入れ始めたきっかけになりました。
運動指導は1つの手段で、
自分たちにできることは、

みんなで声を掛け合い、時間でもモノでもコトでもなんでもいい何かを共有できる場をつくること(安心できる・居心地の良い縁結びや場づくり)
(震災の事はもちろん、この思いや感謝を忘れず、毎年南三陸を訪問します。)

振り返ると、そこに向かって活動させていただいていることに、心から感謝します。

明日は、お集まりくださる皆様と、忘れられない2014年の3月11日にしたい。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年2月 3日 (月)

■枚方市立蹉跎東小学校様(さだひがし)にて、親子講座「簡単体操で心も身体もすっきりしませんか?」開講

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今週木曜日(2014年2月6日)、

枚方市立蹉跎東小学校(さだひがし)のPTAの皆様やお子さんたちに向けて
親子講座「簡単体操で心も身体もすっきりしませんか?」というタイトルで
90分の講座を開講します。
(注:この講座は、一般の方はお申込みできません)

内容は、脳の発達過程と身体の動きは密接な関係にあることをもとに、
脳を活性化する様な、お家でも簡単にできる体操を行います。

身体を動かすだけで、
心も身体もリフレッシュ、そして脳も活性化するから、やっぱり身体を動かすっていいですね!

健康サポートプロジェクトは、
学生支援や学校支援の一環として学校でも運動指導をしております。

ご興味のあるPTAや職員の皆様、是非お問い合わせくださいませ。

※お問い合わせはこちらから→ http://www.kenko-support.net/form.php

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年10月14日 (月)

■福井県・永平寺町「はぁもにぃ」さんで開催される「お母さんと一緒にふれあおう!~感覚目覚める頭の体操~」講座、担当します。

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10月19日(土)は、福井県・永平寺町にある「はぁもにぃ」さん(永平寺に障がいのある人の施設を作る会)で学習会&活動会が開催されます。

今回、講師としてお声をかけていただいています。

私が担当するのは、お母さんと障がいを持つ子供が触れ合いながら脳や身体を活性化していくという運動指導。heart01

運動というと、スポーツや、ダイナミックに身体を動かすものと感じる方もいますが、

実は、日常生活のちょっとしたことも運動です。
たとえば息をすること、水を飲むこと、触れて感じること、触れられて感じることも。

今回は、5感の1つと言われる触覚をお母さんと子どもが楽しみながらできる運動を紹介します。
(脳性麻痺や多動の子もOKです。)

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実は、私・・・、
運動指導者ではありますが、
身体を動かして脳を活性化する「ブレインジム」というプログラムを普及したり、筋肉を調整して身体に触れながら整体するというキネシオロジー、タッチフォーヘルスをやっていました。

現在は、普及活動はしていませんが、
ブレインジムやキネシオロジーを生活に取り込み、
学んだことや経験したことを活かしながら、考え方を運動指導に取り入れて独自の指導法を行っています。
また、発育と運動の関係や脳の勉強も欠かせません。(写真は産婦人科・心療内科の先生からのおすすめの書籍)


今回は、触れることで、脳や身体を目覚めさせる手軽な運動をお伝えしてきます。

ようやく資料もできました。

このような機会をくださった同級生である「はぁもにぃ」代表に感謝です。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年10月 2日 (水)

■good will ナビ【JAFA「学」でやります。初心者指導のプロになる!】

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ここしばらくの水曜は、早朝7時前に出勤。
神戸まで高速道路に乗っての大移動です。
大学の授業でした。

そこから、東大阪に移動し、サークル活動。「人生がときめく健康体操」です。

そして・・・、体操後はある取材を受けました。

今週末の香川・志楽塾での「ロコモ予防体操セミナー」や
来週の運動指導者向けセミナーJAFAフィットネス「学」~初心者クラスプログラミング&指導の準備もしたいのですが・・・

実際のレッスンの中で伝えることを整理していくしかないな・・・という感じです。

でも、大丈夫!!

「ロコモ予防体操セミナー」は、人生がときめく健康体操でやっていることだし、

初心者クラスプログラミング&指導は、10年前くらい(?)から現場でずっと実践している「good will ナビ」最新版徹底解説だもの。

(制作してくださったメッツ様、その節はありがとうございました。)
10年前のですが・・・メッツさんのサイト、DVDはこちら→☆☆☆

今日は、運動指導者様向けの内容になってしまいましたが・・・、

JAFA「学」はまだまだ受け付けOKです!
これ、最初で最後の講座です!(たぶん、もうやりません。)


受講する指導者の皆様、よろしくお願いします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年7月29日 (月)

■10月6日(日)志楽塾・香川開催!! 運動指導者のためにエアロビクス&健康体操セミナーの2本だて!

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2013年10月6日(日)、
香川県・サンポート高松(第3リハーサル室)にて、
運動指導者のための勉強会・志楽塾(しがくじゅく)が開催されます。
今日は、主催&事務局の白玖さんからスケジュールが届きましたので、そのお知らせです。

志楽塾は、「もっとアットホームに!講師と受講者の垣根を取って、全員参加型の勉強会ができないかな・・・。」ということで、同業者さんの協力のもと、立ち上げてからもう6年が経過しました。
年間4回開催を目途にしていましたが、
今では、受講に来てくれていた参加者さんが舵を取り、
開催数は減ったものの、勉強会を自主開催できるまでになったのが嬉しいです。

私はただただみんなががんばっている姿を応援し、
お願いされたことにお応えさせていただいています。

(上から目線ではないですが)参加者の皆さん、すごく成長されたというか、
与えられる環境に巻き込まれるのではなく、
場づくりをして巻き込んでいく人に変わったということ。

ああ、志楽塾で出会った集まりは意味があり、
これからもっといい方向に進んでいくような・・・そんな気がします。

次回の塾では、久しぶりに三井君が講師を務めます。
そして、私も講師を務めさせていただきます。

内容が詳しく書かれてあるパンフレットができ、
申し込み方法など決まりましたら、随時発信いたしますので、講座に興味がございましたら、ぜひご参加くださいませ。 

*******
■講座1
10:30~12:30【初級エアロビクス】
■タイトル:「エアロビクスのススメ~飽きない...飽きさせないクラスづくりの提案~」(JAFA継続ポイント1P付)
■講師:三井 俊一(JAFA ADD)  

*******
■講座2
13:00~16:00【健康体操】
■タイトル:「実践!健康体操教室づくり~ロコモ予防体操を作ってみよう~』 
■講師:坂田 純子(JAFA ADD・ADE・AQS)

*******

講座にピンときた方は、日程を空けておいてくださいね!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年6月12日 (水)

■【7月14日 愛媛にて】ラジオ体操感覚で楽しめる歩くエアロビクス「リズミックウォーキング」プログラミングセミナー開催!

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健康サポートプロジェクト
の坂田純子ですpencil

7月14日(日)、愛媛県八幡浜市で愛好者様とアクアビクスを楽しんだ後は、
雄郡に移動し、
運動指導者様を対象に
歩くエアロビクス「リズミックウォーキング」のプログラム作成セミナーを開催させていただきます。

このセミナー内容は、
愛媛エアロビクス協会様からのご依頼。

そして、「リズミックウォーキング」は、
15年以上現場にて初めて参加する方、続けて下さる方と一緒に成長し、一緒に作り上げてきたプログラムです。
かなり長い年月をかけて提供させて戴いていますが、
指導現場で求められることって、基本的に変わらないことですね。

今では、フィットネスクラブ様だけではなく、サークル活動や学校などでも活動の幅が広がり、
このようなセミナーを開催させていただくたび、
「やりたい!」という運動指導者さんが全国彼方此方で展開してくださっています。

運動指導者が自由に参加者に合わせプログラムを提供できるという特徴や、
プログラムを作成するという指導者の役割を大切にしているので、認定制度にしていません。
(一度、弁理士さんに相談し、Rマークをつけようとしたけど、
私の心の根底にRマークにしたら自分が嬉しくないことと、指導者さんの手で、それぞれのクラスの参加者に合わせ、いいものにしていただきたいという思いがあったので)


リズミックウォーキングは、ラジオ体操感覚で楽しめ、
人が動くことができる筋肉・関節の動きを30分にギュッと詰め込まれています。


●ラジオ体操感覚で楽しめる
●初めてでもできた!
●エアロビクスが苦手だったけどこれならできる!
●動きやすくなった
●頭(心)がすっきりした
●身体がほぐれる
●ウォーキングと思ったけど、結構動いた感がある!
その他いろいろ・・・


様々な声を現在進行形でいただき続けています。

そうそう!
常連の参加者さん始めてのお友達を連れてくるときは、必ずリズミックウォーキングに連れてきてくださいます。
また、上級エアロビクスやその他の運動をされている方も、ウォーミングアップとして受けて下さいます。
それくらい、歩くことができれば誰にでも楽しめるクラスだと言うことを自信を持ってお伝えさせていただきます。

エアロビクス指導が大好きな方、
手法の1つとしてアイデアを引き出しに入れて下さると幸いです。
当日、会いに来てください!
一緒に学びましょう。

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リズミックウォーキングプログラム作成セミナー

■とき:2013年7月14日 15:00~16:30
■ところ:松山市雄郡2-9-33 石原スポーツクラブ
■主催:愛媛県エアロビクス協会
■問い合わせ:協会様の連絡先が個人情報になるので、健康サポートプロジェクトの問い合わせフォームをご利用ください。坂田が回答します。⇒ 
http://www.kenko-support.net/form.php
■受講料:3000円

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日々感謝★
運動指導者 坂田純子

※撮影協力:東急スポーツオアシス心斎橋店様(⇒この店舗でもリズミックウォーキングを展開しています。その他鶴ヶ丘店梅田店

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健康サポートプロジェクト
 
ホームページはこちら
→ 
http://www.kenko-support.net/

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人生がときめく健康体操教室
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http://kenko-supportproject.jimdo.com/


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出張運動指導・企業フィットネス

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http://ksp-office-fitness.jimdo.com/


■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■

   
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2013年6月 2日 (日)

■【運動で愛媛県八幡浜市を元気に!】アクアビクスで元気な街づくりを応援してきます!

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健康サポートプロジェクトの坂田純子ですheart01

(写真は、2008年に愛媛に上陸したときのもの。
思えば、愛媛をはじめとする四国にはご縁があり、毎年足を踏み入れているなぁ~)


【わたくし、7月14日に、愛媛県・八幡浜市へ参ります】

7月14日に、愛媛県・八幡浜市へ参ります。

このたび愛好家様向けに、アクアビクスというプログラムで八幡浜市のプールを盛り上げることになりました。up

八幡浜市は、人口の約30%が65歳以上の方という地域だそうで、

日頃、地域のスポーツ施設様や、運動指導者の方が、「運動で八幡浜市を元気に!元気な高齢者で溢れる町づくり」をモットーとして活動していらっしゃいます。

皆様に混ざり、地域を盛り上げる一員として、わたくしに声をかけてくださいました。
この様な経験ができること、深く感謝します。

よしっ。アクアビクスで八幡浜市の元気をモリモリ盛り上げてくるぞ!

詳細が少し決まってきましたので、告知させていただきます。

会員様向けのイベントレッスンになりますが、
会員外で気になる方は、こちらへ問い合わせてみて下さいね。
そして、スケジュール帳の7月14日に○チェックpencilを入れておいてくださいませませ。

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■レッスン内容「60分のアクアビクス」(初めての方から慣れている方まで楽しんでいただけるよう準備します)
■とき:2013年7月14日(日)
■開場・開始時間など:10:30会場 レッスン11:00~12:00 閉場12:30
■会場:リー・ステーション (八幡浜市保内町宮内1-240   (0894-37-3730)
■会員様向けイベントなので、参加条件などは、館内に告知されます。会員外の方は問い合わせしてみて下さいね!
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このお仕事は、去年愛媛で指導者様向けに「リズミックウォーキング(私が作ったウォーキングプログラム)」のセミナーを行ったときに、
参加してくださったインストラクターさんからの依頼。confident

あのとき、「いつかアクアで呼びたいんだ!」と言ってくださったのが、とても嬉しかった覚えがあるのですが、
本当に呼んでくださることになるなんて・・・ありがたい!heart04

ここしばらく、運動指導者様向けのセミナーは、水中ウォーキングの依頼が多かったので、
大好きなアクアダンスができるのは、最高に幸せです。

Nさん、心から感謝します!
ありがとうございます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年2月20日 (水)

■【2月20日締切!フィットネスインストラクターの勉強会】JAFAフォーラム関西2013

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本日は、運動指導者様への発信です。


2013年3月7~10日の3日間、関西にて
JAFAフォーラムが開催されます。

指導者のスキルや意識が高まる講座が目白押しですが、私も4つの講座を担当させていただけることになりました。


お世話になっているフィットネスクラブさんや私の手からパンフレットをお渡しできた方もいらっしゃいますが、(写真は手渡し用にパンフ持ち歩いていた分の写真)


まだお手元に無いョ!という方は、是非こちらにアクセスください。

パンフレットはこちらからダウンロードできます→
★★★


ここからは担当講座をご紹介します。

①3月7日(金)11:30~13:00 「感じて納得!意欲が上がる初心者・初級エアロ指導術」(指導力のUPを目指す講座です)

②3月7日(金)14:30~16:00 「幅広い参加者の為の!初級エアロ・ローインパクト提供術」(プログラミング力向上を目指す講座です)

③3月10日(日)10:00~11:30 「年中アクアウォーキング!365日のマーチ」(水中ウォーキングのプログラミング力を向上させる講座です)

④3月10日(日)16:00~17:00 「アクア5人の伝道志~水からのメッセージ~」(梅本道代さん・尾陰由美子さん・寺本強さん・西村由美さんとのコラボレッスン)

講座テーマにピンflairときましたら、パンフレットをダウンロードしていただき、詳細を御覧戴けると嬉しいです。

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①と②のエアロビクスの講座は、普段現場でお客様の声を聴きながら実践している初心・初級者クラスのアイデアを共有させていただきます。

③の水中ウォーキング講座は、いつも現場で経験・実践しているナマのアイデアお届けします。
水中ウォーキングクラスって、タッフさんが指導を担当することが多く、なかなかフリーインストラクターの方が担当していることは少ないかもしれません。アクアしか担当していない方も大丈夫!アクアダンスでも活用できるウォーキングも満載です。スタッフさんもフリーの方もお待ちしています。

④のジョイントレッスンは、私を含め5人の講師による感謝をこめた無料レッスン。水を通し、皆様へメッセージを運びます。

ようやく、講座に使う資料も出来上がりました。湯気が上がっています。

是非ぜひ、ご参加、そしてアナタと学びを共有できたら幸いです。
(パンフレット、詳細はこちら http://www.jafanet.jp/event/jafaforum2013/

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年12月18日 (火)

【運動指導者の皆様へ】コ・ス・パ フォーラム2013で、アクアダンスをプレゼンさせていただきます。

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本日は、運動指導者様対象の記事です。

アクアダンス運動指導者の皆様に朗報です!

2月10日、株式会社オージースポーツ様主催コ・ス・パフォーラムのプレゼンターをさせていただきます。

幅広いレベルや年齢層のお客様に喜んでいただけるクラスデザインを一緒に共有しませんか?

わたしは、「選択肢が提供できるアクアダンスの進め方」というクラスをプレゼンさせていただきます。

近いセミナー開催の予定では、坂田が提供するアクアダンスのプレゼンは、今のところ、この日だけです。

学びを共有できたら幸いです。

他にも素敵なクラスが盛りだくさん。ぜひ、チェックください!!

(詳細はこちら↓↓↓)


http://www.ogsports.co.jp/corp/accept/inst/academy.html

お申し込みはまだまだ受け付けてますが、お得な早割は明日まで。

当日、皆さんにお会いできることを、楽しみにしております。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年11月 8日 (木)

■【運動指導者の皆様へ】オアシス1DAYセッション 指導現場を広げたい方に。

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この記事は、運動指導者様への発信になります。

11月18日(日)14:00~16:00@オアシス心斎橋店でパネルディスカッションがあり、私はパネラーの1人としてお話しさせていただくことになりました。

運動指導の可能性を語ったり、

今、どのような活動をしているのかを共有し合う2時間です。

プレゼンターの方は、私もあまり面識のない方で、どんな話が聞けるのか今から楽しみです。

運動指導者の勉強会を開催している方、

フィットネス愛好者様むけにイベントやパーティー、運動指導者の交流会を開催している方、

愛好家様に有料イベントを提供したり、フィットネスウェアーを販売されている方、

様々です。

私は、フィットネスクラブで愛好家様ほか、学校、企業、その他、運動経験の無い方を対象に、運動指導や健康指導をしています。

本来なら、秘密(あまり、公開することではない)
と言いたいところですが、

数年前はフィットネスクラブ様のお仕事の割合が多かったのですが、

今は、いろんな場所で、運動の素晴らしさを伝えさせていただいています。

育成や、フィットネスクラブ様に対してのプログラムコンサルティングなどのお仕事は無くなった(自発的に)ぶん、他に運動について伝えるお仕事が増えた。

フィットネスクラブ様での現場レッスンのお仕事が減ったというわけではなく、むしろ増えた。

クラブ以外でも、運動指導が求められているということ。

シッカリお客様を集めていたら、レッスンは減らない。

企業様と関わっている事業内容は、残念ながらお話しすることはできませんが(ごめんなさい)、

私の話のところは、指導現場を広げたい!

社会に運動の素晴らしさを伝えていきたい!そんな方の参考になる様にメッセージ発信していけたらいいと思います。

ぜひお待ちしています。


オアシス様が主催ですが、契約インストラクターさんをはじめ、契約インストラクターさん以外の方も大歓迎です。

詳しくは⇒ http://www.sportsoasis.co.jp/co/news/info/det339.html