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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■健康運動コンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●アロマやキネシオロジー(整体)を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE
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■趣味☆自然☆癒し☆ベランダ菜園☆舞楽☆劇団 Feed

2020年6月16日 (火)

■アボカドの糠漬け

アボカドの糠漬け。

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アボカドを糠につけてみました。

洋風な子が、一夜にしてお酒に合う大和撫子cherryblossomに変身✨
和風チーズって感じ。

栄養満点full美味しいです。

みなさま、栄養満点でうっとおしい梅雨を乗り切りましょう!

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2020年4月 1日 (水)

■5Gってなに?

5Gのタイミングとコロナウィルスのタイミングが悲しいかな…ほぼ同じ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


ネット環境がますます便利になるのは嬉しいけど、人と人とのコミュニケーションが画面や機械越しになるのは寂しいな。


ゴーグルをつけてVRスポーツ観戦とかマラソンとか…
まさに運動指導とか…やだなー。


しかし、5Gってなんぞや。
思わず調べてみる。

5Gとは:
英語で「5th Generation」、日本語では「第5世代移動通信システム」の略。

3つのスゴイ:
●超高速・大容量通信:通信速度が従来の4Gの1000倍速い。
VRや3D、動画の視聴がより快適になる。

●超低遅延:データを要求してから返ってくるまでの時間が短い。

●多数接続:家電や車など乗り物、農機具、ドローン、センサー他…多くのものに接続し通信できるようになる。


5Gの誕生で、働き方や人とのコミュニケーションが大きく変わっていきます。

自動運転になると、運転手さんは不要になるしね…。
(不安をあおっているわけではありませんが)多くの職業でが要らなくなるかも。

総務省がこんな動画作ってたのもびっくりなんだけど…
これが現実になるとすると…
便利になるのは素晴らしいような、
寂しいような。。。




5Gで、コロナウィルスと言うこの世の中の流れを
宇宙や神様が仕組んだことなら、良い方向にしか向かっていきませんが、

古き良きことは、残していきたいと個人的に思います。

今日から新年度。
時代の流れを頭に置きながら、働き方を考えていきたいです。



スタジオ会員&パーソナル会員様向けに動画で運動指導しています。
会員の皆様は是非ご覧ください!お家でもトレーニングできますよ。

↓↓↓

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スタジオのレッスンは、4月1日よりコロナウィルスが収束するまでの期間、有酸素運動クラスを中止し、からだを調整するクラスとリラクセーションクラスに変更となります。

引き続き、皆様の健康と安全と安心に務めながら、運動指導いたします。

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近所の山仲間のおっちゃんが雨の中、免疫力ア~ップ!無印のヌカ床買ってきたで!って届けてくれた。

こーいうリアルな付き合いがやっぱり好き。
早速野菜を漬けてみました。

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発酵すみなので、このまま野菜を入れて冷蔵庫へ。
ぬかが減ってきたら足すだけ。

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浅漬けなら1日でできますね。
キュウリ、ニンジン、大根を入れてみました。出来上がりを報告するのがたのしみです。

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2020年3月11日 (水)

■あれから9年

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あれから9年。

一瞬にして、多くの人々の日常の暮らしや夢や希望まで飲み込んでしまう自然の恐ろしさを思い知りました。

犠牲となられた方々のご冥福と、被害に遭われた方々と街が、
輝きを取り戻されますよう心よりお祈り申し上げます。




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日中のお仕事が武漢肺炎のおかげで自粛中。

そんなことで、トレイル整備からトレイルランです。

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山はリサイクルパーフェクトですね。
今日の耕耘機は猪でした。

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山でいつもの面々に会い、3.11や武漢肺炎について語る。


これまで当たり前だったことが当たり前でなくなったときに、当たり前が幸せだったことに気付きます。
今日も有り難く過ごしたいと思います。

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関西タンポポ。

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2020年3月 9日 (月)

■樺太1945年 夏 氷雪の門

映画

樺太1945年 夏
氷雪の門
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新城卓監督の『俺は、君のためにこそ死にに行く』を観て、氷雪の門へ。

表現の自由と言う権利があるのに言論弾圧があり上映中止になり日の目を浴びることが難しかった幻の作品。

その時代に生きた人しかわからない歴史があると思うので、全部を鵜呑みにすることは無いけれど、氷雪の門はノンフィクション。事実に基づいた史実。

太平洋戦争が終結をむかえようとするとき、不可侵条約を破ったソ連と、国の地を守る日本との戦闘で、
戦った方々や沢山の住民の方々、
9人の電話交換手がいたことは忘れてはならないと思った。(1945年8月20日)

先人の御霊を感じ、正しい歴史認識を持とうとする努力は有意義。

家族を守るために戦った方々や、彼女達は、今の日本をどう思うかな。
しっかりと生きよう。

明日は、東京大空襲から75年。
永遠に戦なき平和な世界へ。

■国破れて山河あり

国破れて山河あり


※意味:国破れて山河ありとは、戦乱で国が滅びても、山や川の自然はもとのままのなつかしい姿で存在しているということ。 


戦乱ではありませんが、コロナウィルスでスケジュールが大変なことになっています。
…ちゅーか、もともと今の時期の月曜は非常勤させて戴いている学校の授業がお休みだけどね。


しかし、ここしばらくシンプルな暮らしに戻っていて…
いかに、日々バタバタ余計なことをしていたかに気付かされます。

これが本来の生活のカタチなんだろうな。




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今日は学校の春休みと、コロナウィルス自粛期間を利用し、地元の山のトレイル整備に参加しました。

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暖冬か、桜の開花が早そうです。

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今年も花を咲かせてね。

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来年の冬は水仙でいっぱいになるかな。

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この桜の木が大きくなって満開になる様子は、生きているうちに見れないと思いますが、次の世代に送れるように山を綺麗にしたいです。
 
 
 
桜の木を守る&水仙畑を作るために竹の根退治。
有り余っている体力を使わせていただきました。

暖冬すぎて、梅雨と夏は山が荒れなければいいけど…おっちゃん達と心配しながら
その前にもうすぐタケノコ掘りです。





数日前から震えて弱っていたイノシシさんが死亡。

豚コレラかもと連れて行かれました。

私たちも動物も自然の中で生かされている命

新型ウィルスもしかり、豚コレラも

天を敬い謙虚な気持ちで自然からのメッセージは何かと考えます。



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オッチャンが煎れる山コーヒー。

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仕事の後は最高だー

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仕事後にザーッとトレイルラン。

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国破れて山河あり…


こんな時こそ、バタバタせずに

謙虚な気持ちで…


今一度…人は自然の一部だということを、考え直す良い期会。


オッチャン達、今日もありがとうございました。


2020年2月26日 (水)

■ありがたい経験

神社のあれこれや礼儀作法、大和言葉など…
ありがたい研修に参加させていただきました。

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ある人は参加するのに3年待ったと。

私は3週間前のこと。
いつも走っている山を、疲れたから途中下山した時に、麓の神社の方にお勧めいただき、たまたま休みの日だったので参加。

宮司さん曰く、導かれたよと。
すべてのタイミングに感謝しかありません。

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舞楽(右舞)の会に所属し、神殿前で舞楽を奉納させていただいた頃。

1年で1曲覚える感じで習っていたので、
胡蝶、仁和楽、白拍子、柳花苑、そしてもう一回、白拍子…で5年続いたんかな。


あの頃から数え、
数年ぶりに巫女装束を着て、御本殿前で大祓詞奏上させていただきました。

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袴の太陽の色は、あたたかい気持ちになり、神拝詞は心が凛とし、気が元に戻ります。


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水仙が綺麗に咲いていました。

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ふるさと福井の県花。水仙。
花言葉は、神秘。自己愛。

福井では、日本海から吹き付ける北風にじっと耐え、寒風に向かってたくましく花を咲かせることから、粘り強くがんばる県民をさします。
おかげで、粘り強さ、持久力が職業にも繋がっています。
 


ありがたい講話になかに、遺伝子の話が出てきました。

永く続いている日本。

ご先祖様からいただいた遺伝子は、まだまだ身体の中で眠っているはず。


明日からも、感謝の心を忘れず、新型ウィルスにも負けず、
まだまだ眠ってると思われる代々続くご先祖様からいただいた良い遺伝子をオンにして生きてまいります。

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勝ち抜きジャンケン大会でゲットした本。
ありがたく読ませていただきたいと思います。

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お昼も助六を出して頂き、研修後にはお神酒やちらし寿司、おかずまで。
至れり尽くせりでした。

食事は人を良くするので、しっかり栄養をとりこんで、自分の身になるようにします。

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宝珠の玉、五輪塔、五行論、自然界の調和など。
忘れかけていたことを思いだしました。

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ありがたい経験でした。
お世話になった皆様、ありがとうございました。

感謝。

2020年2月 3日 (月)

■節分・大晦日

身体を動かしてから脳を動かす…。

締切もののお仕事が結構たんまりとたまっているので、早朝サァーッと峠走してまいりました。

 
 
 
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磐船神社 早朝峠を🏃‍♀️越えて。 天孫降臨といえばニニギ尊ですが、他にも天孫降臨したと言われるニニギの兄にあたるニギハヤヒ(物部氏の祖神)。 →物部氏系の古史書 先代旧事本紀によれば…ですが。 そのニギハヤヒが天から乗ってきた巨岩の磐座(イワクラ)自身を御神体とした磐船神社。 ドーンとした磐座は12m。 私の心もドーンと落ち着く。 大きな強くて頑丈な意思(石)に触れに またニギハヤヒと宇宙船の磐座に会いに行こう。 節分の豆を分けていただきました。 ありがとうございました。 #磐船神社 #ニギハヤヒノミコト #走る旅 #歴史好きな人と繋がりたい #私市 #岩窟巡り #たけるがみね #いかるがみね #哮ケ峯

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とっても気持ち良かったです。
お仕事メキメキ進みそう。




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※写真は節分草。季節の分かれ目の頃に咲くそうです。これを見かけたらもう春ですね。


今日は節分。

立春を1年の始まりとしていた頃、節分は大みそかと同じような年越し行事をしていたそうです。

なので、行きたかった神社へ行ってきました。
節分の豆をいただきました。
ありがたい。

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身体も心もスッキリしたし、新しい季節への仕事の持ち越しは良くない(笑)ということで、
身体と脳を動かしてお仕事サクサク片づけます。



みなさま、よい大晦日を(笑)


明日から心機一転!
新しい春を楽しみましょうね。

2019年7月15日 (月)

■重いはありがたい

運動アドバイザーの坂田純子です。


3連休は、いかがお過ごしでしたか?
余暇を楽しむ人、運動を楽しむ人、食を楽しむ人、大好きな人たちと過ごす人、それぞれだと思います。

私は相変わらず仕事でしたが、今日はまだまだこれから。
余暇も運動も
食も楽しみたいと思っていますhappy01


今日は担当する大学の授業が終わった足で、大急ぎで市立科学館の学芸員スペシャルプラネタリウム投影に滑り込み。
少し遅刻をしましたが、夏の星空を楽しんできましたscorpiusfullmoon



ブラックホールのひみつというテーマに興味があったので急いで行ってみたものの、投影は昨日までで…
今日は七夕の空というテーマでしたcoldsweats02残念。。。crying

しかし、七夕にまつわる素敵な話と星空を楽しめましたよ。




もうすぐ7月21日ですが、1969年の7月21日は、アポロ11号に乗った3人が月に初めて人が降り立った日。

(正確には2人降りて1人はアポロ11号の中に…)
もうすぐ…あれから50年を迎えようとしています。

今年は宇宙イヤーと言われていて、宇宙がテーマの物事が多いので、同じ周年になる私も刺激を受けていて、科学館が長いリニューアル工事休館期間から抜けてからというもの、時々宇宙を楽しませていただいています。



今回観たいな・・・と思っていたブラックホールについては、謎だらけなので、
昨日たっぷりと予習をしていました。

予習は本番に活きず、まるで試験のヤマを外したかの状態でしたが、
予習時間は、宇宙探検しているかのようで楽しかったです。。。と言うことに

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ブラックホールは宇宙のどこかにぽっかりと空いている真っ黒な落とし穴…怖い場所だ…なんてよく聞きますが、ブラックホールについて調べてみると、そのようなオドロオドロしい存在ではないものだとわかりました。


実は銀河系の真ん中にあるもので、どの銀河系にもブラックホールは存在しています。
地球がある銀河系も、真ん中に重い重いブラックホールがあるから色んな惑星や恒星、星たちがつなぎとめられています。なかったら、みんなバラバラになって銀河系の外に飛び出してしまいます。

姿は見えないけれど、銀河系で一番の黒幕であり、働き者。
こんな人、いましたね。まるで、ジャニーズのスターたちを生んだジャニーさんの様だな…と思いました。


星が死んでブラックホールになると言われますが、周りには赤ちゃん星も誕生している説もあり、生命の生みの親だと言われていて…そう考えると神様の様でもあり神秘的です。

宇宙のことは永遠に解らないから面白い。
もっといろんな仮説で想像を広げたくて、ブラックホールの投影を楽しみにしていましたが、今回はご縁がなかった…。

かわりに、この100円の冊子をゲットして帰ってきました。

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また走って宇宙を感じに行きたいと思います。


帰りは走って移動。
身体が重い…。

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そうそう、宇宙空間では無重力のため、筋肉がどんどん痩せ、骨密度も低下していきます。
宇宙から戻った飛行士が筋肉が痩せ骨密度が低くなっていたという話や、宇宙船の中でトレーニングをしている話は有名。

重力という負荷があるということは、身体を良い状態に保ったり、向上させたりしてくれる素晴らしいことなのですね。
身体が重いな…と感じることは、ほんまに有り難い。



ブラックホールの重力も、
私たちの身体に感じる重力も、
重さはありがたい。。。と言うことにしておきましょう。


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〇坂田純子(さかた じゅんこ)

〇わたしの使命

皆様とご家族が、健康で永く一緒に過ごせるために

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする


〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。

その結果、周りに喜ばれ、感謝され、自分自身も自己肯定感を得る。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
※ランニングレッスン・7月1日~2月末迄キャーンペーン中➔★★★
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO →6月は映画上映会とカラーセミナーをしたので、7月はお休みします。

2019年7月12日 (金)

■夏の星を観に行こう

運動アドバイザーの坂田純子です。
今日は運動のことは横に置いておいて…最近ハマっている事。



おととしの冬は、トレイルランニングのトレーニングのついでに、渡り鳥の観測や鳥の生態を調べたりしていました。

当時バードウォッチングによく使っていた双眼鏡があるのですが、心優しい先輩が一眼レフカメラと望遠レンズを譲ってくださったので、それからと言うもの双眼鏡の出番はめっきり無くなってしまいました。

たまーに愛犬とお出かけするときに双眼鏡を持ってバードウォッチングをすることもあるのですが、おととしの冬に比べたら出番はメッキリ少なくなっています…



双眼鏡の出番が少ない…ごめんね、双眼鏡…と、罪悪感を感じていたら…

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バードウォッチング用の双眼鏡で天体観測ができることに気付きました。
おっしゃー!また双眼鏡の出番。
ここ最近は双眼鏡が嬉しそう。

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星と言えば…

毎年、八ヶ岳の野辺山ウルトラマラソンで星空を見上げることや、野辺山宇宙電波観測所を見ながら走るのを楽しみだったけれど、今年は参加しなかったので、星…あまり見ていない。
※こういう基準で出場大会を選んでいるのって、私くらいかもしれませんが、宇宙オタクです。関係ないけれど、ガリレオ・ガリレイと同じ誕生日。


ここ最近は、双眼鏡を持って10分間の天体観測。
首が痛くなるのは多少大目に見るとして、月の模様の黒い海がはっきり見えて、感動で泣けてきます。星もまぁまぁ見えます。

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先日購入した「こよみハンドブック」には、日の出と日の入り時刻や月齢が書き込まれていますが、
天体早見板を使うと、日の出日の入りの時刻や月齢、たった今、空に出ている星の位置までわかるんです。
星が見える時間が何日先でもわかります。


実は見えないだけで昼間にも星が出ているのですが、早見板を使えば自分の上にある星も読めるので、宇宙への妄想が膨らんで止まりません。


夜空で、キラキラ輝く星座を見つけると、テンションMAXに。
家族に「うるさい!黙って!」と言われるほど(笑)
私の誕生星座も、丁度この季節から秋にかけて見えるので、見つける楽しみも増えました。



夏の恒例と言えば、毎年8月12~13日ごろに見えるペルセウス座流星群。
今年は悲しいことに夕方だそうで、日本では見えません。

でも、夕方の空を見上げて、今頃流星群が降ってるんだなーって妄想して楽しめますね。

1年に1回、流星群の動きと地球の動きが8月12~13日に規則正しく近付くって…宇宙は数学だなと思います。
宇宙人と会話するには、数学ができたほうが良い感じ?→これも妄想


月明かりが消える新月は8月初日。
しかも今年の8月は新月が2回もあるので、晴れることを祈って天体ショーを楽しみたい!




歩いたり、走ったりして、星を見つけに行こうと思います。


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〇坂田純子(さかた じゅんこ)

〇わたしの使命

皆様とご家族が、健康で永く一緒に過ごせるために

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする


〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。

その結果、周りに喜ばれ、感謝され、自分自身も自己肯定感を得る。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
※ランニングレッスン・7月1日~2月末迄キャーンペーン中➔★★★
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO →6月は映画上映会とカラーセミナーをしたので、7月はお休みします。

2019年2月 3日 (日)

■都会の中の宇宙

冬なのに暖かい節分の日。

季節を分ける節目の日から、
どんどん春(陽)に向かっていくのでしょうか…。

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こんな過ごしやすい日は、ファミリーでピクニック。

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昨日の夕食の残りや、サッと作れるものを持って
思い立ったらすぐ行動。

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青空レストラン・・・というか、青空居酒屋。
仕切りのないバリアフリーな空間での食事は格段に美味しい。

仕切りがないから、思いっきり動ける。


そして、いろんな人が訪れる公園。

子供、大人、動物…

テニスをする人
野球をする人
ランニングをする人
ウォーキングをする人
ラジオ体操やヨガや太極拳をする人、
犬を散歩させる人
バードウォッチングをする人
魚釣りをする人
BBQをする人
ピクニックをする人
フリーマーケットなどのイベントに参加する人
ワークショップに参加する人


趣味でつながったり
好きなことでつながったり…
興味のある同じテーマでつながる人同士でつながれる場所。

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(シロサギの親子のベストショットを狙う…)

そんな私も、この公園では
バードウォッチングやランニング、
BBQなどのアウトドアで誰かと繋がっている。

カオス極まりない場所だよね。



公園は、
都会の中の宇宙で、
人がつながる場所で、
自分らしく過ごせる場で…

スゴイ空間だ…と感じながら
感受性のエナジーチャージをMAXにしてきました。

気付きのメモもいっぱい取りました。
よい時間を過ごすことができました。