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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

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■シンプルな暮らし・エコライフ Feed

2019年9月19日 (木)

■幸せなひととき

レッスン、超~楽しかった!

初めて受講のお客様が終始笑顔で。
私の合図に相づち打ってくださるし。
こちらがサービス受けてる様でした。

どんな仕事でも、目の前の人が笑顔になるって嬉しいですよね。

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気分が良くて、帰宅ランの途中でドーナツ買いました。

フロレスタドーナツ
防腐剤・保存料などの添加物は使用無しのネイチャードーナツ。

近くを通る時、美味しそうだな…と思いながら、
ザックに入らないのであきらめていました。

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今日は、風呂敷を持参しているので、荷物が増えても大丈夫です。

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プラスチックフリー(プラスチックをなるべく家に持ち込まない、ゴミにしない)と、
ゼロウェイト(ゴミを減らす)を意識し始めて、
ほんまに家のゴミが減りました。

しかも、きれいになりました。

今日も、ビニール袋類は持ち込みません。

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今朝は、重層で水回りをピカピカにお掃除して、
使い古しのタオルで雑巾を縫いました。 →おばあちゃんみたい。

そして、大きなお皿いっぱいにダージリンティーのゼリーを仕込んでみました。
昭和な時間です。

あ、昭和と言えば…横浜銀蝿が再結成されるってね。
めちゃ楽しみー♪そこんどこ夜露死苦。

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お母さんがよく、手作りアイスやゼリー、プリンを作ってくれたなぁ。

何歳になっても、大皿に作るゼリーやプリンには心ときめきます。

手づくりの紅茶ゼリーとともにドーナツをいただく…
幸せなひとときです。

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2019年9月18日 (水)

■重層シャンプーとクエン酸リンス

一般的な桃太郎のお話って…


お婆さんが川で洗濯をしていたら、川上から桃がどんぶらこ~どんぶらこ~・・・と流れてきたから、桃を持って帰って2つに切ってお爺さんと食べたところ、中から桃太郎が出てきた…と言う話。



しかしながら、もう一つの桃太郎のお話は、桃を持って帰るところまでは同じだけれど、
桃を割って2人で食べたところ、急に若返って2人から桃太郎が生まれた…と言う話。


桃は古くから回春の食べ物とされています。

(回春とは:年が改まって、また春になること。新年になること。若返ること。)

昔話にも回春のお話がある様に、不老は永遠のテーマなのかもしれません。
桃を食べなきゃ(笑)



回春の手段…と言う訳でもないですが、
加齢に加え、カラーリングやパーマをするたびに傷んでいく髪のことを思い、髪に負担をかけないようにと、重層シャンプーとクエン酸リンスをつかっています。

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クエン酸リンスをいつから使い始めたんだろう?と思い、過去記事を辿ってみると、2011年からの様。
かれこれ8年使っています。
(過去記事:2012年の記事 白髪が2本見つかって、クエン酸リンス作ったそうです。→★★★)


カラーやパーマに助けてもらってると、ずーっとカラーとパーマを手放せなくなり、結果髪の寿命を縮めることになる様な気がして。
白髪カラーリングしないと黒く染まらないけれど、他の健康な髪も台無しにしてしまう気がして気になっています。
だから、なるべくカラーはしてません。


そんなに強い髪ではないので、自分の手をかけて保存状態を良くしていきたいこの頃です。


ちなみに、市販のシャンプーから重層シャンプー(週1でオーガニックシャンプー)に変えたところ、肌の調子や髪のツヤが戻ってきたので、続けてみようと思います。

排水管も綺麗になるし、化学薬品を海や川に放出しなくてよいのが個人的にお気に入り。



〇重層シャンプー:
※泡は立ちません。
重層と水を混ぜたものを使う。
ペースト状にして地肌に揉みこむ。
もしくは1カップに重層大さじ1を入れて頭皮マッサージする。
あとは洗い流す。


〇クエン酸リンス:
市販のシャンプーで洗うと髪はアルカリ性にかたむきキューティクルが開いてしまう。弱酸性のクエン酸リンスを使うことでキューティクルを閉じる。

クエン酸30g(大さじ2杯)
ハーブティー濃い目/200㏄
好きな精油を2滴(わたしはラベンダーやジュニパー使用)
そして、乾燥が気になる時はホホバオイル適量

5分の1の量を洗面器に入れお湯で10倍に薄めて髪になじませます。
あとは流します。




実は、うちの愛犬も重層シャンプーとクエン酸リンスです。

お散歩から帰ってきたら洗うんですが、ツヤツヤフワフワなんですよ。
昔からの暮らしの知恵、重層やクエン酸って、何にでも使えますね。



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BLOGを楽しみにしているお客様の声で、最近愛犬が登場しない…と言うお声があったので、久しぶりに登場させます(笑)

今朝は愛犬と朝活。生駒山にお散歩へ行ってきました。読書は不老不死の火の鳥。

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愛犬、緑と土でアーシング。嬉しそう。

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ずっと笑顔。

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わんちゃんもOKのテラスカフェのサービスです。嬉しいですよね。

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うれしー

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朝からこれ!お腹いっぱい。
でも、昼からは休日返上!お仕事です。

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来週、セミナーの講師をさせていただく健康脳体操のレジュメを作りました。
テーマは脳の若返り。

いつもはパワーポイントで作りますが、参加人数が多いので印刷枚数少なく…ワードで…とリクエストがありました。
すごく良いことです。

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カフェで購入した地ビール「柚子無碍 Yuzu Muge」
お仕事終わりで乾杯です。
これが、びっくりするほど美味しいです。
売上金の一部が自閉症の方たちの活動への寄付となる様です。

2019年9月12日 (木)

■HappyなこととECOなこと

1日の間に、Happyなことが3つありました。


1つ目は、体調を崩されたので退会されたお客様が、体調が良くなってきたので再入会を考えている…と、わざわざ報告に来て下さったこと。

2つ目は、お客様から「先生のレッスンに入り出して、体脂肪が7㎏も減りました。ありがとうございます。」と、嬉しいお言葉をいただいたこと。

3つ目は、「いつも、シオノギ健康通信見てます!」と、お客様に声をかけて下さったこと。



これ、嬉しくて幸せすぎますね。

昨日、山を磨きに行ったご褒美として、神様がくれたのかな…と感じました。




今朝はガシガシと家事をして、キッチン用の布ティッシュを作りました。

昨日のBLOGに書いた布ティッシュを、ランニングのお友達のHちゃんがキッチンでも使っているそうで。
洗剤で洗う前に汚れたお皿を布ティッシュで拭いている…と教えてくれたので、

我が家もキッチン用を作ってみました。

汚れたお皿も、シンクやレンジも拭けて、すんごい便利です。

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見た目もかわいいです。




仕事終わりで、大阪市内に唯一1個残っていたアルパインヘルメットSMサイズを取りに。
勿論、ランニングでですよ。

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昨夜、思い切って、タッパやボトルなどのプラスチック容器を手放したんですよね。。。 →プラスチックは自然に還るまでに300~500年かかりますが、これから増やさないようにするため。

が!!メットでポリカーボネートと言う最強に手ごわいプラスチックを手に入れてしまいました。
気軽に捨てないようにします。


ゴミを増やさないように、
『箱いらない。メットを包むビニール要らない。紙バッグいらない作戦』

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風呂敷でメットを包み、背負って一足早いサンタクロースの様に大阪市内を駆け抜けて来ました。

風呂敷ランは、癖になりそうなくらい快適。
これからランニングの時は、風呂敷をザックの中にしのばせておこうかな…と思います。


この風呂敷は、もう何年も前にお友達のMちゃんからいただいたもの。

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ある時は、バッグに。
エリーが子犬の時は、ダッコ袋に。
そして今日は、サンタクロースに。

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エリーが子犬のころ。台所に立つと、かまって攻撃とストーカーをするので、風呂敷でダッコしてました。


風呂敷は、いろんな使い方ができ、昔ながらの素晴らしさを感じました。


日本の昔のモノって、ECOですね

そして、丁寧に生きれると、心にスカッと晴れ間ができる様。
よき1日でした。

2019年9月11日 (水)

■サンクチュアリ活動復活とマラソンTシャツティッシュ

朝活でサンクチュアリ活動復活。

※サンクチュアリ活動とは、野鳥や動植物などの自然環境を保護する活動のこと。

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サンクチュアリ活動としては、去年の台風後にトレイル整備してから以来の地元の山。

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すっかり双子の子猫もでかくなっていた(笑)

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今回はお友達もゴミ拾いに挙手。
一緒にワイワイおしゃべりをしながら。

足も鍛えられるし、楽しくてハッピーな時間になりました。


去年よりゴミが減ってるのって、素晴らしい。

去年はおととしよりゴミが少なかったんです。
どんどん綺麗になっている様な気がします。

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ゴミ拾いのたびに、ビニール袋を使うのがなぁ。トウモロコシでできて土に還る、地球にやさしいゴミ袋が市販されて欲しい。
プラのゴミがおおいです。これらは自然に還るまでには300~500年かかります。



街の方がゴミであふれているかもですね。

愛宕山の住職が、街を見下ろしビル街を見つめながら、
「ゴミの街…電気が無ければただのゴミ…」と言っていたのを思い出しました。


さてさて、SaOちゃんから、むかーしいただいたハラマキ。
これ、今山用ターバンになってます(笑)
リユースですか。

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◆リユース(Reuse)とは
ゴミとして捨てるのではなく、再利用すること。


また、時間がある時にサンクチュアリ活動へ出かけようと思います。



どうせ捨てるなら、新たな役割の魂吹き込み紙を使う機会を減らそうと、
‪使い古したもう着ない不要のマラソン大会Tシャツや、
フィットネスウェアを切って、ティッシュ代わりにリユース。‬

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…ってか、衣類にもプラスチック成分が入っているものが多いので、
個人的にはマラソン大会のTシャツは要らないんだけどなぁ。‬

そのぶん、参加費が安くなったり、何かに寄付してもらう方がいいな。

2019年9月10日 (火)

■断る勇気

仕事の合間の移動ランニングで、野菜や果物をバラ売りしているスーパーへ行ってきました。

大根は葉っぱは無いけれどまるまる1本だし、トマトはピカピカで皮も立派だし、キュウリも元気。
パックで売られているモノよりは割高だけれど、野菜たちが元気なんで良しですね。


レジで定員さんが、バラの野菜を1枚1枚薄いビニール袋に入れようとするのを、1回1回断って…
とっても不思議な顔をされていましたが、何回か行けば不思議な顔もなくなるかしら・・・。
それを楽しみに、またお買い物に行こうと思います。

・・・DM対象の会員種別からネット会員に切り替えて、余分なダイレクトメールが来ないように移行しています。

断る勇気ですね。めっちゃ面倒。

DMとチラシの呪縛から開放されるのは、いつのことだろう。根気がいるな。



早朝、たまにしか使わないトレランザックを出してきて、破れているところを修繕しました。
通勤ランには、もう少し使えそうです。→ポケットのゴムが緩んでてスマホ滑落。この後iPhoneの画面にヒビが行くと言う。本末転倒な話。次はゴムを変えましょう。

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本末転倒と言えば、シアトル系カフェやコンビニで、コーヒーのプラの蓋を断るのを忘れる…と、
パートナーは今日からタンブラーを持参していますが、

カフェでタンブラーにコーヒーを入れてもらい、店内で飲んでいたら、
定員さんが「中身の量を少なくしたかもしれない…」と、紙カップとプラの蓋付で新しいコーヒーを持ってきたそうで…。
本末転倒。

ゼロウェイスト(ゴミを出さないシンプルな暮らし)やプラスチックフリー(なるべく使うプラスチック量を少なくする暮らし)は、周囲の理解が無いとなかなか難しいですね。


時間や手間がかかるけれど、

楽しみながらやっていきたいです。

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捨てる部分で作ったキンピラ。決してケチケチ生活ではありません。
ばら売りのスーパーは、少しだけ大根の葉が残っていて、1品多くおかずが作れます。

2019年9月 9日 (月)

■リユース

シンクの生ごみを入れるビニール袋やプラスチックネットが気になる。

生ごみを出すたびに、ビニールやプラネットも増えるんですよね。


ということで…
昔こたつでみかんをむく時に、皮入れ用にとおばあちゃんが作ってくれていた紙で作ったゴミ袋…使ってます。今は、もう貰わないようにしているスタバの紙袋も再利用。リユースですね。


※リユースとは
再使用のこと。一度使用された製品を、そのまま、もしくは製品のあるモジュールをそのまま再利用することをいう環境用語。




最近、コーヒーを入れる時のフィルターを繰り返し使えるものにしたので、
この紙で作ったゴミ袋はコーヒーのガラ入れにもちょうど良くて、ビニールに比べて耐久性が弱いから、なるべくゴミを出さない様にと意識が働いて、なかなか良いアイデア。

しかし、難点は…新聞は電子版にしたので、家にはチラシも古新聞も無いという事。

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数年前に測ったインボディ(体組成チェックしたときの結果)や地形図を使ってみました(笑)

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ゴミのことをあまり知らないので、

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2012年のイギリスのドキュメンタリー映画「TRASHED-ゴミ地球の代償-」という作品を観て、

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これらの本を読んでみました。


・・・気が付いた事や、感じた事は多々あるけれど、

私たちは大量生産、大量消費社会の中で生活していること。
モノを大切にすることを今一度考えなおそうと思いました。

そんなことで、登山時、大きいバッグをデポ(デポジット:預けるの意味)した後の活動にと、小さいリュックを探していた先輩の家にこの子がお嫁に行くことに。。。
もらってくれるのありがとう。


まだまだ使えるトレランの時のザック5リットル。
色んな所へ連れて行ってもらってね。

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汚れが落ちない部分とド派手な色は申し訳ないけれど、
リユースしていただけるのが嬉しいです。

 

一般ゴミを減らしたり、プラスチックゴミを減らしていくために自分が取りかかれることは、

使い捨て精神から抜け出して、
モノを大切に使う事や、
買い物するときに、プラスチックストローやレジ袋、ボトル、パッケージを減らす心がけから…と思いました。


日本は大型量販店が多く、量り売りをしてくれる商店街が減り、断るチャンスもないまま我が家にやってくる発泡スチロールのトレイなんかもまだまだ多いですが、
量り売りのお店やバラ売りの物を自分の足で探索みたいな…と思います。


エコで丁寧な暮らしをしようと思うと、
ほんま手間や時間、体力が必要。


大型台風で電車が止まっているのに、出勤しないといけないと電車待ちの人の大行列ができている様な忙しい現代社会の暮らしには向いてないかも。

しかし、健康や運動指導をする私にできることはまだまだある。自分の生活からチューニングです。

2019年9月 8日 (日)

■みんなでランニング

FM802リスナーのラン月メンバーさんたちと、生駒ボルダーランニング。
※みんなで走った距離を足して月に到達する…と言う企画。
お友達のおかげで、今日から参加することになりました(笑)

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自宅から集合場所まで走って行けるのですが、最近このルートを使ってないことや、先週のサンダルで51㎞走った疲れ・時間の都合で…車にて移動。


車は二酸化炭素を排出&タイヤがマイクロプラスチックを落とすぶん、ペットボトルの飲み物や、包装などのプラスチックを買わないと言う今日の自分ルールのもと、山専用ボトル900mlを背負っての坂道ラン。


重くて結構きつかったけれど、みなさんと番組やマラソンの話をしながらだと楽しい。


午後から仕事のため、なるかわ園地のゲートで折り返す早退となりましたが、みなさんはフルコース30㎞がんばっているかな。

それぞれのフルマラソン、目標達成できますように。
がんばれー応援しています!

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雨の後で、遠くまでクリアに見えました。

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久しぶりの生駒ボルダ―。
2年前はよくここを走っていたな。
今は帰宅ラン専門で街ばかり。

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はりきって、集合時間1時間前に到着。ウォーキングで探索しました。
愛犬を連れて来たいけれど、今の時期は蜂の活動が盛んですわ。

2019年9月 7日 (土)

■読書と徒然

通勤&隙間時間読書。

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〇脳と身体の動的デザイン


動く事で脳の状態を快適に。学習しやすくなる…ブレインジムを学んでいる時に購入したもの。
二足歩行や、乳児の発育・脳の発達について調べたいことがあったので、久しぶりに書庫から出してペラペラと。
相変わらずめっちゃ読みにくい(笑)
古典読んでるみたい(笑)


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〇プラスチック汚染とは何か

相手のこと良く知らないのに、良くないと聞くだけで「悪い、悪」と言う思考はあまり好きではないので、相手にことを知る。

プラゴミ問題って言っても、プラのことあんまり理解してないし、分別ゴミの行方を知りたくて、原点思考の強みでプラを知ろうと…。


プラスチックが環境汚染の問題となっていると言いますが、
暮らしや国の成長に役立っていた時もあり、
環境破壊をしないための代替え品でもありました。
怪我をしたウミガメたちの甲羅やイルカの尾にもなっています。

しかし、増えすぎましたね。

部屋のどこを見渡しても、プラスチックに囲まれて生活していますもの。

プラスチックからは、逃げられない。
先日、自転車はエコだ…と書きましたが、
車や自転車のタイヤにも含まれていて、走行しているだけでマイクロプラスチックをばらまく…と言うことも知りましたもの。

プラスチックと、うまく共存していくことを心がけたいです。

なるべく家に持ち込まないこと。→買わないこと。買い物で袋やスプーンをもらわないこと。

使っているプラスチックは長く大切に使う。
愛犬のペットシーツも洗えるペットシーツへと変更を検討中です。

ゴミはゴミ箱へ…

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〇火の鳥。

めっちゃ読みやすい。

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〇クレヨンハウスのオーガニックランチ


余談ですが…
容器がプラから紙になりました。

いろんな企業さんが、プラスチックごみを出さないように…の方向で動いていますね。

コンビニのゴミ箱も、家庭ごみの様に、細かく分別したらよいのにな…。

量り売りのお店、復活してほしい…。




そんなことを感じた土曜日。

2019年9月 5日 (木)

■エコラップがあまりにも可愛くて

「やめたこと」

・・・というBLOGを書いたら、いつもの10倍くらいのアクセスが(汗)
びっくりしました。

いつも見て下さって、ありがとうございます。

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お料理する時や、食料を保存する時に出るラップのゴミを減らしたくて、エコラップを買ったのですが…
※この写真は買ったエコラップ。


あ!そういえば…ワンピースやバッグを作っていた時のハギレや、コスメを手づくりしていた時のミツロウがあったなぁ…と思いだし、エコラップを作ってみました。

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ワンピースは自分で作っていたんですよね。
今は視力がだいぶん悪くなったので、ミシン触ってないな。

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リバティのお気に入りワンピ。
布を買って怖くてハサミを3年入れれなかったやつ。
思い切ってハサミを入れて作ったもの。
毎年夏に出してきて、着ています。

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余っているハギレ、結構ありました。
中から、2つ選んでみました。

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実験の為、1つはミツロウ100%で作り、
もう1つはミツロウ100%のモノと、脱臭・脱色した精製ミツロウと、ココナッツオイルを混ぜたもので作ってみました。

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クッキングぺーパーを布の下と上に敷いて、上からアイロンでミツロウをとかします。

全体にミツロウが行き渡ったら、クッキングペーパーから布を外して涼しいところに干します。
※暑いと、ミツロウやココナッツオイルがとけてしまいます。

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黒いのが、ミツロウ100%。アキラ100%の響きに似ている。

白いのが、色々混ぜたやつ。

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色々混ぜて作った方のエコラップは、結構粘着しますが
ミツロウ100%はかなり粘着力が弱い。


市販のモノより、両方粘着力に課題アリですが、
お友達いわく、マツヤニを混ぜると粘着力がUPするそうで、
また大根や白菜を包む大き目のエコラップが欲しいので、またの機会にマツヤニをプラスして作ってみようと思います。

こーゆーハンドメイドの時間ってスローライフというのですかね。
心にゆとりができて好きです。




レッスンの最中に、爆弾の様な音の雷が鳴り響き、ゲリラ雨がザーザー。

雲が、海水や土から水を吸い上げて陸に運んでいます。
お天気も、私たちの家である地球も不安定。

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ゲリラ雨の合間を狙って、お仕事の帰りの移動エコラン。

師匠が作ったワラーチで。

かなり自分の足になじんで、踵の紐が抜けそうなお悩みもカスタマイズで解消。
気持ち良く走れました。

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空を見上げたら、さっきまで大泣きしていた空に大きな虹の橋が架かっていました。

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お気に入りの神社の木の合間から拝ませて戴きました。

いつまでも、生き物や未来の子供たちが、野山を駆け抜けられますように。
いつまでも、魚たちや未来の子供たちが、海で泳げますように。



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〇坂田純子(さかた じゅんこ)

〇わたしの使命

皆様とご家族が、健康で永く一緒に過ごせるために

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする


〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
※10月9日水曜日@淀屋橋 セレンディーラボにて走り方教室開催します➔★★★
※ランニングレッスン・7月1日~2月末迄キャーンペーン中➔★★★
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO →9月の映画上映会は、出張セミナーと重なったためお休みとなります。

2019年9月 4日 (水)

■やめたこと。

ゴミが多いので…いろいろやめてみる。

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このキーホルダーは、東北大震災の時に海に流れ出たプラスティックでつくったもの。





〇移動ランや通勤のお供に

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レジ袋や箸などいらないので、コンパクトな買い物バッグと山に持参してたカトラリー。
野菜を入れるビニール袋は要らないので、今メッシュ巾着を制作中です。
コンビニのおてふきも要らないので、布のおしぼり。
なんだか遠足みたい。

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これらはコンパクトで、ザックに入れてもかさばりません。

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ペットボトルのゴミを少なくする水筒。
ペットボトルより重いけれど、夏は冷たくて冬は温かい飲み物が飲めてお気に入り。


コンビニやお店で大好きなコーヒーを買う時は、スタッフの方にプラスティックの蓋は要らないと伝えます。

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買い物袋は、こうやってピンと伸ばして、丸めると上から2枚目の写真の通りコンパクトに。おしぼり入れより小さい。

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広げると結構大きくて便利です。




〇化学洗剤をやめて、地球にやさしい洗剤を

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お洗濯やお掃除にはアルカリウォッシュ。

アルカリウォッシュは、生理用ナプキンを紙から布ナプキンに変えてから、洗濯やお掃除に使っています。

以前はお掃除に重層を使っていたけれど、アルカリウォッシュは血液もガンコな汚れも落とすことから(重層の10倍の洗浄力)愛用しています。
油汚れもスッキリ落ちて台所のレンジ周りのお掃除が気持ちいいです。

ランニングやフィットネスで汗まみれになったウェアも、つけ置きしておくとタンパク質を分解し、匂いがマシ。



お皿を洗う洗剤は、ドイツに居る時に知ったフロッシュ。


ドイツで勉強していた時に感じた事。
ドイツは環境先進国。
できる限り美しいままの自然を未来に手渡すことをモットーに、ゴミ分別やリサイクルも日本よりも先に進んでいました。

日本では、玄関先や街中のダストボックスの周りにゴミが落ちてたりすることもあるけれど、ドイツのダストボックスの周りはきれいに整理され、分別も徹底されていて、街や村がとっても美しかったです。


あと、お店は夕方で閉まり、それを知らずに行った私は入店を断られました…


日曜はスーパーもデパートも閉まっていて、昼休みはびっくりするほど長いし、仕事は日が落ちるころに終わる。

まだ明るいうちから、家族や仲間と語りながらゆったりと食事をしている。。。そんな時間に私も混ぜていただきましたが、
物質的な幸福や生産性という幸せよりも、形にならない幸せを大切にしているのを見て、素敵だと感じました。

機会があれば、ドイツ人に、24時間営業しているお店や日本の多忙さについて、それを便利で幸せと思うのか…聞いてみたいです。


朝は自然の中を散歩したり、窓辺にゼラニウムの花を飾って虫除けにしたり…(殺虫剤で泣く植物の持つ強みで虫除けをしていました。)自然をとっても大事にしていました。 →帰国してからゼラニウムをベランダに置いて真似てみた。



〇石油系やめる


去年から、シャンプーやお化粧品を石油系から天然のものに変えました。

最初は洗う時のキシキシとした髪の感じや、ファンデーションのカバー力のなさに慣れませんでしたが、今は逆に、石油系のモノを使うと肌の調子が悪くなります。

以前はファンデーションやカラーコスメはほとんど手づくりでしたが、今はチークやアイシャドウまで手が回らないので、リップ止まり。




〇サランラップやめたい


今気になっているのがエコラップ。
インストラクター仲間のKちゃんが、エコラップを作った…と。

最近は燃やす時にダイオキシンを出さないラップもありますが、お料理を作る時に出るラップのゴミも、結構気になっているので、私もエコラップを使ってみようと思います。
とりあえずかってみたけと、次は作ってみようかな。

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他に、やめること・・・
まだあるかな・・・



あ。やめたことをいっぱい書きましたが、
再スタートする教室もありますよー➔10月9日@淀屋橋 走り方教室 再スタートします。