健康サポートプロジェクト 坂田純子
■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案
走りたい仲間が集まるラン愛好会。ファンランナーズ大阪の坂田純子です。
本日は、ファンランナーズ大阪の月例服部緑地定期練習会でした。
開始時間をいつもより１時間半繰り上げたけど暑かった！
時間が早くなったのに、いつもご参加感謝です。
みんなが集まらないと、いい練習が出来ないからね。
今回はサブスリーランナーのアドバイザーも居て、内容の濃いペース走ができました。
速いチームは10㎞以上、
他は8～9㎞程度。
灼熱のなか、よく頑張ったな～。
定期練習会後は、トレランガイドも務めるJ君プレゼンツ箕面山トレラン。
山道の走り方やトレイル入門の知識がすごく勉強になった。
野生の鹿にも会えて、めっちゃ楽しかった。
13㎞程度の箕面の旅でした。
今日もご参加、みんな、ありがとう
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
第2日曜朝は『ファンランナーズ大阪』の定期練習会。
※ファンランナーズ大阪とは、会員制ランニングクラブだった関西BodyLuxランニングクラブ解散後、走りたい方ならば誰でも参加できるランニングの会ファンランナーズ大阪になりました。
定期練習会前にひたすら坂トレ２時間。
大阪マラソン効果で公園内を走る人も多くなりました。
練習会は、新しい仲間も増えて嬉しい。
ラン友さんが増えるのほんま嬉しいです。
趣味の分かち合い。これからよろしくお願いいたします
暑くてしんどい季節も、みんなと一緒なら走れますね。
今日もありがとうございました
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
服部緑地の定期練習会。
みんな速くなってる。4分半ペース走チームが誕生。
私は9Km頑張ったあと、三ノ宮まで36Kmラン。
山側を走って結構キツかったけど（私だけ）楽しかった。
みなとのもり公園では、阿蘇カルデラスーパーマラソンを一緒に走る予定だった明石から走ってきたラン友さんにも会えました。
なかなかロング走におつきあいいただける方が居なかったので、今日はお伴してくださったみなさま、ありがとうございました。
ウルトラマラソンでしたね(笑)
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
桜のピンクの合間から、次は僕だと言わんばかりに新緑がキラキラ顔を出しています。
今日は、飲んだり食べたりしながらの、ゆっくりラン。
ウルトラマラソンは走り続ける時間も長く、しっかり食事しながら走るので、
大会前から胃腸を強くしておくのもトレーニングの１つなのです。
21.2㎞走って
夜はスタジオナイトランなので、早めに切り上げ。
桜も今日までかな。
桜ちゃん、また来年。
夜は、江坂・スタジオBodyLuxのビューティーラン。
これから走りたい！仲間と走りたい！という女子限定のランニングレッスンです。
1週目なのでフォームや準備運動&整理運動の基本から。
みなさんと6㎞走りました。
休会のお客様が復活されたり（嬉しい）
新規のお客様の参加があったり（嬉しい）、入会があったりでバタバタしたけど、
いつもおこしになるお客様のフォローパスでだいぶん助かりました。
いつもありがとうございます。
ビューティーランレッスン、しっかり力を入れて、
みんなの目標を達成できるよう、わたしもガンバろう。
今日もご参加ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
関西BodyLuxランニングクラブの4月定期練習会でした。
今日も、沢山の方が練習に来てくださいました。
ありがとうございます。
私は3月の初めにHPでクラブを知ってくれ、思い切って問い合わせしてくれた
KさんとのFun runでした。
シューズの履き方からスタートし、準備運動やストレッチのやり方、
そして走り方のポイントや世間話をしながらの7.5㎞。
Kさん、「こんなに走ったことない～」と驚いていらっしゃいましたが、
私もKさんの走力に驚きでした。
Kさんとの練習で、
3年前もこうやって初めて走る仲間と練習したな～と懐かしく思いました。
ジャージとスニーカーで参加され、GPSウォッチを見て「それなんですか？」参加していた方も、
今はランニングウェアをばっちり着て、フルマラソンで自己ベストを更新し続けているので、人の成長の可能性はとても無限ですね。
ランニング初心者を対象としたクラブは、この4月会員制を廃止し
5月からは初心者から愛好家まで、ランニング愛好家が集う会になります。
走り方の指導は、江坂にあるスタジオBodyLuxでの
女性限定ランニングレッスンが中心となります。（こちらは会員制です）
これまで、たくさんの方がランニングクラブのHPをご覧になって出会ってくださいました。
今日出会ったKさんも、このHPをご覧になって出会ってくださっていたし、
HPや掲載している規約など、かなり時間をさいて作ったものだったので、
とても複雑な思いでしたが、
思い切って「えぃっ」と削除。
5月は新しいメンバーを交えての練習会がスタートします。
練習会情報は基本facebookグループページが中心（関西BodyLuxランニング(Re)と検索ください）となり、
個人個人が情報を管理するようになります。
わたしも愛好者の1人としてランニングを楽しみます。
走る仲間との出会いにワクワクですね。
さて、練習会の帰りは23kmの街RUNで、
とてもやさしいドM走30kmの旅でした。
桜がとっても綺麗。
走るのは楽しいですよ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
関西BodyLuxランニングクラブです。
立ちあげから3年間続けてきたランニングクラブ、3月末で解散することになりました。
（4月からは新しい形でREスタートです。）
これからランニングを始めたいという初心者の方を対象に
定期練習会をはじめ、走り方教室やフルマラソン完走対策講座、
走ることが好きになるイベントなどを企画・運営・開催してきましたが、
メンバーが個人でメンバーに向けてイベントを立ち上げれるまで成長され、
従来のランニングクラブとしての役割は卒業と判断したためです。
正直、定期練習会よりも、楽しいイベントの方が目立ち、
走るのが目的ではない方や営業・出会い目的の方もいらっしゃったりしたことがあり、
運営に苦労した時期もありました。
個々でイベントを立ち上げれれば、仲間内での楽しい会で、面識のない走る事以外の目的の方は参加しにくくなりますね。
また、クラブ主催の有料イベントもあり、個人でも（メンバー対象に）無料イベント開催されていると言う・・・
収拾のつかない状態を一度リセットしたいと考えています。
4月から「走ってみたい！」という方もいらっしゃるので、
新しい形で服部緑地定期練習会等を再スタートです。
（4月の定期練習会は定員なので、次の練習からドンドン利用してください。）
これまでは、スポーツ保険を付け会員制にしていましたが、
今後は会員制ではなく、スポーツ保険を無くし、怪我などは自己責任でお願いとなります。
最初にクラブTシャツを購入いただきますが（強制ではありません）、定期練習会の参加費は不要です。
陸連登録は希望者のみ今後も受け付けます。
走りたいと言う方は初心者や愛好家問わず
誰でも参加でき、さらにOPENにしていきます。
走りたい方が集まってくださいましたら幸いです。
【関西BodyLux(Re)】
毎月第2週目・日曜AM10:30～12:00とその他不定期に服部緑地でランニング練習会を開催しています。
■スピード別にグループを作って走っています（ペース走）
マラソン大会シーズン前にはコースの試走や30㎞走り込み、プロフェッショナルによるランニングに特化したセミナーを開催。
※練習会は無料。30㎞走やセミナーは経費分が有料になります。
※スポーツ保険はつきませんので、怪我などは自己責任でお願いします。
※雨の場合は中止になります。中止の判断はfacebookグループページ内とオフィシャルブログ内で行います。
※定期練習会は出欠の確認は行いません。途中参加や離脱可能です。
※出会い・勧誘・営業目的のご参加は遠慮いただきます。発覚した場合はグループ名簿から削除させていただきます。（以前問題があった方の参加もご遠慮お願いさせていただきます。）
■最初にクラブTシャツ（3000円）を購入いただきます。仲間を見つけて繋がってください。
日常生活の中にランニングを！がモットーです。
今後ともランナー予備軍、ランナーさん、宜しくお願いします。
関西BodyLuxランニングクラブの坂田純子です。
春を思わせるような日。
服部緑地公園で3月の定期練習会を開催しました。
今回は、大会後や大会後の方も多く、服部緑地公園探索ジョグ。
梅の花を観ながら7.3kmほど走りました。
皆さんのご厚意で、
私の阿蘇対策として坂道コースを一緒に走ってくださり…ありがとうございます。
ホワイトデーのお返しや東京マラソンのお土産も嬉しかった
来週は、名古屋ウィメンズやダイトレ練習会初級コース、がんばってくださいね。
私は、服部緑地から29.6km帰宅ラン。
以外と近くて近所の公園3周してゴールです。
今日は50㎞くらい走ってしまいそうな勢いでしたが、
まずは30Km程度の距離が麻痺し「ちょっとそこまで」になる位は
しばらく繰り返しの練習です。
練習会にご参加の皆様、ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
関西BodyLuxランニングクラブの坂田純子です。
今年初の服部緑地公園での定期練習会でした。
様々なペースのグループに別れてのラン。
【2月練習内容】
■ウォーミングアップ 600m×２周・WS（ウィンドスプリント含む）
■メイン練習
〇4分45秒ペースグループ
〇5分～5分20秒（サブ４ペース）グループ
〇ジョググループ
■クールダウン 緑地公園周回コースぐるっと外回り＆ストレッチ
休憩をとりたい方はいつでも休憩し、
走りたい方はガッツリ走る。
でも、これまでにない一番サボれないゼーゼーハーハーの練習会でした。（私のGPSは11㎞でした）
さすがマラソン大会シーズンだぁ～皆さん気合い入ってるぅー
最後は、ここ最近のレースの報告会。
感じた事や体験したこと、記録や今後の目標などを共有し合いました。
まだまだ始まって2年目という若いランニングクラブですが、
皆さんとっても成長されています。
初日にジャージで来た方は、今はモデルさんのようにランニングウェアが似合っているし
最初しんどい…と言ってた方も色んな大会を完走されている。
私が大会出場1年生の時は年間1本の大会だったのに…笑、皆さん毎週のように大会に出てる。
なんせ、みんな速くなってる。
すごいです。
京都･東京･ウィメンズ･横浜…あと内緒の大会(笑)
みなさん、がんばりましょう。
Rママ～、シフォンケーキありがとうわざわざ練習会に自転車で持ってきてくれました。
（ママの作ったシフォンケーキは、最強に美味しいのです）
Cちゃん、Yさん、チョコありがとう
みなさん、ありがとうございました。
（わたしからも、For You）
走った後に食べた黒部和牛のハンバーガーめっちゃおいしかったね。
また行きましょう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
関西BodyLuxランニングクラブです。
2016年、今年初めてのランニングイベント「足の神様服部天神初詣と新年会」でした。
毎年恒例になりつつあるイベントです。
去年とは参加メンバーが変わりましたが、去年とほぼ同じ人数が集まってくれました。
（こちらは、いつもの公園）
服部天神駅から始まって、服部天神、江坂神社、緑地公園、服部天神、銭湯までの約7.5㎞。
新年会からご参加の方も集まって、今年の抱負を語りあいました。
2016年も楽しく一緒に走ってくださいね。
それぞれの目標や夢が叶いますように
今年も健脚･健康で。
どうぞよろしくお願いいたします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
関西BodyLuxランニングクラブ
ランニングアドバイザーのSAKATAです。
来年はいよいよ3年目に入るランニングクラブ。
2016年、仲間と一緒に楽しめる年間計画を決定するアドバイザーミーティングでした。
総監督とアドバイザーたちにご参加いただきました。
今年の活動をいろいろ振り返りながら・・・
改善点や良かった点を参考に。
また、会員の皆さんから出て来たご意見と照らし合わせながら、おおよその年間スケジュールが出て来ました。
来年も総監督やアドバイザーたち、また会員の皆様の力をお借りして
色んな「走り」が出来そうです。
以下がざっくりとした計画です。（あくまでも計画で都合や天候により中止になったり変更になったりすることがあります。）
【2016年ハッピーRUN大作戦】
※以下のスケジュールは、会員限定イベント、また会員から紹介のあったお友達が参加できるイベントがほとんどで、ビジター参加の出来るイベントは定期練習会となります。
※1月～4月までは、大会シーズンの為、ランニングイベントの企画はありません。
■1月10日（日） 毎年恒例！新春・『足の神様服部天神宮へRUN詣と新年会』で走り初め
■1月24日（日） 四条畷マラソン＆鴨料理・元（げん）
■１月31日（日） 大阪国際ハーフ応援隊
■2月14日（日） 定期練習会
■2月21日（日） 京都マラソンと応援隊
■3月6日（日） 定期練習会 ※2週目事務局不在の為1週目になります。
■4月3日（日） 定期練習会 ※2週目ダイトレ出場を予想し１週目になります。
■4月24日（日） 徳島マラソン＆応援隊
■5月7日（日） 定期練習会「はじめてのトレイルラン@箕面」
■5月の3か4週目の日曜（未定） 廃線ウォーキング
■6月12日（日） 定期練習会
■6月の2週目以外の日曜（未定） 生駒ボルダ―を走ろう
※7月の 定期練習会はなし
■7月（未定） コニカミノルタ24時間マラソン
■7月24日（日） 堺グルメマラニック
■8月（未定） 京都マラニック＆ラフティング
■8月（未定） 定期練習会
■8月28日（日） 大阪マラソン試走会（後半のコース）
■9月4日（日） 神戸マラソン試走会（前半のコース）
■9月11日（日） 伊吹山登山
■9月（未定） 定期練習会
■9月（未定） 総監督企画「くすのき駅伝」
■10月2日（日） チャレンジ30Km走＠長居
■10月9日（日） 定期練習会
■10月30日（日） 大阪マラソン＆応援隊
■11月13日（日） 定期練習会兼「クラブ内対抗リレーマラソン（お友達参加可能）」※ビジター不可
■11月20日（日） 神戸マラソン＆応援隊
■12月（未定） NAHAマラソンツアー
■12月（未定） 大望年会「2016年10大ニュース発表」
※他にランニングに関するセミナーを予定中です。
※2017年の1月～2月あたりに、チャレンジ30Kmランを予定です。
※今回トレイルランが少ないですが、走力に見合う方でクラブ外の個人イベントとして声を掛け合う予定です。
・・・盛りだくさんですね。
是非、お友達を誘ってご参加ください。
また、他にも本気のウェアを作りたい！という事で
大会に出場するときのクラブウェアを作ろうかな・・・と思ってます。
料金が出てきたらお知らせしますので、希望の方は前もってお知らせください。
大阪マラソンまでに間に合ったらいいな。
そうそう来年のクラブテーマも決まりました。
「井の中の蛙、大海（大会）を知ろう！」です。
色んな場所で、色んな人と知り合い、色んなランを知り、大きい（強いランナー）になりましょう。
このあたりは新年会に総監督から話が聞けるかな。
皆様、2016年も宜しくお願い申し上げます。
Let's fun run★
