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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

■大阪・健康ウォーキング教室/ウォーキングコンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●整体を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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東海道&中山道を走る旅 Feed

2022年10月 4日 (火)

■【中山道】中津川・栗きんとんめぐり

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中津川・栗きんとんめぐり
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秋の味覚にウットリする季節です。
中山道を走った旅で、すっかり「栗きんとん」ファンになってしまった私は
毎秋、栗きんとんを求めて中津川へ。

地元の人によると、
中津川は「栗きんとん」発祥の地と言われています。
秋になると山栗収穫し、栗をゆでたり焼いたりして食べていました。
やがて砂糖が一般の家庭でも使えるようになると、蒸した栗をすり鉢でつぶし、
砂糖を混ぜて餅やご飯にかけて食べる様になりました。
それを、茶巾で絞ったものが栗きんとんの始まりだそうです。

お店ごとに、栗のすりつぶし方や砂糖の加減が同じものはなく、味や食感が微妙に違うので、
食べくらべしながらゆっくり歩くのも楽しいですね。

まだ全部のお店を制覇していないけれど、
個人的に…まろやかな『すや』と
栗の食感が残る『七福』のが好きです。

2022年は9月に中津川へ訪問しましたが、
早朝過ぎて「にぎわい特産館」が営業時間外でしたので
「中津川・栗きんとんめぐり 風流」のお取り寄せでした。

2022年9月16日 (金)

■【中山道・木曽路の旅】ぶらり旅・三留野宿

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ぶらり旅・三留野宿
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※スライドのmidonoの表記が誤字です🙏💦


のどかで木曽川がと山が美しい三留野宿。

うだつが上がる家並みを見ることができますが、
本陣をはじめ宿場のほとんどは明治14年の大火で消失してしまったとか。
それでも残っている家は
とてもありがたい古き良き風景です。

野尻方面に進んでいくと
右には山並み、左は木曽川と自然豊かで難所だったことが分かります。

中央本線と並走できる〝道〟は
旅を一際ワクワクさせますよ。

2022年9月15日 (木)

■【中山道・木曽路の旅】ぶらり旅・妻籠宿

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ぶらり旅・妻籠宿
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妻籠宿は全国ではじめて
古い町並み保存を実施した
最先端の宿場町。
馬籠宿と並んで
中山道のハイライトでもあります。

江戸時代からの宿場町を今に残すのに
「売らない、貸さない、壊さない」
の3原則を守っているのだとか。
(☝ホントにこれ!!
古きよきものを残す鉄板原則だと思います)

電柱も全く見えない、
まるで江戸の空間に
タイムスリップしたかのような
素敵な宿場。

何度も歩きたい
大好きな道・木曽路。

※(注)上久保一里塚の手前の坂道に
「陥没工事中通行止め」の看板があり
私は先を進まず国道256号線を木曽川沿いに進み、
南木曽駅あたりから三留野宿の中山道に入りました。
(2022.9.12現在)

■【中山道・木曽路の旅】ぶらり旅・男滝・女滝

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ぶらり旅・男滝・女滝
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滝つぼに金の鶏が舞い込んだという
倉科様伝説が残り
吉川英治の小説「宮本武蔵」の
武蔵とお通のロマンスの舞台。

鬱蒼とした木々が繁る
少し奥まった場所に滝はある。

何度も歩きたい
大好きな道・木曽路。

※(注)男滝女滝周辺は工事により
旧中山道が一部通行止めとなっています。

[旅と読書と歩くこと]

読書はいつも
自分を別の世界に連れて行ってくれる。
読書はいつも
行きたい場所を運んできてくれる。
行きたい場所はいつも本の中にある。
旅と読書はいつも
自分を成長させてくれる。

歩いて旅に出よう。



■【中山道・木曽路の旅】ぶらり旅・馬籠宿

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ぶらり旅・馬籠宿
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馬籠宿は十曲峠と馬籠峠に挟まれた宿場まち。
文豪・島崎藤村の生誕地です。

坂道の両側には復元された古い家や
水車小屋が並んでいますが
なんとなく新しい町並みに感じるのは
峠に囲まれ水理が悪く
たびたび大火事に見舞われたとか。

見晴展望台からの風景は
日本百名山の恵那山を一望できる
絶景ポイントで落ち着けます。

以前来た時は修復中だった高札場が
綺麗になっていて
江戸の頃にあったものが
忠実に復元されていました。
昔の面影を残すために
宿場やトレイルを修復してくださっている皆様に感謝します。

一石栃立場では、セルフですが
温かいお茶がいただけますよ。

何度も歩きたい、走りたい、
わたしの大好きな道・木曽路。


2022年9月14日 (水)

■【中山道・木曽路の旅】ぶらり旅・落合の石畳

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ぶらり旅・落合の石畳
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落合宿と馬籠宿の間には
十曲峠があり、
険しい坂道には石畳が敷き詰められました。
明治以降は荷車が通るのに
通行しにくいと、
取り除かれた場所もありますが
深い木立に埋もれた道を掘り起こし
今でも江戸時代に敷き詰められた部分を含め
838mにわたって復元されています。

古くから石畳は雨が降った時に
雨水が坂道を滝のように流れるのを防ぎ、
雨が上がれば陽の光で乾くという性質があるのですが
「木曽路はすべて山の中である(島崎藤村)」と言うとおり、
木に囲まれてなかなか乾きません。

青々とした苔を踏まないように
そっと歩いて馬籠宿方面へ急ぎますが
江戸時代の大名行列や旅人の
ツルツル滑る足音が声が聞こえてきそうですよ。

2022年9月13日 (火)

■【中山道・木曽路の旅】ぶらり旅・木曽路

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ぶらり旅・南木曽
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JR中央本線・南木曽駅を降りると
自然豊かな南木曽山麓や木曽川の清流に包まれます。
思わず 深呼吸したくなるそんな「まち」南木曽。

少し足を伸ばせば、江戸日本橋へ向かう中山道。
今も残る妻籠宿は、木曽の宿場の中でも
一番保存が良く、今も江戸のたたずまいが残っていて、思わず江戸時代に迷い込んだような錯覚に。

木曽川に架かる桃介橋は
日本を近代化に導いた電力王「福沢桃介」が未来に架けた夢の橋。
木製補剛トラスを持つ吊り橋では(247m)国内最大級とのこと。

読書(よみかき)発電所へ建設資材を輸送するために架けられたそうで
読書発電所は約4万Kwの発電能力を持ち
関西地方まで200㎞以上の長距離送電を行っていました。
桃介は日本の近代化を支えたおひとりなのですね。
ちなみに桃介さんは頭脳明晰のナイスガイで福沢諭吉の嫁婿にスカウトされたそうです。

道のオアシス三留野宿は南木曽駅から木曽川沿いを約1㎞
塩尻方面に進んだところにあります。
この辺りは、コンビニ以外に飲食できる店が少ないので
名前の通り「オアシス見つけた!」という感じです。
ゲン子オススメは曜日限定の
スタッフSachikoさんの「Sachikoめし」

「そばがき」も最高です。
あと、予約制になりますが
「手打ちそば」も美味しいです。

お二階のカフェスペースは、
四季ごとに変わる山々を見ながら
一息できる憩いの場です。

体験教室などもあり、
ゲン子は中山道用の熊鈴を
「くり」と「ヤマザクラ」の木でつくりました。
ゲン子もいつかここでウォーキング教室やってみたいです。

南木曽へ足を運んだらぜひ立ち寄ってみてください。

●道のオアシス三留野宿:
@michi_no_oasis_midono_juku
〒399-5301
長野県木曽郡南木曽町読書3974-1
※HPで営業日や時間をご確認ください。→☆☆☆

2022年9月12日 (月)

■ご縁

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糸はほつれたり
ゆるんだり
切れたり

頑丈で強固で永久的な糸なんてない。

大切なご縁は、常に結び続けること
緩んだら、何度でも結びなおすこと
ご縁は手をかけることと
努力が必要。

ソーシャルネットワークサービスで
繋がっていても
それは繋がっているとは言えないと
わたしは思う。

切れる時、離れる時は、
どちらかが努力を怠った時だ。
だから「自然にご縁が消えた…離れた…」となったときは

努力したなら「仕方ないね」と肩をポンポンしたいけれど
努力してないぬるい人は自己中心的であり、
「それは仕方ないね」である。


GNO(義理と人情と恩返し)が全て。
だから、会いに行く。

ずっとご縁があって、
県外にお引越しされても
オンラインレッスンで繋がるお客様に会いに。

互いに
糸を見つめ

結び続け
結びなおしているからこそ
今も繋がっている。

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@中山道・木曽路

2022年2月17日 (木)

■【東京・日本橋~板橋】東京 TOWN WALKER・其二 徒歩でお江戸めぐりと 洒落こんでみよう!

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徒歩でお江戸めぐりと
洒落こんでみよう!

東京 TOWN WALKER・其の二
@日本橋~板橋まで
🚶‍♀️┈┈┈┈┈┈┈┈┈🚶‍♀️

おげんこ
じゅんこよ❤️

日増しに春めいてくる今日このごろ。
どんどん外に出るのが気持ちがいい季節となっていくわね。

ということで、ひとつ徒歩でのお江戸めぐりと
洒落こんでみましょう。

(其の一/日本橋~東大赤門も合わせて見てね!)

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さて、約5㎞の小さな徒歩旅。
おおよそ3時間で江戸の街を楽しめる
ウォーキングコースを紹介しちゃうわよ。

履きなれた歩きやすい靴で
休日のリフレッシュよ。
さぁ、おゆきなさい!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
📎オススメ
・巣鴨商店街かっら板橋宿まで、
ずーっと商店街なので、
紹介する他にも楽しい美味しいスポットが
盛りだくさんよ。

📎気を付けること:
・日差しを避ける所が無いので
お肌のためにも帽子か日傘を持参してね。
・歩きやすいシューズで歩くのよ。
・水分は身体のためにも美容のためにも大切よ。
適度な水分補給を心がけてね。
・明るい日中に歩くのよ。
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
【ルート】

〇東大赤門からスタート(最寄り駅)
‐地下鉄 丸ノ内線・大江戸線:本郷三丁目駅(徒歩約5分)
‐地下鉄 南北線 東大前駅(徒歩約10分)地下鉄三越前駅B5・B6出口、日本橋駅B9出口

●本郷追分一里塚/
江戸時代は一里ごと(約4㎞ほど)に距離の目印や休憩所としてつくられた塚よ。家の壁にくっつく様に看板だけあるわ。

●ほうろく地蔵/
恋仲になった寺小姓(寺に住んで住持のそば近く仕えた少年)恋しさに放火の大罪を犯したお七。その後、火あぶりの刑を受けたのよ。
ほうろく地蔵はお七にちなんだお地蔵さんで、頭にほうろく(浅い素焼きの土鍋)を乗せているわ。

●東洋大学を通過してね!

●ケイキさんの梅屋敷/最後の徳川将軍・第15代 徳川慶喜(よしのぶ)が住んでいらっしゃった場所

●銅造地蔵菩薩坐像 (江戸六地蔵 第4番札所)/
昔から、旅の安全を見守ってくれているわ。

※巣鴨商店街に入るわ!

●とげぬき地蔵尊(高岩寺こうがんじ)/心のとげを抜いてもらって。

●赤パン マルジ/
赤いパンツがウリのお店よ。レディス館とメンズ館があるわよ。
世界中で赤は「幸福と健康のシンボル」の色。ラッキーアイテムなのです。
色も暖色だし女子の大敵・冷えも解消されるかもよ。

●コミュニティセンター待夢/
トイレがあるわよ。

●猿田彦大神(巣鴨庚申塚)/
江戸の頃は、中山道の休憩所として賑わっていた場なのよ。
導きの神、大好きな猿田彦さまがいるわ。

●むすびのけやき/
中山道ルートを少し外れるけれど、縁結びのけやきがあるわ。

●板橋宿本陣跡/
中山道では江戸・日本橋から数えて1番目の宿場。
江戸から帰路につく人も、故郷から江戸に向かう人も板橋宿で疲れを癒したんでしょうね。

●亀の子束子 西尾商店/
明治、大正、昭和、平成、令和と続く亀の子束子。
タワシだけでなく、手ぬぐいやトートバックなどかわいいアイテムもあるわ。

●新月堂/
みたらし団子をいただけるわ。
このご時世で、外で販売されていることもあるわよ。

●縁切りけやき/
悪縁を切って良縁を結ぶけやき。最強パワースポットよ。

〇ゴール/
‐都営地下鉄 板橋本町駅A2出口(徒歩5分)

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【アドレス】
●本郷追分一里塚/東京都文京区向丘1丁目1
●ほうろく地蔵/東京都文京区向丘1丁目11-3
●徳川慶喜梅屋敷跡/東京都江東区亀戸3丁目51-10浅草 通り
●銅造地蔵菩薩坐像 (江戸六地蔵 第4番札所)/京都豊島区巣鴨3丁目21
●とげぬき地蔵尊(高岩寺こうがんじ)/東京都豊島区巣鴨3丁目35-2
●赤パン マルジ/東京都豊島区巣鴨4丁目22-7グランドコアいせや
●コミュニティセンター待夢/東京都豊島区巣鴨4丁目15-11
●猿田彦大神(巣鴨庚申塚)/東京都豊島区巣鴨4丁目35
●むすびのけやき/東京都板橋区板橋1丁目15
●板橋宿本陣跡/東京都板橋区仲宿47
●亀の子束子 西尾商店/東京都北区滝野川6-14-8
●新月堂/東京都板橋区仲宿55-11
●縁切りけやき/東京都板橋区本町18

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紹介コースを歩いたら、
#歩こう中山道 のハッシュタグをつけて
投稿してくださると嬉しいわ。
有酸素運動で、日本中の体脂肪を燃やすわよ🔥

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2022年2月15日 (火)

■【東京・日本橋~板橋】東京 TOWN WALKER・其の一 徒歩でお江戸めぐりと 洒落こんでみよう!

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徒歩でお江戸めぐりと
洒落こんでみよう!

東京 TOWN WALKER・其の一
@日本橋から板橋まで
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(記事を保存すると、あとから見返せるわ❤️)


おげんこ
じゅんこよ❤️

日増しに春めいてくる今日このごろ。
どんどん外に出るのが気持ちがいい季節となっていくわね。

フォロワーotちゃんのリクエストで
少しずつ東京もウォーキングコースもポストしていくわよ。
というわけで、ひとつ徒歩でのお江戸めぐりと
洒落こんでみましょう。

今回は其の一で、約5㎞の小さな徒歩旅。
おおよそ3時間で江戸の街を楽しめる
ウォーキングコースを紹介しちゃうわよ。
(つづきは其の二・巣鴨編にて)

履きなれた歩きやすい靴で
休日のリフレッシュよ。
さぁ、おゆきなさい!
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📎オススメ
・神田明神前の「天野屋」さんでは甘酒を一杯ひっかけてね。


📎気を付けること:
・日差しを避ける所が無いので
お肌のためにも帽子か日傘を持参してね。
・歩きやすいシューズで歩くのよ。
・水分は身体のためにも美容のためにも大切よ。
適度な水分補給を心がけてね。
・明るい日中に歩くのよ。
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【ルート】
※GoogleMapで
「スポットから中山道でスポットまで」を入力し、
ナビしてもらうといいわよ。

〇スタート/地下鉄三越前駅B5・B6出口、日本橋駅B9出口

●重要文化財・日本橋/道路元標/麒麟の翼/
東野圭吾さんの「麒麟の翼(映画)」のロケ地よ。
東海道・中山道・奥州街道(宇都宮宿起点)・甲州街道・日光街道の五街道の起点となる場所。
道路元標の筆跡は、第61代首相 佐藤栄作のものよ。
橋の親柱に書かれた「日本橋」と言う字は、第15代将軍 徳川慶喜の筆跡。

●魚河岸碑/
道路元標のすぐ近くにあるわ。
天正8年(1590)徳川家康が江戸に入府した後、摂津国(現在の大阪)の漁師達が江戸に出て佃をつくったのよ。
徳川家にも魚介類を献上し、一般にも売り始めたのが、日本橋魚河岸の起源よ。

●日本橋三越本店/
「のぅ~えちごや~」の越後屋さんよ。
建物は白く輝く森をイメージした隈研吾氏の設計。
ライオンは当時の支配人のアイデアで守護神だそうよ。

※中山道からは外れるけれど、近くに三井記念美術館や日本銀行本館があるわよ!日本銀行本館は建築家・辰野金吾氏による設計で、明治29年に完成したもの。見学は7日前までにネット予約が必要よ(土日祝日はお休み)

●昌平橋/
寛永年間(1624~1644)に架けられたのよ。

●神田明神/
江戸の総鎮守よ。いろんな神様がいらっしゃるけれど、「平将門命」が三ノ宮にいらっしゃって勝負運に期待大よ。
銭形平次の碑を探してみて!平次は明神さんの近くの長屋に住んでいたって設定らしいわ。

※中山道からは外れるけれど、湯島聖堂が近くにあるわ。
江戸幕府5代将軍徳川綱吉によって建てられ、幕府直轄の学問所となった所よ。合格祈願の方はぜひ。

●天野屋/
江戸時代から続く味。ここでは甘酒を一杯ひっかけて。

●東大赤門/
大名屋敷の2つの門の1つ。前田家の門よ。
そして、このご時世で「東京大学教養学部旧第一高等学校本館(時計台)」を見ることが出来ないので、塀の外から目を凝らしてみてね。

…健脚さんは其の二・巣鴨編に続く。

〇東大赤門でゴールしたいあなたは/
‐地下鉄 丸ノ内線・大江戸線:本郷三丁目駅(徒歩約5分)
‐地下鉄 南北線 東大前駅(徒歩約10分)

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【アドレス】

●日本橋/道路元標/麒麟の翼/東京都中央区日本橋1-1-1
●魚河岸碑/東京都中央区日本橋室町1丁目8-1
●三越本店/東京都中央区日本橋室町1丁目4-1
●昌平橋/東京都千代田区1
●神田明神/東京都千代田区外神田2丁目16-2
●天野屋/東京都千代田区外神田2-18-15
●東大赤門/東京都文京区本郷7丁目3

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