■【RUN活STYLE】1人で走る？仲間と走る？
ランナーズサポーターのJUNKOです。
あなたは1人で走る派？
仲間と走る派？
マイペースという言葉があるように、
自分の体力や身体のことを考えたら、1人で走るのが理想。
仲間と走ると、しんどくてもがんばってしまったり、
楽すぎたりと最適のペースが保てないことがある。
でも、仲間とおしゃべりしながら走ると
退屈な時間も楽しい時間に変わり、
気が付いたら長い時間走っていたよ！ということもある。
仲間に応援してもらうと、継続につながるし。
普段は1人で。
たまに仲間と。
こんな感じがちょうどいいですね。
今回は、仲間で走るメリットとデメリットを確認しましょう！
【メリット】
●1人で走ると飽きてしまう時間も、長時間でも楽しく過ごすことができる。
●1人ではできない強度の強いトレーニングもがんばれる。
●人間関係が広がる。
●レースやランニング情報を交換できる。
【デメリット】
●速いペース、または遅いペースに合わせて満足できるトレーニングが行えない。
●時間の拘束がある。
●1人で考え事をしながら走れない。
――――――
楽しく走る！
情報交換できる仲間や、一緒に走る仲間や、応援してくれる人はランニングも継続に欠かせません。
1人で走ることと、
仲間で走ることを、
バランスよく。
2014年も楽しく走りましょう！
コメント