健康サポートプロジェクト　公式ブログ

健康サポートプロジェクトです。


11月に入り、立冬を迎えました。
今月の阪神基地隊様でのセミナーは
体幹トレーニングのご要望を
いただいていたので健康サポート
プロジェクトとしてはトレーニング
前のコンディショニングをセットで
ご提案させていただきました。

日頃、比較的運動量の多い方も
一般的な生活スタイルの方も
身体において「よく動かしている
筋肉、関節」と「あまり動かして
いない筋肉、関節」の差が大きい
と普段の現場で感じています。


それを元にせっかく運動するなら
「あまり動かしていない筋肉、
関節」の運動を補える内容に
したいと考えてのご提案です。


これは日常、弊社のスタジオ
BodyLuxでも同じような考え方で
レッスンをおこなっています。


実際、セミナーが始まってから
ツールを用いたコンディショニング
では、わかりやすい反応を
頂戴し、参加者様のご自身の身体
への気付きを引き出せたと感じます。


また体幹トレーニングにおいては
一般的な馴染みのあるトレーニング
にスパイスを加え、短時間、小回数
でも体幹を鍛えるメリットを感じて
いただけるような内容を
心がけました。


また現場での感想、フィードバックを
頂戴しながら一回、一回のセミナーを
隊の皆様にとって
有意義なものにしていきます。

［エクササイズ監修］

シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2022年11月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

11月号のテーマは
「イキイキヘアーで印象若々しく！髪の健康づくり」です。

その中で
『頭皮と首の血流促進で健やかな髪を育む』
として、頭皮の隅々まで栄養素を届けるための
「血流促進ストレッチ」や「頭皮ほぐし」を提案させていただきました。

他にも誌面では、髪の若々しさに欠かせない食事や過ごし方など
『髪の健康づくり』のための対策が考察されています。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

健康サポートプロジェクトです。

６、７月に続き
今月も大阪アニメ・声優
＆eスポーツ専門学校で
コンディショニングの
授業を担当させていただきました。

普段、指導する機会のない
若い世代の生徒さんに
運動やコンディショニングの重要性を
伝えるのは、いつもと勝手が
違います。


しかし、担当しているクラスは
eスポーツ学科プロゲーマーコース
の学生さんなので、やはりメンタル
とフィジカルの両面が整っている
ことが非常に重要なことは理解
されているようです。


今月は【柔軟性】と【バランス】の
関係をお話した後、ツールを使って
じっくり60分コンディショニングを
実践していただきました。
３回目ともなるとだいぶ生徒さんも
僕に慣れて下さっていて
コミュニケーションが取りやすく
なっていると感じました。
また終了後、姿勢に関する質問を
してくれた生徒も居て、具体的な
改善方法をお伝えしました。


今年度は残り1回授業の機会を
いただいているので、伝えたいことを
まとめて準備します。
またレポートさせていただきます。

健康サポートプロジェクトです。

京セラ株式会社大阪事業所様から、

ご依頼いただき、社内スポーツイベントにて

筋トレエクササイズをご提案、

出演してまいりました。

約３年ぶりに運動会の代替イベントとして

企画された催しに参画させていただき、

弊社としても貴重な経験を頂戴しました。

普段、オフィスやweb会議でしか

お顔を合わさない社員の皆様が

ラフな私服、スポーツウェアで交流される姿、

またエクササイズがはじまると打って変わって

表情が明るくなる瞬間に

こちらも感動を覚えました。

ご依頼ありがとうございました。

健康サポートプロジェクトでは、

様々なニーズにお応えし、

企業のウェルビーイングを

お手伝いしております。

http://www.kenko-support.net

シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2022年9月号にて
エクササイズの監修を
させていただきました。

9月号のテーマは
「目から全身の健康を守る！疲れ目ケア」です。

その中で
『翌日まで持ち越さない疲れ目解消のストレッチ』
として、目周辺にアプローチするアイストレッチと
視覚野に近い後頭部から首・背中のストレッチを
ご提案させていただきました。

疲れ目を眼精疲労にしないためには、
こまめに目の疲労を取ることが重要です。
簡単にできるセルフケアで毎日の疲れ目対策をしましょう。

誌面では『疲れ目対策』について
様々な観点から考察されています。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

健康サポートプロジェクトです。

●男性更年期障害（LOH症候群）の症状

シオノギヘルスケア株式会社様

シオノギ健康通信2022年7月号にて

エクササイズの監修を

させていただきました。　

7月号のテーマは

「体の中から若づくり

残暑になってもバテない肌・体・心は

ビタミンで強化」です。

担当ページにて

『暑熱順化でバテや熱中症を防ぐ体づくり』

の為の、暑さに強く体温調整できるような

体になる筋トレと有酸素運動を

ご提案させていただきました。

誌面全体では『夏バテ・残暑バテ予防』

について、様々な観点から考察されています。

お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

※会報誌のため一般発売はございません。

キューサイ株式会社様発行会報誌

『健康手帖』2022年6月号にて

エクササイズ監修をさせていただきました。

今号では【約8割の腰痛は"脳"と

"根本原因"対策で軽減できる‼︎】

というテーマで腰痛対策を

ご提案させていただいております。