健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクトの天井亮介です




今日は第４金曜日

そう

大阪府大東市、野崎参道商店街に

ございます『Nozakiほんわかスタジオ』にて

<出張→人生がときめく健康体操教室>

を開講させて戴きました

毎月第４金曜日に出張させて戴いております




前回とメンバーもガラッと変わり

今日ご参加のお客様は顔見知りばかり
(血縁者を含む笑)

しかも中学時代の恩師もご参加

下さって超緊張・超超緊張




まず最初に普段お客様がお悩みの

肩こりや膝痛などの症状を伺って

身体のチェックを各自でおこなって

戴きました

皆様思ったより身体が動かなくて

戸惑い気味


ストレッチで身体をほぐしてから

簡単リズム体操

ミニボールを使った体操は

お客様全員がうなる気持ち良さ



最後のチェックでは各自

十分な効果を感じて戴けましたヤッタゼ

「すごく肩が軽くなった」「首の動きが大きくなって驚いた」

「姿勢が良くなった」

など嬉しい感想をたくさん伺えて

こちらもまたひとつ

素晴らしい経験を戴きました

また来月もさらにパワーアップして

開講いたしますのでお近くの方は是非

お立ち寄り下さい

Yes,We can.



■『人生がときめく健康体操教室＠Nozakiほんわかスタジオ』

■大東市北条１-４-１８

■毎月第４金曜日　AM11：00~AM11：45くらい

■1,000円(税込)


この後、プロジェクトメンバーの坂田純子と共に

動画制作セミナーに参加いたしました

その様子はこちら⇒★★★


□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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健康サポートプロジェクト 
ホームページはこちら→　http://www.kenko-support.net/

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人生がときめく健康体操教室
→　http://kenko-supportproject.jimdo.com/

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健康サポートプロジェクト(KSP)の天井亮介です

KSPでは『走る』を楽しむ方々を

応援するプロジェクトに携わらせて戴いております

facebookページでは『RUN活STYLE』という

情報記事を連載中最新記事をご紹介致します



【RUN活STYLE】〇トレーニング編

~下っ腹ぽっこりバイバイ~

皆様、こんにちは☆RYOです(^^)

今日は走る姿勢を安定させるだけでなく、

下っ腹ぽっこりにも効果が期待できるトレーニングです★




『ニートゥチェスト』・・・ベンチ台や椅子に、

腰かけて両手をお尻の後ろに置き、

身体を支えます。脚は斜め下に伸ばします。




膝を胸に近付けるように脚を持ち上げ、

お腹に力を入れて背中を丸めます。

呼吸は楽に。

背中の丸まりを強めることで

引き締め効果が高まります。腹直筋と腸腰筋を

同時に鍛えることができます。

8回2セットを目安に行いましょう！Enjoy Running !



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L-BALANCE　active-style
facebookページ更新中

http://www.facebook.com/L.balance.running

スポーツサングラスのことなら、お任せ下さい！
株式会社　デューク

http://www.de3.jp/

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健康サポートプロジェクト(KSP)の天井亮介です




午前は２つの施設で

水中エクササイズ指導




その後、小走り&ツーステップを駆使し

いつもお世話になっている㈱デューク様へ

なぜかって???



マジ、超、ユニバーサルにイケてる

スポーツサングラス『L-BALANCE』の

撮影モデルに大抜擢して戴いたからです

↑言うのはタダ



正面からと斜めからの静止ポーズは

なんとか乗り切りましたが

後半のフリーポーズは

不慣れなのでギコチナイ・・・

最近のロボットよりもギコチナイ・・・

そこはまあ~ドンマイってことで



終盤はスタッフさんの乗せ方が

上手くてノリノリ

もうちょっとでサンバを踊るとこでした(笑)

さて肝心の仕上がりは・・・

写真の仕上がりの発表はブログの更新をもって

換えさせて戴きます

Yes,We can .



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健康サポートプロジェクト(KSP)の天井亮介です




今日はフィットネスクラブ様での

レギュラーレッスンの後、お京阪に乗って

守口へ移動




先月から参加させて戴いている

守口・ショッピングモール「テルプラザ」

地域活性化プロジェクト【てるてる寄席】に

KSPとして出演してきました





【てるてる寄席】では様々な出展・イベントが

用意されており毎回楽しいのですが

今回は野外特設ステージでの健康体操を

お客様と共にエーーーーンジョイッ

一番エンジョイしてたのはもちろん

KSPのふたりですが・・・

簡単なリズム体操と肩こり・腰痛予防体操を

体験して戴きました

先に出番だったシンガーユニットのラピスの

お二人も一緒に出演してくださって

ありがとうございマッスル



次の出番の哀愁ポップス・TU-KOさんも

観覧席で盛り上げて下さっておおきにです

とにかくいつも貴重な経験を与えて下さり

感謝です



いつもオファーして下さるマジTVプロダクションの

Yokoさん、落語教室でもお世話になっている

澄川白舟師匠・白やんちょ兄さん、茶子介さん

テルプラザ内おシャンティブティックHeartの小林ひとみさん、

おいしい珈琲ご馳走様でした


色んな方々の力によって成り立つ

素敵なプロジェクトに関わらせて戴き

さらに気の引き締まる思いです




気を引き締めながらの赤ワインです

今後もますますプログラムを

洗練させていきます

Yes,We can .



□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□
4月26日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
 →問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）



5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□■□■□■□■□□■


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人生がときめく健康体操教室
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健康サポートプロジェクト(KSP)の天井亮介です




今月も様々な場所で運動指導

させて戴いております




今週金曜日はいつもお世話になっている

株式会社BLAN(ビーラン)様です



社長をはじめ、スタッフの皆様は

若さ溢れ、勢いのあるチームです



前回の実施させて戴いた際に

スタッフ皆様それぞれの体組成(体脂肪率や基礎代謝量)

の数値を記録し始めました

より効果を感じて戴く為です

又、個々の目標設定に基づいて

それに合せたプログラムを

作成致しました

しっかりボクササイズで有酸素運動


KSP坂田によるチューブコンディショニング




皆様、真剣な眼差しで取り組んで下さってます

姿勢や呼吸も非常に自然になり

うまく力が抜けている様子です

初参加の新しいお顔触れも増えて

ますます賑やかになる予感


〆はポールストレッチで

体の歪みを解消し、正しい姿勢を

取り戻す時間




今後もプログラムをパワーアップさせて

スタッフの皆様の目標達成に

集中していきます

また来月が非常に楽しみです

Yes,We can .

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□
4月26日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
 →問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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人生がときめく健康体操教室
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健康サポートプロジェクトの天井亮介です




毎週水曜日は東大阪市・永和にて

『人生がときめく健康体操教室』を

開講しております




教室において様々な

運動をおこない、体力の維持・増進を図り

いきいきとした毎日を過ごす

お手伝いをさせて戴きたいと

いう思いから始めた教室です

今ではお客様お一人おひとりの

生活の一部になっているのを

少しずつ感じられるように

なってきて嬉しく思います





最近は自分自身、お客様との

世間話の中でお互いの暮らしぶりや

家族の話、趣味や心配事などを

伺うのが楽しみになっています




またそんなコミュニケーションの欠片が

これからの教室運営のヒントにも

なっていきますね

今日も有意義な時間を共に

過ごせました

お客様もそう感じて戴けていれば

幸いです





□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□
4月26日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
 →問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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健康サポートプロジェクトの天井亮介です




先日、午後の打ち合わせ前に

本屋に立ち寄る時間ができたので

話題の新書を購入してきました




一冊は大学時代に結構読み漁った

村上春樹氏、超話題の新作

『色彩をもたない多崎つくると、彼の巡礼の年』

題名、オモロー!!!




もう一冊はサイバーエージェントのCEO、

藤田晋氏の『起業家』





まだ読んでないので感想は後日・・・




ゆっくり美味しい珈琲飲みながら

楽しみたいと思います

Yes,We can .



□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□
4月26日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
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6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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健康サポートプロジェクト(KSP)の天井亮介です




今日も楽しい時間と嬉しいNEWSに

つつまれて感謝




運動指導を終え、いつも

お世話になっている方々のもとへ



ランニング情報を配信している

facebookページ『L-BALANCE active-style』の

提供元である株式会社デューク様です

お仕事とその後に懇親の時間という予定

だったのですが、お仕事は後日に



今年2月、東京マラソンEXPO2013にデューク様の

チームの一員として販促活動のお手伝いを

させて戴きました

(その時の様子はこちら⇒『Day1』『Day2』『Day3』)




その打ち上げということで

お誘い戴きました


美味しい和食と美味しいお酒、

そして何よりスタッフの皆様のお話をたくさん

伺えて、素晴らしいチームにKSPとして

関わらせて戴ける幸せをますます

実感できる時間となりました





そして今後もさらにいろんな角度から

販促プロジェクトやイベントに

貢献させて戴きたいと強く思いました




ただテンションが上がりすぎて

白ワインと日本酒を飲み過ぎました・・・

これからの活動はまたブログで

ご報告していきますのでもしご興味が

ございましたら楽しみにしていて下さい

Yes,We can .







※デューク様で戴いた非売品の眼鏡リングです









□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□
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5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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【RUN活STYLE】〇トレーニング編

~くびれま専科~

ランナーズサポーターのRYOです☆

春の陽気で日中は汗ばむことも！お洋服も薄着になって参ります。

今日はお腹の横(くびれ)の部分のトレーニングを

ご紹介致します★一緒にくびれませんか？


『ツイストクランチ』・・・仰向けになり両手は頭に、




膝を持ち上げ角度を90度にします。

右ひじを左ひざ近づけながら、

ゆっくり身体をひねり、同時に右脚を伸ばします。

反対側も同様に繰り返します。




ポイントはなるべく肩甲骨を床から浮かした状態で動作を行うこと。

交互に行い10回を3セットを目安にしてみて下さい！Enjoy Running！



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※4月のL-BALANCE出展情報です！

健康サポートプロジェクト(KSP)の天井亮介です




毎週水曜日は東大阪市永和にて

『人生がときめく健康体操教室』

を開講しております


今日はクラス開始前に先日、KSPで購入した

体重・体組成計でお客様の体組成データを

計測致しました



体重・体脂肪率に加えて、※基礎代謝量や

体年齢などのデータを記録しました

※基礎代謝量とは・・・何もせずじっとしていても

生命活動を維持するために必要なエネルギー量

のこと。




お客様に身体で感じる快適さだけでなく

数値でもご自分の身体の状態を

確認して戴きたいという思いからです







計測の結果、お客様のほとんどが

年齢の平均値よりも基礎代謝量が

多く、脂肪とのバランスも良好で

日頃の成果を実感して戴けたと

思います



目に見える形で効果を示すことは

非常に大事です


そして今後のモチベーションにも

繋げて行きたいと思います

Yes,We can .




□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□
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6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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