健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

日曜日、大阪では

大阪国際女子マラソンでしたね。

午前中は天気も良く

ランナーの方にとっては

暑いくらいだったかもしれません。

私は中之島にて

【がん予防・対策セミナー】

を受講してきました。

”がんは1981年に

脳血管疾患を抜いて

日本人の死因の第一位となり

その後も増え続けています。

最近では、一生のうち２人に1人
（男性の60％、女性の45％）が、

がんにかかり、

３人に１人ががんで亡くなるという、

国民にとって

大変重要な病気となっています。”
『スマートライフプロジェクト』HPより引用

会場は満席で

九割がた女性の受講者でした。

セミナーでは「がん細胞の特徴」を

軸にどんな予防策があるのか、

かかってしまった時

どうするのかということについて

豊富な情報を得ることができました。





講師の方もおっしゃってましたが

現在進行形で新しい情報を

集めていく必要があります。





予防策については

がんに限らず人間が健康でいる為の

根本に繋がる内容だと思います。





私は運動指導を通じて

皆様の健康のお手伝いをしていますが、

それ以外にも栄養や休息について

より知識を深める為に

有意義なセミナーでした。





では。

天井亮介です。

昼過ぎに最寄駅からスタジオに向かう際、

歳上知人男性のたっくんに

偶然会って

目的駅も同じだったので

話してたら

音楽の話題になったという話。





歳上といってもたっくんとは

１つしか変わらないので

同じ時代に音楽に刺激を受けてきた。

僕は今の仕事になってから

仕事でも音楽を使うので、

逆に自分の趣味で

音楽を聴くことが少なくなり、

最近の流行りも

あまり知らない。





たっくんは今も自分の趣味で

色々楽しんでいる様子。

たっくんが

僕の趣味に合わせてくれて

90年代や2000年代の

R&Bとかのアーティストの話で

盛り上がってくれた。





目的地間際に僕が

『あっでもやっぱ最近は
ブルーノマーズやな！』

って思い出したように言って

『そうなん？』

ってたっくんが言って

北新地で別れた。





久々に話題にのぼった

R.Kellyが聴きたくなって

スタジオに着くなり

自分のiPodをミキサーにつないで

【If I Could Turn Back
The Hands Of Time】

をかけた。

スタジオオープン。

今日最後のクラスは

『キックボクサ』。

格闘技系の

オリジナルエクササイズ。






終了後、

いつも何かとお土産を下さったり

お気遣いをいただき、

心の中で【見習わなあかんな】

と思っている会員様が

次回の予約を取る際に

『そういえばこれ聴いた？』

とおもむろに

鞄から取り出したのは

ブルーノ・マーズのCD！

引き寄せ------！

有り難くお借りしました。

ブルーノ・マーズは

今回の新作について、

ニュー・エディション、

ボーイズIIメン、

ジョデシィから

DJクイック、

ドクター・ドレー、

スヌープ・ドッグから

インスパイアされているとのこと。





この面子とか

僕が洋楽聴き始めて

辿って来た道とドンピシャ。





実際に全9曲、

34分という短い時間の中で、

New Jack Swing、

G-funkなど80年代後半から

90年代前半のR&B／HIPHOPを

現代風に昇華させています。

特にG-funkなどの

西海岸ヒップホップは、

70～80年代のファンクやソウルから

強く影響を受けていることもあり、

表題曲“24K Magic”で

ZAPP&ROGER風のトークボックスを

フィーチャーしたのも、

そうした要素を取り入れたもの

の結果だそう。






なんやかんやで

ここ最近で

一番いいアルバム←僕にとって

たっくんと

会員様

ありがとうございます。

 

※ディスクもあえて
CDが出始めたころのテイストに！
こんなとこにもこだわり！

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

大寒を過ぎて、一年で一番寒い季節。

体調管理に一段と気を遣うのは

皆様も同じじゃないでしょうか。

個人的に去年から食生活などを変えて

体脂肪率を１ケタ台で

キープできていますが


『風邪をひきやすくなるんじゃないか？』

『脂肪が少ないので余計に

寒く感じるんじゃないか？』


と案じておりましたが、

逆に、取引先様に伺った時に

『もう一枚羽織るものはないんですか？』

と驚かれるくらい今年は大丈夫です。

引き続き風邪には用心しますけど。





もうひとつ昨年から

愛用させていただいている

和紙の靴下『Itoitex』(イトイテックス)。

【蒸れない・丈夫で長持ち・薄くて軽い】

のが特長。

でも薄いし冬は寒いんじゃないか

と思っていましたがこれも不思議。




毎年革のブーツに

分厚い登山用くらいの靴下履いても

足の指先が冷たかったのに

今年はあまり感じない。



同じくブーツを履いても

足の蒸れが少ないので汗冷えしない。

結構、快適に過ごせてます。

雪国ではさすがに寒いと思いますが…。





これで靴下を全部イトイテックスで

揃えても大丈夫と決心しました。

スタジオBodyLuxで取り扱ってますが

スタジオのお客様でも

ご家族でリピーターに

なってくださっている方も

いらっしゃいます。




自分に合ったものを身に着けると

それだけで気分が上がりますよね。

皆様のお気に入りもぜひ教えて下さい。

良いモノを紹介しあいましょう。




■和紙の靴下【Itoitex】
http://www.itoitex.co.jp/

■完全少人数制
 フィットネススタジオBodyLux
http://bodylux.jp/

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

本日は製薬会社様のご依頼で

『新春ボディケア
～ 筋膜リリースでケガをしない身体づくり～』

をおこなってまいりました。





新年に一念発起して

運動を始められた方も

少なくないはず。

ただ今まで運動不足の身体は

筋力も柔軟性も運動する準備が

整っていません。





最初は気合が入って

無理をしがち。

そのせいでやりすぎてしまい

ケガをする、

なんてお話も結構多いんです。

よって今回はその前に

座ったり寝ころんだままで

筋肉の状態を整える

筋膜リリースの方法を

レクチャーさせていただきました。


実践場面では

身体がカチカチの方も多く、

あちこちでうめき声が

漏れていました。





まずはいきなり身体を

動かすのではなく、

ケガ予防のための

準備からはじめましょう。




最初にボディケアの方法を

学んでおくと運動が継続出来て

効果も出やすいと思いますよ。




今日の受講者の方にも

続けていただきたいです。



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http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

今日は大阪市内の私立高校様から

ご依頼をいただき、

アスリートクラス(スポーツ推薦)の

学生さん80数名対象に

体幹トレーニングとボクササイズを

メインとしたフィットネスエクササイズを

実施させていただきました。




体幹トレーニングとストレッチで

ウオームアップし、

ボクササイズでパンチや防御動作を

おこなうという流れです。






今回、ご依頼主の学校側としては

普段、所属の部活でトレーニングに

励んでいる学生さんに、

いつもとは違う

音楽に合わせた運動を

体験してもらうことで

新しい発見、気づきを提供する

という意図があったと思います。





ほぼ全員が初体験でしたが、

私も事前にご依頼主の意図も含めて、

まずはエクササイズを楽しんでもらう、

フィットネスの一部を体験してもらう、

フィットネス指導者の存在を知ってもらう

というのを頭において臨みました。





結構、シャイな男子学生ばっかりかと

思っていましたが、

フタを開けてみれば体幹トレーニング後半から

表情も明るくなってきて、

ボクササイズの時は

みんなで声を出してくれました。





基本、身体を動かすのは好きな子達の

集まりですから

特に上級生はノリが良かったです。






貴重な機会をいただき、

学校の教職員の方々にも感謝です。

自分の学生時代を思い出させてもらいました。






ただ、ふと

「この子達と２０近くも年が離れている」

と気付いた時、

時の流れを感じました。(笑)

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健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。
年明けから

健康サポートプロジェクトに

多数の健康セミナーのご依頼を

頂戴していますが、

実は去年の反省を活かして

年始に仕事面やプライベートの目標を

細かく設定しました。

自分の意識が変わっただけですが

早速どんどんお仕事が決まって

鋭意資料作成中です。

※これはもう出来上がってます。
来週のセミナーですから汗





目標も途中で

上方修正できるように

毎日チェックするように

しています。

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健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

午前中フィットネスクラブでの

仕事を終え、

ある高校に伺いました。






明日こちらの高校の体育コースの

生徒さん約80名ほどに対して

『体幹トレーニング』と

『ボクササイズ』のレッスンの

ご依頼を戴いています。





音響の設備等を

確認しておかないと

当日慌てる事になるので

教員の方にお願いして

下見させて戴きました。






その後、打ち合わせの為、

喫茶店に入ったのですが、

なかなか個性的でした。

地元のおっちゃんの

溜まり場みたいになってました。(笑)





明日は短い時間で

学生さんに楽しんで貰います。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

仕事の合間に堀川戎(天満・南森町周辺)

に参拝してきました。

「えべっさん」と言えば、商売繁盛の神様で

西宮や今宮が有名ですが、

大阪では【ミナミは今宮、キタは堀川】

と言われるくらい由緒あるお宮だそうです。





のこり福のお昼間に行きましたが、

結構賑わっていました。

十日戎の期間は、数十万の人が訪れるそうです。

お参りして一年の感謝を伝えてから、

熊手を分けて貰いました。

熊手のおっちゃんに

『礼儀正しいな！
商売してんのか？
頑張りや！』

と言われて(笑)

元気も貰いました。




今年も気持ち新たに

丁稚の姿勢で

やろうと思います。



※追伸

世間では今宮戎の巫女さんの衣装が

アウトドア衣料で有名な

【mont-bell】社製(本社大阪市)

だというのが話題ですが

私も今日はモンベル着て行きました。

・・・誰が興味あんねんっ！

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

大阪府大東市の

生涯学習センターアクロス様からのご依頼で

健康ボクシングエクササイズ講座を

担当させて戴きます。

地元で講座を依頼されるのは

とても嬉しいことです。

楽しい内容を今から準備しています。





健康サポートプロジェクト　
http://www.kenko-support.net

あけましておめでとうございます。