健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

先日ブログで『走りたいんだ』

みたいな記事を書きましたが、

そんなに気負わずに

歩くところから

始めてもいいです(笑)

歩くのも気持ちいからです。

特に今の季節は花を愛でながら、

ゆっくり空気を吸って

姿勢を伸ばして。

歩くスピードでしか

見えない景色があります。

『愛でる(めでる)』

という言葉を使いたくて、

この記事を書きました。

良い週末を。

健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

３月も残すところ数日。

春は様々な節目になります。

人ととの関係に

一期一会を感じることが

多い時期です。



私自身はというと、

比較的、一期一会を

感じる機会は

多い方だと思いますが

この春、ルーティンとなっていた

請負先の運動指導のクラスを

いくつか終了させて戴きました。





いつも大切にしようと

心がけている【時間】の使い方や

環境の『変化』を

欲していたからです。

特に長く続けていた

クラスのお客様には

『自分の成長の為なので
申し訳ありません』

とお伝えしました。

【時間】という

【スペース】が空くと

また新しい何かが

その【スペース】に

入ってくると思います。



そんな様々な大小の変化を

楽しみながら、

また４月から

常に新しい挑戦をしよう

という心境です。

これからも宜しくお願い致します。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

メッチャ春ですね！

気持ちが良いです。

温かくなってきたので

そろそろランニングを

再開します。

寒い時期に走るのは苦手なので

春から秋にかけて

ランニングをします。

※お気に入りの『NEWTON』のシューズ
NEWTONのHPにちらっと私も載っています。

数年前までは恥ずかしながら

減量目的とマラソン大会の為に

走っていました。




現在は体重や体組成の

コントロールが食事によって

改善・安定したので、

気分転換と日光を浴びる為に、

走ります。



距離も以前は

『最低１０ｋｍ！』

と、よくわからない

こだわりがありましたが、

今は３～６ｋｍで充分です。
※目的によって変わります。

日光を浴びると

体内でビタミンDが合成されて

骨が強くなる助けになったり、

最近ではビタミンDによる

がん予防の効果も

研究が進んでいます。

※監修に関わらせて戴いている
ランニングウェアです。

季節を感じながら、

気持ちよくランニングを

楽しみたいと思います。

一緒に走りませんか？

※ランニングの際は紫外線から眼を守るための
サングラスもお忘れなく！

健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

先日、

ケトジェニックダイエットアドバイザー認定の

投稿をさせて戴きましたが、

ここ10年運動指導を経験してきて、

より良い効果、結果、

目標達成に導くには

栄養を見過ごせなくなってきました。

当たり前のことですが、

運動は万能ではない、

ということです。





そして、

自分のスタジオBodyLuxや

その他でも栄養指導と併せて

サプリメントの展開を始めよう

と思います。



そのサプリメント展開にあたって、

自分で試したことがないものは

人に勧めるわけがないので

今試しているのがこれ！

【日本機能性医学研究所】の

【mdFood】です。

【mdFood】は腸内フローラの鍵を握る

オリゴ糖、食物繊維で

善玉菌を励ますサプリメントです。




栄養成分表を見てみると、

そのほかにたんぱく質として

大豆ペプチド、ビタミンB群、

亜鉛など

私たちの身体に必要だけど

不足しがちな栄養素が

バランスよく配合してあります。

●お通じがスッキリしない方、
あるいは過敏性で水のような方

●上質な「置き換えプロテイン」を
探している方

●オナラがくさい、便臭が強い、
お腹が張る方

●腸内フローラのメンテナンスを
したい方

●糖質オフダイエットや、
「ケトジェニックダイエット」をしたい方


みたいな方におすすめと書いてあります。

昨日から私も飲み始めています。

見た目は普通にプロテインで

プロテインと同じく水などで

シェイクして飲みます。

正直、味は(汗)って感じですが、

元気な身体を維持するためなら全然、

苦ではありません。

昨日から20日間連続で

試すつもりですのでまたレポートします。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

前回の続きのブログです。

半年振りに東京に赴いたのは、この度、

一般社団法人

日本ファンクショナルダイエット協会の

【ケトジェニックダイエットアドバイザー】

に認定されることになったからです。

その授賞式がナグモクリニック東京院

で催されました。

昨年9月に丸１日、講座を受講し、

その後いくつかの課題を実践し、

レポートを提出した後、

認定の通知をいただいた次第です。

【ケトジェニックダイエットアドバイザー】とは

「身体本来がもつ機能を目覚めさせる」機能性医学に基づき、医師によって考案された健康的な食事法の普及を担う人の資格です。




少し具体的に言うと、

人間のエネルギー産生は

『糖質』を原料にする

グルコジェニックシステムと

『脂質(体脂肪)』を原料にする

ケトジェニックシステムの

ふたつのエンジンで行われています。

このエンジンにおいて

パワフルで効率の良い

ケトジェニックシステムを優位にすることで

「身体本来が持つ機能が目覚め」

体脂肪は適正になり、身体は若返る、

そんな食事法のことです。




それが協会のスローガンでもある

【食で日本を健康にします】

という意味です。

協会の理事長である白澤卓二先生をはじめ、

医療の最前線で活躍されている諸先生方も

本当に今の日本の食の現状に危機感を覚え、

様々な取り組みを本気でされてる方たちです。



私も運動指導者としてエクササイズ

だけでなく栄養面の知識を

さらに深めていきたいと思い、

資格を取得しました。

これがまた一つのスタート地点になります。

私はこれからは『かかりつけのお医者さん』

と併せて

『かかりつけの運動指導者』が求められる

時代になると思います。

それに応える為に最新の情報を学びつつ、

現場で実践していきます。

授賞式当日、昨年９月の講座でご一緒した

株式会社葉山社中の代表、

羽田さんとも再開し、

色々近況をお伺いしました。

羽田さんの会社は

今話題沸騰中で品切れ続出の

【真空低温調理器BONIQ(ボニーク)】

を製造・販売されていて、

実際にご自身もケトジェニックな食事法を

取り入れBONIQを有効活用されています。

※ちなみに僕も帰りの新幹線で

早速ポチッとしました。(笑)

授賞式当日の白澤卓二先生や

南雲吉則先生のお話も非常に興味深かったです。





※異常に私のデコがテカってるので

光に弱い方はご注意ください！

http://www.functionaldiet.org/

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

運動指導者として

自分のスタジオを経営したり、

官公庁、一般企業様で

健康セミナーをさせていただいたり、

スポーツクラブでフィットネスの

レッスンをさせていただき、

それを生業としてきました。





ここ数年、

自身の食事改善によって

様々な好循環が肉体、精神に起こり

最初は驚きましたが、

独学で勉強したり、

信頼できる機関にて

学ばせていただくことを経て、

これまでの経験や学びを

多くの人にシェアしたい

と強く思うようになりました。




私が運動指導を続けてきたのは、

動くことによって、

また動けるようになることによって

人は自信を持てるようになり、

自信を持てるようになった人の人生は

より輝きを増すから、です。




そのきっかけづくりを

この１０年やってきたと思っています。




そしてこの先は”食”についても

人のチカラになりたい、

人のチカラになれる

と思っています。





よって期間ごとに

わずかな限定数ではありますが、

食事アドバイスのサービスを開始します。




体型に悩みのある方、

からだの不調にしばしば悩まれてる方、

いつまでも若々しく過ごしたい方、

頻繁に風邪をひく方、

毎年花粉症に悩まれている方など、

是非ご相談ください。




無料カウンセリングを用意してますので

安心です。



アドバイス実施期間は２週間。

２週間の実践で自身の体調の変化を

体感していただくつもりです。

この春があなたの転機になります。

一生モノのノウハウを今始めましょう！











ご連絡・お問合せは

info@kenko-support.net

です。

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。



我々が運営する

少人数制フィットネススタジオBodyLuxの

会員様限定イベントを行いました。

以下会員様向け案内文

”大東市と四条畷市にまたがる飯盛山は生駒山系の１つで、標高 314m。 昨年 4 月に「続・日本 100 名城」にも選ばれた飯盛城という城跡や史跡があり ます。 山頂からの展望は雄大で、大阪平野や淡路島・六甲山・北摂・京都盆地が一望 できます。歴史を感じながら、山歩きをしてみませんか？ お友達やご家族の同伴、大歓迎です。”





ということでお天気にも恵まれ、

行って参りました。

私は今回、引率のサポートです。

トレッキングのスタート地点、

野崎観音慈眼寺にお参り。

この時期の山は風が吹くと

まだ少し寒い。

地元の和菓子屋『壬生(みぶ)』さんで

購入した【くるみ餅】

みんなで分けて食べました。

軽い足取りで【楠木正行】像

拝んできました！




歴史に触れるという部分で飯盛城址、

野崎城址なども見れて

普通のトレッキングとはまた一味違った

楽しみ方ができたかなと思います。

その後、下山し

近くのカフェ【marji(マルジ)】さんで

ランチをいただきました。

お腹が減っていたので

その時の写真はありません。(笑)




いつもと違った環境で

スタジオの会員様と時間を過ごせて

有意義でした。




自然の良さや、歴史の面白さ、

体力があることの大切さなど

色々感じられる体験として

会員様にも楽しんで戴けてたら

嬉しいです。



次回は『お花見』か『BBQ』を計画中。

吹田市江坂の少人数制フィットネススタジオBodyLux
http://bodylux.jp

レイトショーで観てきました。

スパイダーマンやアイアンマンで有名な

アメリカのマーベルスタジオ制作の

新作映画『ブラックパンサー』。

3月1日からの公開で早速。





マーベルスタジオ作品は結構好きなので

新作は要チェックです。

中身はCGを駆使したアクション等が

マーベルらしいです。




あわせて今の現実世界が抱える問題を

ストーリーや登場人物で表現されています。

ブラックパンサーは

動物の豹をモチーフにしたヒーローで

なかなか格好良かったです。

テレビCMや予告動画とストーリー展開は

結構ギャップがあるように感じました。

私は面白かったです。









映画に欠かせない音楽の面では

ラッパーのケンドリック・ラマーが

全面的に関わっていて

これもすごく興味深いです。

映画の持つメッセージが

すべて繋がっている。

サウンドトラックも

充実した内容なのでそちらも楽しみます。

映画は好みがあるので

特にオススメはしません。




映画館でリラックスしながら

時間を過ごせたことが最も良かったことです。

観に行きます。

 

楽しみです。

感想はまたのちほど。