健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

メッチャ春ですね！

気持ちが良いです。

温かくなってきたので

そろそろランニングを

再開します。

寒い時期に走るのは苦手なので

春から秋にかけて

ランニングをします。

※お気に入りの『NEWTON』のシューズ
NEWTONのHPにちらっと私も載っています。

数年前までは恥ずかしながら

減量目的とマラソン大会の為に

走っていました。




現在は体重や体組成の

コントロールが食事によって

改善・安定したので、

気分転換と日光を浴びる為に、

走ります。



距離も以前は

『最低１０ｋｍ！』

と、よくわからない

こだわりがありましたが、

今は３～６ｋｍで充分です。
※目的によって変わります。

日光を浴びると

体内でビタミンDが合成されて

骨が強くなる助けになったり、

最近ではビタミンDによる

がん予防の効果も

研究が進んでいます。

※監修に関わらせて戴いている
ランニングウェアです。

季節を感じながら、

気持ちよくランニングを

楽しみたいと思います。

一緒に走りませんか？

※ランニングの際は紫外線から眼を守るための
サングラスもお忘れなく！