健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


スポーツクラブ各社
4月1日から一部プログラムを
再開し始める予定です。


私が受託しているクラブのうちの
ひとつ、東急スポーツオアシス様も
特別タイムテーブルを組んで
対応されることになりました。



担当クラスをまとめました。
以下、ご参照下さい。

●火曜日
10:15〜11:00
ボディシェイプ

11:30〜12:15
リフレッシュムーブ

東急スポーツオアシス住道店

●水曜日
14:45〜15:30
ボディシェイプ

東急スポーツオアシス住道店

●木曜日
14:30〜15:15
ボディシェイプ

15:30〜16:15
リフレッシュムーブ

東急スポーツオアシス梅田店

※尚、通常レギュラークラスでここに記載のないものは現状、未再開とのことです。
※オアシスリザーブ対象です。定員にご注意下さい。

健康運動コンサル
天井亮介です。


この週末、私が過ごす
大阪府において外出自粛要請が
発表されました。


スタジオ営業も土曜日は
自粛致しました。※日曜日は定休

家で過ごしている方がほとんど
だと思いますのでそんな機会に
『サピエンス全史』の著書として
有名なユヴァル・ノア・ハラリ氏が
米タイム誌に寄稿した内容を
ご紹介します。


現代における「知の巨人」が考える、
“今、人類に本当に必要なこと”、
“真の意味での新型コロナウィルス
に対する勝利”とは何か。
是非ご一読下さい。


私たちが今どうすべきか考える
一助になると思います。

http://web.kawade.co.jp/bungei/3455/?fbclid=IwAR2EBdtWVKAEz3IusubljniOxtW-s2iXM_-9QRp_S0OlXrjhxHmOAEok7uc

健康運動コンサル
天井亮介です。


パンデミックで
インフォデミックで
オーバーシュートで
ロックダウンな
雰囲気ですが

安全に配慮された環境で
まずは自分の力を高め

免疫タカコ
免疫タカオ
松たか子
大沢たかお
を目指しましょう。


以下、セレンディーラボ様
告知文です。
ご贔屓様、いつもおおきに。


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天井（あまい）先生のボディメイクトレーニング！
その名も「アマトレ」！
少人数制で丁寧・的確な指導が好評です(^^)
　
今回のテーマは
『春の引き締めBody＆Relax』
　
春夏の季節を意識した部分別のエクササイズと、どなたでも簡単に出来て効果的なボディケアの方法をレクチャーします。
　
冬から春のあいだに凝り固まった筋肉をほぐし、夏が来る前に引き締めBodyを作りあげましょう！
また、適度な運動は日々のストレス解消にも効果◎です。
　
若干Sっ気があり（笑）会話も楽しい先生で、食事療法も得意とされています。
運動や食事に関する素朴な疑問や質問も、たっぷりぶつけてくださいね！
　
　
||| こんな方にオススメ |||
・部分別の引き締め法を知りたい
・姿勢を良くしたい
・ポッコリおなかが気になる
・二の腕を引き締めたい
・自宅でのリラクゼーション法を知りたい
・下半身太りが気になる
・肩こりや腰痛がある
・むくみやすい
・冷え性がある
・身体にメリハリをつけたい（くびれ）
・ひとりで運動をすることが苦手
　
　
＜日程＞
4月10日(金) 19:30～20:30
※少人数制で、窓があり換気のできる教室で行います。
　
＜受講料＞
2,800円(税込)
※ アミノ酸＆プロテイン付き
※ お水飲み放題（汲み放題）
※ 運動後の汗拭きシートの用意あり
　
＜持ち物＞
動きやすい服装
汗ふきタオル
マイボトルやタンブラー等（お持ちであれば）
　
＜講師＞
天井　亮介
・健康サポートプロジェクト代表
・フィットネススタジオBodyLux代表
・NESTA認定　パーソナルトレーナー
・ケトジェニックダイエットアドバイザー
・健康経営アドバイザー

民間フィットネスクラブ勤務、スポーツ用品小売業の社員を経て、現在はセミナー講師、インストラクター兼トレーナーとして活動。

約10数年にわたって民間フィットネスクラブ・医療系健康増進施設・一般企業・地方公共団体など様々なフィールドでニーズに合わせたエクササイズを指導。

指導対象者数は年間累計2~3万人に及ぶ。 運動を通じて、お客様の健康づくり、仲間づくり、生きがいづくりを目指し、日々情熱のこもった指導を実施中。趣味はウイスキー。


　
＜参加方法＞
いずれかの方法でお願いいたします。
① 本イベントページの参加ボタンを押し、参加の旨コメントを投稿してください。（コメントがない場合はご受講出来かねます）
② 下記の連絡先までご予約ください。
※ご氏名・ご連絡先（携帯番号）をご明記ください
Tel: 06-6484-7766
E-mail: sitemaster@serendylabo.jp
　
＜キャンセルポリシー＞
ご予約後のキャンセルはご遠慮ください。
4月3日(金)以降のキャンセルは、キャンセル料50％が発生いたしますので予めご了承くださいませ。
※ご予約完了後、コメントやご連絡なく無断キャンセルをされた場合もキャンセル料を頂戴いたします。
　
＜開催場所＞
セレンディーラボ淀屋橋
http://serendylabo.jp/
大阪府大阪市中央区北浜４-１-１ 石原ビルディング２Ｆ
※「淀屋橋駅」3番出口上がって数秒！（1階が時計屋さんのレトロビルです）

健康運動コンサル
天井亮介です。


先週に続き別のクライアントが
【コンディショニングウォーク
アンドラン】『ConditioningWalk&Run』
のセッションに参加して下さいました。


今回のクライアントは
『以前、自己流でランニングしていたけど
効果や気持ち良さを実感できなかった』
ということです。


本日もウォーキングやランニング前の
足をはじめ、全身のコンディショニング
をしてから、ランニングフォームづくりの
ドリルへ。
※ドリルとは練習メニューみたいな意味

気候にも恵まれ、季節ならではの
気持ち良さ。
ただそれだけで幸せな気分になります。


ランニング経験者だけあって
スムーズにセッション終了。
終了後、すぐに御礼メッセージを
下さったので一部ご紹介します。

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"天井さん

先程はConditioningWalk&Run®️
ご指導頂き、ありがとうございました。

ランニングはしんどいもんやと思い込んで敬遠してきましたが、今日フォームや姿勢を教えて頂いた通りに走ってみると、2周だけでしたが全然、疲労を感じずにスムーズに走れたので、めちゃくちゃ気持ち良かったです。

まだ、姿勢を気にしすぎてたから肩に力が入ってしまってなんか不自然でしたが、それを自然に出来るようになればもっと楽しく走れる気がします。

今日教えてもらった事でジムに行くだけでなく、ランニング＆ウォーキングっていう選択肢が出来、運動の幅が広がったので参加させてもらって良かったと、思っています。

〜　一部省略　〜

ますます見た目だけでも若く居れるよう、ボディメイク&日々の運動、体のケア、食事に気を付けて頑張って行きたいと思います。

〜　一部省略　〜

--------------------------------

※一部省略の部分は企業秘密の内容が含まれていた為、御了承下さい笑

様々なエクササイズや
運動法が存在しますが、
向き合い方、捉え方で
楽しいものにも苦しいものにも
なります。
多様な視点に気づく
きっかけになれば嬉しいです。


またまた新規のお申込みを
戴きましたので、
しっかりレベルアップして、
提供します。


あなたも春の風を感じながら
楽々ラン&ウォーキングしてみませんか？

健康運動コンサル
天井亮介です。


先週告知した新パーソナルプログラム
【コンディショニングウォーク
アンドラン】『ConditioningWalk&Run』®️
※®️はリョウスケのR


早速お申込み戴いたお客様と
公園でトゥギャザーしてきました。

待ち合わせ場所にて
当日の流れを説明してから
ジャスト　ドゥー　イッッッ！


●屋外での運動の準備、心構え

●シューズの履き方など

●ウォーキング、ランニング前に
役立つコンディショニング

●ウォーキングチェック

●ランニングフォームづくりの
ドリル

●ランニング実践

みたいな流れで進めました。


今回のクライアントは
非常に熱心な方で、運動習慣は
ありますが、ランニングに関しては
ビギナー。

普段の運動とランニングの違いに
戸惑いながらも実践すること、
経験することにより、
『苦手意識や
ハードルが下がった。』

『何より少し自信が持てた』

と言ったとか言わなかったとか笑




この新しいプログラムを通じて
手軽なウォーキングやランニングにも
コンディショニングが重要であること

そして最も身近でメリットの多い
運動法であること


が伝わったら幸いです。
真面目で熱心なクライアントに
感謝！



明日もセッションがあります。
ゴンゴン、ゴン張ります！

健康運動コンサル
天井亮介です。


デンマークのランニングアパレル
ブランド『SAYSKY(セイスカイ)』
のウェアで上下揃えて
足下にはアメリカ発ランニング
シューズ『Newton(ニュートン)』
を履いてトレーニング。


ランニング　約8km
ウォーキング　約2km


少し曇り気味の天候の中
心地良い風を感じながら
気持ちよく走れました。



身体は軽くも重くもないけど
思った通りにコントロール
できている感じが良かった。



なんとなく今、休止になっている
一部のお仕事が再開されるような
予感。あくまで予感。



だからと言って焦るわけでも
はしゃぐわけでもなく、ただ淡々と
常に準備はできているので
前にもブログにも書きましたが
目の前のやるべきことに
取り組むだけ。


逆にもし、もうすぐ再開されるなら
今しかできないことに十分に
時間を使いたいなと、より強く
思う。


I'm always ready.

健康運動コンサル
天井亮介です。


自然に季節を
教えてもらおうと
散歩に行ってきました。

やはりジャポネーゼとしては
この時期気になるのが
チェリーブロッサム。
さくら。

今日は春の陽気で公園の風も
人も草木も嬉しそうでした。

蕾は必ず開くという
未来への明るい展望を
想起させてくれる意味では
今日も貴重な時間の流れの
点に立ち会えたなと
感じました。

今度カラオケに行ったら
コブクロの『蕾』を
歌います。

不要不急の
天井亮介です。


運動指導以外に
企業向けに健康セミナーを
させて戴いたりしてますが
この度あるクライアント企業から
社会環境報告書への寄稿を
ご依頼戴きました。


※社会環境報告書とは (環境省HPより)
"経済活動や日常生活を通じて、私たちは地球に様々な影響を与えてきました。このままでは、ほかの生命だけでなく、人間自身さえ地球で暮らしていくことができなくなるのではないかとの懸念が広がっています。そこで生まれてきたのが「持続可能な（サスティナブル）社会」という考え方です。
持続可能な社会をつくるためには、個人が日々のくらしのなかで環境に配慮するのと同じように、法人（事業者）も、経済活動において環境に配慮する等、社会から信頼されるよう努める責任があります。
これらの責任を果たすため、自らの事業活動によってどのくらいの環境負荷を与え、それを低減するためにどのような取り組みをおこなっているのか等の環境情報を社会に公表するのが、環境報告書です。
また環境報告書には、作成・公表を通じて、事業者の内部における環境に関する取り組みを定期的に見直し、組織内の人々の環境意識を高めるという役割もあります。"

私が寄稿するテーマは
『健康セミナーを通じて』です。
社会的背景の中で、健康セミナーが
果たす役割やセミナーを行うに
至った想いなどを綴らせて戴きました。


まだ製作段階だそうですが
仕上がりはまたブログ経由で
シェアしますね。



こんな企業経営に関わる
大切な刊行物に携われて
嬉しい経験です。


最後まで読んで下さった方は
おそらくスウィーター（※天井ファン）
だと思いますので、プチプレゼント
として寄稿に併せて提出した
プロフィール写真を
載せておきますね。笑

※無断転載禁止　笑

健康運動コンサル
天井マイク亮介です。


世間では
『100日後に死ぬワニ』が
非常に話題です。
そして皆様におかれましては
新型コロナウイルスの
動向にも気を配っている
ことだと思います。


なのであえて
健康運動コンサルタントとして
今言っておきたいです。

季節は巡ります。
今年はどんな夏にしますか？
ダイエットのお手伝い
致します。


かなり得意分野ですので。
是非ご相談下さい。



リンク【パーソナルトレーニングのご案内】

ユーチューバー
天井亮介です。


表題のメディアリテラシー
について簡単な説明
※ テレビ番組や新聞記事などメディアからのメッセージを主体的・批判的に読み解く能力。リテラシーというのは「読み書き能力」のことで、読む力と同時に書く力も含む。情報をうのみにせず、どんな意図で作られ、送りだされているかを自分の頭で判断する。そしてそれを通じて自ら情報発信する力を身につける。

最近、メディアリテラシーについて
考えることが多く、それは自分だけの
問題ではないのでブログに
取り上げてます。


一番わかりやすい例で言うと
テレビでちょっと
『〇〇が健康に良い』と
放送するとスーパーから
〇〇が消える現象。


僕はそれを見てて聞いてて
呆れますし、最もメディアリテラシーの
低い部類の例だと思います。


1週間前くらいにずっと
僕が疑念を抱いていたトピックに
ついて興味深い動画が
YouTubeにおいて配信されました。
その中で改めて
メディアリテラシーの大切さと
人間ひとりひとりが見直すべき
能力だと感じました。


要するにテレビや新聞、雑誌に
書いてあることなどをまずは
疑ってから自分の頭で考える
癖を全員が付けた方が良いと
思います。
メディアの媒体を無条件に
信じているのは危険というか
怠惰だなと言っておきます。


こういうテーマを
取り上げたくなったきっかけの
動画はこちら。

皆さんはどう思いますか？
コメント下さいね。
公開しませんので。