健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


今月もエクササイズ監修を
させていただいた会報誌の
最新版を送っていただきました。

今回のテーマは『血流と免疫力』
ということで、安全に簡単に
行える下半身の血流促進エクササイズを
ご提案しています。


このテーマはおそらく今
在宅ワーク、リモートワークと
言われる働き方をされている人にも
大切な内容です。


こちらの会報誌が色んな世代の方に
役立てて戴けると嬉しいです。
じゃまたね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


まるで遠い昔の事のように
感じるのですが
大阪に緊急事態宣言が発出された
4月上旬まではすべてのうちの
半分くらいのお仕事はしてたのですが
いよいよしっかり自粛しないとな
となった際に、近所の家電量販店で
購入してきたのが、これです。

これはiPhoneとテレビを
繋いでiPhoneの画面をそのまま
テレビで見る為のもの。


これが今となっては
驚くほど活躍しました。
数えきれない程の動画コンテンツで
色々勉強しましたし、映画もたくさん
観ました。


話題のzoomセミナーなども多数
参加させて貰いました。


いよいよ関西も緊急事態宣言解除
となり僕の場合は、仕事の再開が
自分のお店以外は6月もゼロに近く
なりそうですが、自分の中では
頑張る方向性が定まってきたので
コロナ自粛はほんとおおいに
成果がありました。


そして一応そんな自粛生活の
締めくくりとして

まずはこちら。


最近本当によく観てますが
メガネチェーン【OWNDAYS】
田中社長が"朝渋"に登場。
※本来は渋谷で早朝に行われる
自己啓発系イベント


サッパリとした語り口が
叩き上げ社長感でてます。

そして急遽知ったこちらの
ビッグWEBイベント。
【スナックホリエモン万博】。


おそらくホリエモン（堀江貴文氏）が
思いついて最近企画したイベント。


朝10時から夜の20時くらいまでの
オンラインイベント。
チケットを購入してほぼほぼ
全部観ました。

3番目くらいに登場。
【獺祭】旭酒造、桜井社長。
ホリエモンのアイデアに傾聴する姿
人格が伝わってきます。

書道家、武田双雲氏。
量子力学などの話題でホリエモンと
盛り上がり、書道家とは思えない。

個人的に大好き
MB。
ユニクロ好きなら知らない人は
居ないですよね。
※知らない人はググってね。

まさかの　ちきりん　さん。
『マーケット感覚を身につけよう』
何年も前に読んだなあ。

刺激的な
田端慎太郎氏。

NTTデータ、ライブドア、リクルート
LINE、ZOZOなどで名を馳せた人物。

ご存知
西野亮廣氏。
説明不要。

最近、この方の才能に触れ
ひきつけられている。
蜷川実花氏。


『ヘルタースケルター』
『ダイナー』とか『人間失格』
と言えば分かりますかね。

最近よく民放でも見かける
ひろゆき氏。

などなど盛り沢山の内容で
終始面白かったです。
それにしてもホリエモンならではの
人脈の広さで多種多様なゲストに
圧巻でした。


話を戻すと
『なぜこんなにアダプターが
活躍したのか？』


この状況下でウェビナー※ウェブセミナー
開催が活発になり、有益なセミナーが
多かったのが一点。


もう一つはいわゆる
テレビと言われる民放のコンテンツが
全然自分の為にならなさそうなもの
ばかりだったから。


僕の家のテレビは
ディスプレイとなりました。


6月も皆さん、楽しんでいきましょう。
じゃまたね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


僕が好きなセレクトショップ
【BEAMS】のインスタグラム
ストーリーズで流れていた
コピーライトです。



『会いたい』
もっと話しとけばよかった。
もっとくっついとけばよかった。
もっと喧嘩しとけばよかった。
もっと泣いとけばよかった。
もっとキスしとけばよかった。
もっとお茶すればよかった。
もっとからかえばよかった。
もっと話を聞けばよかった。
もっと手をつなげばよかった。
もっと教えてもらえばよかった。
もっと素直になればよかった。
もっと甘えればよかった。
もっと文句いっとけばよかった。
もっと嫌いになればよかった。












当たり前のことが
当たり前でなくなると
日常の尊さが身にしみますね。
今日も感謝。

健康運動コンサル
天井亮介です。


5月も最終週ですね。
あとひと月で今年も半分
過ぎたことになります。
そして、私が住む関西でも
緊急事態宣言が解除と
なりました。


良い悪いは別として
街に人が戻り、活気を取り戻し
はじめると予想されます。


皆さんも早く、お買い物を楽しんだり
運動を楽しんだりしたいのでは
ないでしょうか？
でもその前にセルフチェックです。


□自粛生活やリモートワークで
　身体がかたくなっていませんか？

□運動不足ではありませんか？

□睡眠不足ではありませんか？

□以前より体重が増加していませんか？


上の項目にひとつでもチェックが
入った方は、
『今すぐ運動しなくちゃっ！！！』
という気分になってませんか？


そこでちょっと待って下さいね。
運動不足からいきなり運動して
お怪我を召される方が非常に多いんです。
ここまで色々我慢して怪我を
してしまったら、また自粛生活ですよ。


そうならない為に
【いきなり運動】
の前に
【運動の為の準備】
をおこなって下さい。


いわゆるコンディショニングの
一環でしっかり筋肉を柔らかくし
関節の可動域を確認してから
それに合わせて運動のペースを
決めていきましょう。


『そんな事わかるけど
自分では決められない！』
と聞こえてきそうです。


そうですよね。
そんな時にトレーナーに
ご相談下さい。


私も筋膜リリースやストレッチ
運動スタートプランの作成などを
おこなっています。
もちろんこれを機会に
『夏に向けて痩せたい』
というのもめっちゃアリだと思います。


ご自身だけでなく
お知り合いで困っている方が
いらっしゃったらご相談下さいね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


数年前、小学校の同級生で
今スペインで暮らしている子が
日本に一時帰国した際に
ちょっと飲む機会があった。


その時すでに今のような仕事に
就いていた僕に、その同級生が
言ってくれたのは、
『天井くんみたいな仕事の人は
公務員ぐらい大切だよ！』
という言葉。

この表に掲載されてる他業種の方も
それぞれ思ってると思います。
『なんで俺らだけ。』


ここで言っておきたいですが
全く愚痴ってるわけではなくて
どんな思いでやってても
現実的に、この括りに
くくられるってこと。


『これが世間一般の認識なんだな』
ということに、残念なのと
『今までお前何してたん？』
という自分へのガッカリ感です。


人の人生を変えるほどのことを
日々やっていると思っていたし
だからこその責任があると思ってた。


でもまだまだ世間の認識は
そうではない。
知ってましたよ。
でもそれをもっと変えていこう
と思って、行動してこなかったです。

これは給付金申請の
業種選択の画面ですけど
自分がやっていることは
『娯楽業』だそうです。


捉え方次第ですけど
自分の捉え方は大切に
このことを忘れずに明日も
熱く運動指導します。


日々勉強で
刺激的です。

【健康サポートプロジェクトHPより
引用】


健康サポートプロジェクトです。

改めて新型コロナウイルス感染症に
影響を受けられている皆さまに
心よりお見舞い申し上げます。



全国各地で緊急事態宣言が解除され、
少しずつ従来どおりの生活に戻れる兆しが
見えて参りました。





今回、新型コロナウイルスによる
自粛生活で改めてわかったのは、
ひとりひとりの健康管理の大切さと、
その為の知識の必要性だと思います。





感染拡大予防において、
しきりにマスクの着用や手洗い、
うがいの啓蒙は有りました。
これはもちろん重要ですが
そもそも自分の【免疫力を高める】という
最も最初にあるべき指摘や
その為のノウハウなどが
非常に少なかったと感じます。





健康サポートプロジェクトでは、
健康のための
食事、運動、睡眠に関する情報を
古い教科書に載っている内容ではなく、
ネットでまことしやかに
流布されている情報ではない、
実践して本当に効果が期待できる内容を
常に提供したいと考えております。





未だ、緊急事態宣言が
解除されていない地域もございます。
そして解除後、各企業様や個人が
様々な業務の停滞を取り戻していく
そんな時期でもあると存じます。





そしてその後、少しでも
従業員研修や社内イベントにおいて
『何をしようかな？』と思われましたら
健康サポートプロジェクトにご用命下さい。

健康運動コンサル
天井亮介です。


村上龍の件、検証の結果
あまり効果はなかったです笑


意味がわからない方は
３つ前くらいのブログを
ご覧下さいね。


さあ、緊急事態宣言解除後
初の週末。
企業からご依頼戴いている
テーマに沿ったエクササイズ監修の
写真撮影の為、スタジオへ。


行きと帰りの移動時間に
昔読んだ本を再読しているのですが
以前読んだ時より自分の胸に
結構刺さってきて、反省を
多く感じました。


同じ書籍でこれくらい
感じ方が違うのかと思うくらいです。
書籍名は控えておきますが
簡単に言うと自己啓発の類の本で
思考や行動の習慣を変えましょう
という内容。


今になって反省材料が多いってことは
また理解して思考法や行動を改めれば
新たな自分を見出せると信じつつ
実践していきます。


アンダーコロナ生活でかなり書籍に
触れたので、覚えてることと
覚えてないことありますが
今回のこの本ともう一冊を
再読し続け、今年の行動指針を
作り直していきます。


もちろん新しい本も読みますので
オススメあれば教えて下さい。
基本ジャンル問わず読みます。


じゃまたね。

MAZDA（マツダ）
zoom zoomスタジアム広島
に対抗して
BodyLux
zoom zoom 亮介です。


今日は久しぶりに夏素材の
カンゴールのハンチングを
誰よりもシャレオツに
かぶり倒して出勤し
オンラインレッスンで
魂を焦がしました。

※マジな余談ですがハンチング
おしゃれにかぶれる人って
少なくないですか？アマイ調べ
では女子のハンチングおしゃれかぶりは
マジでヤバいっす。

ちなみに僕がかぶる時の
イメージはMummy-Dです。

※左の人　

#stayhome
じゃなくて
#goout
だよ
って誰かが言ってたけど
僕の見解は
【人による】です。


ちゃんと健康リテラシーを高めて
食事、運動、睡眠を意識して
#goout なら『いいじゃん』って
思います。
※読み方は（カッコいいじゃん）です。


堂々とフロムボトムマイハート
心の底から#goout したいなら
やることやっちゃいなよ！
って今日もクライアントに言ったよ。


この意味が分からないなら
浮かれてる場合じゃないよ。YOU！


分からないから自分で調べたけど
それでも分からないYOUなら
包んであげるから僕に聞きなよ！


着地点がわからないので
おやすみなさい。
じゃまたね。

オンラインの申し子
天井亮介です。


なんかさーせん（すみません）
ホンマ最近さーせん。
オンラインネタばっかりで
さーせん。


ということで
今日もPC越しのあなたと
リアルよりも濃厚接触な
コミュニケーションをお届けする
オンラインの申し子※2回目
天井亮介がレッスンでしごきますよ。

PC越しでかなりしごいて
汗だくにしたつもりが
このピースとはクライアントも
相当楽しかった様子。
※自分で言うな。


あくまで未だに
直接対面派ですけど
オンラインって色んな要素が
省かれて、よりシンプルな
コミュニケーションになるので
リアルよりも難しいと思います。
※2020年5月20日現在
だけどそれでも真意が伝わったり
音楽を使ったレッスンを楽しいと
言って戴けたりは、めちゃくちゃ
参考になりますね。


また嬉しい感想戴いたので
了承済みで一部添付いたします。

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今後どんな形で喜んでもらおうかな？
確実にいくつかの仕事はバランスの
調整が必要。