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2024年1月21日 (日)

■ 【開催御礼】『素敵なあなたで新年を迎える 目の若返りと美姿勢セミナー』@コンディショニングスタジオBodyLux


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux(ボディラックス)
天井亮介です。


江坂のスタジオで
新春企画のイベントを
無事開催させていただきました。



目の若返りと美姿勢!
どちらも気になるトピックだと
思います。


目については「むき出しの臓器」
と言われ、デリケートな部分。
寿命が伸びる現代において
意識的にケアしていかなければ
いずれ訪れる「老眼」、「白内障」
またすでに感じている
「ドライアイ」、「眼精疲労」
に対して、自分でできることは?
そんな身近な問いに
具体的な提案を添えてお話した
前半。


また美姿勢の基礎知識から
人に教えたくなる筋肉のほぐし方
をわかりやすく解説する
後半。

それぞれ実感があったのか
反応も良く参加者様の集中力も
素晴らしかったです。


復習の資料とホットアイマスクの
お土産付き。


本日ご参加くださった皆様に
参加した理由や今年の抱負を
伺ったつもりが、我々BodyLuxを
応援してくださるような
心のこもったメッセージを多数
頂戴し、こちらがお年玉を
たくさんいただいた様な
気分です。
同時に身の引き締まる思いも
いたしました。




2部の懇親会では、皆様に
よりリラックスしていただきたく
スターバックスコーヒーの
ポットサービスを利用いたしました。
江坂オッツ店様にお願いしました。


チョイスしたお豆は
『カフェヴェロナ』。
ヴェロナはイタリアの街の名称。
チョコレートに合う
冬の季節にぴったりなお豆です。


良い形で新年の企画を終えることが
でき、改めてご参加いただいた皆様に
御礼申し上げます。
今年もBodyLuxとして
心を込めて努めてまいります。

健康コンサル天井亮介
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■イベント・セミナーのご案内

[1月]

※有料 1月9、16、23、30日
毎週火曜日
10:00~11:00
カラダととのえレッスン
@BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり



※無料 1月28日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要


[2月]


※有料 2月6、13、20、27日
毎週火曜日
10:00~11:00
カラダととのえレッスン
@BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり


※無料 2月11日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水広場前
お申込み不要


※無料 2月25日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要


【SNS】

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→こちら


2023年11月 4日 (土)

■ 【セミナーレポート】eスポーツとコンディショニング 〜大阪アニメ・声優&eスポーツ専門学校様にてフィジカルコンディショニングの授業を担当させていただきました〜2023年10月30日


けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


今月も大阪アニメ・声優&
eスポーツ専門学校の
プロゲーマーコースの学生さんに
講義をさせていただきました。


今回のコンディショニングは
eスポーツの学生さんにもっとも
日常から使えると思う内容。
「椅子に座ったまま行える
腰痛予防エクササイズ」
をレクチャー。


一年生のクラスなので
僕とほぼ、ふた周り年齢の違う
学生さんばかりで、身体は
めちゃくちゃ若いですが
それでもなかには腰痛持ちの子も
いるようです。


ゲームの時間の合間に
おこなえる簡単なエクササイズを
実際おこなっていただき
ビフォーアフターをチェック
しました。
実生活で活用していただけると
嬉しいです。





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■イベント・セミナーのご案内

[11月]

※有料 11月7、14、21日(火)
10:00~11:00
@BodyLux四条畷ルーム
ビジター参加あり


※無料 11月12日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側噴水前
お申込み不要


※有料 11月16日(木)予定
【超お得!】
パーソナルレッスン ギフトチケット
発売開始


※無料 11月26日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要



【SNS】

Img_5799

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→こちら


2023年10月15日 (日)

■ 【イベントレポート】満員御礼!『スナックSWEET』超感謝!ご来店ありがとうございました

スナックSWEET
天井亮介です。


先日、1日チーパパを
やらせていただきました
『スナックSWEET』
無事、終えることができました。


ご来店下さった方々、
またご来店が叶わず、陰から
サポートしてくださった方々、
重ねて御礼申し上げます。


久しぶりにコンセントカフェの
カウンターに立たせていただき
開店を待っていました。
この日のために数日前から
普段よりさらに節制し、
身体も一応仕上げておきました。
あんまり関係ないけどw


事前にご予約いただいたお客様、
当日、時間を作って来てくださった
お客様それぞれ、お気遣いを
たくさん頂戴し、本当に
想像以上の盛況のうちに
終えることができ、感謝が
溢れております。


普段、運動指導などを通じて
接点を持たせていただいている
方がほとんどなので、なかなか
宴席でお顔合わせをすることは
ないのですが、こんな形で
僕とお客様の触れ合い、
お客様とお客様の触れ合い、
そんな場をイメージしており
その通りになったのではないかと
思っております。


とはいえ、想像以上のご来店で
皆様にとって至らない部分が
多々あったことも重々
承知しております。
そんな中、
「楽しかった!」
「またやって欲しい」
など、身に余るご感想を
いただいたこともありました。


また翌日から
チーパパから
ただのトレーナーに戻りましたが
皆様のご厚情を賜り
さらに身の引き締まる思いを
感じたのは本心です。


またいろんな形で
関わらせていただき
健康維持に貢献できればと
存じます。
本当に言葉では言い表せない
ことが多いのですが
ブログを通して御礼申し上げます。
皆様、
本当にありがとうございました。
またのご来店お待ちしております笑





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■イベント・セミナーのご案内


[10月]



※有料 10月23日(月)13:00~15:00
POLA×BodyLuxお肌診断付き「食欲の秋対策」セミナー
@POLA THE BEAUTY 四條畷駅前店さま
地図 https://goo.gl/maps/pYxBfaE6Ntn1myyU8
定員:6名 受付中
  

※有料 10月24日(火)10:00~11:00
BodyLux四条畷ルーム
レッスン体験会
@四条畷駅前
詳細 https://kenko-support.lekumo.biz/ryosukeamai/2023/09/bodylux-76c6.html
定員: 満席御礼


※無料 10月29日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
※10月のみ第5週目開催となります。
お申込み不要


※有料 10月31日(火)10:00~11:00
BodyLux四条畷ルーム
レッスン体験会
@四条畷駅前
詳細 https://kenko-support.lekumo.biz/ryosukeamai/2023/09/bodylux-76c6.html
定員: のこりわずか


[11月]


※無料 11月12日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側噴水前
お申込み不要


※有料 11月16日(木)予定
【超お得!】
パーソナルレッスン ギフトチケット
発売開始


※無料 11月26日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要



2023年9月27日 (水)

■ ※限定募集【新規開講】BodyLux 四条畷ルーム(仮) 

ウェルビーイング・コミュニティ
BodyLux(ボディラックス)
天井亮介です。


お知らせです。

2023年11月から
第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
新規開講いたします。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。


少人数(最大8名)に限定した
定期クラス
【BodyLux四条畷ルーム】(仮)。


まずは体験会から
お申込下さい。

『体験&説明会のご案内』

・日時

10月24日(火)10:00〜11:00 満席御礼
10月31日(火)10:00〜11:00
のいずれか1日のみ

・内容

クラス説明
体験レッスン
質疑応答

・場所

四條畷市楠公1-14-8 マルゴビル3F   
JR学研都市線 四条畷駅徒歩3分
マクドナルドから
踏切を渡ってすぐ


・定員

2日間合計 8名~11名
※残りわずか

・体験料 

1000円(税込)
※当日現金
※体験会後、
即入会をお決めになった場合は

初月会費より1000円キャッシュバック
いたします。


・持ち物

ヨガマットもしくは、
大きめバスタオル
 

動きやすい服装
※お着替えスペース用意します。

・担当講師

BodyLuxトレーナー  天井亮介

・お申込み方法

こちらのブログ、公式LINE
もしくはく天井亮介>各SNSへDM
※先着順となります。
※定員に達し次第、
受付を一旦 終了いたします。






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■イベント・セミナーのご案内


[10月]


※無料 10月8日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前
お申込み不要


※有料 10月12日(木)大安 
18:00~22:00(L.O 21:30)
【限定】スナックSWEET
遊びに来てください

@コンセントカフェ 本町
詳細リンク→★★★
受付中!
※お申し込み順でカウンター席に
 優先的にご案内しています
※カウンター席残り3席/10席
※テーブル席もぜひお越しください

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※無料 10月29日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
※10月のみ第5週目開催となります。
お申込み不要



2023年9月12日 (火)

■ 【1日限定スナック】スナックSWEETのママになります

1日スナックのママ
天井亮子です。


久々に夜のお店に立ちます。
その名も【1日限定】
『スナックSWEET』です。


皆様お馴染みの
本町コンセントカフェさんで
秋の夜長に素敵な思い出を
つくりませんか?


いつものあなたのままで
お越し下さい。
そう!あなたのことです。


リラックスしながら
楽しく優しい空間に
包まれる体験をお楽しみ
いただけるはず。


目の前で亮子ママと
トークを弾ませやすいカウンター席は
10席!
もちろんテーブル席でも
ご案内させていただきます。


カウンター席は先着順かも!
是非お早めに手帳に丸をつけて
以下のリンクからご予約だけ
お願いいたします。

→お席のご予約
https://concentchannel.stores.jp/items/64fc3f614adc3214c8e508a2


お代は当日店頭お支払いです。
2023年秋の思い出を本町で
つくりませんか?
心からお待ちしております。


当日参加も大歓迎です。






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■イベント・セミナーのご案内


[9月]


※有料 9月21日(木)9:00~12:30 予定
あの「マワリテメクル」さんとコラボ

「旧吹田村 マワルメグル
オータムウォーク×スウィーツ

@JR吹田駅~JR南吹田駅
定員 13名
詳細 https://kenko-support.lekumo.biz/ryosukeamai/2023/07/post-9125.html



※有料 9月18日(月祝)13:05~13:50
「睡眠の質を上げるレッスン」
~免疫力・シェイプアップ・美肌~
@東急スポーツオアシス梅田店さま


※有料 9月25日(月)13:00~15:00
POLA×BodyLuxお肌診断付き「食欲の秋対策」セミナー
@POLA THE BEAUTY 四條畷駅前店さま
地図 https://goo.gl/maps/pYxBfaE6Ntn1myyU8
定員:6名 受付中  残枠2名


[10月]


※無料 10月8日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前


※有料 10月12日(木)大安 
18:00~22:00(L.O 21:30)
【限定】スナックSWEET
@コンセントカフェ 本町
詳細リンク→★★★


※無料 10月29日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
※10月のみ第5週目開催となります。



2023年8月16日 (水)

■ 新月

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健康コンサルタント
天井亮介です。


公式LINEを始めます。
こちらから情報発信を
おこなっていきます。


SNSやブログと
差別化しながら
このLINEだけの情報も
提供する予定です。


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■イベント・セミナーのご案内


[8月]

※有料 8月25日(金)13:00~14:30
POLAお肌診断付き「疲労回復」セミナー
@POLA THE BEAUTY 四條畷駅前店
地図 https://goo.gl/maps/pYxBfaE6Ntn1myyU8

☆満席ありがとうございます


[9月]


※無料 9月10日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」

@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前


※有料 9月21日(木)9:00~12:30 予定
あの「マワリテメクル」さんとコラボ

「旧吹田村 マワルメグル
オータムウォーク×スウィーツ

@JR吹田駅~JR南吹田駅
定員 13名
詳細 https://kenko-support.lekumo.biz/ryosukeamai/2023/07/post-9125.html



[10月]

※無料 10月8日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前



2023年7月19日 (水)

■ 『疲労』の本質を紐解く

健康コンサルタント
天井亮介です。


先日、POLA四條畷店様で
『疲労回復』セミナーを
実施させていただきました。


参加者の皆様、POLA四條畷店の
ビューティー・アドバイザーの
皆様、貴重な機会を
ありがとうございました。


夏の開催ということで
POLAさんとミーティングの際に
疲労回復をテーマにという
話になったのですが
講座をするにあたって
再度、疲労の定義を確認
しておこうと思ったんですね。


簡単に申し上げると
●肉体的疲労
●精神的・神経的疲労
●病的疲労
に分類されます。


肉体的疲労は、運動や重い荷物を運ぶなどの過度の肉体的活動によって起こる疲労です。
体を動かすには、筋肉に蓄えられたエネルギーを使用します。体を動かし続けたり、負担を与え続けたりすると、エネルギーが枯渇し、代わりに老廃物や過労物質が蓄積します。これが、肉体的疲労として、筋肉の張りやだるさを感じさせる原因となります。


精神的・神経的疲労は、ストレスや緊張状態の継続から起こる疲労です。
ストレスや緊張状態が継続すると、脳が活発に活動します。活発に活動する脳が酸素を消費すると、代わりに活性酸素が発生します。
体内に残った活性酸素は、細胞を傷つけるので、それが疲れや老化として表れます。


病的な疲労に関しては、前述の肉体的、精神的・神経的疲労の蓄積、または遺伝によって引き起こされた疾病による疲労と個人的に解釈しています。


講座では少し詳しめにお話しましたが
まとめると上記の3種の疲労は全て
栄養不足、睡眠不足、運動不足の
どれか、もしくは全てから
引き起こされる
"ホメオスタシス(恒常性)の不具合"
と言えると思います。
※ホメオスタシスとは、人体のシステム
を常に安定させようとする働きのこと。


『それではどうすれば
疲れ知らずで毎日いきいきと
若々しく輝いてすごせるの?』
と思ったあなた!
そう!あなたです!
それを丁寧にご説明する
貴重な機会がございます。
超ラッキーですね。


それがこちら
→ 疲労回復エクササイズレッスン

残り4枠ございます。
●疲労がたまっている方
●疲労回復に興味がある方
●若々しさに興味がある方
●美容に興味がある方
●アマイに直接質問したい方

は是非お越し下さい。
お互いに良い時間の使い方を
しましょう。
長文、最後までお読みいただき
ありがとうございます。
ご質問やオススメの本も
コメント(非公開)にて
お待ちしております。


■イベント・セミナーのご案内

[7月]

※有料 7月24日(月) 13:00~14:30
POLAお肌診断付き疲労回復エクササイズレッスン
@POLA北心斎橋店様
☆残4名


[8月]


※有料 8月4日(金) 11:00~13:00
新講座 「~ダイエットに、老化対策に
     ~睡眠の質向上セミナー」
@コンディショニングスタジオBodyLux
☆満席ありがとうございます 
※本セミナーはBodyLux会員様限定となります


※無料 8月13日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前



[9月]


※無料 9月10日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」

@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前


※有料9月21日(木)未定
「スペシャルスウィーツ
 ウォーキングツアー」
詳細、決まり次第ご案内致します。


[10月]

※無料 10月8日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前



2023年7月16日 (日)

■ 夏到来!いいかげん、やめましょう。~むしろ身体に良くない○○~

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健康コンサルタント
天井亮介です。


今朝もオンラインで
ダイエットや腸内環境について
講座を受講してました。
オンラインで質の高い学びを
得られて本当に便利な時代だなと
今更感じております。


さて今日のタイトルですが
普段お会いしている皆様は
もうお分かりですね。
ここ数年、毎年いろんなところで
話していると思います。


夏に大量発生する塩分補給商品。
熱中症対策などを謳い
塩分に数種類のビタミン・ミネラルを
添加した塩タブレットなる清涼菓子は
皆様もご存知ですよね。
ほかに清涼飲料水などでも
同じような商品が販売されてます。


ズバリ申し上げますと
この手の食品はほとんど
身体に良くありません。
とても簡単なことです。
ですが熱中症対策になると
本当に思って摂取されてる方も
いらっしゃるかもしれません。


裏の成分表示をぜひご覧ください。
ある商品の実際の表示を例示します。




某社 塩タブレット
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■名称:清涼菓子
■原材料名:砂糖(国内製造)、ブドウ糖、水飴、食塩、乳糖/クエン酸Na、クエン酸、乳化剤、塩化K、香料、フマル酸Na、着色料(ビタミンB

■栄養成分表示
1粒(標準3.0g)当たり
〇エネルギー    11.2kcal
〇たんぱく質    0.00g
〇脂質       0.04g
炭水化物     2.74g 
〇食塩相当量    0.121g
〇カリウム     14.9㎎
※クエン酸相当量  195㎎
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー




ご覧の通り、基本、砂糖の塊です。
添加されてるビタミンミネラルも
超!微量で入ってないのと同じ。
つっこみどころはたくさんあるのですが
まったくもって身体に良くないです。
そもそも名称「清涼菓子」ですからね(笑)


イメージでむやみに口にいれるのは
やめましょう。
塩分、ミネラルは古(いにしえ)から
日本に根付く海塩やお味噌汁、梅干し
などで充分補給できると考えます。
それでは焼肉食べに行ってきます。
皆様も素敵な連休を!



■イベント・セミナーのご案内

[7月]


※有料 7月14日(金) 10:00~11:30

POLAお肌診断付き疲労回復エクササイズレッスン
@POLA四条畷店様
☆満席ありがとうございます


※有料 7月24日(月) 13:00~14:30
POLAお肌診断付き疲労回復エクササイズレッスン
@POLA北心斎橋店様
☆残4名


[8月]


※有料 8月4日(金) 11:00~13:00
新講座 「~ダイエットに、老化対策に
     ~睡眠の質向上セミナー」
@コンディショニングスタジオBodyLux
☆満席ありがとうございます 
※本セミナーはBodyLux会員様限定となります


※無料 8月13日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前



[9月]


※無料 9月10日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」

@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前


[10月]

※無料 10月8日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前



2023年7月 9日 (日)

■ ※残り4名【告知】7月開催「お肌診断付き 疲労回復エクササイズ」@心斎橋、四條畷

健康コンサルタント
天井亮介です。


ブログで先行告知させていただきます。
5月に開催し、好評いただきました
POLAさんとのコラボイベントを
来月にも開催させていただく運びと
なりました。


今回は四条畷に加えて
心斎橋での開催もあり
日時と場所が選べる形にさせて
いただきます。


7月開催は「疲労回復」をテーマに
美容、栄養、運動の考え方を
お伝えしますね。
どちらも少人数で濃い内容で
お届けします。

質疑応答タイムがとても楽しみですね!
なんでもお答えしますよ。


是非、お友達をお誘い合わせの上

お申込み下さい。
どなたでも参加できる内容です。
皆様のお越しをお待ちしております。
不明点はいつでもご質問下さい。










※四条畷開催満席となりました!
ありがとうございます。




※北心斎橋店 【残り4名】
お申込お待ちしております。








■イベント・セミナーのご案内

[7月]


※有料 7月14日(金) 10:00~11:30

POLAお肌診断付き疲労回復エクササイズレッスン
@POLA四条畷店様
☆満席ありがとうございます

※有料 7月24日(月) 13:00~14:30
POLAお肌診断付き疲労回復エクササイズレッスン
@POLA北心斎橋店様
☆残4名


[8月]


※有料 8月4日(金) 11:00~13:00
新講座 「~ダイエットに、老化対策に
     ~睡眠の質向上セミナー」
@コンディショニングスタジオBodyLux
☆3名限定 残1名 
※本セミナーはBodyLux会員様限定となります


※無料 8月13日(日) 9:00~10:00
第2日曜日 定期開催 「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前



[9月]


※無料 9月10日(日) 9:00~10:00
第2日曜日 定期開催 「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前


2023年7月 7日 (金)

■ ※満席御礼【個人向けセミナー】「~ダイエットに、老化対策に~ 睡眠の質向上セミナー」 @コンディショニングスタジオBodyLux

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健康運動コンサルタント
天井亮介です。


新講座のご案内です。
今年に入って特に睡眠について
インプットしてきました。
これまでの睡眠に対するイメージや
知識が非常に浅い表面的な部分で
しか捉えられていなかったと
実感したからです。


質の高い睡眠は、健康維持だけでなく
感情のコントロールや将来の認知症リスク
などにも深く関係していることが
研究で分かっています。
今後、重要な情報をどんどん
シェアしていきますので、
ご自身やご家族の健康に力を入れたい方、
不安をお持ちの方は是非ご参加の
ご検討をなさってください。
すぐに取り入れられる知識を得ることが
できる内容にします。


「~ダイエットに、老化対策に~ 睡眠の質向上セミナー」

■日時
2023年8月4日(金)11:00~13:00

■場所
コンディショニングスタジオBodyLux
大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1階

■受講費
5500円(税込)

■定員
3名
※今回はBodyLuxスタジオ会員、オンライン会員
パーソナル会員のみとさせていただきます。

■持ち物
筆記用具
動きやすい服装

■申込方法
SNSのDM、会員専用LINEなどで
ご連絡ください。

■イベント・セミナーのご案内

[7月]

※無料 7月9日(日) 9:00~10:00
第2日曜日 定期開催 「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前
☆受付中

※有料 7月14日(金) 10:00~11:30
POLAお肌診断付き疲労回復エクササイズレッスン
@POLA四条畷店様
☆残6名


※有料 7月24日(月) 13:00~14:30
POLAお肌診断付き疲労回復エクササイズレッスン
@POLA北心斎橋店様
☆残7名

[8月]

※無料 8月13日(日) 9:00~10:00
第2日曜日 定期開催 「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前

※有料 8月4日(金) 11:00~13:00
新講座 「~ダイエットに、老化対策に
     ~睡眠の質向上セミナー」
@コンディショニングスタジオBodyLux
☆3名限定 残3名 
※本セミナーはBodyLux会員様限定となります


[9月]

※無料 9月10日(日) 9:00~10:00
第2日曜日 定期開催 「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水前