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2021年11月 3日 (水)

■ 【エクササイズ監修】キューサイ株式会社発行会報誌『いろどり』11月号~自宅をジムに!冷え・こり・むくみ対策 血行促進ストレッチ~

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


ヘルスケア・スキンケア商品製造販売
『まずいっ!もう一杯!』でお馴染みの
キューサイ株式会社様発行会報誌
『いろどり』11月号にて
エクササイズ監修させていただきました。



テーマは

「自宅をジムに!
寒くなる季節の
冷え・こり・むくみ対策
血行促進ストレッチ」

です。


ご自宅でできるエクササイズを
楽しく効果的に継続していただく
アイデアを提供させていただきました。


※キューサイヘルスケア商品ご購入の方向け会報誌になります。






健康サポートプロジェクトは

さまざまなフィールドで継続しやすい
健康運動コンテンツを提供しております。


★健康コンテンツの監修、
リアル、オンライン健康セミナー
のお問合せはこちら!


Ksp ●HP
http://www.kenko-support.net

●メール
info@kenko-support.net

2021年11月 1日 (月)

■ 限定イベント 『AMA✖️MURA no BAR(アマムラのバー)』開催のご案内


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


YouTube配信などでお世話になっている
大阪メトロ本町駅15号出口より徒歩1分の
コンセントカフェさんにて
1日カフェ&バーマスターをさせて
いただくことになりました。


一応、健康ネタを織り交ぜた
トークをしながらお客様のお話を
たくさん聞かせていただきたいと
思います。



■日時
2021年11月13日(土)
16:00〜21:00

■場所
コンセントカフェ
大阪メトロ各線 本町駅15号出口徒歩1分 


■担当
オーナー村井
天井亮介

■内容
雑談カフェ&バー

■メニュー
村井オーナーと天井の
絶妙トーク&少しのスマイル

コーヒー、紅茶、オレンジジュース、アップルジュース、烏龍茶、缶ビール、缶チューハイ、缶ハイボール
※追加ソフトドリンク1杯300円
アルコールは1杯500円となります。


■入場料
¥1500 (2ドリンク&ポテチ)
※追加で飲んだりマスターに
優しくおごったりできます。
歓迎です。

※当日は11時から16時まで
ぷらっとコンセントという
マルシェイベントが開催されて
おりますので、そちらも
興味のある方はどなたでも
ご参加いただけます。


天井やオーナー村井に
少しでもご興味が有れば
気軽にお越し下さい。




その際に12月にコンセントカフェで
開催予定の本業
『アマトレTheBeautyConditioning』講座
の告知もさせていただきたいと
思います。







"何も考えず一歩踏み出せば
勇気なんか要らない"

あまを







本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。

■ 【4分間エクササイズ 下半身にメリハリをつくる!バランストレーニング編】〜公式 カラダよろこぶエクササイズ〜


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


#4分間エクササイズ
#4分間サーキット
#ととのうエクササイズ


下半身のメリハリづくりに
バランストレーニングをご提案してます。
バランスを確認する最終段階の
エクササイズです。


個人的には『バランス』を考える際
●感覚
●筋力
●柔軟性
の3要素が大切と思います。






残り2021年を元気に過ごし

きたる2022年を最高の体調で
迎えるために

【超限定】のキャンペーンを
おこないます。
※ここ数年キャンペーンは
一切しておりません。
※キャンペーン適用期間

10月20日(水)まで
→好評につき11月20日(土)まで延長


是非お友達にお知らせお願いします。
キャンペーン内容は

●体験無料

●入会金 ¥11,000-(税込)無料


この機会に将来を見据えた
運動の在り方を共に考えましょう。
身体で実感していきましょう。

まずは無料体験から。





★9月よりコンテンツ
さらに充実!!!

■ボディラックスコンディショニングオンライン(あまいりょうすけサロン)のメリット

・定期的な運動習慣が得られる


・継続できるから調子が整う、身体が変わる


・身体の調子やトレーニングフォームを  


 プロのトレーナーが常にアドバイス


・クラス以外の時間に質問できる


・ミニグループレッスンを受けつつ  

 パーソナルトレーナーがいる感覚

・体力に自信のない方に向いている


・40代以上の女性向けのレッスン内容  

 ※アンチエイジング、美容、
  更年期の不調対策



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●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約32クラス/月』
 8,800円(税込) 





お申込みは
●こちらのブログのコメント欄
●メール info@bodylux.jp
まで気軽にお問い合わせ下さい。



2021年10月24日 (日)

■ 企画会議 コンセントカフェで1日バーテンダー


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


22日生配信のコンセントチャンネル
『おやすみダンディ〜』内で
ちらっと話が出てましたが
社会的な色んな制約が解除されて
きている中でこじんまりと
リアルイベントをやろうと
企画中です。


大阪メトロ本町駅15号出口
より徒歩1分のコンセントカフェ
にてカジュアルなおしゃべりBar
のバーテンに扮して
お酒やソフトドリンクを楽しみつつ
健康ネタを中心にお客様それぞれが
交流を深める、コンセントする
時間を提供したいなあという
いつもの思いつき!ではなく
ひらめき!からです。
もちろん名物オーナー村井さん
とともにカウンターに立ちます。

https://concentcafe.jp/about/murai/


僕はひらめいたらすぐに
実行しながらまた考えていく
ようにしているので今も
まだ色々考え中です。
11月にやります。


先日、企画会議に行ってきたんですが
村井オーナーと僕のやりとりを
聞いている他のお客様が
結構笑っていただいていたので
当日もたぶんメッチャおもろい時間、
空間を楽しんでいただけるはず!
しかも新しく知り合いもできると
思います。


僕的には知り合いたくなければ
知り合わなくていいし、
無理に仲良くしなくていいと思います。
お一人でも楽しんでもらったら
いいので。
僕も誰とでも仲良くしたいとは
思っていませんので大丈夫ですよ。


詳細はまた個人SNSなどで
ご案内しますので
ご興味いただいている方は
チェックお願いします。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。

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 プロのトレーナーが常にアドバイス


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月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

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お申込みは
●こちらのブログのコメント欄
●メール info@bodylux.jp
まで気軽にお問い合わせ下さい。



2021年10月20日 (水)

■ 【セミナーレポート】『アマトレ The Beauty Conditioning Vol.9〜姿勢が『若見え美人』をつくる!背中・肩甲骨ワーク~』@心白 肥後橋 中之島 渡辺橋 主催 セレンディーラボ


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


『アマトレ 』シリーズ
第9弾!

〜姿勢が『若見え美人』をつくる〜
背中・肩甲骨ワーク


をテーマに先月に引き続き
急遽今月も開催させていただきました。


今回も少人数制での開講の中
身体に対して意識の高い
"イツメン"が申し込んで
下さいました!
※いつものメンバー



「背中を鍛えるのはこの筋肉」
「この筋肉の鍛え方は、、、」

というお決まりの説明。


その前に
「皆様はどんな人を見た時に
姿勢が良いと思いますか?」


というアマトレ流?の問いかけから
スタートし、まず自分にとっての
「良い姿勢」「若見え美人」を
イメージすることからお話しました。


そして
背中・肩甲骨ワークを行うにあたって
●準備
●コンディショニング
●トレーニング

という順番で行なっていただき
徐々に身体の動きが良くなって
いくのがわかりやすいように
プログラムしました。




実はこれまで約3年に渡って 
アマトレを開催させていただいた
セレンディーラボ様が諸事情で
終了となることが決まりました。
そのため先月に続いて、
セレンディーラボ アマトレの
締めくくりとして今月も担当させて
いただきました。


セレンディーラボ様への想いや感謝は
この次のブログに綴りたいと思います。



『アマトレ』としては今後も
運動と健康の考え方をご提案する
活動、セミナーを続けていきますので
いつもの方も
ご興味を持っていただいている方も
改めて宜しくお願い申しあげます。
早速、新生アマトレは12月です。


詳細決まり次第、こちらのブログ
個人のSNS等で告知させていただきます。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。




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フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
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●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

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2021年10月 3日 (日)

■ 【エクササイズ監修・連載】シオノギ健康通信2021年10月号 『尿トラブルを改善して生活の質を高めよう!』

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健康サポートプロジェクト
天井亮介です。



シオノギ健康通信10月号が発行されました。
「尿トラブル」をテーマに誌面でエクササイズを
監修させていただきました。


どんなお悩みもまず現状把握と
原因と原因をできる限り取り除く解決策が
必要です。
医学博士・農学博士・
栄養士・運動指導者
がそれぞれ解説しています。



健康サポートプロジェクトは
さまざまなフィールドで継続しやすい
健康運動コンテンツを提供しております。


★健康コンテンツの監修、
リアル、オンライン健康セミナー
のお問合せはこちら!


Ksp ●HP
http://www.kenko-support.net

●メール
info@kenko-support.net

■ 【エクササイズ監修】キューサイ株式会社発行会報誌『いろどり』10月号~自宅をジムに!後ろ姿美人になる背中ストレッチ~


健康サポートプロジェクト

天井亮介です。


ヘルスケア・スキンケア商品製造販売の
キューサイ株式会社様発行会報誌
『いろどり』10月号にて
エクササイズ監修させていただきました。


テーマは

「自宅をジムに!
後ろ姿美人になる背中ストレッチ」

です。


ご自宅に必ずあるものを
使用してエクササイズを
楽しく効果的に継続していただく
アイデアを提供させていただきました。


※キューサイヘルスケア商品ご購入の方向け会報誌になります。


写真に関するお問合せは
一切受け付けません。笑

★健康コンテンツの監修、
リアル、オンライン健康セミナー
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info@kenko-support.net

2021年9月16日 (木)

■ 合う、合わないは人それぞれ。信じてある程度継続するかどうか、自分次第。


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


今年6月から8月末まで
約3ヶ月に渡って開講した
毎週月曜のみの朝活
『モーニングボディケアストレッチ』
の参加者様から素敵な感想を
いただきましたのでご紹介させて
いただきます。

-------------------------------------
天井さん
3ヶ月本当にありがとうございました。

〜中略〜
この3ヶ月でヒップ5cm、
太もも3cm、ウエスト5cm、
ダウンしました〜〜!!!
-------------------------------------

とのこと。


こちらの方は開始当初
3ヶ月の週一回の朝活自体にも
不安を感じるくらい、継続できるか
心配されてた方ですが
同時に
『これをきっかけにコロナ太りを
しっかり解消したい』
とおっしゃっていました。


今回の朝活のテーマはダイエットでは
ないですが、定期的な運動や必要なケアを
朝活を通して学んでいただき、
身体を引き締める意識を持ち続けた
結果が、上記のような数字につながったと
理解しています。


そして企画した私も非常に喜ばしい
事例であると思っています。


自分の身体を変えたい、心を変えたい
生活習慣を変えたい、人生を変えたい


そう思った時、頼る選択肢は
比較的多くなってきたと思います。
SNSでは日々そんな発信が流れています。


しかし、本当に自分が結果を出せるかは
誰にもわかりません。
正直僕にもわかりません。
なぜなら結果を出すのは本人であるし
やるかやらないか、信じるか信じないかは
本人次第であるからです。


僕は日頃から自分が実践して
本当だと思ったことしか
お話していません。


僕が最近思っていることは
誰かに教えを請うなら
まずは一定期間、素直に
やってみること、その中で
自分流を中途半端に交えないこと。


それで合わなかったら途中で辞めても
それはそれで選択肢がひとつ消えますから
それも良い結果だと本気で思います。


僕がご案内している方法が
万人にすんなり適応出来ると
そもそも思っていません。


普段から自分の見た目、体型、
レッスンのパフォーマンスで
判断していただけるようには
しています。
それが一番の説得力になるので。
百聞は一見にしかず。


多くの人が自分に合う方法を
探してさまよっているように
感じます。
理由は自分の身体に本当の意味で
耳を傾けていないから。


ご自分のこれまでの"ジョーシキ"を捨て
一定期間継続しながら先入観ではなく
身体の反応、心の反応を正確に
見つめる練習をして、自分に合う方法を
見つけるしかありません。


全部イチから調べるのが
大変な方、苦手な方もいらっしゃると
思いますので、そこでお手伝いしたい
と思っています。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。








2021年9月15日 (水)

■ 【セミナーレポート】『アマトレ The Beauty Conditioning Vol.8〜代謝向上の秋!尻トレとタンパク質のお話~』@心白 肥後橋 中之島 渡辺橋 主催 セレンディーラボ

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


前回7月に続きセレンディーラボ様で
開催させていただいている
『アマトレ 』シリーズ第8弾!
今回のテーマは

〜代謝向上の秋!
尻トレとタンパク質のお話〜





1日のエネルギー消費の7割を占める
と言われる基礎代謝量向上には
筋肉量増加が直接関与します。


ということで全身の中でも
ボリュームの大きい臀部(お尻)の
トレーニングのやり方を
ご自宅でも実践できるように
レクチャー。




会場の心白さんならでは
屋上テラスで開放感たっぷり。



様々なバリエーションで
"使える筋肉づくり"を意識した
ワークアウト。



トレーニングで『ヒーヒー』
言った後は、心白さん店舗内ソファで
座学サロン。


『タンパクシツのハジメカタ』
と題して、情報が散らかりがちな
一般の方のためのタンパク質の
付き合い方を資料を使って
セミナー。


たくさん質問が飛び交い
参加者の疑問とそれに対するアンサーを
お互いに共有できて有意義だったと
思います。


また終了後、次回のリクエストも
またいただきました。
毎回ほぼリピーターの方が
ご参加くださいますが
まだご参加いただいていない方にも
体験いただきたい内容です。


毎回少人数制で普段何気なく疑問に
思っていることをすぐに質問できる
距離感が評価いただいている点の
ひとつだと思います。


疑問を解消しながら
具体的なお悩みの解決につながる
運動、食事につなげるサポートを
目指しています。


決して理想論や古い慣習に囚われた
内容ではなく常にアップデートされた
情報に実践をともなう内容を
お届けします。


肝要なのは

●効果を具体的に実感できるかどうか

●理論に基づいているかどうか

●講師が体現しているかどうか

だと思っています。



次回については
開催の有無、時間は未定です。
詳細決まり次第、どちらにしても
こちらのブログ等でご案内したいと
思います。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。










★9月よりコンテンツ
さらに充実!!!


■オンラインサービスの ご案内です。

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金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

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 8,800円(税込) 





お申込みは
●こちらのブログのコメント欄
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まで気軽にお問い合わせ下さい。

2021年8月 8日 (日)

■ 個人の情報発信ステーション ~リットリンク~


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


日々SNSで発信したり
情報を得たりしておりますが
発信媒体も多様になってきましたので
なるべく発信場所がわかりやすいように
『lit.link』というサービスを使って
発信場所の駅のようなものを
つくりました。

■健康運動コンサルタント天井亮介
〜empower your life〜
https://lit.link/amaiksp


最近のブログ、インスタグラム
フェイスブック、YouTubeなど
をまとめておりますので
是非こちらのリットリンクを
スマホのホーム画面に張り付けて
おいていただけると魔除けになります。


冗談です。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。



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フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。


●タイムテーブル(2021年8月現在)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:30〜11:00

計 週7クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約28クラス/月』
 8,800円(税込) !!!





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