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2021年9月19日 (日)

■ 【4分間エクササイズ マジでクビれるお腹引き締め編】〜公式 カラダよろこぶエクササイズ〜

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


#4分間エクササイズ
#4分間サーキット
#ととのうエクササイズ


今回は【マジでクビれるお腹引き締め】
4分間のエクササイズです。


おうちでテレワークの方
運動不足の方
冷えが気になる方
お腹ぽっこりな方
クビレが欲しい方


ぜひお試し下さい。




★9月よりコンテンツ
さらに充実!!!

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■オンラインサービスの ご案内です。

※肩こり腰痛など身体の不調を
整えたい方、軽めの運動を
したい方向けのサービスです。


zoomを使用した
オンラインボディケアのメンバーに
なりませんか?


【BodyLuxオンライン】
フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。



●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約32クラス/月』
 8,800円(税込) 





お申込みは
●こちらのブログのコメント欄
●メール info@bodylux.jp
まで気軽にお問い合わせ下さい。

2021年9月16日 (木)

■ 合う、合わないは人それぞれ。信じてある程度継続するかどうか、自分次第。


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


今年6月から8月末まで
約3ヶ月に渡って開講した
毎週月曜のみの朝活
『モーニングボディケアストレッチ』
の参加者様から素敵な感想を
いただきましたのでご紹介させて
いただきます。

-------------------------------------
天井さん
3ヶ月本当にありがとうございました。

〜中略〜
この3ヶ月でヒップ5cm、
太もも3cm、ウエスト5cm、
ダウンしました〜〜!!!
-------------------------------------

とのこと。


こちらの方は開始当初
3ヶ月の週一回の朝活自体にも
不安を感じるくらい、継続できるか
心配されてた方ですが
同時に
『これをきっかけにコロナ太りを
しっかり解消したい』
とおっしゃっていました。


今回の朝活のテーマはダイエットでは
ないですが、定期的な運動や必要なケアを
朝活を通して学んでいただき、
身体を引き締める意識を持ち続けた
結果が、上記のような数字につながったと
理解しています。


そして企画した私も非常に喜ばしい
事例であると思っています。


自分の身体を変えたい、心を変えたい
生活習慣を変えたい、人生を変えたい


そう思った時、頼る選択肢は
比較的多くなってきたと思います。
SNSでは日々そんな発信が流れています。


しかし、本当に自分が結果を出せるかは
誰にもわかりません。
正直僕にもわかりません。
なぜなら結果を出すのは本人であるし
やるかやらないか、信じるか信じないかは
本人次第であるからです。


僕は日頃から自分が実践して
本当だと思ったことしか
お話していません。


僕が最近思っていることは
誰かに教えを請うなら
まずは一定期間、素直に
やってみること、その中で
自分流を中途半端に交えないこと。


それで合わなかったら途中で辞めても
それはそれで選択肢がひとつ消えますから
それも良い結果だと本気で思います。


僕がご案内している方法が
万人にすんなり適応出来ると
そもそも思っていません。


普段から自分の見た目、体型、
レッスンのパフォーマンスで
判断していただけるようには
しています。
それが一番の説得力になるので。
百聞は一見にしかず。


多くの人が自分に合う方法を
探してさまよっているように
感じます。
理由は自分の身体に本当の意味で
耳を傾けていないから。


ご自分のこれまでの"ジョーシキ"を捨て
一定期間継続しながら先入観ではなく
身体の反応、心の反応を正確に
見つめる練習をして、自分に合う方法を
見つけるしかありません。


全部イチから調べるのが
大変な方、苦手な方もいらっしゃると
思いますので、そこでお手伝いしたい
と思っています。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。








2021年9月12日 (日)

■ 【4分間エクササイズ 下半身すっきり編】〜公式 カラダよろこぶエクササイズ〜


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


#4分間エクササイズ
#4分間サーキット
#ととのうエクササイズ


今回は【椅子に座ってできる】
4分間のエクササイズです。


おうちでテレワークの方
運動不足の方
冷えが気になる方
腰痛気味の方
下半身が気になる方


ぜひお試し下さい。



★9月よりコンテンツ
さらに充実!!!


■オンラインサービスの ご案内です。

※肩こり腰痛など身体の不調を
整えたい方、軽めの運動を
したい方向けのサービスです。


zoomを使用した
オンラインボディケアのメンバーに
なりませんか?


【BodyLuxオンライン】
フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。



●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約32クラス/月』
 8,800円(税込) 





お申込みは
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2021年9月 5日 (日)

■ 【4分サーキットエクササイズ 下半身引き締めエクササイズ】〜公式 カラダよろこぶエクササイズ〜

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


コンディショニングスタジオ
ボディラックスで動画撮影を
行いました。


【4分サーキット】シリーズ第2段
ということで、時間がない時も
さっとおこなえるエクササイズを
ご紹介します。


プロが考案した
下半身引き締めエクササイズを
4分で体験してみてください。
下半身がギュンギュンになって
自信がギャンギャンみなぎりますよ!


この動画で伝えたいことは
『あなたの貴重な時間を
ご自分の美と健康の為に有効に』
です。


それでは、いってらっしゃい!







本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。





★9月よりコンテンツ
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※肩こり腰痛など身体の不調を
整えたい方、軽めの運動を
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【BodyLuxオンライン】
フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。



●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約28クラス/月』
 8,800円(税込) 





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2021年8月29日 (日)

■ 【4分サーキットエクササイズ 肩こり解消・姿勢改善エクササイズ】〜公式 カラダよろこぶエクササイズ〜


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


コンディショニングスタジオ
ボディラックスで動画撮影を
行いました。


今回は【4分サーキット】
ということで、時間がない時も
さっとおこなえるエクササイズを
ご紹介します。


プロが考案した笑
肩こり解消、姿勢改善エクササイズを
4分で体験してみてください。


この動画で伝えたいことは
『あなたの貴重な時間を
ご自分の美と健康の為に有効に』
です。



★9月よりコンテンツ
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■オンラインサービスの ご案内です。

※肩こり腰痛など身体の不調を
整えたい方、軽めの運動を
したい方向けのサービスです。


zoomを使用した
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なりませんか?


【BodyLuxオンライン】
フォームローラーで身体をほぐし
効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
することを目指します。


●タイムテーブル(2021年8月現在)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:30〜11:00

計 週7クラス

●タイムテーブル(2021年9月より)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:00~10:30、10:30〜11:00

計  週8クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約28クラス/月』
 8,800円(税込) 





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2021年8月10日 (火)

■ 王者の言葉の重み


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


東京五輪の最終日に北海道で行われた
男子マラソン。
ご覧になられたでしょうか?


日本代表男子は3名の選手が
出場し、大迫傑(おおさこ すぐる)選手は
さすがの6位入賞。
中村匠吾選手62位。
服部勇馬選手73位。
それぞれ順位は振るわなかったものの
代表としての責任を果たし
粘りの結果で素晴らしかった
というのが個人的な感想です。


そんな中、圧倒的な力の差を見せつけ
オリンピック二連覇を果たしたのが
ケニアのエリウド・キプチョゲ選手。
36歳。


マラソン界では言わずと知れた
スーパースターですが普段スポーツに
さほど興味がない方はご存知ないかも
しれません。


日本の蒸し暑い夏のマラソンという
環境下で、これだけの結果を出したことに
僕自身も驚きを禁じ得ませんでしたが
新聞で読んだ彼の言葉にその根拠を
見た気がしました。



"「気象条件は全員同じ。つまりフェアということ。暑さに適応するにはフィットネスが重要なことも分かっていた」"


wikipediaより以下引用
健康分野でのフィットネス(英: fitness)とは、肉体的観点、健康的観点で望ましいと考えられている状態に適っている状態、およびそういう状態でいること、そういう状態でいる/状態になるために行う行為・活動などを指している。すなわち健康のための運動であり、セルフケアの一つを構成する。

アメリカスポーツ医学会の『運動処方の指針』によると、"health related physical fitness" すなわち、健康に関連する physical fitness は、体組成(体脂肪率)、心肺機能、筋力・筋持久力、柔軟性をいう、とのことである[1]。[注 1] よって、"health related physical fitness" を高めることも、「フィットネス」と呼ばれることになる。



上記を含めて、キプチョゲ選手の言う
フィットネスとは自分の置かれた環境下で
最適な状態でいるための取り組み全てを
『フィットネス』と表現しています。
膨大な練習量、強化や回復を意識した栄養、
そして休養、科学的根拠に基づいたそれらの
メニューをこなし、今回の東京の夏に
適応させてきたということ。


もちろんストイックさは異次元ですが
本来、皆さんの周りにある
フィットネスもそうあるべきと
僕は以前から思っていて
アスリートでなくとも今置かれた環境、
ライフスタイル全般において最適な
状態を意識した運動、もしくはフィットネス
になっていますか?


肉体的にも精神的にも満たされた
状態というのは非常に難しいと
日々感じますが少なくともそこに
導いてくれるものがフィットネスの定義で
あるべきと僕は思っています。


単に体重を落としたり、汗をかいたり
するだけのものではないし、まして
その活動によって身体に痛いところが
あったり、痛みを助長するようなもので
あってはならないと思います。


逆にいえば、痛みがなく
年齢を感じさせないパフォーマンス、
自分の好きな体型、不安に向き合える
ポジティブなメンタル、
そんな状態につながるフィットネス
であるかどうか。


五輪の中で非常に響いた選手の
言葉のひとつになりました。
スポーツ選手としてのピークを
一般的には越えている36歳の
キプチョゲ選手の言葉に
より重みを感じる体験でした。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。


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●タイムテーブル(2021年7月現在)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:30〜11:00

計 週7クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

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2021年8月 8日 (日)

■ 個人の情報発信ステーション ~リットリンク~


健康運動コンサルタント
天井亮介です。


日々SNSで発信したり
情報を得たりしておりますが
発信媒体も多様になってきましたので
なるべく発信場所がわかりやすいように
『lit.link』というサービスを使って
発信場所の駅のようなものを
つくりました。

■健康運動コンサルタント天井亮介
〜empower your life〜
https://lit.link/amaiksp


最近のブログ、インスタグラム
フェイスブック、YouTubeなど
をまとめておりますので
是非こちらのリットリンクを
スマホのホーム画面に張り付けて
おいていただけると魔除けになります。


冗談です。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。



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効果的なストレッチや簡単な
トレーニングで身体の不調を解消
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●タイムテーブル(2021年8月現在)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:30〜11:00

計 週7クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約28クラス/月』
 8,800円(税込) !!!





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2021年7月11日 (日)

■ DESCENTE FITNESS(デサントフィットネス)さんの展示会に伺ってきました

健康運動コンサル
天井亮介です。


久しぶりのブランド展示会に
伺い、担当の方々と改めて名刺交換。
コロナを挟んだこともあり
再会が嬉しいです。


新ブランド【デサントフィットネス】
さんとサポート契約させていただき
シューズ提供を受けることになりました。


以前まではスポーツクラブの
アクアエクササイズカテゴリーで
別ブランド契約でしたが
現在はアクアエクササイズ指導を
休止中ですのでフィットネス
部門での契約に切り替えていただく
運びとなりました。

※僕の契約手続きが遅かった為
現在手元に契約シューズがありません。
到着次第、各スタジオで着用
いたします。






興味ない人には
全然興味ない画像を
連打してみました。


これからシーズンごとに
NEWモデルが出る予定ですので
その都度お知らせさせていただきます。

https://store.descente.co.jp/descente/fitness/




運動用や普段履きのシューズに
ついて色々ご相談に乗ります。
気軽にご質問下さい。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。



2021年7月中にお申込の方は
すぐに使える【フォームローラー】をプレゼント‼‼‼
(限定数)

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●タイムテーブル(2021年7月現在)

月曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
水曜日 18:30〜19:00、19:00〜19:30
金曜日 20:00〜20:30、20:30〜21:00
土曜日 10:30〜11:00

計 週7クラス

●担当講師 天井 亮介



●料金

・『どれでも10クラス/月』 
 6,600円(税込)

【お得プラン】
・『回数制限なし※最大約28クラス/月』
 8,800円(税込)


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2021年6月17日 (木)

■ be encouraged 〜スパティフィラムの花穂〜


健康運動コンサル
天井亮介です。


各都市の緊急事態宣言が
解除になるという情報が
まことしやかになってきたころ。


スタジオに緑の癒しを与えてくれる
スパティフィラムが花穂をつけました。



うちのスタジオにお越し下さった方は
わかると思いますが、
マンションに囲まれた一階に立地し
唯一の窓もマンションに面している為
日照を得ることが難しい環境で
観葉植物を手入れしています。


この環境においては
スパティフィラムが花穂をつけることは
ほとんど経験がないのですが
先日レッスン中にちらっと目に入った
緑の葉の中に小さく光る
美しい白の花穂を見つけました。

驚きと嬉しさとタイミングに
ふいにニヤニヤしてしまったので
レッスン中の会員さんは
とても気持ち悪かったと思います笑


奇しくもそのスパティフィラムを
スタジオに寄贈来てくださった
シニアの会員様がその2、3日後に
復帰されるタイミングでしたので、
何か単なる偶然とは思えない感覚を
禁じえませんでした。


植物の粋な計らいに嫉妬する
エピソードだったのです。


併せて植物を愛でる様子を
ブログでアピールすることで
たまに好感度を上げようとする
ちっぽけな自分と
植物の健気さとのギャップに
ひとすじの涙が頬をつたうのでした。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。


あと1日頑張ったら
サタデーだよ!!!

2021年6月 4日 (金)

■ 【御礼】コンディショニングスタジオBodyLux(ボディラックス)おかげさまで7周年!ありがとうございます。


コンディショニングスタジオBodyLux
マスコットキャラクターの
アマモンです。


おかげさまで今年もご報告させて
いただきます。
いつもご愛顧いただいております
ボディラックスがグランドオープンから
7周年を迎えることができました。


コンディショニングスタジオとしての
機能、コンテンツの質を引き続き
高めながら、それに留まらず
ブランド、コミュニティとして
皆様の生活にさらに多様な形で
関わらせていただけるような
イベント、ご提案をする1年そして
今後にしていきます。



8周年は皆さんとリアルで乾杯したいです。
※もちろんノンアル大歓迎です。
来年を楽しみにまた長い1年真剣に
やっていきます。


本日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました。


コンディショニングスタジオBodyLux
代表 天井 亮介