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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■健康運動コンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●アロマやキネシオロジー(整体)を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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★ステップエクササイズとは?

Stepフィットネスインストラクターの坂田純子です。

これから運動を始めよう!そう決意をするあなたに・・・「ステップエクササイズ」の紹介をいたします。

■ステップエクササイズとは?

音楽に合わせ、様々なステップパターンを楽しみながら、プラットホームと言う名前のついた台(高さの調節が可能です)を昇降する運動です。

昇降の衝撃が少ないため、膝や腰に優しく、しかもジョギング並みの運動効果がありますので、ダイエットにもってこいのエクササイズです。

比較的、ユッタリ歩くスピードと同じ音楽の速さで運動ができ、日常生活における階段の昇り降りの延長で出来るエクササイズですので、初めての方にも馴染みやすい運動です。

■ステップエクササイズを始めるには?

まずはあなたの自宅近くにあるフィットネスクラブをお訪ねください。(月会費で価格はそれぞれです)

フィットネスクラブでは、初めての方対象のクラス・少し慣れてきた人の初級クラス・中級クラス・上級クラスと、レベル別になっているので、安心して体力を向上させていくコトが出来ます。

まずは、初めての方対象のクラスからチャレンジしてみてはいかがでしょう?

お気軽にご参加くださいませ♪

     フィットネスインストラクター 坂田純子