逃げる力・生きる力・防災体力を養おう！
「防災フィットネス」
弊社（合同会社健康サポートプロジェクト）は、
働く皆様の健康をサポートしています。
出張運動指導や、健康増進セミナー、労働衛生安全セミナー、
エクササイズコンテンツの制作や監修、
社内運動会サポートなどを提供しております。
また、運動を指導するトレーナは防災士としても活動しております。
トレーナーであり防災士でもあるスタッフが
防災教育を普段から楽しみながら身に着けることができる
「防災フィットネス」を提供いたします。
防災フィットネスとは、
いくら備蓄をしても、逃げ出す体力や荷物や
大切な人を背負って移動する体力がないと
備蓄も無駄になってしまいます。
働く皆様の健康や働く力を失わないために
避難所に逃げる力、生き抜く力、つまり「行動体力」が必要です。
［行動体力］
●逃げる！：行動を起こす力（筋力・瞬発力・パワー）
●歩く！生き抜く！：行動を持続する力（筋持久力・全身持久力）
●とっさの判断！柔軟に対応！：行動を調整する力（調整力・瞬発力）
※体力づくりを通して心の強さも養います
弊社は、楽しみながら防災教育を提供し、
「行動体力」を養えるイベントづくりをしております。
●イベント実績
［イベント出展］
ハウジング系列会社様で耐震建築展示会において、体力づくり教室を提供
企業様での運動イベント
［防災士と歩く防災散歩］（所要時間2時間）
普段は、足元が見えるので、段差や側溝、マンホールの場所がわかりますが
いつも何気に歩いている道でも
急に水位が上がって足元が見えなくなってしまうと
足をとられてしまう危険が出てきます。
長雨や大雨が台風がきたら…
いざに備えて、危険個所に変わるかも知れない場所、
避難場所までのルートを確認しながら歩きます。
ハザードマップを確認し
普段見逃している危険個所や
避難場所を確認しながら歩くウォーキングイベントを提供。
［防災フィットネスウォーク］（所要時間2時間）
防災に必要な行動体力をアクティビティ形式で体験します。
①防災士による防災クイズでウォーミングアップ
②障害物越える！ロープ渡り！
③強風・浸水をシュミレーションしたワーク
④ウォーキング指導士による歩く力（歩き方・靴の履き方）
⑤ウォーキング実践
⑤高台に上る力楽しく体を動かしながら体力づくりを貯筋できるイベントです。
［クイズで学ぶ防災知識と防災フィットネス］（所要時間2時間）
防災に必要な知識を〇✕クイズと体験で学びます。
防災に必要な行動体力を養うイベントです。
①防災士による防災クイズでウォーミングアップ
②被災体験（身近なもので防災グッズを作る）
④ウォーキング指導士による歩く力（歩き方・靴の履き方）
⑤ウォーキング実践
楽しく体を動かしながら体力づくりを貯筋できるイベントです。
［ロングウォークで帰宅難民予防］（約4時間）
震災の時、むやみに移動しないことは原則ですが
歩いて帰宅する場合の目安として、帰宅が可能な 距離は10km以内。
20km以上あると帰宅困難となるそうです。
普段からもしもの時に備え、10㎞はらくらく歩ける様
体力を積み重ねておくことが大切です。
街の防災にまつわるスポットを確認しながら写真を撮り
10㎞歩くウォークラリーイベントです。
イチオシ！！［防災フィットネスキャンプ］（所要時間2時間）
防災に必要な行動体力をアクティビティ形式で体験します。
①防災士による防災クイズでウォーミングアップ【瞬発力・教育】
②障害物越える！ロープ渡り！【調整力】
③強風・浸水をシュミレーションしたワーク【筋パワー】
④歩き方・靴の履き方・ウォーキング実践・3㎞程度【持久力・生きる力】
⑤高台に上る力【防災マッチョになろう・筋パワー・筋持久力】
⑥疲労回復ストレッチング【柔軟性】
楽しく体を動かしながら体力づくりを貯筋できるイベントです。
防災と体力づくりをみんなで行う事は幸福度の親和性があります。
【体力づくり】健康維持・向上／フレイル予防／医療費の削減／精神的効果
【防災をみんなで学ぶ】楽しんで体力づくりができる／人と人とのつながり・チームビルディング
➡ウェルビーイングに繋がる
（身体的、精神的、社会的に良好な状態にあることを指す概念）
防災教育を検討中
防災イベントをやってみたい
社内のコミュニケーションを高めるイベントを考えている
ToCに向けたイベントを考えている
そんなご担当の方はぜひ、ご連絡くださいませ。
お問合せはこちらから➡ https://www.kenko-support.net/form.php
合同会社健康サポートプロジェクト
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