働く従業員の健康サポートや顧客の健康維持・増進、地域ウォーキング指導員のスキルアップにお役立てください。
［主な対象］
●性別問わず従業員のみなさま
●性別問わず地域のみなさま
［セミナー内容］
内容は一例となります。
ご依頼目的や対象者をお聞きし、内容はカスタマイズできます。
例のプラン以外の内容もお引き受けすることが可能です。
≪プランA≫
「60分で変わる魔法のウォーキングレッスン」
心も体も忙しい働く人の健康を後押し。
日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、魔法をかける様にカッコいい歩き方、綺麗な姿勢、運動効果が出る歩き方に変えていきます。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
現状を変えたい！今よりもパワーアップした自分になりたい！
忙しくて時間が取れなくても〝たった60分〟で一生ものの歩き方が身につきます。
ぜひ一生とけない魔法にかけられてみてください。
●想定する対象者：
・女性
・企業の健康経営企画部
・メタボをはじめとする生活習慣病に悩む方
●内容：
・60分レッスン（実技のみ）
［例］
（１）シューズの履き方
（２）姿勢づくり
（３）準備運動
（４）歩き方レッスン
（５）整理運動
（６）質疑応答
・60分講義＋60分レッスン（講義＋実技）
［例］
≪講義≫
（１）ウォーキングの効果
（２）継続の秘訣
（３）カッコよく、運動効果がある歩き方とは
≪実技≫
（１）シューズの履き方
（２）姿勢づくり
（３）準備運動
（４）歩き方レッスン
（５）整理運動
（６）質疑応答
≪プラン（B）≫
「働く人のための腰痛・肩こり解消ウォーキング」
肩こりや腰痛にお悩みの方が多く、座りすぎと言われる日本人。
歩き方を変え、血流からのアプローチで腰痛や肩こりを解消する提案です。
また、オフィスで座ってできるウォーキングや日常生活で出来る簡単な体操をお伝えします。
腰痛の労災が多い企業様や団体様におススメの講座です。
●想定する対象者：
・企業の健康経営企画部
・腰痛や肩こりに悩む方
●内容：
≪座学と座ってできる実技≫
（１）肩こりや腰痛の原因
（２）改善策
（３）座ってできるウォーキングで血流促進
（４）座ってできるボディケア
≪プラン（C）≫
睡眠改善セミナー～ウォーキングと睡眠改善に必要なこと～
質の高い睡眠は、健康維持だけでなく感情のコントロールや将来の認知症リスク
などにも深く関係していることが研究で分かっています。
また、ウォーキングも睡眠の質向上と関係が深い運動です。
ご自身の生活習慣を見直し、今日から睡眠の質を向上させましょう。
ウォーキングのメリットや睡眠の質向上のための運動・栄養のポイントを解説します。（歩き方講座付き）
●想定する対象者：
・企業の健康経営企画部
●内容：
（１）現状を知ろう
（２）睡眠の質を向上させるための運動・栄養・生活習慣
（３）睡眠の質を上げるウォーキング
（４）実技
≪プラン（D）≫
歩いて育つ！コーディネーションウォーキングのススメ～動いて脳力UP～
●想定する対象者：
・企業の健康経営企画部
・親子または保護者
・教育団体
コーディネーショントレーニングとは、動きのパフォーマンスに関わる大切な能力で、筋肉と神経の回路のつながりをスムーズにするトレーニングです。
発育発達段階に合わせた楽しい動きで、歩く力や生きていく力をつくりましょう。
●内容：
（１）歩くことは人間らしさの基本
（２）一般的な発達段階と発育段階における子供の体づくり
（３）子供と靴
（４）実技：（その場で出来る）動いて楽しい！コーディネーショントレーニング
◎時間や人数・要望に合わせて内容をカスタマイズいたします。
お気軽にお問い合わせください。
◎集合研修でもオンラインでも対応可能です。
［料金目安／30人まで］
●60分～90分 50000～60000円（税別）
●2時間～3時間 70000～100000円（税別）
交通費別途
※30人以上になる場合や、1日研修など、目的やご予算・参加人数や年代に合わせて最適なプログラムをご提案いたします。
お問い合わせは、どんなに些細なことでもお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ・お申し込みはこちら⇒ http://www.kenko-support.net/form.php
お問い合わせ内容の頭に『ウォーキングセミナー希望』、
または『問い合わせ』と記入ください。
①お名前
②年齢
③住所
④連絡先
・連絡が取れる電話番号
⑤希望日程と時間／第二希望までご記入ください