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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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■【レッスン案内】募集中・定期開催 ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中〔ウォーキング教室・ウォーキングレッスン〕

いまよりも Happyな歩き方を あなたに♡


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●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)

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姿勢や歩き方を見直したい
☑ 日常生活の動作で運動効果を出したい
☑ 50代からの姿勢や歩き方が崩れるのを防ぎたい
☑ 体質を見直したい
☑ 楽しく歩きたい・今よりもHappyなカラダになりたい
☑ 習いごとを始めたい


そんなアナタにおすすめのレッスンです。



●土曜クラス:11:00~12:00 ウォーキンググループレッスン(対面)

60分でボディケア(呼吸しやすい体づくり/オーガニックブレスⓇ)・姿勢づくり・歩行ドリル・筋トレ・ストレッチのトータルコンディショニングを行います。
定期的にご自身の姿勢や歩き方を客観視し、身につけたい方におすすめのレッスンです。

※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです



●土曜クラス:10:00~11:00 ステップ&からだリセット(調整クラス)(対面)

踏み台昇降をしながら下半身の筋持久力や筋力、全身持久力を身につけたあと
筋膜リリースで筋肉をほぐし、血流を促進させます。
痛みやコリ感の原因となる老廃物の排出を促し、肩こりや腰痛予防ケアを行います。

※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです



new【金曜クラス4月5日より開講】
●金曜クラス:10:15~10:55 オーガニックブレスⓇ(対面)

姿勢や歩行と呼吸は切っても切り離せないもの。
呼吸をしやすい習慣を身につけませんか?
深い呼吸のためのレッスンです。
 
「動くこと」によって呼吸を深めるオーガニックブレスⓇで、動物としてのヒト本来の自然な呼吸を取り戻し、疲れをリセットしましょう。
姿勢や歩行改善にもつながります。


※難しい動きやキツイ動きは行いません
※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです


●金曜クラス:11:00~12:00 ウォーキンググループレッスン(対面)

60分でボディケア(フットケア)・姿勢づくり・歩行ドリル・筋トレ・ストレッチのトータルコンディショニングを行います。
定期的にご自身の姿勢や歩き方を客観視し、身につけたい方におすすめのレッスンです。

※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです



[60分ウォーキングパーソナルレッスン](対面)


マンツーマンレッスンです。

貴女に合った歩き方で、今よりもHappyに!
日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、カッコいい歩き方・綺麗な姿勢・運動効果が出る歩き方に変えていきます。
現状を変えたい!今よりもパワーアップした自分になりたい! と思った時が人生のターニングポイント。
是非、レッスンの扉を叩いてください。
忙しくて時間が取れなくても〝60分〟で一生ものの歩き方が身につきます。一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡→ 詳細ページ

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[スタジオウォーキングパーソナル]

・月:終日×
・火:13時以降〇
・水:午前中〇、13時~15時30分〇
・木:午前中〇、18時30分以降〇
・金:12:00~18時〇
・土:14:00以降〇
・日:相談可能

※日程や時間はご相談ください。日曜日も可能な場合がございますのでお声かけください。
※月曜は1月~3月末まで/8月は、終日パーソナルレッスン可能
※屋外でも可


問合せやお申し込みをお待ちしています♡

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http://bodylux.jp/contact/


グループレッスンは
どのクラスも少人数でレッスン
を進めさせていただきます。


「今よりもちょっぴり変わりたい」と思った時が、
人生のターニングポイント。

是非、レッスンの扉を叩いてみてください。☞ 3月のレッスン案内



[価格表]

[金・土 ウォーキングレッスン回数券(6回)]/13,200円

お買い上げいただいた日から1年有効で、
金曜日または土曜日のウォーキンググループレッスンを6回受講できます。

☞お申し込みとお問合せ

※ (土)10:00~11:00 ステップ&からだリセット(調整クラス)のクラスと2クラス受講希望の場合は、回数券6,000円、または都度払いで1,000円お支払いください。


※(金)10:15~10:55 オーガニックブレスⓇ のクラスと2クラス受講希望の場合は、別途回数券19,800円、または都度払いで3,300円お支払いください。


[金 オーガニックブレス™レッスン回数券(6回)]/19,800円

お買い上げいただいた日から1年有効で、
金曜日のオーガニックブレスⓇを6回受講できます。

☞お申し込みとお問合せ

※(金)11:00~12:00 ウォーキンググループレッスンと2クラス受講希望の場合は、別途回数券13,200円、または都度払いで2,200円お支払いください。

[オンラインクラス/定期的にからだのコンディショニングをご希望の方]

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●オンラインプレミアム
(オンラインレッスン受け放題・1回につきプラス1,100円で、金・土のウォーキンググループレッスン受講可
/8,800円

●オンラインベーシッククラス
(オンラインレッスンひと月最大10回と1回につきプラス1,100円で、金・土の
ウォーキンググループレッスン受講可)/6,600円

☞お申し込みとお問合せ

[60分ウォーキングパーソナルレッスン]/11,000円


60分!一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡→ 詳細ページ

問合せやお申し込みをお待ちしています♡
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http://bodylux.jp/contact/

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

無料公開レッスンを開催しています

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あなたに、
綺麗な歩き方に変える魔法をかけます。
歩いてみたい方、歩き方のワンポイントを
知りたい方はぜひご参加ください。

@大阪城公園 @服部緑地公園 美活ウォーキングのおしらせ →♡♡♡

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情報を発信しています
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*エストロゲン子のHP→★★★
*プロフィール→★★★

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2024年3月 4日 (月)

■[声のブログ・第234回]ごえんのはなし


ごえんのはなし


⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine

3月4日の音声ブログです。
ごえんの日は
「ごえんのはなし」です。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡


ご質問もお待ちしております♡

 

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YouTubeラジオ(月)~(土)毎朝5時配信→ ♡♡♡
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※番組内容の文字おこしはございません。本編をお聴きください。

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

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しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
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立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


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立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
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[グループレッスン]

春ですcherryblossomアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか?

flair[募集中・定期開催]ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☆☆☆
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[無料ウォーキングコミュニティ]

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆

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[60分パーソナルクラス]

4

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」
♡♡♡


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2024年3月 2日 (土)

■【YouTube Music 】美活ウォーキングラジオ1週間のアーカイブ 2024.2.26~3.2

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YouTube Music アプリにて

※アプリ(無料)をダウンロードいただけますと、
バックグラウンド再生ができ
外出時に便利です。

美活ウォーキングラジオ1週間のアーカイブです。

健康とちょっとHappyになれる話をYouTubeの隅っこで囁いています。
「歩きながら」「家事しながら」ながらでお聴きいただければ嬉しいです。
今週末もHappyな1歩を♡

URL☞ 1週間アーカイブ

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
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ふわりと軽やかにしてみませんか?

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■[声のブログ・第233回]小さな巨人から学ぶマインドセット~マグジー・ボーグスさんのおはなし~


小さな巨人から学ぶマインドセット
~マグジー・ボーグスさんのおはなし~


⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine

3月2日の音声ブログです。
ミニの日。
NBA史上いちばん背が低いマグジー・ボーグスさんのおはなし。
「小さな巨人から学ぶ マインドセット」です。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡


ご質問もお待ちしております♡

 

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そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

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健康なカラダを手に入れましょう。

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専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
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社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
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2024年3月 1日 (金)

■[声のブログ・第232回]いつまでも若々しいアナタでいるためのプラス10分「大人も子供もロコモ?」

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動画リンク☞ https://youtu.be/0HUmnJcFeMM


いつまでも若々しいアナタでいるためのプラス10分
「大人も子供もロコモ?」


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3月1日の音声ブログです。
マーチの日は いつまでも若々しいアナタでいるためのプラス10分
「大人も子供もロコモ?のおはなし」です。 

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
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プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡


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2024年2月29日 (木)

■2024年の閏日はトクベツ

4年に一度、日にちを調整する閏日⏰
大谷翔平さんもbaseballSNSで結婚を発表した特別な日shine


今まで、あまり閏日を意識して生きてこなかったけれど
この4年の間に人生の幕が閉じるかもしれない…
大手術という生命にかかわる経験をしたからなのか
1日1日
一瞬一瞬が
とてもありがたく感じます。


小林正観先生がご本の中でおっしゃっていましたが
今ここのありがたみ」は
大きな病気や生死にかかわる出来事を
体験した人が得られる特別な力だそうで。
ホンマにそうやなぁ~と思います。


…というか、今ここも、尊いもの。
時間は常に流れているので
今ここ」を感じた瞬間消えていくんじゃないか?
瞬きするくらいの一瞬でも一期一会なんじゃないか?
自分が病気をしたせいで、このような気付きもありました。


2024年の閏日はレッスンでした。

今日で最後のレッスン受講となる方や
新しくご参加してくださった方
数年ぶりに復活された方…
特別な1日に、尊い1日に、
会いに来てくださってありがとうございました。

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雨の帰り道。ウォーキングで出会ったHappy♡

真田出丸城跡のミモザがキレイでした。
花言葉は「友情」だそうです。


今日でレッスン受講が最後だったお客様にも
いつかまた会える日が訪れますように。

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ふわりと軽やかにしてみませんか?

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■[声のブログ・第231回]記憶力向上 日記生活のススメ~思考を整理整頓・脳の活性~


記憶力向上 日記生活のススメ~思考を整理整頓・脳の活性~


⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine

2月29日の音声ブログです。
うるう日のテーマは、
「記憶力向上!日記生活のススメ」です。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡


ご質問もお待ちしております♡

 

━━━━
YouTubeラジオ(月)~(土)毎朝5時配信→ ♡♡♡
━━━━

Qa


※番組内容の文字おこしはございません。本編をお聴きください。

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)

Small

(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

Photo

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

2_2

1

[グループレッスン]

春ですcherryblossomアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか?

flair[募集中・定期開催]ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☆☆☆
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

[無料ウォーキングコミュニティ]

Photo_2


綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄


[60分パーソナルクラス]

4

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」
♡♡♡


⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

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情報を発信しています
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*エストロゲン子のHP→★★★

*プロフィール→★★★

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*歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
(YouTube動
画)
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→
(チャンネル登録はこちらへ)

*ウォーキング質問箱→お悩み解決

*コラム
健康についてコラムを綴っています


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2024年2月28日 (水)

■今日のHappy♡

生きる楽しみ♡バスケットLIVE観てて

〝なんだ?このキレイな人は!!!!〟と思ったら、
大好きな
〝いかめし〟の社長さんだった!!

Img_3158

阪神百貨店にいらっしゃると知って会いに行ってまいりましたheart04

〝いかめし〟 は、20歳の頃に味を覚え、
1年に1度やってくる
百貨店の全国駅弁市で必ず買っていたお弁当。

Img_3157

あの美味しい〝いかめし〟の社長さんは
フリーアナウンサーの今井麻椰さん。

美し可愛いくて
肌がキレイで
めっちゃ気さくな方でした。

明日で番組が最終回だなんて。


月末・週末・年度末…
ドラマティックなくらいの忙しさで
ちょっと凹んでますが
明日のバスケットLIVEの放送で元気になれそう!!!

Img_3155

いかめし!安定の美味しさでした♡

Img_3152

富山のビールも!ちょっとだけ嗜む…。

Img_3153

今日のHappyです。

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●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?

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春ですcherryblossomアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか?

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社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
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■[声のブログ・第230回]歩いて食べたモノをなかったことにできる?



歩いて食べたモノをなかったことにできる?


⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine

2月28日の音声ブログです。
ビスケットの日のテーマは
「歩いて食べたモノをなかったことにできるのか?」
ゲン子の考察です。

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しかし、番組では
「そういううまい訳には!!!」
という
話をしています。

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私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?

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社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
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2024年2月27日 (火)

■2024.3月のスタジオレッスン案内

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3月のウォーキングレッスンスケジュール

ご利用ありがとうございます。
3月のウォーキングレッスンのご案内です。

※スタジオ(屋内)で行います
 

[ウォーキンググループレッスン]

9日(土)11:00~12:00(残1)
16日(土)11:00~12:00
23日(土)11:00~12:00
30日(土)11:00~12:00

※10時~11時のカラダを整えるレッスンと同時受付可能
※料金やクラス説明はこちら

ご予約は、公式LINE、またはメールにて

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[ウォーキングパーソナルレッスン]

●月曜 10:00~22:00
●火曜 13:00~22:00
●水曜 10:00~16:00
●木曜 10:00~12:00/18:30~22:00
●金曜 13:00~17:00
●土曜 14:00~22:00
●日曜 要相談

※料金やクラス説明はこちら

ご予約は、公式LINE、またはメールにて

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[カラダとココロを整えるレッスン:リアルレッスン・オンラインレッスン:会員制はこちらのHPをご覧ください]

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


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立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

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■あなたのとって最良の目的

あなたにとって最良の目的

Youtube_4

ウォーキングレッスンの帰り道、
アラレが降ってきたこともあって
ジョグで移動しました。


2022年の術後から、
どんなにコンディションが良くても
スピードはあげません。
ゆっくりと走ります。


その分、姿勢よく
着地を意識し
リラックスを心がけて走ります。


疲れを残さないため、
運動器を丁寧に使わせていただくためです。


そして、ストレッチを念入りに行い、
走れたカラダに感謝をします。


歩くことも、走ることも、
人にはそれぞれ目的があり、


カラダを動かして気持ちがいいからというのも良いでしょう。
健康維持のためというのも良いでしょう。
もっと速く、もっと長く、もっと前に…というのも良いでしょう。
それが自分にとって最良の目的ならば。


自分の最良は、健康維持。


自分にとって、最良の目的であれば、、、
自分が選んだ選択肢であれば、、、


どんな目的も良いと思うのです。
目的は十人十色。


気持ち良く歩けた日や走れた日は
しあわせな1日です。

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生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

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ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


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そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

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アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
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