「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■希望（したい）を目標（している）に切り替える

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トレーナー・フィットネスコーチ・ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年7月24日 (水)

■希望（したい）を目標（している）に切り替える

コロナ禍中、受注いただいていたセミナーが
キャンセルになり、かなり厳しい状態が続きました。
少しずつ日常が戻ってきた様な気がした去年…。

「〝セミナーは年間100本に戻したい〟
いや、〝年間100本しています〟」
とFacebookに書いた記憶。

数年前に、2年ほどかけて国際ライセンスまで取得した
脳と体（動き）のつながりの学び。

最近では、目標設定はしない方がいいという
方向性があったりしますが

・自分がやりたいこと（DO)
・手に入れたいものやこと(HAVE)
・こうありたいという理想（BE)

が、明確にあるならば
目標設定した方がその通りになると思っています。

脳と体（動き）のつながりの学びをして以来
脳と体にアプローチする方法で目標設定をしています。

自分の希望（したい）を
もうすでにそうなっているという現在進行形にすると
脳がそのように動き、
体もそのように動き
知らない間に実現していくのです（実現させてきました）。

写真は、日常が戻ってきたころ書いた
マンダラチャート9マス思考法です。
これは、大谷翔平さんが使ったことで有名ですが
一目でわかり、忘れないので
書いたものを冷蔵庫の横に貼っています。
中心マスには、ゲン子が達成したいことを書いていました。
そして、気に入って昔からマンダラ手帳を愛用していていたりします。

まだ達成してない目標もありますが
「エストロゲン子は、セミナー年間100本しています」
と書いて、
2024年は確実に年間セミナー数が
100本以上決まっているという事。

そして
「エストロゲン子はウォーキング指導日本一です」
（すでになっている体［てい］）ですが、

これは、SNSやYouTubeで有名になりたいとかではありません。
日本一という言葉の意味を忘れて
がんばり方を間違えたり
目的を見失いそうになるのですが
ウォーキング指導が日本一ということ。

現場（レッスン）のお客様1人1人への指導を積み重ねて
指導力の頂点に辿り着いているという意味です。
エストロゲン子（坂田純子）は運動指導者・ウォーキング指導者なのです。
目的を見失わないように
毎日レッスンで指導力を1歩1歩積み重ねていきます。
今日もレッスンやセミナーをありがとうございました。

※大学の生徒が書いてくれた似顔絵。
可愛くてこころがホッコリHappyに。
この様な指導でのやりとりが大好きです。

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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