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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■健康運動コンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●アロマやキネシオロジー(整体)を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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愛しの愛犬 Feed

2021年7月11日 (日)

■ゆめの時間

今日は高級マロングラッセを3つ食べる夢を見ました。

夢と言えば、今、一緒に過ごしている愛犬は二匹目の子になりますが、

一匹目を我が家に迎える前、愛犬と過ごす休日が夢でした。


一匹目の子の時、すごく忙しい時期もあったので、
色んな所へ連れて行ってあげたかったけれど、

後になれば、だいぶん我慢もしてもらっていたなと感じます。

存在が無くなってから、大切さがわかりますが、
命は有限ですから、存在のある1日1日が大切なのですよね。

実は、愛犬を連れて行ってあげる…のではなく、
愛犬が私の夢をかなえてくれているのです。この夢が実現していることを忘れないようにheart04


毎週、車か電車トレーニングをしているせいか、
だいぶん慣れてくれて、2~3時間程度の移動なら車でも電車でも大丈夫になりました。
とってもおりこうさんです。


今朝は、今一番、愛犬が大好きな大阪城公園へ。

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少しずつ夏が進んでおりますので、
熱中症対策と足の肉球を守るために

これから愛犬と外出する場所や、時間帯の工夫も必要となってきますね。

愛犬とお出かけするのに、どこか良いところがございましたら、お教えくださいね。

2021年6月27日 (日)

■愛犬もトレーニング

愛犬と少し遠出をしたい…と思ったとき、
車で移動するより、電車で移動してしまった方が時間がかからない場合があります。

そんなことで、少しずつ知らない人や騒音、揺れなどの刺激に慣れるように
日々、電車でお出かけトレーニングを積んでおります。

我が家の愛犬は、はじめて家にやってきたときも夜泣き一つしなかった賢い子(親ばか)。
電車の移動でも、すごーくおとなしくて、困ったことがありません。

今日は、電車で15分のところにある公園まで電車で移動してみました。

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色んな刺激があって、おめめがマルマルになっておりました。

ふだんとは違う刺激を与えることが脳を活性化すると言いますが、
人だけではなく、ワンちゃんもそうなんだろうと思います。

いっぱい一緒にお出かけして、お互い脳を活性化しようね!

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お花のにおいも、いい匂いだね。

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ダウンタウンDXトスポ発見。
投函した時、しゃべったらおもろいけどなぁ…。

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2021年6月23日 (水)

■今は昔

大阪城公園の木下大サーカス。
今週末あたりから少し賑わうのかな。

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サーカスのテントを見ながら、
子供の頃にお父さんに連れて行ってもらったサーカスにドキドキワクワクしたなぁ…なんて回顧する。

あの頃は「キグレサーカス」…
空中ブランコにうっとりし、
バイクが円形のドームの中を爆音でグルグル走るやつは、うるさかった。
キグレサーカスは、1942年創業で約70年の歴史を持つ老舗サーカス団で、
今はもう倒産してしまって無いのだけれど、子供の私を夢の世界に連れて行ってくれた。

今は、おばはんになってしまったけれど、今でも夢の世界に行けるんだろうか…
それとも…
もう眼(まなこ)は、雲ってしまったのだろうか…。
穢れなき心はまだあるのだろうか…。

サーカスを見てみたいな…と思った今日の人生。

エンタメ業界もコロナで大変やりにくく、パフォーマーさんたちも大変だと思います。
心が動いて感動しても歓声を届けられないのが残念だけど、
サーカス、観に行ってみよう!

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2021年6月 6日 (日)

■Happyホルモン

梅雨の晴れ間は、いつもの公園を飛び出し、
大阪城公園まで。ワンコとHappy活heart01

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セロトニンは元気を心と身体に与えてくれるHappyホルモン
papershineセロトニンを分泌させる手段の1つは…
suncloud朝陽や日光を浴びること。
[参考記事:Column 梅雨のHappy不足対策→★★★

浴びれば、1日の精神の安定や活力が湧き出てくるrockupupup

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着ているTシャツは、カミソリ大臣とも呼ばれた陸奥宗光公の奥様。
幕末の美女shine社交界の華tulip鹿鳴館の華cherryblossom陸奥亮子(むつ りょうこ)様仕様。
美しい人を身に着けると、自分もシャンとするのが不思議です。

Happyホルモンも出たheart01
亮子様でシャンとしたshine

これから、お仕事です。
メキメキ頑張りましょう。

皆様も、太陽の光でHappyホルモンをジワジワ出してくださいまし。

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2020年5月25日 (月)

■ステップアップの日

もうそろそろかなーとは思っていたけれど、
朝、パソコンが天に召されました。

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今日は遠隔授業の日。。。

(;´Д`)焦る。。。

しかし、ヨレヨレで瀕死状態のパソコンに頼って、
まだまだ働かせるつもりだったって、
私って残酷〰︎

数日前、何かを察したのか?
危機管理しておこうとデータをバックアップしておきました。

それで、パソコンpc
『やっとバックアップしたかほなもうええやろそろそろ逝かせて』
とでも思ったのでしょうか。


都合が良い方に考えれば、
物が壊れる時は、自分の身代わりになってくれたか、
今までの自分を超えて、新しいステージへ行くという
サイン。
きっと、今よりパソコンでできることがあるから
新しいの買えよって身をもって教えてくれた…ということにしておきましょう。


再構築には破壊がともなう。。。

成長には痛みがともなう。。。




なんとも財布事情も厳しい時期に
大きい買い物をすることになりましたが、
お世話になったパソコンに感謝して、
次にステップアップします。


壊れたイライラと、仕事できないイライラと、
大きな出費で痛い思いをしていた
時、



めっちゃ数年ぶりに故郷のお友達YちゃんからLINEが!
『ゴールデンレトリバーがやってきましたー!』
ってデカいワンちゃんとYちゃんがダンスしてる動画。

数年ぶりの連絡も嬉しかったけど、元気な姿にホッコリ。

昔は会いに行かないと今の様子が見えなかったのに、
現在はどこにいても今の様子が見れる。
ネット革命は暮らしに便利さや豊かさをもたらしてくれているな。


そうそう、イライラしないで。
明日は新しいパソコンがやってくる。
気持ちもステップアップしましょー。


今は、ぽっかりできた時間でうちの子と遊びに行こう。

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Yちゃん、ありがとう!ホッコリしたよ。
今度はうちの子とダンスする動画を送るわね。

2020年5月17日 (日)

■愛犬の健康管理 (手作り歯磨きオモチャ)

着なくなったTシャツで愛犬のオモチャdogづくり。

最近こっているのは、歯磨きオモチャです。

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名古屋ウィメンズマラソンで着たTシャツ。

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毎日洗わないから、汚れたら交換。
不衛生になりやすいお悩みが解消されます。

Tシャツ(綿がオススメ)を縦にザクザク切って、
(首や肩の部分)を結んだらひたすら三つ編みを沢山作る。
最後に沢山作った三つ編みを大きく1つに三つ編みして束ねます。
お尻を結んで完成。

めっちゃ簡単!

愛犬もいつも新しいオモチャ(古着だけど)に出会えて(╹◡╹)大喜びです。

オモチャを自分だけが所有したくて写真を撮らせてくれません。

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スルメのようにしがみまくる…


健康や運動への動機付けや提案は私の仕事。
我が家の愛犬の健康管理ももちろん。
歯磨きしていつまでも健康でいてね。

2020年2月 5日 (水)

■立春と天赦日

昨日は2月4日。

立春の日で、1年がスタート。
春が産声を上げる日です。

まだまだ寒い日が続くし、話題の新型ウィルスやインフルエンザも流行継続中ですが、
寒さ厳しく、心配なことも多くあるときほど、春への希望も持てるものです。

皆様は、どんな希望がありますか?




そして、今日2月5日は天赦日(てんしゃにち)と言って、最上の大吉日です。
1年に5~7回程度しか訪れません。


Wikipediaによると、「天赦日は、百神が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日とされ、最上の大吉日である。そのため、天赦日にのみ 万(よろづ)よし とも注記される」


ちょっとむずかしいけど(笑)
簡単に言えば、何かをスタートさせるのに最適な日。
引っ越し、契約、開業、入籍、いままで躊躇していたことを始めてみる、種まき、財布の購入…など。

ちなみに、2020年は、1月22日、2月5日、4月5日、6月20日、9月2日、11月1日・17日です。
さっそく今年の手帳に記入しましたよ。



何をスタートさせようかな…。
とりあえず、水耕栽培していた春の七草を土に植え替えてみました。
セリとハコベラかな…
スーパーの詰め合わせの根…生き残ったのはこの2つ。

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そして、締切モノのお仕事に取りかかります。
大好きなヘナトリートメントで自分を癒しながら…


また、今日からスタートと言うことではないですが、

去年からSNSに投稿したり見たり、コメントしたり…そういう時間を減らして、読書を続けています。
※BLOGは読者様のためにも、もちろん自分のためにも出来る限り続けたい。


今日は隙間時間にこんな本を読みました。

 
 
 
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亡くなった人と話しませんか (幻冬社) 読了。 日本経済新聞の広告にデカデカと宣伝されていたので 『へぇー日経新聞が精神世界の本を紹介してる!』と言う驚きから興味を持った本。 相方が同じ理由で興味持ってた様で、相方から借りました。 精神世界の本は、読んでもマルマル信じたりはしないけれど、 あーわかる!そう!そう!と共感できる部分も多くて、読み終えたあと❤️こころがホッコリ。 … 父、母、祖父、祖母達をはじめとする御先祖さまや、亡くなった人や先代ワンコへ感謝しよう。 思い出そう。 掃除しよう。 時間を大切に使おう。 … そんなことを思いました。 次は📕Think clearlyを読みます! 分厚いから、何日かかるかな。 #亡くなった人と話しませんか #書籍 #書庫 #読書が好きな人と繋がりたい

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次は、これを読みます!

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Think cleary・・・
自分が生きるうえで、いろんなコト・モノ・ひとを選択していくのに、境界線がクリアになります。


お天気も良いですし、外に出て運動を習慣にする!そんなスタートの日となってもよいですね。

希望を持った、よき春のスタートと事始めになりますように。

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2020年1月19日 (日)

■観察

観察とは

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物事の真の姿を間違いなく理解しようとよく見る(広辞苑)


今日は、オフ。

家族とゆっくり過ごします。

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大阪城外堀の石垣観察。

双眼鏡で、筑前・黒田家、豊後・毛利家、丹波・稲葉家の刻印石や、石垣にある秘密の抜け穴を見つけました。

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自然観察は野鳥や植物を観察する。

松月桜が早くも開花しました。

昨日の帰宅ランの道中では、去年はもう少し遅かった菜の花が咲いてるし。
テラスで一息できるくらいあたたかすぎる冬。

明日はいよいよ大寒ですよ。
冬の最後の節気です。

暦ではここからジワジワと春(立春)に移り変わる感じですね。
しかし、季節の現状は待ったなし!暦の方が乗り遅れている感じかな。

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2019年11月11日 (月)

■愛犬の日

令和元年・11月11日。

元年で1に、1111が並んで…。
今日はポッキーとプリッツの日!

と、販促に乗っかって買ってしまう…。

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他には、第1次世界大戦終戦の日。

1111で、麺の日。

1111で、煙突の日。

1111で、チンアナゴの日。

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1111で、もやしの日。


1111で、立ち飲みの日→1111が立ち飲みに見えるって。

ここまで来たら無理やりこじ付けですね。



わたしにとっては、1111は「ワン!ワン!ワン!ワン!」で愛犬の日。

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昨日のことなんですが。

トレイルランから帰宅して、愛犬の散歩に出かけました。
その時のこと…





公園でリードをつけずに犬をお散歩させている飼い主さんがいて。

それを見て、
他のワンちゃんにちょっかい出さないといいなぁ…。
飼い主さんはワンちゃんに追いつけるかなぁ…。
そんな事を心配してましたが、


うちの愛犬と公園を1周したあと、

さっきリード着けずに散歩させていた飼い主さんが
「追いかけたんだけど…」と家族に話しているのを見かけました。

どうもワンちゃんを見失ってしまった様子です。



心配になって、私も走ってワンちゃんを探しに行きましたが、その時は見つかりませんでした。

それから、気になって…気になって…。気分盛り下がり。
あれ?と思った時、ワンちゃんを保護しておけばよかった。


ワンちゃんがご家族と会えてたらいいけど。





リード、つけましょう。

リードつけないのなら、ドッグランを利用しましょう。

勝手に歩かせるのは、飼い主にとって楽だけれど、
リードつけて一緒にお散歩できる体力をつけましょう。


ワンちゃんにとって、家族と離れ離れになるのが一番悲しいこと。。。

公園内には愛犬家がいっぱいいるので、
きっと1人ボッチでリードをしてないワンちゃんを見て『あれ?』と思っているはず。
優しい人が保護していますように。


どうか、見つかっていますように。

2019年11月 1日 (金)

■おついたち

令和元年11月1日。


ワンワンワンの犬の日。

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そして、おついたち。


※おついたちとは:
毎月初めの1日に神社に参拝することを「おついたちまいり」と呼び、神恩感謝の真心を捧げ、無事に過ごせた1か月への感謝と、新しい月の無病息災・家内安全・生業繁栄・商売繁盛などを祈念し、益々大神様の御加護を頂けるようにお参りする古式ゆかしい習わし。

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江坂の氏神様、産土神様として広く崇敬されている江坂神社。
別名素戔嗚尊神社にご挨拶してきました。

スタジオBodyLuxは江坂にあり、江坂神社が氏神様になります。

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素盞嗚尊は、天照大御神の弟神で、やまたのおろちを退治した勇壮な神様。
相殿神は、天照大御神。ちなみにスタジオの江坂神社のお札は天照。

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「いつもスタジオを守って下さってありがとうございます。
明るく照らしてくださってありがとうございます。
11月もよろしくおねがいします。」


なんだか…スタジオの開所式を思い出し、身が引き締まりました。

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なつかしー!





しかし、神社は心が落ち着く。


神社に来ると、それから先の時間をマイペースで過ごせる。
マイペースじゃなくなっても、気持ちの切り替えが出来たり…

大切なことやモノを見極める感覚や
自分にとって合う・合わないの嗅覚を授かったり…する感じ。



毎日神社へ行くと、運気が下がるとかおっしゃる方もいますが、
運が良くなろうとして行ってるわけじゃなく…


だって、神社で舞っていたんだもんな。
こればかりは仕方ないヮ。。。

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アィーーーーン!
バカ殿風。

 
 

また舞いたくなった。。。けど、
舞を覚える時間と気力がない(笑)
せめて、心のオアシスへ足を運ばせて。


スタジオもみんなの心のオアシスになるといいな。


今年もあと少し。
40代ももう少し(笑)

頑張ろう。