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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2024年6月11日 (火)

◼︎【おしらせ】レッスン改編につき新規クラス導入「一生歩けるからだづくりレッスン」@金曜20時〜21時

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\おしらせ/
レッスンスケジュール改編につき新規レッスン導入
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BodyLux365でまいにち健康体力づくりを楽しんでいただけるために
レッスンスケジュール改編に伴いnew新レッスンを導入いたします。

6月21日(金)より「からだととのえるレッスン」に変わりまして
「一生歩ける体づくりレッスン」を導入します。

50歳から変形しやすい足の健康を守るフットケアから
有酸素運動、歩行着地トレーニング、
筋トレ、ストレッチ、瞑想まで。

週末、トータルであなたのからだをgoodコンディションに導くレッスンです。
ぜひ、ご参加くださいませ。

尚、新規導入に伴いまして
オンラインレッスンの6月無料体験を募集しております。
(※はじめてでも安心!希望の方は接続テストあり)

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[オンラインスケジュール]

●(月)20:00~21:00 からだととのえる
●(水)18:30~19:30 からだととのえる
●(金)20:00~21:00 一生歩けるからだづくり
●(土)8:30~9:30 からだととのえる

※からだととのえるレッスンは
事前にローラーという道具があると良いですが
お持ちでなくても可能です。
ローラーはスタッフよりご案内させていただきます。
※一生歩けるからだづくりレッスンは準備物はございません。
※オンラインレッスンの流れや接続方法はご案内いたします。接続の手引きあり

●6月無料体験ご希望の方は以下でコンタクトをおねがいします。
■メール: info@bodylux.jp
お問い合わせフォーム
■SNS:
メッセンジャー・DM・LINE

あなたのご参加をお待ちしております。

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

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[ぜんぶまるっと!BodyLux365会員]

☞ ★★★


[最新STUDIOウォーキングレッスン]

6月レッスン案内☞ ★★★


[EVENT]

青空マインドフルネスワークショップ@中之島公園
~1日のはじまりは 心とからだをととのえて~

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか?
ご参加をお待ちしております→ ★★★
━━━━━━━━━━━
●日程:2024年6月7・21・7月5・19日(Fri)
AM6:45〜7:30

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[無料ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング]

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆


⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

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情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

*エストロゲン子のHP→★★★

*プロフィール→★★★

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*歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
(YouTube動
画)
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→
(チャンネル登録はこちらへ)

*ウォーキング質問箱→お悩み解決

*コラム
健康についてコラムを綴っています


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Twitterhttps://twitter.com/kenko_support

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2024年5月30日 (木)

■[青空マインドフルネスワークショップ]@中之島公園~1日のはじまりは 心とからだをととのえて~

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青空マインドフルネスワークショップ
@中之島公園
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~1日のはじまりは 心とからだをととのえて~


情報過多で脳がいっぱいな昨今。
まいにち忙しいあなたに
心とからだに余白の時間をつくりませんか?
あたらしいひらめきや
前に進む活力が湧いてくるでしょう。
また、早起きできる自分に自信が持てる!
早起きを楽しむ〝わたし〟が好きになります。


呼吸をととのえ
心とからだをととのえ
前に歩きだす…

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか?
ご参加をお待ちしております。

━━━━━━━━━━━
●日程:2024年6月7・21・7月5・19日(Fri)
AM6:45〜7:30
※雨天中止
※朝食などの持ち込み可能です
●参加費:
・BodyLux365会員 無料
・単発受講の場合 2,500円税込
・4枚つづりチケット購入の場合 8,000円税込み
「シーズン内の雨天振替可能」
「ご自身の都合での振り替えはなし」とさせていただきます。

●持ち物:
・ヨガマット またはレジャーマット
・タンブラーや水筒
・動きやすい服装&靴でお越しください(スカートNG)
●予約・参加方法
*ご氏名
*携帯連絡番号
をDM・メッセンジャー・メール・LINEなどでお知らせください

●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

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専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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[最新ウォーキングレッスン]

6月レッスン案内☞ ★★★

[無料ウォーキングコミュニティ]

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆


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*エストロゲン子のHP→★★★

*プロフィール→★★★

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*歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
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2024年5月28日 (火)

■【おけいこ・ならいごと・教室】2024.6月のスタジオレッスン案内・ウォーキングレッスン

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〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

6月のウォーキングレッスンスケジュール

 

いつもご利用をありがとうございます。
みなさまのおかげで、コンディショニングスタジオBodyLuxは
もうすぐ10周年を迎えます。

そして、何年ぶりでしょう。
6月末までキャンペーンをスタートしました。

コロナ禍で、グループレッスンが出来ない期間があり
オンラインレッスンサービスが出来、
対面レッスンも残り…
新しいレッスンもでき…

そんな中、わかりにくくなってしまった会員種別を
おまとめし、よりたくさんのレッスンを
ご受講していただける様にしました。
月額8800円で、スタジオBodyLuxの
すべてのレッスンをいつでも受講できます。
(パーソナル以外)

また、リアルセミナー・オンラインセミナーや
コンサートやイベントなども無料で参加できるプランです。

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※ウォーキンググループレッスン回数券サービスは従来通りです。
※パーソナルレッスンプランも従来通りです。
『パーソナル月会費会員』様と
『オンラインプレミアム会員』様は、
自動的に【BodyLux365】サービスご利用対象者となります。

「オンラインベーシック会員」様や「四条畷ルーム会員」様、
「ウォーキンググループレッスン会員」様、「土曜日会員」様も、
【BodyLux365】会員への移行のご検討をいただけますと嬉しいです。
━━━━━━━━━

10年間、ご愛顧いただいたみなさまや
これからお会いできるあなたに
「学ぶ・楽しむ・つながる」で
365日、好きを見つけてください。

loveletter挨拶→bodylux_365.pdfをダウンロード

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●お申し込みやお問い合わせはこちらから☞  https://bodylux.jp/contact/


*ご予約やメールレターは公式LINE友だち追加

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※レッスンスケジュールはクリックで拡大できます↓

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●クラス説明はこちら


[ウォーキンググループレッスン]


●金曜ウォーキンググループレッスン
7日   11:00~12:00
14日  11:00~12:00
21日  11:00~12:00
28日  11:00~12:00

●金曜呼吸レッスン
7日   10:15-55
14日  10:15-55
21日  10:15-55
28日  10:15-55

●土曜ウォーキンググループレッスン
1日 11:00~12:00
8日  11:00~12:00
15日 11:00~12:00
22日 11:00~12:00
29日 11:00~12:00

━━━━━━━━━━━━━
[60分ウォーキングパーソナルレッスン]

※通常通り
※一部満席の曜日がございます

[オンラインクラス/定期的にからだのコンディショニング]

※通常通り

[美活ウォーキング無料公開レッスン]最新案内
 

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)

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専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

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[グループレッスン]

春ですcherryblossomアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか?

flair[募集中・定期開催]ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☆☆☆
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[無料ウォーキングコミュニティ]

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。

歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆

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[60分パーソナルクラス]

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社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」
♡♡♡


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情報を発信しています
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*エストロゲン子のHP→★★★

*プロフィール→★★★

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(チャンネル登録はこちらへ)

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*コラム
健康についてコラムを綴っています


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2024年5月17日 (金)

■【10周年Anniversary・感謝の気持ちを込めまして】BodyLux365 会員スタートします

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親愛なるTiaLuxのあなたへ
(※TiaLuxとは会員様の通称です)
そして、これから出会うあなたへ


2024年6月で、コンディショニングスタジオBodyLux
グランド・オープンから10周年を迎えます。

10年間、BodyLuxを通じて皆様の心身の健康に
向き合わせていただけたのは、ひとえに関わって下さったあなたや
声のブログを聴いて下さっているあなたのおかげ。


10周年にあたり、感謝の気持ちを伝え続け、そしてこれからも
あなたと共にあるために
BodyLux365】会員をスタートさせることになりました。

【BodyLux365】とは、あなたの日々の暮らしにおいて
心も体も輝き続けるために、
役立てていただける
包括的なメンバーシップです。

いつまでも自分らしく過ごしたい女性にとって
必要かつ信頼できる健康情報やお役立ち情報を、
BodyLuxトレーナーが厳選してお届けいたします。

また、”新しい好き”を発見する体験型イベントにご優待いたします。

〝動く〟〝学ぶ〟〝楽しむ〟〝つながる〟を体験していただけます。

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『パーソナル月会費会員』様と
『オンラインプレミアム会員』様は、
自動的に【BodyLux365】対象者となります。

また、「オンラインベーシック会員」様や「四条畷ルーム会員」様、
「ウォーキンググループレッスン会員」様、「土曜日会員」様も、
【BodyLux365】TiaLuxへの移行のご検討をいただけますと嬉しいです。


今後とも、あなたと共に生きるBodyLuxとして、
時代の変化を感じつつ、
日常に必要なフィットネス、コンディショニング
をお届けしていきます。

10周年の感謝を込めて。

コンディショニングスタジオBodyLux
Ryosuke Amai
Junko Sakata(エストロゲン子)

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「BodyLux365」TiaLux様向けサービス内容


●カラダとココロを整えるオンラインレッスン受け放題
●対面型ウォーキンググループレッスン受講可能(金・土)
●対面型オーガニックブレスⓇ受講可能(金)
●オンラインセミナー・リアルセミナー無料受講可能(アーカイブ見放題)
●アウトドアウォーキングイベント参加無料
●年1回、アーティストによるコンサートご招待
●その他、イベント多数予定

月額:8800円


☟スタジオスケジュールやLiaLuxサービス種別はクリックで拡大できます。

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お申し込みとお問い合わせはこちら☞ https://bodylux.jp/contact/

2024年5月15日 (水)

■【京丹波町民大学】健幸ウォーキング教室のご案内

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※京丹波町にお住まい、または働くみなさまへ

去年に引き続き「京丹波町民大学」の1講座として
ウォーキングセミナーと教室を担当いたします。

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詳細やお申し込みは京丹波町のサイトへ☞ https://www.town.kyotamba.kyoto.jp/kakukakarasagasu/kyoikuiinkai_shakaikyoikuka/7947.html


歩いてみようかなと思っているけど1歩をふみ出せない方

普段の歩き方を運動効果のある歩き方に変えたい方
一生自分の足で歩きたい方
ぜひ、この機会にご参加ください。
必要な方に情報が届きますように。

■【足のトリセツ検定】一生〝歩く力〟を落としたくないすべての方へ

⳹ おしらせ ⳼

【一生歩く力〟を落としたくないすべての方へ】

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本日5月15日に「足のトリセツ検定」が公開されました。
足の健康と歩くことに興味をお持ちの方は検定を通し
一生自分の足で歩く力を養う学びを得ることができます。

日本で唯一の「足」の総合病院である「下北沢病院」と
「ウォーキング」を専門に指導・歩く機会を提供する
「日本ウオーキング協会」による、
医療と運動が手を結んだ日本初の足の健康コラボ検定となります。

ご自身の健康と成長の1つのステップとして、
ご受験いただけますと嬉しいです。

坂田(エストロゲン子)は、ほぼ裏方なのですが、
ベーシック検定(基本レベル)では、
足の体操部分で関わらせていただきました。

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また7月に発表予定の上位資格である
足のトリセツアドバンス(上級レベル)で登場させていただく予定です。
ただいま額に汗を流しながら作成中で
連日奮闘中です。

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歩く人、走る人、靴や足に興味のあるすべての方に届き、
足の健康と歩く事の輪が広がっていきますようにと思います。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

どんなことがまなべるの?→ https://license.jwalking.jp/torisetsu-kentei/

●足のトリセツ検定Basic(基本レベル)ご受験はこちら☟


https://license.jwalking.jp/kentei-shikaku/kentei-basic/

2024年5月10日 (金)

■[おしらせ]第2回 足の8020ウォーキング 泉大津市ウォーキング教室と美活ウォーキング無料公開レッスン

⳹ おしらせ ⳼

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本日10日から足の8020ウォーキングが始まりました。

足の8020ウォーキングとは
80歳になっても20分
さっさと歩ける体力づくりをすること。

5月10日から31日は、
体力づくりをしながら歩く事で子供のHappyに繋がる期間。


1日20分以上歩く、または1.2㎞以上歩いたら
1日につき120円が日本の子供たちの寄付となります。


5月12日と26日の美活ウォーキング無料公開レッスンも
足の8020ウォーキングの対象となっております。
12日は大阪城公園
26日は服部緑地公園でお待ちしております。

438302976_7177043389088709_20668286※クリックで大きくなります


また、5月18日には「泉大津シーパスパークおおはらっぱ」にて
10時~11時でウォーキンング教室を担当します。
(※申し込み不要・当日受付 雨天中止・問合せ:泉大津市成長戦略課 )
参加費は無料です。
お近くの方はぜひご参加ください。

足の8020ウォーキングは、
参加費無料で全国どこからでも参加できます。
歩いた日を申告するだけ。
足の8020運動に参加してみたいという方は
足の8020の公式サイトリンクからご参加ください。

子供たちのために歩きませんか? https://www.ashino8020.jp/

日時:2024年5月10日(金)~5月31日(金) 22日間
会場:日本全国各地
対象:健康な方、無理をしない方。どなたでも。

内容:1日20分間以上、
または約1.2Kmを歩いたことを
スタンプカードや専用サイトで報告することで

こどもたちへの寄付に繋がります。
 
寄付先:こども家庭庁などが運営するこどもの未来応援基金など
一般社団法人足の8020サイトをご覧ください

●親愛なるあなたへ

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今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
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2024年3月31日 (日)

■〝カラダもココロも軽くなる呼吸レッスン〟オーガニックブレスⓇ新規プログラムを導入します

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西村由美先生による
呼吸レッスン
オーガニックブレス®️新規導入
・・・・━━━━━━━━━━━・・・・・

大阪・江坂 コンディショニングスタジオBodyLuxでは
4月からスタジオプログラムとして
健康サポートプロジェクトでは
企業セミナープログラムとして
カラダもココロも軽くなる呼吸レッスン
〝オーガニックブレスⓇ〟を新規導入いたします。

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オーガニックブレス®:

姿勢や歩行と呼吸は切っても切り離せないもの。
呼吸をしやすい習慣を身につけませんか?
深い呼吸のためのレッスンです。
「動くこと」によって呼吸を深めるオーガニックブレスⓇで、
動物としてのヒト本来の自然な呼吸を取り戻し、
疲れをリセットしましょう。
姿勢や歩行改善にもつながります。

このプログラムは、ピラティスを
グループでもパーソナルでも指導されている

西村由美先生のオリジナルプログラム。


この日スタジオにお越しくださり、
呼吸の解剖学とメカニズム、
そしてプログラムと指導で大切な事をご伝授くださいました。

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セミナーを通し、自分のカラダの中で
サボっている筋肉や頑張りすぎている筋肉を改めて自覚するとともに
まだまだカラダの使い方の伸びしろがあると感じました。
呼吸は歩行とともに毎日行っている動き。
心地の良い呼吸を積み重ねることで今よりもHappyになりそうです。


そして、会員様のカラダの可能性を引き出すお手伝いが
できるかと思うと嬉しさでココロが満ち溢れています。

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私たちと繋がる皆様のQOL向上と
楽な動きの後押しになりますよう指導していきます。

4月から共に成長させてくださいませ。
由美先生ありがとうございました。

ほんまに!素晴らしいプログラムなのですよ。

受講するには…

●毎週金曜日 10時15~10時55 オーガニックブレス
●毎週土曜日 10時~11時 ウォーキングレッスンの中で受講できます

お問合せとお申込み 

※こちらの2クラスは回数券でどなたでも受講可能です
※BodyLuxの会員様はパーソナル月会費会員と土曜日会員が受講できます


※オンラインレッスンの予定が決まりましたら、

BodyLux会員の皆様にお知らせいたします。
お待ちくださいませ。

一度受講してみませんか?

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あなたのご参加をお待ちしております♡

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

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【地域でつながる美活の輪!なわて美活マルシェ】

 4月20日・@大阪 飯盛山トレイルウォーク ☞ ★★★

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1

[グループレッスン]

春ですcherryblossomアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか?

flair[募集中・定期開催]ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス☞ ☆☆☆

4月のレッスン案内
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

[無料ウォーキングコミュニティ]

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄


[60分パーソナルクラス]

4

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」
♡♡♡


⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

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情報を発信しています
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*エストロゲン子のHP→★★★

*プロフィール→★★★

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*歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
(YouTube動
画)
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→
(チャンネル登録はこちらへ)

*ウォーキング質問箱→お悩み解決

*コラム
健康についてコラムを綴っています


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2024年3月25日 (月)

■【地域でつながる美活の輪!なわて美活マルシェ】4月20日・@大阪 飯盛山トレイルウォーク

イベントのお知らせです。

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・・・・・━━━━━━━━━━━・・・・・
   飯盛山トレイルウォーク
・・・・・━━━━━━━━━━━・・・・・

大阪市内からアクセスの良い314mの飯盛山を歩きます。

飯盛山は。国史跡指定を受け、
続日本100名城にも選ばれている城跡です。
歴史の名残と春を楽しみながら歩きませんか?


○参加資格:5〜6km歩きます。のぼり下りがあります。体力をつけたい方、普段10km歩ける方
○日にち:4月20日土曜日
※雨天中止
○時 間:AM9時〜正午くらいまで
○集合場所:JR学研都市線野崎駅 
○解散場所:なわて美活マルシェ(JR四条畷駅前すぐ)
※下山後、マルシェでお飲み物あり
※マルシェのお店をお楽しみください
※下山後、マルシェ内にお着替えスペースをご用意しております

○参加費:1000円(税込)
※当日のお支払いです
○もちもの:カバンはリュック、歩きやすいシューズ、動きやすい服装、お飲み物、お菓子など簡単な補給食

○案内人:(ヘルス・アクティブ)健康ウォーキング指導士 坂田純子

他にもココロとカラダがHappyになるShopが出店しています。
ご参加をお待ちしております♡

Instagram☞ https://www.instagram.com/nawate_bikatsu_marche/

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●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)
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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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[グループレッスン]

春ですcherryblossomアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか?

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆

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[60分パーソナルクラス]

4

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」
♡♡♡


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2024年3月24日 (日)

■2024.4月のスタジオレッスン案内

Youtube

4月のウォーキングレッスンスケジュール

ご利用ありがとうございます。
4月のウォーキングレッスンと呼吸レッスンのご案内です。

※スタジオ(屋内)で行います
 

[ウォーキンググループレッスン](対面レッスン)

60分でボディケア(呼吸しやすい体づくり/オーガニックブレスⓇ/フットケア)・姿勢づくり・歩行ドリル・筋トレ・ストレッチのトータルコンディショニングを行います。
定期的にご自身の姿勢や歩き方を客観視し、身につけたい方におすすめのレッスンです。

※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです
※体験レッスンは1回限り2200円で受講可能


6日(土)11:00~12:00

13日(土)11:00~12:00
20日(土)11:00~12:00   ※軽登山日となります
27日(土)11:00~12:00

5日(金)11:00~12:00  ※出張のためおやすみ
12日(金)11:00~12:00
19日(金)11:00~12:00
26日(金)11:00~12:00


[呼吸レッスン オーガニックブレス]

姿勢や歩行と呼吸は切っても切り離せないもの。
呼吸をしやすい習慣を身につけませんか?
深い呼吸のためのレッスンです。

 「動くこと」によって呼吸を深めるオーガニックブレスⓇで、動物としてのヒト本来の自然な呼吸を取り戻し、疲れをリセットしましょう。
姿勢や歩行改善にもつながります。

※難しい動きやキツイ動きは行いません
※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです
※体験レッスンは1回限り2200円で受講可能


5日(金)10:15~10:55  ※担当者変更で開催します
12日(金)10:15~10:55
19日(金)10:15~10:55
26日(金)10:15~10:55


※料金やクラス説明はこちら

ご予約は、公式LINE、またはメールにて

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[ウォーキングパーソナルレッスン]

●月曜 10:00~22:00
●火曜 13:00~22:00
●水曜 10:00~16:00
●木曜 10:00~12:00/18:30~22:00
●金曜 13:00~17:00
●土曜 14:00~22:00
●日曜 要相談

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※料金やクラス説明はこちら

ご予約は、公式LINE、またはメールにて

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[カラダを整えるオンラインレッスン]

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※タイムテーブルクリックで拡大できます
※体験レッスンは1回限り無料でご参加いただけます
※オンラインレッスンは世界中どこからでもアクセス可能です
(ドイツ・長野・東京・神奈川・兵庫からご参加いただいています)

※オンラインレッスンのお問い合わせはこちらから☞ https://bodylux.jp/contact/

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?

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社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

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