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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■健康運動コンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●アロマやキネシオロジー(整体)を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

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  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

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    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2021年7月23日 (金)

■TOKYO2020開会式


ブルーインパルスがつくる五輪。
そして、オリンピック開会式。


なんだか、目頭が熱くなりました。
私が生きている間に見れる自国開催は最初で、多分最後。



やっと、やっと、開催されますね。
なんだかんだとあったけど…
数々の艱難辛苦を乗り越えここまで漕ぎ着けてくれた
関係者の皆様に心からの感謝を申し上げます。


日本らしいパフォーマンスでスタートし、
MISIAさんの国歌斉唱。
ドラクエやFF、モンハン、NieR(ニーア オートマタ)など、日本生まれのゲーム音楽での選手入場。
漫画の吹き出しのプラカード。
世界の選手が国旗や手を振る姿…
もうワクワクしかございません。


本当に良かった。
本当に良かったね。


選手の皆さんは、これに人生をかけてきましたので
どの国も選手も、力が発揮できますように。

そして、ウィルスが蔓延しませんように。
スポーツの熱さでどこかへ飛んでいきますよう。

オフィシャルグッズは、タグを外しましたよ。

日の丸は、オリンピック・パラリンピック期間中、お部屋に飾ります。
応援の夏が始まりましたー!

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タグ外しました。

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オリンピック開催中、お部屋に飾っておきます。

2021年7月22日 (木)

■夏ものをいただきに

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 四天王寺骨董市
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仕事帰りに久しぶりの四天王寺骨董市。
開催を楽しみにしていました。

中止になったり粛々と開催したりと、STOPとGOの繰り返しでお店屋さんも大変です。

最終日、お知り合いのお店に滑り込み、
撤収中にも関わらず
じっくりと見せていただきました。

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夏らしい昭和レトロなキラキラッ✨としたお皿達が
「連れて帰ってぇー」と言うので
いただいて帰りました。

どんなお料理を盛りましょうね。
楽しみです。

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2021年7月21日 (水)

■走る旅:京街道〔6〕伏見桃山駅~黒染駅~藤森神社~藤森駅~髭茶屋追分~旧東海道で山科~純喫茶 マリ亞ンヌ~椥辻駅

※リアルタイムのログではなく、数日前のログです。

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〝人間一生 物見遊山…〟

これは江戸っ子の人生観を表す言葉。

生まれてきたのは、
この世をあちこち寄り道しながら見物するためであり、
せいぜいあちこち見て、
見聞を広めて友だちを増やし、
死んでいけばいい…と考えておりました。
わたしはこの言葉が好きで、自分もそうしたいと思っております。

コロナの様子を見ながら、感染予防して
〝うつさない・うつらない〟の心がけをして…

今回は京街道の旅。


新型コロナウィルスがやってくる前、2020年の1月のこと。
京街道を走破しておりました…。


その時は、特に史跡を巡ることもなく、ログすることもなく…
走るトレーニングとして約56㎞だったか57㎞だったか…
どれくらい走ったのか忘れてしまいましたが、
ただゴールを目指してひたすら走っただけの記憶。


今回は、区間を分けて、史跡を巡りながら、
先人たちの暮らしや思いに馳せ、走ってみることにしてみたいのです。

ただ、コロナウィルス感染拡大予防のための緊急事態宣言が解除されたばかりの今、
社会の状況を慮りながら、
良く考えて責任のある行動をしながら先を行くことにしましょう。


今回は、京街道〔5〕のつづき

■ルート:
伏見桃山駅~黒染駅~藤森神社~藤森駅~髭茶屋追分~旧東海道で山科~純喫茶 マリ亞ンヌ~椥辻駅(18km)


伏見桃山駅~黒染駅~藤森神社~藤森駅~髭茶屋追分~旧東海道で山科~純喫茶 マリ亞ンヌ~椥辻駅(18km)
 

伏見桃山駅からのスタートです。

この区間は、ほとんど街中でございます。
車どおりが激しい区間でもありますので、交通に気をつけながら進むのが良いです。

また、日影がほとんどございませんので、日焼け対策し、
熱中症対策でこまめな水分補給が必要かと思います。

 
今回は、夏の暑さに耐える暑熱順化トレーニング。
暑さに慣れるために、走らずにじっくり4時間程度歩きました。


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大阪よりの窓格子は塗が赤。
これが東へ行くとどんどん茶になっていきます。


●勝念寺(かましきさん)

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身代釜敷地蔵尊(かましきさん)は、
遠く戦国時代 勝念寺開山貞安上人に深く帰依した織田信長公より賜ったと伝える。
身上三尺臺二重(鎌倉時代作)釜の中に蓮華あり、
この上に延命地蔵尊立ち給う故に、釜敷延命地蔵尊という。
地獄で釜茹での責めに苦しむ人の身代わりとなって、
自ら煮えたぎった釜の中に入り、
地獄と此の世で苦しむ人の苦を取り除き、
幸せへと導き給う故に、代重苦、身代地蔵尊という。

勝念寺公式サイトより

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かましきさんの前には、かわゆいカエル石。
中にはかわゆいお地蔵さんが並んでました。


●ゲベッゲン

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おもしろいパンがいっぱいのお店。


●墨染橋

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疎水が流れています。もうすぐ滋賀ですもんね。


●藤森神社

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御朱印をいただきました。

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前から行きたかった藤森神社にもようやく参拝することができ、
清々しい気持ちで満たされております。

藤森神社は、御祭神である、素盞鳴命の他、
十二柱の神様がお祀りされていて、
特に注目したいのは、学問の神である日本書紀の編者・舎人親王(とねりしんのう)がお祀りされていること。


日本書紀は、誕生から1300年、日本最古の歴史書で、
世界に向けて書かれたものでございます。
只今、残念ながら…日本を世界に発信できる機会も、
色々と制限中ではございますが、

今日から、オリンピックのソフトボール競技がスタートし、
ソフトボール女子日本代表が白星発進でよいスタートをきりました。

舎人親王に〝東京オリンピックが始まりました〟と話しかけてみましたよ。
そして、藤森神社は、勝運と馬の神様としても崇敬されているので、
どの国もオリンピックで良い競技ができますようにと祈願しました。

いろいろと意見はありますが、
どんな状況にあっても選手を心から応援したいです。

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手水舎のお花も暑そう…

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御朱印をお願いしたら、さりげなく…しおりを入れてくださいました。

ありがとうございます。


●道標たち

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●オジカソース

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めちゃいいにおいのオジカソース前。

ここのソース大好きなんです。
原材料や製法もこだわりを持っていて、
余計なものを入れない…というソース。

久しぶりに〝カツ〟などにつけたくなったので、
ネットショッピングをしてみようかなと思ってます。


●いちごジャムの自販機

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●髭茶屋追分

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久しぶりにこの地へ。
前は、京都三条大橋から旧東海道を通って髭茶屋追分に到着いたしました。
今回は、高麗橋から京街道を通って髭茶屋追分に。

これで、高麗橋からも三条大橋からも、滋賀の中山道分岐まで全部繋がりました。
あとは、少しずつ日本橋に向かって前に進むだけです。


髭茶屋追分から、旧東海道で山科へ戻ります。

旧東海道の昔は、道がぬかるんでいて轍にハマり、
牛車がなかなか進まなかったため

車石が使われましたが、
今でも多く置かれていて、当時を回顧することができます。


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赤い窓格子。

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山科商店街のマスコット〝もてなす君〟

なにやら得体が知れないものだったので、山科の山の先輩にお聞きしました。
おもてなし…のモテナスなんですね。

日本も東京オリンピックでもっともっとオモテナシしたかっただろうなー。

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●やましなコーヒープラザ マリ亞ンヌ

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今日の一番のお目当ては、マリ亞ンヌかもしれません。

山科駅から椥辻駅付近まで。
おおよそ3㎞弱ありますが、最後のひとしぼりで頑張って到着。

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純喫茶は、タバコの煙がモクモクして苦手なのですが、
何とも言えない魅力があります。

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昭和~heart04レトロ。

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お目当てはピーチクリソ。

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そして、だし巻き玉子サンドです。
ふっわふわで、美味しゅうございました!

旅を終えて
旧街道のなごりがほとんどなく、街を歩いている感じです。
また日影がほとんどございません。
日除け対策と水分補給を心がけると安心です。

適度に駅やコンビニ、自販機が点在するルートなので便利です。
 
 
【ウォーキングやランニングをする上での注意】

●高温多湿の梅雨や炎天下の夏の季節は、帽子をかぶったり、こまめな水分補給をしたりして、充分な熱中症対策を心がげましょう。
●冬場は防寒対策を行いましょう。
●中山道は思った以上にコンビニがありません。行動食を持っておきましょう。
●トイレは駅やコンビニがほとんどです。事前に場所をチェックしておきましょう。
●自販機はあるコースと峠越えなどは自販機が無いコースもあります。余分に水分を持参しておきましょう。
●お天気が急に変化しますので、レインウェアを持参しましょう。
●救急グッズを持っておきましょう。
●ローカル線は電子カードが使えないことが多いので、電車賃を準備しておきましょう。

 

【走る旅・アーカイブ】

記事更新中→走る旅: http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/runtabi_nakasendou.html

2021年7月20日 (火)

■Reset day ヘナトリートメント

毎月20日は、火曜にお世話になっているスポーツ施設が定休日。

月末にかけて、いろいろと多忙なので、
たまたま空いた時間は、締め切り日に向けて、
連載原稿の執筆にあてることに。

しかし、ただ執筆に勤しむのももったいないな…と。

ヘナトリートメントで髪のお手入れをしながら、
一石二鳥の時間にすることにいたしました。

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顔の皮膚も頭皮も皮一枚でつながっております。

ほぼ100%NOケミカルのヘナトリートメントなので、頭皮に良いせいか?
ヘナをした後は、顔のたるみやクスミが無くなっている。

ちなみに、最近はファンデーションすら使わなても良くなったほど。
もう数か月もファンデーションいらず。
(日焼け止めと白粉のみです)

造られたものはそれなりの美しさがありますが、
命あるものが、自然に近い状態でいるという事は、元の気に戻りますね。(元気)
一石二鳥どころか、一石三鳥にも四鳥にもなりました。


1ヵ月に1回のResetのぜいたくな時間が持ててよかったです。

■憧れ

良い波動を放っている人に会うと、影響を受ける。
その人ややっていることや、人そのもの(外見や中身)に興味を持ち、憧れることがあります。

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私も、運動指導という職業を選択するときに、
あこがれの人がいて「あんな風になりたいな…」と思ったことがございました。


自慢話になりますが、
先日の事。

「あこがれです」「運動指導者になるにはどうしたらいいのですか」
と言っていただくことができました。

体育以外はまったく運動をしたことが無いという方で、
その上、物心がついたころからスマホやSNSに触れている「Z世代」の若者からの言葉でございましたので、
嬉しく舞い上がる反面、気が引き締まるというか……
自分の生き方大丈夫か?と振り返ってしまいました。

親子ほど歳が離れておりますし、
今年はオンラインレッスンと対面レッスン半々で、
オンライン以外はマスクをしていましたから、どこに憧れてくださったのでしょう…?と
モヤモヤしております。

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「memedays(ミームデイズ)」調べ
(2021年3月31日 マイナビニュース)によると、Z世代女性の「将来なりたい職業」は、

1位インフルエンサー
2位保育士・幼稚園教諭
3位芸能人(歌手・俳優・声優)
4位公務員
5位教師・教員


というランキングになっています。

将来に対する考え方を聞くと、
アンケート回答者72.8%が「SNSから影響を受けている」と答え、
個性的で華やかさを求める「刺激志向」と、
社会に信頼され堅実さを求める「安定志向」とで両極化していることがわかったそうです。
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個性的で華やか…
社会に信頼され堅実…

どちらの素質も大切。
前に立つ仕事なので、こうありたいとは思いますが。

「行蔵は我に存す。毀誉は他人の主張、我に与らず。(勝海舟)」

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行蔵(こうぞう):世に出て道を行うことと世をのがれて才能を表に出さないでいること。一般に、出処進退。
毀誉(きよ):悪口を言うこととほめること。
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良い波動では居たいと思います。
今日も目の前に励むしかございませんわ。

2021年7月19日 (月)

■鳴尾・おかしの宮

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鳴尾で最古の神社
 おかしの宮
岡太神社(おかたじんじゃ)
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ランニングのヒトコマ。

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おかしの宮のお隣には、美味しい和菓子屋さんがあって、
通勤の帰り道…たまに生菓子をいただいて帰っておりましたから、
てっきり…おかしの宮=お菓子の神社 なのかと思っておりました。

そうしたら、
どうやらお菓子ではなく、
岡司氏創建だという一説があるようです。

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主祭神は、天御中主大神(日本神話の天地開闢において登場する神さま)ですが、
本宮の横には、恵美須大神がお祀りされております。


西宮神社に鎮座する恵比須大神は、武庫の沖から来られ、最初 鳴尾で祀られていた説があるようです。

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恵美須大神は、災害を未然に静止し(ししする)
五穀豊穣をもたらすことにひっかけて、狛イノシシが鎮座しておりました。

狛犬さんも、イケメンでした。

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■日本一早いマジックボード

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   参虎詣
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ランニングのヒトコマ。

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本日通った、日本一熱く阪神タイガースを応援する尼崎中央三丁目商店街。

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「日本一早いマジックボード」は、

優勝までのマジック「61」shine

なかなか減りませんねbaseball

この商店街のみなさんが、喜んでいる姿が見たいです。

■コロナ禍がきっかけで続いていること

コロナ過がきっかけで始めたことの1つに〝拭き掃除〟があります。

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これは、神社のお掃除をしていた時の習慣で、
床もタタミも、ザーッと拭いて1日をスタートするのです。

コロナ禍になるまでは掃除機を使っていましたが、
自分の手で行う方が体幹の運動にもなるし、
なんだかわからない清々しい気持ち良さがあるのです。

拭き掃除からスタートして、神棚のお供え物を交換して柏手を打つまでおおよそ1時間。

これを行ってから
ようやく仕事へ「行ってきます」になります。
どんなに忙しくなっても、家をあけなければならないとき以外は
続けたいこと。

さて、月曜の朝ですね。
1週間が始まります。
拭き掃除も終え、よきスタートが切れそうです。

また1週間、よろしくおねがいいたします。

2021年7月18日 (日)

■あやしい絵展へ行ってまいりました。

あやしい絵展の東京開催は、緊急事態宣言最中の2021年3月23日〜5月16日でしたので、
全く美術館が開けられず。

東京のお友達はチケットを購入したにも関わらず、行けずじまいだったようです。

そんな中、コロナ禍で鑑賞できない方のために、
学芸員さんがニコニコ生放送の特別番組で一つ一つ展示品を説明してくださっていました。

わたくしも、ニコ生にて大阪に居りながら一足先に展示作品を見せていただいておりましたが、
平面上からではどうしても伝わらない作品の存在感と言うものがございまして…。
なんだろう、部屋や照明そのものも美術と言いましょうか。

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インナーファクトの足袋型ソックスに、日田下駄(ビルケンソール)で。

本日、大阪開催に脚を運びました。
やはり、生(リアル)の体験に勝るものは無いなと感じます。
作品の美しさだけでは、決して表すことができない存在感や、
神秘的で摩訶不思議な空気感まできめ細やかに訴えかけてくるのです。

人間もSNSやネット上だけでは分かりません。
美術品も人間もよく似ているなぁと思いました。

あまりにも夢中になり一つ一つの作品が素敵だったので
図録を購入して帰宅いたしました。

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昔、あやしい風刺画に庶民が夢中になった様に、
日常の不安から離れて楽しめるひとときは、今も昔も変わらず。
庶民にとって貴重なものであり貴重な時間です。
早く気兼ねなく楽しめる日が来ます様に。

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間一髪で雷雨を逃れ、干した布団もゴーヤも助かり、ご機嫌な日曜日。

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今年も沢山こさえますよ。

2021年7月17日 (土)

■オンライン大祓式

壱岐を走って1周した時に、ご縁をいただいた男嶽神社。

今年も夏越の大祓をお願いできることになり、
6月30日にオンラインにて大祓式に参加させていただきました。

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インターネットの普及と進化で、離れた場所に住んでいながらも、
大好きな壱岐と直ぐに繋がれるようになったことは、本当に…夢の様でありがたいことです。

オンライン大祓式では、貴重な神楽の奉納を拝見することができました。
壱岐神楽は(主に例祭にて)現職の神職のみで行われる極めて神聖な神事芸能なんだそうです。

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⁡天鈿女命の神楽は、スピードがあり、こちらまで楽しくなりました。目の前で拝見できたら、さぞかし感動するのだろうな。

そして本日、茅の輪守・御祈祷神札が授与されました。

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普段ほとんど見ないネットニュースや週刊誌で、
数か月前に、大好きな神社についての心ざわつく記事が目に飛び込んできました。

〝好き〟だからこそ気になってしまったけれど、
そういえば、これまでネットニュースと週刊誌に掲載されていることは、あまり信じないで来ましたので、目の前の事実だけ(ご縁があるということ)見つめましょう。

出会えたということそのものが、その時の自分の好奇心と波長を反映した出来事なので、
ご縁はとても大切です。短期間であろうと一生ものであろうと変わりありません。

猿田彦命様、男嶽神社の皆様、2021年下半期も。
そして今後ともよろしくお願い申し上げます。