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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2024年6月22日 (土)

■※7・8月は朝8時スタート[無料公開レッスンのおしらせ]美活ウォーキング|大阪城公園|服部緑地公園

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* ───────*
夏至が過ぎました。
一雨ごとに
そして夏至を境にどんどん夏めいて行きます。
秋の夜長に対して
「短夜(みじかよ)」と呼ばれる夏は
パワフルで太陽のエネルギーが最も大きくなり
暑さで疲労しやすい季節です。

1日1日疲れや考えごとをリセットし
秋の収穫に備えましょう。

夏至は、昔の暦でいえば、秋への準備が必要な時期。
あなたが秋に収穫したいモノやコトを
どういうふうに収穫するか?
1歩1歩…収穫したいモノやコトに向かって
踏み出してみましょう。

7月の美活ウォーキングは
雨の場合中止となります。7月と8月はサマータイム!
1時間早く繰り上げて朝の8時スタートします。
木陰を歩きますがに焼け対策をしてご参加くださいませ。


* ───────*
[7月 美活ウォーキング無料公開レッスン]

どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。

毎月 第2日曜日は大阪城公園、第4日曜日は服部緑地公園で
美活ウォーキングを開催しています。
7月と8月は暑さ対策のため、
8時から9時までの60分間の開催となります

(毎月のイベントの様子はこちらからご覧いただけます☞ ☆☆☆

あなたにキレイに歩くワンポイントアドバイスをします。
日常生活に取り込める
筋トレやストレッチ付きです。

☑︎日曜朝は気持ちよく体を動かしてスタートしたい
☑︎歩き方や姿勢を改善したい
☑︎運動してみたい


大阪城公園は、7月14日(日)
服部緑地公園は、7月28日(日)
どちらも朝8時スタート!

参加費は無料です。
お申し込みも不要です。

健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。

* ───────*

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[大阪城公園会場]

●と き:2024年 7月14日(日) AM8時~9時
※雨天中止の場合・BLOG・IGストリーズ・Twitterにて発信
●場 所:大阪城公園
●集合場所:森ノ宮駅近く噴水周辺
(プレイヴィルさんの近くの日影にいます)
●参 加 費 :無料

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[服部緑地公園会場]

●と き:2024年 7月28日(日) AM8時~9時
※雨天中止の場合・BLOG・IGストリーズ・Twitterにて発信
●場 所:服部緑地公園
●集合場所:東中央広場石のモニュメント前
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参 加 費 :無料

* ───────*

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

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[ぜんぶまるっと!BodyLux365会員]

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※7月オンラインレッスン無料体験受付中
※対面レッスン体験価格で受講できます
※初月無料キャンペーン中
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6月レッスン案内☞ ★★★


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青空マインドフルネスワークショップ@中之島公園
~1日のはじまりは 心とからだをととのえて~

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか?
ご参加をお待ちしております→ ★★★
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●日程:2024年6月7・21・7月5・19日(Fri)
AM6:45〜7:30

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[無料ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング]

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
今よりもHappyに歩いてみたいあなたは

ぜひご参加ください。☆☆☆


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*歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
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2024年6月19日 (水)

■脳内のこと

6月3日にスタジオが10周年を迎え、
新規サービスを導入させていただいております。


BodyLux365(只今6月無料体験キャンペーン中)


現TiaLux(会員様)の新規サービスの移行や
新規入会があり、誠にありがとうございます。

只今、新規サービス導入にあたりまして
様々な準備に、私も新しくTRYしております。


オンラインレッスンやウェビナーも

はじめての方が安心して受講していただけるよう
マニュアル化しました。

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また、BodyLux365限定レッスン動画の準備や

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今月より導入する会員外の方も受講していただける
ウェビナーの準備も整ってまいりました。


ウェビナーは、様々な企業様や団体様でさせていただいている
オリジナルセミナーを、
TiaLux(会員様)は勿論

色んな方にウェビナーとして受講していただけたらと
サービスとして設けさせていただきました。


BodyLux365の方は、お申し込み無しで
アーカイブ視聴が無期限で視聴できます。

BodyLux365以外の方も
リアルタイムで視聴できなくても
お申し込みとご入金がありましたら
アーカイブは期間限定になりますが視聴できます。


最近のわたしの脳内は
あなたに喜んでいただけるには

どうしたらいいか…?
それしか考えていません(笑)


さて、話は変わりますが
喜んでいただくには?で頭がいっぱいになりながら
ようやく舞楽の稽古に行けました。


自主練で掴めなかった八多良拍子。

2拍と3拍が交互に続く混合拍子で
例えたらマーチとメヌエットが交互の曲。
途中からXジャパンの紅の様にスピードが速くなる感じ。
その、「やたらめったら」難しい曲の拍子が
やっとつかめるように。


先生がおっしゃるには、
色んな情報をとらえて統合するのに
頭の中に隙間をつくっておくことがコツだそうで。


先生には、すし詰めになった
私の脳内がお見通しなのかもしれません。

もう少し隙間をつくろう…

拍子がつかめることが嬉しくて
国道2号を雅楽の音色に合わせて
トランス状態で拍子を歌いながら歩きました。

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紫陽花暑そう…


出来なかったことができるようになるというのは
ほんとうに嬉しいですね。


うちのスタジオも、出来なかったことができるようになった。
学びたかったことが学べた。
好奇心を満たせた…

そんなサービスをつくっていきます。

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
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●日にち:2024.6.23(日)
●時 間:11:30~12:30
※ZOOMを使います。初めての方も安心。
使い方の手引きをいたします。
※あなたのお顔は画面に映りません。

ご参加をお待ちしております→ 詳細はこちら

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2024年6月15日 (土)

■TiaLaxさんからの贈り物

コロナ禍中、リアルレッスンからオンラインレッスンに移行しても。

グループ指導からパーソナル指導へと
提供するサービス内容が変わってしまっても。

ご継続くださった👑TiaLux(会員様の通称)のみなさん。
誠にありがとうございます。

10年の節目に、皆様にプレゼントさせていただきたいと
BodyLux365」!!新サービスをスタートさせています。

これまでも、これからも👑TiaLuxの人生と共に歩みたい。
みなさまのHappyが生きがいです。

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写真は、10年お付き合いくださっている
👑TiaLuxさんからいただいた記念品。
嬉しすぎます。

こころとからだの健康づくりができる場。
そして、みなさんが集まる「場」をこの先も守っていきます。
いつもありがとうございます。

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2024年6月10日 (月)

■[声のブログ・第318回]いつもと同じ時間 同じ場所へ行くこと


いつもと同じ時間 同じ場所へ行くこと

⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine


6月10日の音声ブログです。
歩行者天国の日。
1973年のこの日、銀座から上野までの5.5kmで
歩行者天国が実施されたのだとか。
あなたが住んでいる町には、ホコテンがありますか?
歩行者天国の日は「いつもと同じ時間同じ場所へ行くこと」のお話です。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡


ご質問もお待ちしております♡

 

━━━━
YouTubeラジオ(月)~(土)毎朝5時配信→ ♡♡♡
━━━━

Qa


6月10日は、歩行者天国の日なんだそうです。
(※歩行者天国の日はこの日以外にもあります)

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1973年のこの日、銀座から上野までの5.5kmで
歩行者天国が実施されたのだとか。
歩行者天国略して「ホコテン」
ホコテンは、何故できたのでしょうか?

1970年代 高度経済成長期に自動車が増えたことによる
事故の急増や環境問題への配慮により、
道路を車優先から歩行者中心の日や
時間をつくるという政策からだそうです。
あなたが住んでいる町には、ホコテンがありますか?

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ホコテンといえば、ゲン子が学生の時に
熱狂したのが「一世風靡セピア」!!
哀川翔さんが好きでした~♡

あと、リーダーの小木茂光さんが
福井出身だったことも好きの理由の1つで
一世風靡を見に、勇気を振り絞って
代々木公園近くのホコテンに行ったものです。
運動会でも前略・道上より 踊りました。
懐かしいです。

一世風靡セピアの哀川翔さんが語る
ホコテンの思い出によると
『毎週、同じ場所で踊る』ということが
自分たちにとっては大事でした」。
ある台風の日、「さすがに今日は行くのをやめようか?」と
仲間と相談したものの「念のため」といつもの場所へ行くと、
お客さんが5人いるのを見て「来てよかった」と
思ったことを今でも覚えているのだそう。

この言葉、共感するんです。
いつもと同じ時間に、同じ場所にいるということは
そこに行けば、いつもいる方に会えたり
いつもと同じ時間を味わえるということなんですよね。
これが安心感だと思うんです。

行ったところで 誰も居なかったら、
次またいく時に「今日はいるのかな~」なんて不安に思っちゃいます。
いつもそこにある場所は、
行く人にとっても大切だし
場づくりをしている人にとっても
いつもと同じ時間、そこにいることは大切。

ゲン子が、田舎から哀川翔さんを見に行ったら
その日はいなかったとなると
せっかく行ったのに…とガックリします。

ゲン子もウォーキングレッスンという場づくりをしていますから
いつもと同じ時間、同じ場所をこれからも大切に
いつ来ても、集まるみんなと会える場づくりをするとともに
自分もみんなも安心できる場所に
行くことを、つくることを大切にしたいです。

いまでこそ、語れますが
ゲン子のルーツは前略道の上より…
路上レッスンからのスタートなんですよ。
自分たちで事業を立ち上げた時、
路上ミュージシャンに 混ざって、
路上レッスンをするということをやっていました。
ストリート育ちです。

歩行者天国の日の今日、ああ、ゲン子も、前略道の上より
からスタートしたんだな…って懐かしくなりました。
ホコテンって、いいですね。

最後に…
いつもと同じ時間、いつもと同じ場所に行く
行きつけのお店をつくっておくと
安心な場所があると言う事です。

いつもと同じ、いつもと同じ時間は
日常ですが大切。
あなたに いつもと同じ時間、いつもと同じ場所はありますか?
ホコテンみたいな同じ時間・同じ場所は、
あなたにとって天国かもしれません。

今日もHappy一歩を

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

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生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
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立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
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2024年6月 9日 (日)

■新しい活かされ方

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スタジオBodyLuxのパーソナルTiaLuxさんが(メガネアーティスト)、
個展をしているということでお邪魔しました。

クリエイティブな作品がいっぱいでした。
古いビルと新しいものは合うなぁ~なんて思います。

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築66年の「細野ビルヂング」はレトロでおしゃれ。

壊れているところや
ちょっと臭う所はあるけれど
味があってなんかいい。

古いビルでも
人が集まるのは
よいところを残しながらも
新しい活用の仕方をしているからなんだと思います。

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そう思うと、人の66歳も
レトロでおしゃれかも知れない…
自分はどんな活かされ方が新しいかなと未来への希望が溢れました。

@日曜日に愛犬と

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建物と道路の段差が、年月を物語ります。

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■この景色を見るために(「BELIEVE日本バスケを諦めなかった男たち」鑑賞)

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朝活の日(6月7日・金曜日)、
待ちに待った映画を観に。

多忙な5月を乗り越えられたのも
未来に「BELIEVE日本バスケを諦めなかった男たち」
の公開があったからこそ。
公開初日に一番乗りしてきました。


この様な自分の「したい」という時間を過ごせるのも
早起きしたからならではのご褒美です。

5月は、かなり目まぐるしくて
5月の頑張りは、6月7月になって
遅れて表に現れてくると思います。

自分で言うのもなんですが
本当に力を尽くしました。


映画は…というと
あらゆるところで

感情がグッと込み上げてくるシーンがあったのですが

Img_6773

渡邊選手選手が言っていた
「新しい人にバトンを渡していくのが業界活性」なのだということ。

Img_6771

ベテラン比江島選手が言っていた
「この景色を見るために頑張った…」という言葉が
頭に残りました。

この景色を見るために
頑張ってきたのかな…と言えるような
がんばりをしながら過ごしたいです。
日本の未来を信じて(BELIEVE)。

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でも、ゲン子は馬場選手のファンです。

「負けるのは僕たちの世代までにしましょう」♡

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ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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■【梅雨の豆知識】「ばいう」と五月雨

6月8日に、九州南部が梅雨入りしたそうです。
平年より9日遅い梅雨入りだとか。
これから、徐々に日本列島は梅雨に入っていきますね。

さて、梅雨っていったい何でしょうか?
梅雨は、春と夏の力の押し合い、へし合いの力比べ。
夏が力比べで勝利するころ、
梅雨明けとなる…そんなイメージです。


梅雨(つゆ)は「ばいう」とも呼ばれ、
「ばいう」は中国から来ました。

揚子江流域で、梅の実が熟す頃に降る雨で
「ばいう」と呼ぶ説がある様です。


日本では、この時期の雨を「さみだれ」と呼んでいました。
「さ」はさなえ(稲につく接続語)
「み」は水
「だれ」は落ちる
…稲に降らせる雨、つまり恵みの雨の意味なのだとか。

五月雨(さみだれ)は五月の雨と書きますが
少し遅れてきた六月の恵みの雨は、
秋の収穫のお米を美味しくしてくれるのでしょうか。
お米が美味しくなる雨だと思うと、楽しくなりませんか?




話は変わりますが、本日9日に予定していました
@大阪城公園開催の美活ウォーキング無料公開レッスンは
雨のため中止となりましたが、

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1日前に、予定していた紫陽花ウォークのコースの下見と
花の咲き具合を確認してまいりました。

今年は、雨が遅かったせいか、
紫陽花の花が例年と比較して
ちょっと少ないような気がしました。
梅雨の雨は、紫陽花にとっても恵みの雨ですね。

無料公開レッスンは中止になりましたが、
また大阪城公園の紫陽花たちに会いに行ってみてくださいね。
春と夏の力の押し合い・へし合いの四季の風物詩をお楽しみください。


[googleマップ・@大阪城公園 あじさい・うつぎ園]
〒540-0002 大阪府大阪市中央区大阪城3-3

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2024年6月 5日 (水)

■継続できたのは (10th・Anniversary)

今日の仕事はいつもより2時間早く始まるので
いつもより2時間早起きしてBLOGを更新しています。

昨日は、スタジオBodyLuxの10周年の日ということもあり
ちょこちょことSNSに記録はしたのですが

ずっと続けているBLOGには
10年の日の出来事をしっかり記録しておきたいこともあり

早起きしようと決めました。

自分とのささやかな約束を守れたという目標を
1つクリア出来て心満たされる朝です。

今日は、1日の中に他者(企業様)との約束が2件あり、
考えてみたら…1日の中で
〝いつ、どこで、何時に、誰と会う〟
そんなビジネスの約束があふれているなぁ…なんて思います。
1日は約束の連続なのですね。

その中で、自分のやりたい事って置き去りになりやすいですが
こうやってやりたいことをするための自分との約束をクリアでき
やりたいことに向き合えている〝今〟はとてもHappyです。

Img_6697

ニュースレターを準備し、館内POPを10周年のものに変えました。

Img_6679

さて、話は戻りますが

6月4日は、コンディショニングスタジオBodyLuxが誕生して
ちょうど10年の日でした。

10年だから特別…と言う事もありません。
朝、業務委託いただいている施設にウォーキンングのレッスンへ行き、
その足で江坂のスタジオBodyLuxへ。
お客様をお迎えしてのパーソナルレッスンでした。


グループウォーキングレッスンご受講のTiaLux(会員様)がお越しで、
グループからパーソナルTiaLuxへのご移行という…
10年の日に嬉しい展開がありました。

笑顔でお帰り頂く後ろ姿に感動し、
LiaLuxおひとりおひとりの
よろこんでいる笑顔を見るために
10年続けられたんだなと感じました。

Img_6696

スタジオには応援してくださっているゆかりのある方や
TiaLuxからのお祝いが届き、
皆様の応援を受け取らせていただきました。
心から感謝します。

Happyが1日の中に瞬く日。

おかげさまで、あなたに支えられて10年。
これからも末永くどうぞよろしくお願い申し上げます。

簡単ながら、10周年の記録です。

今日も1日Happyな1歩を。

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●親愛なるあなたへ

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2024年6月 2日 (日)

■新しい感覚が味わえる…かも

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6月1日㈯は、久しぶりの定期グループレッスンfullでした。


5月は出張と重なり、勝手ながら別の曜日に
振替をしていただいておりましたので
大変お待たせいたしました。

たった1回で、歩き方のポイントや気付きは
知ることができます。
ただし、身に着くとは
繰り返し繰り返し動作を行うことで得られるもの。


TiaLux(会員様の通称)のみなさまは
その点をご理解くださり、
毎週ご参加してくださる方がほとんど。


いい歩き方を積み重ねております。
次の約束(ご予約)もされてお帰りになりました。


いい歩き方積み重ねると 体幹がしっかりし
リズム感も出てくるので スキップしたくなります。

この日はスキップも行ったんですが
スキップは股関節や肩甲骨周りが解れリズミックなので自然に笑顔に。
しかも、スキップやスクワットの上下動は
〝重い腰を上げる力〟行動力にもつながるのです。

歩く…は水平移動なので
たまにはスキップやスクワットをすると
上下動する新しい感覚が味わえるかもしれません。

この日のウェアは靴下以外 All adidas。
内田有紀ちゃんの始球式でのシューズもadidas。
わたしの世代に響くんです♡

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6月2日㈰は、仕事前に愛犬とHappyタイム。

愛犬が笑顔でいることが、わたしのHappy。
こうやって心が満たされる時間があるからこそ
仕事に打ち込めたりします。

Img_6620

もう終わりかけのバラの中に
開いたばかりのバラを見つけ

匂いを嗅いだら、あたりまえだけど
バラのいい香り。

満たされた日曜でした。
こうやって満たされるから誰かの健康やHappyを
運動、ウォーキング指導で後押しすることができるのです。
大切な時間です。

明日から6月の平日が始まりますが
ゆるっとゆるゆるのスタートでいきましょう♡

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●親愛なるあなたへ

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2024年5月30日 (木)

■[青空マインドフルネスワークショップ]@中之島公園~1日のはじまりは 心とからだをととのえて~

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~1日のはじまりは 心とからだをととのえて~


情報過多で脳がいっぱいな昨今。
まいにち忙しいあなたに
心とからだに余白の時間をつくりませんか?
あたらしいひらめきや
前に進む活力が湧いてくるでしょう。
また、早起きできる自分に自信が持てる!
早起きを楽しむ〝わたし〟が好きになります。


呼吸をととのえ
心とからだをととのえ
前に歩きだす…

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●日程:2024年6月7・21・7月5・19日(Fri)
AM6:45〜7:30
※雨天中止
※朝食などの持ち込み可能です
●参加費:
・BodyLux365会員 無料
・単発受講の場合 2,500円税込
・4枚つづりチケット購入の場合 8,000円税込み
「シーズン内の雨天振替可能」
「ご自身の都合での振り替えはなし」とさせていただきます。

●持ち物:
・ヨガマット またはレジャーマット
・タンブラーや水筒
・動きやすい服装&靴でお越しください(スカートNG)
●予約・参加方法
*ご氏名
*携帯連絡番号
をDM・メッセンジャー・メール・LINEなどでお知らせください

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