「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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2024.7.24 健康セミナー
国立研究開発法人理化学研究所
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国立研究開発法人理化学研究所で
お仕事をさせていただけることに感謝します。

初回は、職員の皆様、在宅ワークの皆様に
対面&オンライン同時配信の
ハイブリッドセミナーをさせていただきました。

テーマは〝座ってできる肩こり実践セミナー〟です。
日々のお仕事や日常生活の合間に、
一つでも取り出して実践していただけたら嬉しいです。
皆様のwell-beingにお役立てください。

シリーズとして、職員の皆様の健康をサポートさせていただきます。
貴重な経験をいただきてありがとうございました♡

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【エクササイズ監修】
「はぁい」6月号
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トヨタ自動車労働組合 発行の「はぁい」6月号に
エクササイズ監修を掲載していただきました。

担当した誌面テーマは
「未来を考える New Action ウェルビーイング向上計画【眠活】」です。

寝たまま体の緊張をほぐし、睡眠の質をアップできる体操と
寝る前にリラックス効果がアップできる深呼吸の仕方をご提案させていただきました。

働く皆様の良い睡眠に繋がれば嬉しいです。
また、掲載をご紹介くださった取引先様に感謝です。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年7月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「腸活ブラッシュアップ」です。

腸内環境を整えることで良いことを知りライフスタイルで「腸活」を取り込める工夫を特集しています。

その中で「姿勢と腸の関係」を解説し、
姿勢を正すことの大切さと
腸にアプローチするトレーニングを紹介させていただいています。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年6月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「血液ケアブラッシュアップ」です。

リモートワークや運動不足は血流の悪化につながりますが
血流を良くし、若々しい血管やからだのために出来る生活習慣を特集しています。

その中で「体が硬いと血管も硬い？」
休憩しながらできる血流促進のためのストレッチを紹介させていただいてます。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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2024.7.9 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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今回のテーマは〝体と心のリフレッシュ〟です。
その中で私は、呼吸にアプローチしたオーガニックブレス®️とストレッチを担当しました。

日々忙しい皆様の心と体のリフレッシュのひとときになりましたら嬉しいです。

今期も🇯🇵日章旗と旭日旗の前で
運動指導させていただけることに
感謝するとともに
気を引き締めて過ごそうと思いました。

潮風が吹き込む体育館での身体活動は、まるで海に居るようで心地よかったです。
夏ならではの阪神基地です。
ありがとうございました。

【研修レポート】

物流関連企業様にて
中途採用者様向けに腰痛対策研修を
担当させていただきました。

月例でご依頼いただいております。


今日も今月から着任される、
もしくはすでに着任されている
中途採用者様向けの研修の中で

この腰痛対策研修の意義や

健康管理の考え方も踏まえて

腰痛というトピックを軸に
お話させていただきました。

また先週あたりから暑さが厳しく
なってきていることもあり、
暑さに対する有効な対策を
追加してお話いたしました。


実践的な部分では

参加者様のご自身の身体に

気づきを持っていただけることを意識しております。



弊社の研修を通して
健康管理スキルが仕事だけでなく
プライベート、
ひいては
QOL全般に関わることである

というメッセージが伝われば
幸いです。

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2024.7.3 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
由良基地分遣隊
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今期も防衛省のお仕事をさせていただけることに感謝します。
初回は、和歌山の由良基地分遣隊に
出張させていただきました。

テーマは〝座ってできる肩こり・腰痛解消　実践セミナー〟です。

基地の中にもデスクワークの職員さんがいらっしゃいます。
日々のワークや日常生活の合間に、
一つでも取り出して実践していただけたら嬉しいです。
皆様のwell-beingにお役立てください。

前回の健康セミナーは、由良基地分遣隊の出張で最終回でした。
今回は初日となり、7月3日は波の日だけに、
和歌山のいい波に乗って、スタートできたことが嬉しいです。

今期も職員の皆様の健康をサポートさせていただきます。

貴重な経験をいただきてありがとうございました♡

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日経gooday（グッディ）
7月号
舞の海 さんと対談記事を
掲載していただきました

［PR］ウォーキングで始める人生100年時代の健康づくり
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adidas Japan様のお仕事で、
舞の海 秀平様と対談をさせていただいておりました。
このたび、日経gooday（グッディ）7月号に
記事を取り上げていただきました。
「ウォーキングで始める人生100年時代の健康づくり」がテーマで
「正しい歩き方」と「シューズ選び」
「歩くのが楽しくなるヒント」についてです。

舞の海さんが生活にどのように
ウォーキングを取り入れているかが興味深く、
歩くことが楽しくなる！
歩き出したくなる！お話をしてくださいました。
これからウォーキングを始めたい方は必読です。

また、全国のショップで
舞の海さんとシューズ、そして坂田を見かけたら
少し止まってみてください。
きっと歩きだしたくなるはずです。

「人生100年時代の健康は、歩くことから」

（※記事をリンクからぜひお読みくださると嬉しいです）

→ https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051400819/

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今回のお仕事は、adidas Japan様から
声をかけていただきまして…
個人でお受けするより、もっともっと広がって
歩くことが好きになる方が増えたらいいなと
日本ウオーキング協会様を繋いでのお仕事となりました。
【PR】adidasのシューズで楽しく・効果的に・安全に。歩く人が増えるといいなと願います。

この様な経験をさせていただき、
adidas Japan様、日本ウオーキング協会様
株式会社日経BPをはじめ、
ライターさんやカメラマンさんメイクさん。
全ての方に感謝いたします。

舞の海 秀平様、立ち振る舞いからあらゆる面で
すごく勉強になりました。

何より、adidas Japan様との出会いをくださった
「FOOT HEALTH AWARDS 2024」に関わる皆様に
感謝します。
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●日程：2024年6月7・21・7月5・19日（Fri）
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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
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Well-being研修を担当しました
「集中力アップ 脳イキイキセミナー」
@泉佐野
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今年も、グローバルパッケージメーカー様にて
社員研修を担当させていただきました。

誰でも
どこででも
手軽にできる身体活動で
ご自身でストレスを解消し、
本来持っている脳の力を発揮できる手段を得る内容。

もちろん、歩くと脳がどう活性するか
屋外を歩くとなぜひらめいてメモが止まらないのかを解説いたしました。

事前チェックと事後チェックでは、
感覚・感情・思考・判断力がかなり変わり
皆様の喜んだ顔やスッキリした顔が印象的でした。

個人的に、このセミナーが大好きで
学習障がいにお困りの方や聴覚障がいの団体様、
脳性麻痺をお持ちのお子様のお母様にも
提供させていただいたこともありますし、
今でも、教育現場や企業でも取り入れ続けています。

情報過多なデジタルな時代だからこそ、
自分でできる脳とからだのセルフケアは大切だと思います。
かなり、手応えを感じました。

今年もご依頼をありがとうございました。

追伸:行きの電車が止まって、交通手段がなくても、
落ち着いて状況確認し、
思考・判断・行動できたのは、
セミナーのワークを日常で行なっているからです。

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＊ Well-beingとは…身体的・精神的・社会的に良好である状態で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。

2024.5.16(木）

年間通した食品配送関連会社様のご依頼で
今回は、支所へ腰痛対策研修に伺って参りました。

カラダの使い方やケア次第で腰痛が予防でき
軽減することができます。
現場で活かしていただいて、
快適にお仕事ができればと願います。

今月も、このような機会がいただきまして
心から感謝いたします。

本日もありがとうございました。