「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

あなたはどんな新しい年を迎えましたか？

私はと言うと…毎年変わらないけれど、
それが有難い年末年始の節目を迎えておりました。

今さらながら、改めてお大晦日やお正月っていいもんだな…と感じています。
辛い年や苦労をした年であっても、大晦日でいったん区切りをつけ、
元旦と共に心機一転…新しい年に希望を馳せられる…。
令和八年も、関わる方の健康とHappyの後押しをさせていただける1年になる様
行動していきたいと心に決めております。

お正月になると「謹賀新年」と言う文字をよく見かけますが
「謹む」という字が使われています。
謹むという意味は相手に敬意を示し、
自分の行動において分をわきまえ、
注意深く、
恭しく（※深い敬意と丁寧さを込めて振る舞う様子）、
控えめでかしこまるという意味だそうで、今さらながら知った事です。

お正月はゆっくり過ごしていただきたいと謹んでおりましたら、
謹みすぎて1月の営業案内が今頃になってしまいました。
5日から営業しております。
今年もどうぞよろしくお願いします。

エストロゲン子の中の人（坂田純子）

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2026.1月のレッスン案内

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［BodyLux会員のあなた］

※スケジュールをご確認くださいませ
［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは2週目と4週目のみとなります

※美活ウォーキング：1月18日（日）おでかけ奈良＠大神神社「初詣ウォーキング」
※イベント：2月12日（土）歌枕美和さんバレンタインライブ

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［これから運動を始めたいあなた］

●マンツーマンでマイペース！
あなたに合った運動をじっくり行いたい方☞パーソナルレッスンがおススメ

●みんなと一体感を味わいながら運動を行いたい方☞BodyLux365グループレッスンがおススメ
1月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
1月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

お問合せ下さい！→　https://bodylux.jp/contact/

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対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

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■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→★★★

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年末年始休暇のお知らせ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
平素より格別のご高配を賜り、心より感謝申し上げます。
新年も引き続きご支援賜りますようお願い申し上げます。
誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始休暇とさせていただきます。 　

  ●合同会社健康サポートプロジェクト 　
  ●コンディショニングスタジオBodyLux

【休業期間】 12月30日（火）～1月4日（日）
新年は1月5日（月）より営業を再開いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

♬￣￣￣￣￣￣￣♬
［歌枕美和 St.Valentine’s Concert のお知らせ］
Salon de BodyLux 365
♬￣￣￣￣￣￣￣♬

「あなたの〝好き〟 が見つかる」をテーマに
大人のライフスタイルをご提案するボディラックスが
リコメンドするアーティストコンサート。
今年も歌枕美和さんによる
バレンタインコンサートを開催します。
ぜひこの期会に素敵な歌声をご体感ください。

♥日時：2026年2月13日（金）
19:00~20:30予定

♥料金：¥3,000 　別途1ドリンク制
（飲み物の種類を準備しております。コンサート料金と別にお好きな飲み物をご購入ください。）
※BodyLux365 TiaLux会員区分の方はご招待、ドリンク代のみ

♥会場：

大阪メトロ御堂筋線江坂駅・7番出口から徒歩3分
大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1F
コンデショニングスタジオBodyLux

■主催 コンディショニングスタジオBodyLux
■お問合せinfo@bodylux.jp  もしくはスタッフまで

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● singer: 歌枕美和

幼少期より主にクラシック、映画・ミュージカル音楽、洋楽に明まれた環境で育つ。
中高生でポピュラー音楽に目覚めつつ、大阪音楽大学声楽科にてイタリア、日本、ドイツ、フランスのクラシック首楽を学ぶ。
老人ホームや幼稚園・小学校への訪問コンサート、企業等のイベントに出演し、歌手としての経験を積む。
プレイヤー/リスナーとして音楽に触れているうち、かつての自分自身が抱いていた“音楽ジャンルの壁に作う偏見”を体感し、「全ては同じ音楽、良いものは良い。」を伝えることを決意する。
2015年よりジャンル・世代に一切捉われないソロシンガーとして活動を開始。
3オクターブを超える音域で、映画音楽、ミュージカル、オペラ、ポップス、ロック、カンツォーネ、シャンソン、メタル等、様々な音楽を一つの物語の如くまとめ上げた独自の世界観のステージと歌声には定評がある。
2019年、1stアルバムとなる
「The Day Starts The Day Ends』をリリース。
2025年3月からはAmerica's Got Talent アジア人唯一の優勝者、蛯名健一さんプロデュースJTB、TryHard JAPAN共催 の"Osaka Variety Act Show"にレギュラー出演中！

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運動指導のプロと歩く
きっとウマくいく年
2026年開運ウォーキング
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毎年恒例の初詣ウォーキング
令和8年は奈良へお出かけ
1年の健康や開運を祈願しませんか？

●日時：1月18日（日）
9時頃 JR新大阪駅集合
14時半頃JR新大阪駅解散／または13時 現地解散
●目的地：奈良・大神神社
●歩行距離：約5㎞程度歩きます
●参加費：BodyLux会員／無料　
             会員外／2000円
●お申し込み方法
公式LINE・DM・メッセンジャー
スタッフに直接ご連絡ください

健康とHappyは1歩踏み出すことから
あなたのご参加をお待ちしております

🎉 2025年オンライン忘年会のご案内 🎉
※会員限定

いつもBodyLuxをご愛顧いただき、有難うございます。
今年も残すところわずかとなりました。一年間お疲れ様でした！
今年の締めくくりとして、オンライン忘年会を開催いたします。

・開催概要
●日時：2025年12月26日（金）20:00〜21:00
●場所：BodyLuxオンライン
●参加費：無料（各自でお飲み物・お食事をご用意ください）

### 🍻 内容
-乾杯
- 今年一年の振り返り
- ビンゴ大会

### 🎁 参加特典
- ビンゴ大会で素敵な賞品をプレゼント！
※プレゼントは後日郵送

📝 参加方法
参加ご希望の方は、BodyLux LINEまで

📱 当日の準備
- 安定したインターネット接続
- お好みの飲み物・お食事
- 楽しむ気持ち！

皆さんのお顔を拝見し、一緒に今年を振り返り、
素晴らしい新年をスタートする準備を行いましょう。
多くの皆様のご参加をお待ちしております。

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［お知らせ］
12月7日（日）美活ウォーキング
五感を味わい尽くす「紅葉ウォーク」中止いたします
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2025年の締めくくりお出かけウォーキング、
参加表明くださった皆様には心から感謝とお詫び申し上げます。
11月24日に起こった滝前の店舗での火災により、
滝への遊歩道の一部区間通行止めや迂回が続いております。

つきまして、通行可能である足場が悪い道を通行する事や
道の細さで混雑が予想されることを考え、
参加される方々に、心身ともに気持ちの良い体験を提供することができないと考え
今年の紅葉ウォークは見送る事に決まりました。

参加者の皆様には個別で連絡いたしましたが、
ギリギリまで様子を確認していらっしゃった方もいると存じます。
また来年一緒に紅葉とウォーキングが楽しめるイベントを開催いたしますので
引き続き美活ウォーキングやBodyLux365をよろしくお願い申し上げます。

【おけいこ・ならいごと・ウォーキング・健康体力づくりレッスン】

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2025.12月のレッスン案内

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あっ！と言う間に12月がやってまいりました。
もう12月？やっと12月？あなたの時間の流れはいかがでしょうか。

年をとるにつれて時間が加速している…なんてよく言いますが、
時間の感じ方には色んな要因や諸説ある様です。
その中でも興味深いのは「はじめて体験したイベントの数」と言う説です。
子どもの頃は色んな初めての体験があり新鮮で時間が長く感じます。
しかし、大人になると色んな出来事に慣れてしまい、
あっという間に時間が経過するという説があります。
慣れない、はじめての体験をすると…時間が長く感じるかもしれません。
師も走る12月…。時間も走って行かないよう、
「はじめての体験やイベント」をスケジュールに組み込んでみませんか？

コンディショニングスタジオBodyLuxで体を整え
軽やかに過ごすための新しい体験をしませんか？
あなたのご来館やお問合せを心よりお待ちしております。

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これから運動を始めたいあなた

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●マンツーマンでマイペース！
あなたに合った運動をじっくり行いたい方☞パーソナルレッスンがおススメ

●みんなと一体感を味わいながら運動を行いたい方☞BodyLux365グループレッスンがおススメ
12月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
12月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

お問合せ下さい！→　https://bodylux.jp/contact/

［※スケジュール変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは2週目と4週目のみとなります

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対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

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コンデショニングスタジオBodyLuxと美活ウォーキングでは
毎月10日を「転倒予防デー」として啓蒙活動をします。
（※数字の10を転倒の「てん」と「とう」の語呂合わせからです）

具体的には、レッスンやメルマガなどで
転倒予防や「転ばない・つまずかない・ふらつかない身体づくり」の
知識や方法を呼びかけます。

今や、5人に1人が1年で1回転倒、
また高齢者の場合は3人に1人が1年で1回転倒していると言われ、
転倒や転落による事故死は交通事故死を上回り
緊急搬送も交通事故よりも転倒や転落で搬送される方が多いと言われています。

特に、エストロゲン分泌の減少により
筋肉や骨、体の組織の弱化が始まる50代女性から
転倒リスクが増えてきますが、まだまだ動ける年代です。
動きがダイナミックなぶん、転倒した時に大きな怪我につながることがあります。

あなたの毎日が、健やかで実りがあるよう後押しをさせていただきます。
よろしくおねがいします。

スタッフ一同

［ぜんぶまるっと！BodyLux365会員］

※2025年11月オンラインレッスン・対面レッスン（1回60分）無料体験受付中
※初月無料キャンペーン中
☞　★★★


［最新STUDIOウォーキングレッスン］

最新レッスン案内☞　★★★

［EVENT］［準備中］

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［無料ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
今よりもHappyに歩いてみたいあなたは
ぜひご参加ください。☞　最新案内更新

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

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情報を発信しています
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＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム→健康についてコラムを綴っています

*自分の足で日本を旅した記録です
→　女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→　ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊X→https://x.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

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2025.11.15
コンディショニングスタジオBodyLux
会員限定バーベキューウォーク開催
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ウェルビーイングコミュニティBodyLuxが主催する
バーベキューウォーク。

スタジオBodyLuxからスタートし、
江坂のスポットをゆるりと周って服部緑地公園へ。
シッカリ歩いた後はご褒美BBQ。

〝みんなで歩く、みんなで話す、みんなで食べる〟
ただそれだけのことなのに。
どうしてそれだけのことが
こんなに特別なんだろう。

これまでも
これからも
特別なひとときを一緒に。

今回、イベントに参加された会員様も、
参加できなかった会員様も、
スタジオを支え続けてくださり
いつもありがとうございます。

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　https://youtube.com/playlist?list=PLzTMndOargHe1BQTRsabjch_AqeNL6De_&si=6xcRpT-XrKcHSa3y

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［ぜんぶまるっと！BodyLux365会員］

※2025年11月オンラインレッスン・対面レッスン（1回60分）無料体験受付中
※初月無料キャンペーン中
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歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
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＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム→健康についてコラムを綴っています

*自分の足で日本を旅した記録です
→　女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→　ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊X→https://x.com/kenko_support

【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】

Xでコミュニティを立ち上げました。
日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) August 12, 2024

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

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［体験するなら〝今〟］
2025年11月オンライン・対面・パーソナル各レッスンのご案内

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ようやく涼しくなったと思ったら、
涼しさを通り越して寒いと感じる日が多くなりました。
暦も、二十四節気の「霜降」がやってきたと思ったら
「立冬」がすぐそこまで来ています。
季節は冬に変わりつつあります。
体調にくれぐれもご自愛ください。

コンディショニングスタジオBodyLuxでは、
スタジオ（室内）で対面、またはオンラインで
鍛える・伸ばす・ほぐす・整えるレッスンを準備しております。
姿勢改善や歩き方レッスンもございます。

只今、無料体験も受け付けております。
あなたのご来館やお問合せを心よりお待ちしております。

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これから運動を始めたいあなた

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●マンツーマンでマイペース！
あなたに合った運動をじっくり行いたい方☞パーソナルレッスンがおススメ

●みんなと一体感を味わいながら運動を行いたい方☞BodyLux365グループレッスンがおススメ

11月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
11月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

お問合せ下さい→　https://bodylux.jp/contact/

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対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

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継続されているあなた
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11月も健やかな体づくりを積み重ねましょう
タイムテーブルはこちら　

※しばらくの間、水曜日の対面グループレッスンは2週目と4週目のみとなります。
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10月オンラインレッスンスケージュール　※クリックで拡大