「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

［目次］

・5月の歳時記「八十八夜と立夏」

・5月のレッスン案内

5月の歳時記 

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「八十八夜と立夏 」
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5月2日は八十八夜。
立春から数えて88日目です。茶摘みの歌に「♫夏も近付く八十八夜」という歌詞がありますが、5月5日は立夏ですし、夏がそこまで来ています。
緑にまぶしい光がさし、よりイキイキと深い色になる季節。
植物もすくすく成長する頃です。
日々変化していく緑のグラデーションや風景を楽しみながら歩くのもいいですね。
紫外線も強くなっていきますので、お出かけの際は紫外線対策やサングラスをご準備ください！
5月もHappyな1歩を♡

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2026.5月のレッスン案内
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【美活ウォーキング】
次のお出かけ美活ウォーキングは「紫陽花ウォーク」を企画中です。決まり次第お知らせいたします。
【これから運動を始めたい方】
5月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
5月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

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●対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
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＊コラム→健康についてコラムを綴っています

*自分の足で日本を旅した記録です
→　女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→　ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ


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スタジオBodyLuxのスタッフが、ただただ飲みながら世間話をしているPodcast、第7弾。

今回のテーマは一緒に備えましょうです。
よろしければお聴きくださいませ。

なお、YoutubeMusicのアプリをダウンロードしていただけましたら、スマホの画面をOFFにしても聞けます。
今後ともどうぞよろしくお願いします。

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［目次］

・4月の歳時記「さくらびと」
・4月のレッスン案内

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「さくらびと」
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春の花と言えば、沢山ありますが、
日本に住んでいるほとんどの人が「桜」と答えるくらい桜が好きですよね。
あなたのお住まいの近くの桜は今、何分咲きですか？
桜の花を眺める人のことを「さくらびと」と言います。
花見客というより「さくらびと」の方が趣きがありますね。
今週末、歩きながら「さくらびと」になってみるのはいかがでしょうか。

桜といえば、染井吉野（そめいよしの）が代表的で、
日本にある桜の約8割を占めるそうです。

そして、江戸時代の終わり頃に生み出された品種なので
室町時代や安土桃山時代のお花見は染井吉野では無かったようです。
江戸時代後期に植木職人がエドヒガンとオオシマザクラを
掛け合わせ生まれたのが染井吉野。そして江戸っ子。

染井吉野は挿し木や接ぎ木でしか増やすことができないので
あなたが見ている桜は、江戸っ子だった染井吉野のクローンです。
みんな1本の木から育ったんですね。
日本中の染井吉野は、みんな家族や親戚です。
4月も楽しみながら歩きましょう。

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2026.4月のレッスン案内
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春分を迎え、新たな季節のはじまりに、
美活ウォーキングを開催いたしました。

今回の行き先は京都は伏見区にある淀の河津桜と京都競馬場。

お花見と馬のお鼻見ということで、京阪淀駅から河津桜を愛でつつ、
露店で京野菜のお買い物、
地元では有名と言われる大銀杏のパワースポットを経て、與杼神社へ。
参拝や御朱印を拝受し、必勝祈願を終え、いざ京都競馬場へ。

本日レースは行われていないコースを見学後、
参加者様各々へ馬券の買い方などを簡単にレクチャーし、
フードコートで観戦いたしました。
だれに勝利の女神は微笑むのか。
ウォーキングを通じて、自然、歴史、
大人の社会見学などが詰まったイベントになりました。
ご参加いただき、ありがとうございました。

 

 

 

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　　啓蟄
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2026年3月5日は啓蟄です。

啓蟄とは
冬ごもりしていた虫が
春の暖かさを感じて外に這い出してくる頃。
私たちも暖かくなると
外に出て歩きたくなりませんか？
寝ぼけまなこの虫たちが
目をこすりながら動き出す姿を
見つけに出かけましょう。

2月末3月頭と出張しておりまして
3月のレッスンのお知らせが遅れましたことをお詫び申し上げます。

年度末お忙しくされていると存じます。
一息つきに…リフレッシュに…もちろん健康体力づくりに…。
ぜひスタジオレッスンをご利用くださいませ。
BodyLuxトレーナーがあなたの心と体をサポートいたします。

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2026.3月のレッスン案内
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［BodyLux会員のあなた］

※スケジュールをご確認くださいませ
［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは1週目と3週目のみとなります。

※3月22日（第四日曜日）お出かけウォーキング！

BodyLuxスタッフと行くウマ年のお花見とお鼻見🏇
京都競馬場最寄の京阪淀駅周辺の桜を愛でるお花見ウォーキング。
お花見と競馬場体験で春を楽しむイベントです。

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［これから運動を始めたいあなた］

●マンツーマンでマイペース！
あなたに合った運動をじっくり行いたい方☞パーソナルレッスンがおススメ

●みんなと一体感を味わいながら運動を行いたい方☞BodyLux365グループレッスンがおススメ
3月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
3月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

お問合せ下さい！ボディラックスへコンタクト→　https://bodylux.jp/contact/

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対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

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春の産声
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2月3日は節分。二十四節気の最後の日です。
節分は1年の最後の日という事で、
大晦日と同じような色んな年越し行事が行われていました。
その1つが豆まきです。

豆は「魔（マ）を滅（メ）する」という意味を持ち、
豆をまいて邪気を払うことで、
健康でHappyな福が入ってくると考えられていた様です。

そして翌日4日は立春！二十四節気の始まりの日です。
まだまだ寒い日が続きますが、この頃から少しずつあたたかさが増していきます。
希望も梅の花も少しずつ花開いていきますね。
小さな春を見つけてみてください。

BodyLuxトレーナーは、あなたがこの1年、健康で幸せに過ごせますようにと願っております。そして健康体力づくりをお手伝いいたします。

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2026.2月のレッスン案内
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［BodyLux会員のあなた］

※スケジュールをご確認くださいませ
［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは2週目と4週目のみとなります

※イベント：2月12日（土）歌枕美和さんバレンタインライブ

※3月22日（第四日曜日）お出かけウォーキング準備中！決まり次第お知らせいたします。
桜が咲いたらいいなぁ～！お花見ウォーキングしましょう！と思っております。

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［これから運動を始めたいあなた］

●マンツーマンでマイペース！
あなたに合った運動をじっくり行いたい方☞パーソナルレッスンがおススメ

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2月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
2月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

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対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
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あなたのお茶やお酒のおともに。

スタジオBodyLuxのスタッフが、ただただ飲みながら世間話をしているPodcast、第二弾。

今週もアルゴリズムに逆らって不定期更新しています。

今回は、沼ッていること。
沼るって何だ？
沼るポイントって？

よろしければお聴きくださいませ。

なお、YoutubeMusicのアプリをダウンロードしていただけましたら、スマホの画面をOFFにしても聞けます。
今後ともどうぞよろしくお願いします。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

最新レッスン案内→　★★★

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［ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング］

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スタジオBodyLuxのスタッフが、ただただ飲みながら世間話をしているPodcast始めました。

音声などの小ささに課題はありますが、少しずつ改善し、不定期更新していきます。

ちなみに、私はお酒を飲んで酔っ払っていまして、
話しを脱線させすぎてウダウダです。

よろしければお聴きくださいませ。

なお、YoutubeMusicのアプリをダウンロードしていただけましたら、スマホの画面をOFFにしても聞けます。
今後ともどうぞよろしくお願いします。

（URL→　https://www.youtube.com/@bodylux.sawakai　）

ちなみに。
話題に上がったこの日のお昼に食べたお寿司。

話題に上がった上カツ丼の上はやっぱりおかず。お米と分けて食べたい。

そして、白飯にはコレ！

あなたはどんな新しい年を迎えましたか？

私はと言うと…毎年変わらないけれど、
それが有難い年末年始の節目を迎えておりました。

今さらながら、改めてお大晦日やお正月っていいもんだな…と感じています。
辛い年や苦労をした年であっても、大晦日でいったん区切りをつけ、
元旦と共に心機一転…新しい年に希望を馳せられる…。
令和八年も、関わる方の健康とHappyの後押しをさせていただける1年になる様
行動していきたいと心に決めております。

お正月になると「謹賀新年」と言う文字をよく見かけますが
「謹む」という字が使われています。
謹むという意味は相手に敬意を示し、
自分の行動において分をわきまえ、
注意深く、
恭しく（※深い敬意と丁寧さを込めて振る舞う様子）、
控えめでかしこまるという意味だそうで、今さらながら知った事です。

お正月はゆっくり過ごしていただきたいと謹んでおりましたら、
謹みすぎて1月の営業案内が今頃になってしまいました。
5日から営業しております。
今年もどうぞよろしくお願いします。

エストロゲン子の中の人（坂田純子）

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2026.1月のレッスン案内

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※スケジュールをご確認くださいませ
［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは2週目と4週目のみとなります

※美活ウォーキング：1月18日（日）おでかけ奈良＠大神神社「初詣ウォーキング」
※イベント：2月12日（土）歌枕美和さんバレンタインライブ

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