「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

━━━━━━━━━
　　啓蟄
━━━━━━━━━

2026年3月5日は啓蟄です。

啓蟄とは
冬ごもりしていた虫が
春の暖かさを感じて外に這い出してくる頃。
私たちも暖かくなると
外に出て歩きたくなりませんか？
寝ぼけまなこの虫たちが
目をこすりながら動き出す姿を
見つけに出かけましょう。

2月末3月頭と出張しておりまして
3月のレッスンのお知らせが遅れましたことをお詫び申し上げます。

年度末お忙しくされていると存じます。
一息つきに…リフレッシュに…もちろん健康体力づくりに…。
ぜひスタジオレッスンをご利用くださいませ。
BodyLuxトレーナーがあなたの心と体をサポートいたします。

━━━━━━━━━
2026.3月のレッスン案内
━━━━━━━━━

［BodyLux会員のあなた］

※スケジュールをご確認くださいませ
［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは1週目と3週目のみとなります。

※3月22日（第四日曜日）お出かけウォーキング！

BodyLuxスタッフと行くウマ年のお花見とお鼻見🏇
京都競馬場最寄の京阪淀駅周辺の桜を愛でるお花見ウォーキング。
お花見と競馬場体験で春を楽しむイベントです。

━━━━━━━━━━

［これから運動を始めたいあなた］

●マンツーマンでマイペース！
あなたに合った運動をじっくり行いたい方☞パーソナルレッスンがおススメ

●みんなと一体感を味わいながら運動を行いたい方☞BodyLux365グループレッスンがおススメ
3月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
3月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

お問合せ下さい！ボディラックスへコンタクト→　https://bodylux.jp/contact/

 ━━━━━━━━━━ 

対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

━━━━━━━━━━ 

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→★★★

■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

━━━━━━━━━
春の産声
━━━━━━━━━

2月3日は節分。二十四節気の最後の日です。
節分は1年の最後の日という事で、
大晦日と同じような色んな年越し行事が行われていました。
その1つが豆まきです。

豆は「魔（マ）を滅（メ）する」という意味を持ち、
豆をまいて邪気を払うことで、
健康でHappyな福が入ってくると考えられていた様です。

そして翌日4日は立春！二十四節気の始まりの日です。
まだまだ寒い日が続きますが、この頃から少しずつあたたかさが増していきます。
希望も梅の花も少しずつ花開いていきますね。
小さな春を見つけてみてください。

BodyLuxトレーナーは、あなたがこの1年、健康で幸せに過ごせますようにと願っております。そして健康体力づくりをお手伝いいたします。

━━━━━━━━━
2026.2月のレッスン案内
━━━━━━━━━

［BodyLux会員のあなた］

※スケジュールをご確認くださいませ
［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは2週目と4週目のみとなります

※イベント：2月12日（土）歌枕美和さんバレンタインライブ

※3月22日（第四日曜日）お出かけウォーキング準備中！決まり次第お知らせいたします。
桜が咲いたらいいなぁ～！お花見ウォーキングしましょう！と思っております。

━━━━━━━━━━

［これから運動を始めたいあなた］

●マンツーマンでマイペース！
あなたに合った運動をじっくり行いたい方☞パーソナルレッスンがおススメ

●みんなと一体感を味わいながら運動を行いたい方☞BodyLux365グループレッスンがおススメ
2月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
2月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

お問合せ下さい！ボディラックスへコンタクト→　https://bodylux.jp/contact/

 ━━━━━━━━━━ 

対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

━━━━━━━━━━ 

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→★★★

■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

スタジオBodyLuxのスタッフが、ただただ飲みながら世間話をしているPodcast、第二弾。

今週もアルゴリズムに逆らって不定期更新しています。

今回は、沼ッていること。
沼るって何だ？
沼るポイントって？

よろしければお聴きくださいませ。

なお、YoutubeMusicのアプリをダウンロードしていただけましたら、スマホの画面をOFFにしても聞けます。
今後ともどうぞよろしくお願いします。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

最新レッスン案内→　★★★

※2026年2月オンラインレッスン・対面レッスン（1回60分）無料体験受付中
※初月無料キャンペーン中
お問合せ☞　https://bodylux.jp/contact/

━━━━━━━━━━━

［ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング］

イベント情報☞　最新案内更新

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことを後押しするチャンネル。
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム→健康についてコラムを綴っています

*自分の足で日本を旅した記録です
→　女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→　ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊X→https://x.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

スタジオBodyLuxのスタッフが、ただただ飲みながら世間話をしているPodcast始めました。

音声などの小ささに課題はありますが、少しずつ改善し、不定期更新していきます。

ちなみに、私はお酒を飲んで酔っ払っていまして、
話しを脱線させすぎてウダウダです。

よろしければお聴きくださいませ。

なお、YoutubeMusicのアプリをダウンロードしていただけましたら、スマホの画面をOFFにしても聞けます。
今後ともどうぞよろしくお願いします。

（URL→　https://www.youtube.com/@bodylux.sawakai　）

ちなみに。
話題に上がったこの日のお昼に食べたお寿司。

話題に上がった上カツ丼の上はやっぱりおかず。お米と分けて食べたい。

そして、白飯にはコレ！

あなたはどんな新しい年を迎えましたか？

私はと言うと…毎年変わらないけれど、
それが有難い年末年始の節目を迎えておりました。

今さらながら、改めてお大晦日やお正月っていいもんだな…と感じています。
辛い年や苦労をした年であっても、大晦日でいったん区切りをつけ、
元旦と共に心機一転…新しい年に希望を馳せられる…。
令和八年も、関わる方の健康とHappyの後押しをさせていただける1年になる様
行動していきたいと心に決めております。

お正月になると「謹賀新年」と言う文字をよく見かけますが
「謹む」という字が使われています。
謹むという意味は相手に敬意を示し、
自分の行動において分をわきまえ、
注意深く、
恭しく（※深い敬意と丁寧さを込めて振る舞う様子）、
控えめでかしこまるという意味だそうで、今さらながら知った事です。

お正月はゆっくり過ごしていただきたいと謹んでおりましたら、
謹みすぎて1月の営業案内が今頃になってしまいました。
5日から営業しております。
今年もどうぞよろしくお願いします。

エストロゲン子の中の人（坂田純子）

━━━━━━━━━

2026.1月のレッスン案内

━━━━━━━━━
［BodyLux会員のあなた］

※スケジュールをご確認くださいませ
［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは2週目と4週目のみとなります

※美活ウォーキング：1月18日（日）おでかけ奈良＠大神神社「初詣ウォーキング」
※イベント：2月12日（土）歌枕美和さんバレンタインライブ

━━━━━━━━━━

［これから運動を始めたいあなた］

●マンツーマンでマイペース！
あなたに合った運動をじっくり行いたい方☞パーソナルレッスンがおススメ

●みんなと一体感を味わいながら運動を行いたい方☞BodyLux365グループレッスンがおススメ
1月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
1月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

お問合せ下さい！→　https://bodylux.jp/contact/

 ━━━━━━━━━━ 

対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

━━━━━━━━━━ 

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→★★★

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
年末年始休暇のお知らせ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
平素より格別のご高配を賜り、心より感謝申し上げます。
新年も引き続きご支援賜りますようお願い申し上げます。
誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始休暇とさせていただきます。 　

  ●合同会社健康サポートプロジェクト 　
  ●コンディショニングスタジオBodyLux

【休業期間】 12月30日（火）～1月4日（日）
新年は1月5日（月）より営業を再開いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

♬￣￣￣￣￣￣￣♬
［歌枕美和 St.Valentine’s Concert のお知らせ］
Salon de BodyLux 365
♬￣￣￣￣￣￣￣♬

「あなたの〝好き〟 が見つかる」をテーマに
大人のライフスタイルをご提案するボディラックスが
リコメンドするアーティストコンサート。
今年も歌枕美和さんによる
バレンタインコンサートを開催します。
ぜひこの期会に素敵な歌声をご体感ください。

♥日時：2026年2月13日（金）
19:00~20:30予定

♥料金：¥3,000 　別途1ドリンク制
（飲み物の種類を準備しております。コンサート料金と別にお好きな飲み物をご購入ください。）
※BodyLux365 TiaLux会員区分の方はご招待、ドリンク代のみ

♥会場：

大阪メトロ御堂筋線江坂駅・7番出口から徒歩3分
大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1F
コンデショニングスタジオBodyLux

■主催 コンディショニングスタジオBodyLux
■お問合せinfo@bodylux.jp  もしくはスタッフまで

♬￣￣￣￣￣￣￣♬

● singer: 歌枕美和

幼少期より主にクラシック、映画・ミュージカル音楽、洋楽に明まれた環境で育つ。
中高生でポピュラー音楽に目覚めつつ、大阪音楽大学声楽科にてイタリア、日本、ドイツ、フランスのクラシック首楽を学ぶ。
老人ホームや幼稚園・小学校への訪問コンサート、企業等のイベントに出演し、歌手としての経験を積む。
プレイヤー/リスナーとして音楽に触れているうち、かつての自分自身が抱いていた“音楽ジャンルの壁に作う偏見”を体感し、「全ては同じ音楽、良いものは良い。」を伝えることを決意する。
2015年よりジャンル・世代に一切捉われないソロシンガーとして活動を開始。
3オクターブを超える音域で、映画音楽、ミュージカル、オペラ、ポップス、ロック、カンツォーネ、シャンソン、メタル等、様々な音楽を一つの物語の如くまとめ上げた独自の世界観のステージと歌声には定評がある。
2019年、1stアルバムとなる
「The Day Starts The Day Ends』をリリース。
2025年3月からはAmerica's Got Talent アジア人唯一の優勝者、蛯名健一さんプロデュースJTB、TryHard JAPAN共催 の"Osaka Variety Act Show"にレギュラー出演中！

━━━━━━━━━━
運動指導のプロと歩く
きっとウマくいく年
2026年開運ウォーキング
━━━━━━━━━━

毎年恒例の初詣ウォーキング
令和8年は奈良へお出かけ
1年の健康や開運を祈願しませんか？

●日時：1月18日（日）
9時頃 JR新大阪駅集合
14時半頃JR新大阪駅解散／または13時 現地解散
●目的地：奈良・大神神社
●歩行距離：約5㎞程度歩きます
●参加費：BodyLux会員／無料　
             会員外／2000円
●お申し込み方法
公式LINE・DM・メッセンジャー
スタッフに直接ご連絡ください

健康とHappyは1歩踏み出すことから
あなたのご参加をお待ちしております

🎉 2025年オンライン忘年会のご案内 🎉
※会員限定

いつもBodyLuxをご愛顧いただき、有難うございます。
今年も残すところわずかとなりました。一年間お疲れ様でした！
今年の締めくくりとして、オンライン忘年会を開催いたします。

・開催概要
●日時：2025年12月26日（金）20:00〜21:00
●場所：BodyLuxオンライン
●参加費：無料（各自でお飲み物・お食事をご用意ください）

### 🍻 内容
-乾杯
- 今年一年の振り返り
- ビンゴ大会

### 🎁 参加特典
- ビンゴ大会で素敵な賞品をプレゼント！
※プレゼントは後日郵送

📝 参加方法
参加ご希望の方は、BodyLux LINEまで

📱 当日の準備
- 安定したインターネット接続
- お好みの飲み物・お食事
- 楽しむ気持ち！

皆さんのお顔を拝見し、一緒に今年を振り返り、
素晴らしい新年をスタートする準備を行いましょう。
多くの皆様のご参加をお待ちしております。

━━━━━━━━━━
［お知らせ］
12月7日（日）美活ウォーキング
五感を味わい尽くす「紅葉ウォーク」中止いたします
━━━━━━━━━━

2025年の締めくくりお出かけウォーキング、
参加表明くださった皆様には心から感謝とお詫び申し上げます。
11月24日に起こった滝前の店舗での火災により、
滝への遊歩道の一部区間通行止めや迂回が続いております。

つきまして、通行可能である足場が悪い道を通行する事や
道の細さで混雑が予想されることを考え、
参加される方々に、心身ともに気持ちの良い体験を提供することができないと考え
今年の紅葉ウォークは見送る事に決まりました。

参加者の皆様には個別で連絡いたしましたが、
ギリギリまで様子を確認していらっしゃった方もいると存じます。
また来年一緒に紅葉とウォーキングが楽しめるイベントを開催いたしますので
引き続き美活ウォーキングやBodyLux365をよろしくお願い申し上げます。