「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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こんなおなやみございませんか？

☑眉を描くのが苦手
☑眉の左右差に困っている
☑片方が描きにくい
☑自分に合った眉を描きたい

メイクアドバイザーのAyakoさんがあなたのお悩みを解決！
個人の骨格に合った眉の描き方をアドバイスします。
今よりももっとHappyなあなたに出会いましょう。

日時：8月29日（土）11：10～12：40

●場所：コンディショニングスタジオBodyLux

●参加料：BodyLux会員 2,000円／一般 3,000円

●お申し込み方法：スタッフまで

【持ち物】
・眉ツール（ペンシルまたはパウダーなど眉を描く道具をご持参ください）
・化粧直し道具
・手鏡
・タオル

あなたのご参加をお待ちしております！

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→　女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

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→　ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ


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7月・エストロゲン子の美活ウォーキング メルマガvol.81

［目次］

・季節の歳時記「半夏生」
・泥跳ねしない歩き方（濡れにくい傘のさし方）
フジテレビ「ノンストップ！より」
・7月のレッスン案内

季節の歳時記 

━━━━━━━
「半夏生」
━━━━━━━
7月となりました。今日から下半期がはじまります。
明日2日は、1年（365日）のちょうど真ん中にあたり、折り返しの日。そして、夏至から数えて11日目の農作業の節目となる「半夏生（はんげしょう）なのです。
「田植えは半夏生に入る前に終わらせる」とされ、この日までに農作業を一段落させて休養をとる慣わしがありました。

半年間頑張ったあなた！ここらでホッと一息つきませんか？
一息をつく仕草の代表的な動作と言えば「背伸び」ではないでしょうか？
両手の指を掛け合わせて、手のひらを反して上にうーんと伸びる。座っていても立っていてもできる動作です。
ちなみに背伸びをする時って、動きに集中するのでアレコレ考えません。
背伸びは一種の瞑想です。リフレッシュやリラックスに最高の動作なので、ホッと一息背伸びはいかが？

━━━━━━━
おしらせ
━━━━━━━

6月23日火曜日、フジテレビ「ノンストップ！」に出演いたしました。「やってみたよ！本当に濡れなかった！」というお声や感想をありがとうございました。
普段から、足の裏のローリング（あおり運動）をやっていないと、いざ雨の日にやろうと思っても難しいものです。
普段から、足の裏の筋肉を使って歩きましょう。転倒予防にもなります。
濡れにくい傘のさし方が目からうろこでしたので、よろしければご覧ください。



━━━━━━━
2026.7月のレッスン案内
━━━━━━━

【美活ウォーキング】7月はお休みさせていただきます。
8月23日（日）に室内で防災を学ぶイベントを。8月29日（土）は「毎日に自信を！印象が変わる大人の美眉レッスン」を開催予定です。
詳細が決まりましたらお知らせいたします。

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直接個別でお知らせいたします。

【スタジオ体験をご希望の方】お問い合わせください→　https://bodylux.jp/contact/

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〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

7月もよろしく願いします！

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【BodyLux 12th Anniversary 】

いつもコンディショニングスタジオBodyLuxをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
BodyLuxは、本日６月４日をもちまして、無事に12周年を迎えることができました！
こうして12年という節目を迎えられたのは、日頃からスタジオに足を運んでくださる会員の皆様、オンラインレッスンを習慣化して下さってる皆様、そして温かく支えてくださる関係者の皆様の存在があったからこそです。
心より深く感謝申し上げます。
これからも皆様が「あなたらしい身体づくり」で健やかな毎日を過ごせるよう、スタッフ一同、より一層全力でコンディショニングをサポートしてまいります。
今後ともBodyLuxをどうぞよろしくお願いいたします！

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［目次］

・6月の歳時記「芒種」
・6月のレッスン案内
・編集後記

6月の歳時記 
━━━━━━━
「芒種」
━━━━━━━
6月6日は二十四節気の「芒種」です。
「芒（のぎ）」とは、稲や麦などの穂の先にある細かい毛のような部分のことです。
「芒種」 とは、芒 のある植物の種をまくと言う事で、農家さんが田植をはじめる時期の目安としたそうです。
あなたは秋の収穫のためにどんな種を蒔きますか？
また、6月は南からの暖かい空気と北からの冷たい空気がぶつかり合って「梅雨前線」が日本付近に停滞する時期。
路面が悪く滑りやすい日も増えます。歩幅は狭く、丁寧に足の裏を使って歩きましょう。また、ふくらはぎやスネの筋肉が使えないと、足裏をペタンと下ろし泥跳ねしやすくなります。内またやガニ股も泥跳ねし、転倒を起こしやすくなります。
普段から良い歩き方を身につけておきましょう。
雨の日は足元お気をつけて歩いてください。


［過去の声のブログです。よろしければお聴きください］

━━━━━━━
2026.6月のレッスン案内
━━━━━━━

【美活ウォーキング】6.14（日）
次のお出かけ美活ウォーキングは「紫陽花ウォーク」です。
京都の宇治市へお出かけ。雨の日の歩き方もお伝えします。
●詳しくは→　https://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/2026/05/614-ef7f.html

【これから運動を始めたい方】
6月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
6月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験
美活ウォーキング公式LINEからお問い合わせくださいませ。

【BodyLux会員の方】
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【サブスクパーソナルレッスンご利用の方】
直接お知らせいたします。

●対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

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編集後記
━━━━━━━ 

梅雨の時期は屋外で思いっきり歩く機会は減ると思いますが、晴耕雨読もよし、梅雨ならではの風景を楽しむもよし、6月もHappyな1歩を♡ 

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［目次］

・5月の歳時記「八十八夜と立夏」

・5月のレッスン案内

5月の歳時記 

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「八十八夜と立夏 」
━━━━━━━
5月2日は八十八夜。
立春から数えて88日目です。茶摘みの歌に「♫夏も近付く八十八夜」という歌詞がありますが、5月5日は立夏ですし、夏がそこまで来ています。
緑にまぶしい光がさし、よりイキイキと深い色になる季節。
植物もすくすく成長する頃です。
日々変化していく緑のグラデーションや風景を楽しみながら歩くのもいいですね。
紫外線も強くなっていきますので、お出かけの際は紫外線対策やサングラスをご準備ください！
5月もHappyな1歩を♡

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2026.5月のレッスン案内
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【美活ウォーキング】
次のお出かけ美活ウォーキングは「紫陽花ウォーク」を企画中です。決まり次第お知らせいたします。
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［目次］

・4月の歳時記「さくらびと」
・4月のレッスン案内

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「さくらびと」
━━━━━━━
春の花と言えば、沢山ありますが、
日本に住んでいるほとんどの人が「桜」と答えるくらい桜が好きですよね。
あなたのお住まいの近くの桜は今、何分咲きですか？
桜の花を眺める人のことを「さくらびと」と言います。
花見客というより「さくらびと」の方が趣きがありますね。
今週末、歩きながら「さくらびと」になってみるのはいかがでしょうか。

桜といえば、染井吉野（そめいよしの）が代表的で、
日本にある桜の約8割を占めるそうです。

そして、江戸時代の終わり頃に生み出された品種なので
室町時代や安土桃山時代のお花見は染井吉野では無かったようです。
江戸時代後期に植木職人がエドヒガンとオオシマザクラを
掛け合わせ生まれたのが染井吉野。そして江戸っ子。

染井吉野は挿し木や接ぎ木でしか増やすことができないので
あなたが見ている桜は、江戸っ子だった染井吉野のクローンです。
みんな1本の木から育ったんですね。
日本中の染井吉野は、みんな家族や親戚です。
4月も楽しみながら歩きましょう。

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2026.4月のレッスン案内
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【美活ウォーキング】
次のお出かけ美活ウォーキングは「藤」を企画中です。
決まり次第お知らせいたします。

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　　啓蟄
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2026年3月5日は啓蟄です。

啓蟄とは
冬ごもりしていた虫が
春の暖かさを感じて外に這い出してくる頃。
私たちも暖かくなると
外に出て歩きたくなりませんか？
寝ぼけまなこの虫たちが
目をこすりながら動き出す姿を
見つけに出かけましょう。

2月末3月頭と出張しておりまして
3月のレッスンのお知らせが遅れましたことをお詫び申し上げます。

年度末お忙しくされていると存じます。
一息つきに…リフレッシュに…もちろん健康体力づくりに…。
ぜひスタジオレッスンをご利用くださいませ。
BodyLuxトレーナーがあなたの心と体をサポートいたします。

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2026.3月のレッスン案内
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［BodyLux会員のあなた］

※スケジュールをご確認くださいませ
［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは1週目と3週目のみとなります。

※3月22日（第四日曜日）お出かけウォーキング！

BodyLuxスタッフと行くウマ年のお花見とお鼻見🏇
京都競馬場最寄の京阪淀駅周辺の桜を愛でるお花見ウォーキング。
お花見と競馬場体験で春を楽しむイベントです。

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［これから運動を始めたいあなた］

●マンツーマンでマイペース！
あなたに合った運動をじっくり行いたい方☞パーソナルレッスンがおススメ

●みんなと一体感を味わいながら運動を行いたい方☞BodyLux365グループレッスンがおススメ
3月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
3月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

お問合せ下さい！ボディラックスへコンタクト→　https://bodylux.jp/contact/

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春の産声
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2月3日は節分。二十四節気の最後の日です。
節分は1年の最後の日という事で、
大晦日と同じような色んな年越し行事が行われていました。
その1つが豆まきです。

豆は「魔（マ）を滅（メ）する」という意味を持ち、
豆をまいて邪気を払うことで、
健康でHappyな福が入ってくると考えられていた様です。

そして翌日4日は立春！二十四節気の始まりの日です。
まだまだ寒い日が続きますが、この頃から少しずつあたたかさが増していきます。
希望も梅の花も少しずつ花開いていきますね。
小さな春を見つけてみてください。

BodyLuxトレーナーは、あなたがこの1年、健康で幸せに過ごせますようにと願っております。そして健康体力づくりをお手伝いいたします。

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2026.2月のレッスン案内
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［BodyLux会員のあなた］

※スケジュールをご確認くださいませ
［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは2週目と4週目のみとなります

※イベント：2月12日（土）歌枕美和さんバレンタインライブ

※3月22日（第四日曜日）お出かけウォーキング準備中！決まり次第お知らせいたします。
桜が咲いたらいいなぁ～！お花見ウォーキングしましょう！と思っております。

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2月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

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あなたはどんな新しい年を迎えましたか？

私はと言うと…毎年変わらないけれど、
それが有難い年末年始の節目を迎えておりました。

今さらながら、改めてお大晦日やお正月っていいもんだな…と感じています。
辛い年や苦労をした年であっても、大晦日でいったん区切りをつけ、
元旦と共に心機一転…新しい年に希望を馳せられる…。
令和八年も、関わる方の健康とHappyの後押しをさせていただける1年になる様
行動していきたいと心に決めております。

お正月になると「謹賀新年」と言う文字をよく見かけますが
「謹む」という字が使われています。
謹むという意味は相手に敬意を示し、
自分の行動において分をわきまえ、
注意深く、
恭しく（※深い敬意と丁寧さを込めて振る舞う様子）、
控えめでかしこまるという意味だそうで、今さらながら知った事です。

お正月はゆっくり過ごしていただきたいと謹んでおりましたら、
謹みすぎて1月の営業案内が今頃になってしまいました。
5日から営業しております。
今年もどうぞよろしくお願いします。

エストロゲン子の中の人（坂田純子）

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2026.1月のレッスン案内

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［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは2週目と4週目のみとなります

※美活ウォーキング：1月18日（日）おでかけ奈良＠大神神社「初詣ウォーキング」
※イベント：2月12日（土）歌枕美和さんバレンタインライブ

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年末年始休暇のお知らせ
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平素より格別のご高配を賜り、心より感謝申し上げます。
新年も引き続きご支援賜りますようお願い申し上げます。
誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始休暇とさせていただきます。 　

  ●合同会社健康サポートプロジェクト 　
  ●コンディショニングスタジオBodyLux

【休業期間】 12月30日（火）～1月4日（日）
新年は1月5日（月）より営業を再開いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。