「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■呼吸レッスン・オーガニックブレスⓇでの気付き

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トレーナー・フィットネスコーチ・ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年4月 2日 (火)

■呼吸レッスン・オーガニックブレスⓇでの気付き

呼吸レッスンの考案者・西村由美先生が
ご自身のブログ「呼吸からはじめるピラティスライフ」にて
呼吸レッスン「オーガニックブレスⓇ」の研修をレポートしてくださいました。

由美先生ありがとう

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●「呼吸からはじめるピラティスライフ」→
　https://ameblo.jp/ariku-pilates/entry-12846526026.html

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研修での収穫は、自分のカラダの無意識な部分に
客観的に向き合えたことが大きいです。

いい姿勢とは、楽で、動きやすくて、疲れにくいもの。

ところが、日々の呼吸の仕方や姿勢や動作で
無意識な癖が積み重なって、緊張が生まれちゃう。

だけど、その緊張にすら気付けないことが多い。
だって、緊張が「今の自分のカラダ」をつくっているので。
本当はもっと快適なのに…

オーガニックブレス研修を通し、本来の呼吸は
こんなもんじゃない♡という事に気づけたことが嬉しいです。

レッスン練習と、会員様へのレッスンを通し、
自分自身が持っていた、本来の呼吸に戻れそうな気がします。

仰向けの姿勢って、ほぼ重力の無い状態での立姿勢なんですが
研修では、自分の仰向け姿勢で課題を見つけましたから、
就寝前に呼吸レッスンの練習をしてから寝るようになりました。

就寝は姿勢リセットの時間なんですよね。
仰向けは日頃無意識に起こる筋肉の緊張を解放する時間。
重力に対し姿勢を保持するために働いてくれている抗重力筋。
重力下で姿勢や動きに癖が積み重なると、
筋肉は癖を記憶し緊張を生み出しちゃう。

仰向けで筋肉の緊張を解放する事は
楽で動きやすくて疲れにくい姿勢に繋がるのです。
そして、本来の呼吸を取り戻すことにも。

ちょっと仰向けが苦手な私も
オーガニックブレスⓇをしてから寝ると
仰向けで寝やすいのです♡
…ということは

楽で、動きやすくて、疲れにくい姿勢に
1歩ずつ近付いているってことかな
まだ伸びしろがある様です。

研修が終わってから、カラダの変化や
小さな気づきがジワジワ見つかってきています。
ほんまに！素晴らしいプログラムです。

いまよりもアナタの呼吸と歩行が
Happyになるお手伝いが出来れば嬉しいです。

一緒に日々積み重ねましょう。

受講するには…

●毎週金曜日　10時15～10時55 オーガニックブレス
●毎週土曜日　10時～11時ウォーキングレッスンの中で受講できます

☞お問合せとお申込み　

※こちらの２クラスは回数券でどなたでも受講可能です
※BodyLuxの会員様はパーソナル月会費会員と土曜日会員が受講できます

※オンラインレッスンの予定が決まりましたら、
BodyLux会員の皆様にお知らせいたします。
お待ちくださいませ。

一度受講してみませんか？

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あなたのご参加をお待ちしております♡

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。