「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
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2026年11月6日金曜日の音声ブログです。
今日は数字の11と6で「いいマムの日」
マムとは菊です。
菊は、仏様にお供えするイメージが強いですが、
洋菊の魅力を広め、日常生活で楽しんでいただく事が目的で制定されたのだそうです。
わたしは、黄色いまん丸のピンポンマムが大好きです。
今日のお話は最近の所感です。
テーマは「おっと！まだまだスズメバチ」です。

いつもウォーキングしたり、愛犬のお散歩をしたり、ランニングしたりしている公園で、はじめてスズメバチが沢山、木の隙間に集まっているのを見かけました。
近くに里山があるので、これまでは里山で見かけることが多かったのですが、公園にスズメバチが降りて来たのは初めてです。

しかも、11月とは言え、まだまだ秋のはじめのころの様な気温もあり、いつもの秋ならば、涼しくなって少しスズメバチの活動がゆるやかになる所、まだまだ活発に動き回っています。

今日は、スズメバチのお話です。
とはいえ、私は昆虫専門家では無いです。
最近、昆虫の本ばかり読んでいる程度です。
でも、アウトドアスポーツで、昆虫や動植物の生活圏に入らせていただくなら、
住んでいる生きもののことも知る必要があると思うのです。

4月～5月ごろは「産卵期」です。
よく、春ごろに親指大の大きさの女王バチを見かけます。

女王バチが巣に適した場所を見つけると、巣つくりを始め、産卵し、働きバチの幼虫の世話をし始めます。この時期の女王バチは1匹で行動するので、おとなしい時期になります。

6月から～8月ごろは「成長期」です。
働きバチ生まれして、6月ごろになって羽化すると巣も大きくなり始めます。
この頃から、少し攻撃性を出してきます。

7~10月ごろは、「出卵期」です。
働き蜂が多数成長している頃で、巣も大きくなっています。
この時期に、女王バチはオスとメスを産み分け、来年を見据えた産卵が行われます。
育ったメスは女王バチから栄養を与えられます。
この、種の存続である来年への命を出産し育てているという期間が一番狂暴です。

基本、女王バチは約1年で命を終えますが、この時、大きく成長した新しい女王バチがオスと共に巣立ちして、自分たちの冬眠のための場所を探すことがあります。

絶対！ではありませんが、憶測として…
まさに、近くの公園が今、これかなと思います。
女王バチとオスバチが共に巣を離れている様子でした。
公園の木の隙間が気に入ってしまったんですね。
木の隙間以外にも、土の中など見えないところで、越冬する準備を始めることもあるようです。

11~12月で、気温が低くなると、働きバチは減り、活動も穏やかになってきます。
が！！今は冬も暖かいので生き残っている可能性もあります。
注意が必要です。

大切なことは、冬も暖かいので、年中スズメバチに気を付けないといけない…ということ。
蜂の巣だけではなく、木の間や木の中、土の中にもいるかもしれないという事を知っておきましょう。
（いつだったか、滋賀県の伊吹山の下りをドタバタ歩いて下山した人が、集団で蜂に刺されていました。私は違うルートで下山していて、ちょうどポイズンリムーバーという毒を吸い出す器具を持っていたので、下山してきた人を手当てしたことがあります）
そういう器具もアウトドアでは携帯しておくことが大事ですね。

基本は、そっとしておくと襲ってくることは無いので、むやみに脅かさず、大きな音を立てず、ゆっくりその場から離れることが大切です。
あと、ヘアスプレーやアロマの香りに刺激されることもありますし、

黒色や紺色など、色の濃い洋服に刺激されることもありますので、自然や緑が多い場所にお出かけの時は、気をつけましょう。

楽しかったはずのウォーキングやハイキング、トレッキングにランニング。
突然蜂に襲われた！ということが無いように、今日はスズメバチについて知るお話でした。
まだまだ、スズメバチも活発です。
気を付けて歩いてね。

今日もHappyな一歩を♡

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世界のWEBサイトの約7割で使われるPHPに重大な脆弱性が見つかったという警告がございました。
緊急メンテナンス作業として、「合同会社健康サポートプロジェクト」と「コンディショニングスタジオBodyLux」のHPの公開を、2026年10月21日 22時00分～ 2026年10月22日(木) 18時00分の間休止し、10月21日22時よりセキュリティ対応を実施いたしました。

対応後、「健康サポートプロジェクト」のHPは復旧しました。

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しばらくの間、お問い合わせは、健康サポートプロジェクトのお問合せページまたは、HPに掲載の電話番号で直接事務所へお電話、またはFAXいただくか、
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客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

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（junko sakata)